Jeg skal arbejde søndag

Igår dannede jeg en teori om hvordan nogle folk med lavt selvværd skaber en facade af ekstrem narcisisme/arrogance for at repelle potentiel hån og negative bemærkninger som en forsvarsmekanisme - helt ubevidst. Kan jeg have ret?

db flat presses
10 x 15 kg
10 x 22 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
10 x 27 kg

pullups
10 x bw
10 x bw
8 x bw
8 x bw
6 x bw

military presses
10 x 32 kg
8 x 42 kg
8 x 42 kg
8 x 37 kg

barbell rows
10 x 62 kg
9 x 82 kg
9 x 82 kg
8 x 82 kg

dips non-lockout
15 x bw
15 x bw
13 x bw
12 x bw

db seated incline rear raises
15 x 12 kg
15 x 12 kg
15 x 12 kg

Kompliceret i dag.



Sjødda workout none the less.

squats
42 kg x 10
72 kg x 8
92 kg x 5
92 kg x 5
92 kg x 5
82 kg x 5

barbell walking lunges
27 kg x 8
47 kg x 8
47 kg x 8

db alt. hammer curls
20 kg x 10
20 kg x 10
20 kg x 10
20 kg x 10

reverse barbell curls
27 kg x 12
27 kg x 12

cg skullcrushers
27 kg x 10
37 kg x 10

crunches
2,5 kg x 20
2,5 kg x 20
2,5 kg x 20

hanging 'niels' leg raises
12 x bw
12 x bw
12 x bw

Jeg har fået et opkald fra Netto, de vil gerne have mig som deres laborer. Så skal der fandme SJØDDAS!

Det slog mig lige at jeg havde en drøm i nat som jeg nærmest hele dagen har været ivrig efter at dele.

Den var ret ubehagelig, og jeg husker den ikke så tydeligt mere.
Vi sidder en 10-12 drenge og hygger i en lille træhus lidt udenfor København i senvinteren, der er god stemning og af en eller anden grund står folk i kø udenfor for at købe entré til vores 'hyggehule' hvor vi blandt andet drikker en del. Til sidst begynder der at brede sig en meget kold og underlig stemning, flere og flere indvandrere og uheldige typer er iblandt os nu. Folk snakker ikke mere, musikken er skruet ned, man kan lige knap ane hinanden for cigarettågen da vi pludselig står i en cirkel og kigger på hinanden med et skeptisk blik.
Pludselig er der nogen der sparker døren op og skyder rundt over det hele med maskinpistoler, folk flyver rundt over det hele, nogle springer ud af vinduet mens andre bliver fanget af en hånd og skudt i nakken. Jeg er hurtigt løbet ned i kælderen gennem en lem, derefter op af en trappe og ud af huset.
Udenfor er der pludselig blevet forår, og jeg spurter gennem skoven kl. 8 om morgenen - mine sko bliver meget våde, græsset er næsten hvidt pga. fugten. Da jeg løber ned gennem dalen stopper jeg pludselig op fordi jeg hører nogen kalde. Jeg ser en af gerningsmændende stirre direkte på mig en 50 meter væk, hans gun peger op i luften så jeg ved han ikke har i sinde at skyde efter mig. Det er som om han lader mig slippe væk, 1 ud af de mange vi til sidst var i huset. Jeg hører en brummen oppe fra skyerne af, som jeg antager er tusindvis af lavtflyvende fly, men jeg kan ikke se dem for træernes kroner der stort set dækker hele dalen til.

Tillykke med jobbet, skal du så ikke arbejde i sydens sol længere? Jeg er ved at få flere timer på mit arbejde, det er godt. Keeping myself occupied and everything, u diggin'? Hvordan går det med skolen?

Dejlige Niels. Godt at høre skolen er god ved dig, kunne være sjovt at se dig slå kolbøtter i psykologi, du er vel også fin til religion, det bærer præg af filosofi til tider. Hvad synes du om AT?
Har efteråret forresten ramt Fjerritslev endnu? Jeg cyklede op til styrkeklubben i går og var rasende, rasende over den forbandede vind der simpelthen slagtede min i forvejen ødelagte ben. Stakkels Jaspar.

I dag er jeg blevet officielt ansat i Netto. Min chef virker som en meget flink fyr, men han har det med at være for meget 'chef', altså snakker han skide hurtigt, usammenhængende og utydeligt. Han ville stoppe midt i et ord i en sætning for derefter at sige noget andet. "Nå Niels, er du god til det med ta-ag lige den her trøje på og se om den pa-arbejder du andre ste-ellers skal du bare sige til." Jeg fik fortalt ham at jeg var lidt skeptisk mht. kassearbejde fordi jeg er, hands down fucking ringe til tal. Så snart jeg fortalte ham det fik han et sympatisk udtryk på, beroligede mig og sagde "det skal nok gå det hele..." Så blev jeg meget tilpas og glad.
På vej ud spottede jeg en af mine nye kollegaer som er i besiddelse af en flot, flot ass. DAMN! Jeg ved den kommer til at distrahere mig når jeg arbejder derovre.



ALL of these are FLAWS

I aften vil jeg spise en ribeye steak

db flat presses
22 kg x 8
32 kg x 6
35 kg x 6
35 kg x 6
32 kg x 6

wg pullups
bw x 6 - mg
bw x 6
bw x 6
bw x 6
bw x 6

military presses
32 kg x 15
37 kg x 15
37 kg x 9
32 kg x 10
27 kg x 12

barbell rows
42 kg x 12
72 kg x 15
72 kg x 12
72 kg x 12
72 kg x 12
72 kg x 12

dips
bw x 10
5 kg x 10
10 kg x 10
10 kg x 10

seated incline rear raises
12 kg x 15
12 kg x 15
12 kg x 15

Hej L1nse, nu fik jeg endelig kigget i din log, og din log den kan jeg lide

Men musikken, der er jeg ikke lige med

[youtube]http://www.hotsvideos.com/video/3865/Chick-Tapes-Herself-Just-For-You[/youtube]

Jeg havde en ret skøn drøm i nattes. Det var om en pige jeg knap nok kender og jeg der havde det rigtig sjovt og romantisk sammen. De eneste billeder i drømmen var at vi rullede rundt på en græsmark mens vi grinede og pjattede hihi. Til sidst red vi nøgne på heste udover et frodigt landskab. Deep.

Jeg havde en masse aggressioner jeg skulle ud med i dag, så hvorfor ikke verbalt. Jeg kender en muslim der hedder Arbnor som jeg har arbejdet med hos en bager. Jeg mødte ham flere gange på gangen i skolen og kaldte ham 'aborre' eller sagde han havde en abnormt stor næse - hvilket for så vidt også er rigtigt.

Der blev deloadet i dag guyz, aint much to it but to do it

deadlifts
10 x 52 kg
8 x 72 kg
8 x 92 kg
10 x 52 kg

5 km powerwalk til aften, jeg vil tilvænne migselv mørket eftersom det jo er tidligt på den om vinteren og jeg plejer at pwe ved en 8-11 tiden. Jeg bliver tit småparanoid når jeg går i en mørk skov hvor der lurer aggressive mårhunde og skøre kartoffelfarmere rundt omkring, but that will change. Det gør noget specielt ved en, når man bare går og går som om det gjaldt livet. Det bringer mig i en meditativ state of mind, jeg tænker i helt nye baner, meget mere kompliceret og dybt. Kender I det, hvor man i dagligdagen bare sidder og tænker, og man ikke rigtig kan bryde den barriere når man vil længere hen med en bestemt tanke... yes, feels good man.

incline barbell presses
20 kg x 12
50 kg x 10
60 kg x 10
55 kg x 10
55 kg x 10

flat db presses
22 kg x 7
27,5 kg x 6
31,5 kg x 6
31,5 kg x 6

dips non lockout nogle reps
bw x 15
bw x 13
bw x 9

cable lateral raises
10 kg x 20
10 kg x 20
10 kg x 20

straight bar pushdowns
30 kg x 10
50 kg x 10
80 kg (stack) x 10
80 kg x 10

nogle hacksquats, og standing calf raises. Powergym var rigtig fint, der var nogle store fyrer derinde. Hvad jeg fandt lidt mærkeligt var de enorme skiver, de virkede helt klodsede og gummiagtige. Da vi strollede ned ad fortovet senere så vi Misterhamper komme cyklende - hyuge.
Fik også set inception, den var god.

Nå så læser I sku min log igen hva? Can't live without it huh.
Jeg er glad for min AT gruppe, to fodboldentusiaster og en landmand, ikke værst. Emnet vi har fået interessere mig også rigtig meget, det er som Moqensen måske ville sige: quite the subject.
..
Imorgen skal jeg for første gang på arbejde i Netto, det resulterede selvfølgelig i en drøm. Jeg skulle møde om morgenen, og havde lige spist en stor bunke havregryn hjemmefra. Da jeg kommer op til Netto skal jeg gå ind af bagindgangen, hvor jeg ser min chef sove ude på trappen. Jeg puffer lidt til ham, og han vælter rundt på jorden hvor han endelig får rejst sig op og inviterer mig indenfor i personalelokalet. Så stiller han en skål med Cheerios foran mig og giver mig ordre på at spise det hele op. Da jeg så har gjort det, sover han fandme igen. Jeg hælder noget mælk udover ham, det fik ham til at vågne stiktosset og jeg blev fyret på stedet.
Jeg tolker det selv som en slags fordom jeg har overfor butikschefer. Man gør præcis som der bliver sagt, men enten er det ikke godt nok eller så er de hykleriske på en eller anden facon.. yea that must be it.



fire down the snake's morality

wg pullups
bw x 8 - mg
bw x 6
bw x 6
bw x 6

barbell rows
62 kg x 10
77 kg x 10
77 kg x 10
77 kg x 10
77 kg x 10
77 kg x 10
77 kg x 12

cg low pulleys
40 kg x 20
55 kg x 20
55 kg x 16
50 kg x 20
50 kg x 20

seated incline rear raises
12 kg x 20
12 kg x 20
10 kg x 20

reverse curls
22 kg x 12
22 kg x 12
22 kg x 12

Efter træning købte jeg nogle bananer på grønttorvet og spiste dem, folk kigger så underligt når jeg gør det. Jeg tror endda en mor tog sit barn i hånden og slæbte det videre "dont look at him!!"

Nu gør hun det sørme igen. Lady Gaga is win.

Det er da også dumt at hælde noget så BB'ish/Anabolsk udover din chef som mælk.

Speaking of bosses.

Jeg har lige søgt arbejde i Blockbuster hvilket selvfølgelig også resulterede i en drøm. Jeg havde afleveret min ansøgning personligt til min nye chef og han kiggede på den og sagde det så rigtig godt ud. Til sidst i punktet "giv os to gode grunde til at vi skal ansætte dig" havde jeg skrevet "fordi jeg altid er glad og fordi jeg yder en god service" tror du ikke lige min mor dukkede op og forklarede cheffen at det overhovedet ikke passede? Fuck you mom.

Er det snart iSketch tid niels?

Dane:
ajfhgdashjgf

Sidder i min nettotrøje as we speak. Den er installeret med en sadistisk halskrave, I fucking hate it.
Jeg ville gerne give jer en karakteristik af mine medarbejdere, men jeg skal snart sove. Flinke fyre og kvinder, jeg har allerede fået et godt forhold til dem. So its all good. AT går glimrende, vi fungerer rigtig godt sammen i vores gruppe, på trods af vores love-hate forhold.

Mine doms i calfs aftog ikke i dag, så jeg undlod at træne dem.

atg squats
42 kg x 10
62 kg x 10
77 kg x 10
77 kg x 10
72 kg x 10
72 kg x 10
72 kg x 10

lying leg curls
25 kg x 12
20 kg x 15
20 kg x 15

ss

crunches
bw x 16
2,5 kg x 15
2,5 kg x 15

Jeg nåede altså ikke mere , var svært tidspresset

Jeg ville gerne skrive en masse lort i min log imorgen men siden jeg egentlig ikke har nogen træning at berette om gider jeg ikke

Nå venner jeg sidder og hygger mig med mit hjemmelavede anabolic compound - rugbrød, steak og sennep. Det blev til en længere arbejdsdag, den fordrukne tyske fragtmand kom 1½ time for sent..... what a mess.
Hør lige den her

[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=eiLmTWFIXqk[/youtube

incline db presses
20 kg x 12
27 kg x 10
27 kg x 10
27 kg x 10
25 kg x 9

flat db presses
27 kg x 6 - decline
32 kg x 5
27 kg x 6

dips
bw x 20
bw x 15
bw x 13
bw x 12

cable lateral raises klart tungere end den i PG!
10 kg x 20
7,5 kg x 20

pushdowns
45 kg x 10
55 kg x 10
60 kg x 10
60 kg x 10

Det var det. Netto til halv otte og bagefter ned i solen og jage dumme tøser ud. Boss' orders.

Jeg føler ikke rigtig jeg laver updates af samme kvalitet som før, føler mig ret blankt så snart jeg skal til at skrive.

L1NSE skrev:Jeg føler ikke rigtig jeg laver updates af samme kvalitet som før, føler mig ret blankt så snart jeg skal til at skrive.

Amen! Samme her.

Jeg glæder mig btw over, at du har LOVET Kim du besøger os på Sjælland.

Kim. Jeg er efterhånden overbevist om at han vil i kanen med mig - han smigrer mig ganske ofte på msn, men det kan jeg nu godt lide. Jeg vil gerne over og hygge med jer, men om det lige præcis bliver efterårsferien kan jeg ikke garantere.

Så er AT overstået. Det har været en ganske hård tid, vi har været 4 personer af fuldstændig forskellige meninger, men det endte altid med at jeg fik lov til at bestemme ved at manipulere med folk til at tro at jeg synes deres idéer var glimrende, men hvad så liiiiige med min, og så hopper de på den. Så længe nogle folk får ros for deres 'kreativitet' går de med på hvad som helst. Ha. Hvis ikke blev jeg bare hidsig.
I dag var vi ved at finde løsninger på hvordan man kunne integrere muslimske indvandrere bedre i det danske samfund, hvor en fra min gruppe (med et seriøst og bestemt ansigt) sagde det ville hjælpe hvis de vaskede op. Først faldte jeg om af grin, men så kom han med sine argumenter. Han kendte nogle muslimer og han havde været hjemme ved dem, de vaskede aldrig op, hvilket ville betyde lungebetændelse -> lægehjælp -> nasse af statens penge. Okay ja, jeg kunne se han havde fat i den lange ende på dette tidspunkt. Det var fornuftigt. godt. Så snart de kommer til landet skal de have et kursus i opvaskning, og selvfølgelig en flot opvaskebørste.



Will I ever again ...
nå

wg pullups
bw x 7
bw x 7
bw x 6
bw x 8 - mg

barbell rows
52 kg x 12
82 kg x 10
82 kg x 10
82 kg x 10
82 kg x 10
82 kg x 10
82 kg x 10

cg low pulleys
50 kg x 20
50 kg x 20
50 kg x 17
40 kg x 20
40 kg x 20

seated incline rear lateral raises
15 kg x 16
15 kg x 17
15 kg x 16

reverse curls
22 kg x 12
27 kg x 12
27 kg x 12

Jeg tror nu nok Jacob er med på legs i morgen. FOR DET ER JEG!!!!!!!!!!

KDSJFKJSAHFSJHFKJAHCKDSJHSAJHFSAd

det er altid dejligt at træne ben
Squat=

Kartofler er IKKE en grøntsag, men en rodfrugt. Husk det.

deadlifts
52 kg x 8
67 kg x 6
84 kg x 6
102 kg x 6
107 kg x 5
107 kg x 7
Ganske overkommeligt, men vil have teknikken med

db walking lunges
15 kg x 20 20
20 kg x 20 20
20 kg x 20 20
20 kg x 20 20

seated calf raises
55 kg x 25
55 kg x 19
55 kg x 14
ss
donkey raises
jacob x 29
jacob x 17
jacob x 13

Det var en kende for ghey. Her er et billede af en flot pige


hanging 'niels' leg raises
20 x bw
16 x bw
13 x bw
8 x bw

"Ingen bekymring er så stor,
at den ikke kan druknes i en kop te"

Strong words. Jeg bruger helst en 4-5 tebreve når jeg drikker kamille te, ellers er det ikke til at smage.

incline dumbell presses
15 kg x 12
25 kg x 10
25 kg x 10
25 kg x 10
25 kg x 10

flat dumbell presses
22 kg x 16
22 kg x 15
22 kg x 13
20 kg x 12

dips
bw x 15
bw x 13
bw x 13
bw x 10

cable lateral raises
10 kg x 10
12,5 kg x 12
12,5 kg x 10
12,5 kg x 10

pushdowns
50 kg x 12
55 kg x 12
60 kg x 10
65 kg x 10

stretch + rotator

Jeg overvejer at købe et head harness. Tanken om at have en svulmende hals er virkelig skøn.

I morgen træner jeg ryg, og jeg glæder mig.

Det var alt hvad jeg havde på hjerte for i dag.

Opdater din log ordenligt, knægt!

kofoed skrev:Opdater din log ordenligt, knægt!

Hvad siger du din barske tyr! Du minder mig om den fede tatoverede gamle buschauffør jeg kørte med i dag. Jeg havde forfærdelig travlt og knap nok tid til at købe billet - da jeg ankom til Løgstør og hurtig spurgte om vej til politistationen, begynde han langsomt med "hva saaa'tn har du lawet knejt". SHUT UP!!!!!!! Jeg skulle egentlig bare hente en straffeattest til min arbejdsgiver, og der var en 4-5 min til de lukkede.
Nå. Jeg fandt en pakke ude i garagen til mig, mit prewo compound er ANKOMMET. Arginine AKG, beta alanine, citrulline malate og noget koffein. Jeg har desuden tænkt mig at smutte til METRO i denne uge for at købe et voldsomt billigt fjernsyn til min PS3 som jeg også snart får... jeg regner også med at købe et headset til den, spil bliver altid 100% sjovere når man kan udtrykke sine følelser gennem voicechat. Haha, bliver sjovt.

Du en god dreng Niels...

PS3? Woot? Du skal fixe din pc!

kofoed skrev:Du en god dreng Niels...

PS3? Woot? Du skal fixe din pc!

Den er solgt.

Du ved godt du ikke skal gøre sådanne ting, uden at have snakke med mig først!.. Ned og tag 10 stærke!

Ej ej ej, hvordan kan du sælge den? Konsultér venligst Kim næste gang