kæmpe arme?

hvordan får man overarme på 45 cm?

er det bare at fokusere meget på dem eller?:)
og hvordan ved man at den vægt som man træner med i biceps og triceps, passer til en muskler?:)

Har du ikke allerede lavet et indlæg magen til?

Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

Tag og læs nogle af de artikler der er under den sorte rubrik øverst!

Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

bds1 skrev:
Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

Han mener at du skal være glad for at rende rundt med arme på 35 når du løfter relativt få kg, og syntes at du skal fokusere på løftene i stedet.

Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

Han mener at du skal være glad for at rende rundt med arme på 35 når du løfter relativt få kg, og syntes at du skal fokusere på løftene i stedet.

okay, men har osse ny status

kan iike opdatere dem

men er:
bænk: 72 kg
benpres: 130 kg
død: 107 kg.

bds1 skrev:
Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

Han mener at du skal være glad for at rende rundt med arme på 35 når du løfter relativt få kg, og syntes at du skal fokusere på løftene i stedet.

okay, men har osse ny status kan iike opdatere dem
men er:
bænk: 72 kg
benpres: 130 kg
død: 107 kg.

Benpres?

bds1 skrev:
Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

Han mener at du skal være glad for at rende rundt med arme på 35 når du løfter relativt få kg, og syntes at du skal fokusere på løftene i stedet.

okay, men har osse ny status kan iike opdatere dem
men er:
bænk: 72 kg
benpres: 130 kg
død: 107 kg.

Okay. Der kan stadigvæk sagtens komme nogle flere kg på der. Men syntes stadigvæk du skal læse nogle artikler, vil du have store arme skal de trænes ligesom resten af kroppen og have masser af hvile og så skal du ellers bare ligge i kalorieoverskud.

Btw. så mener du vel squat og ikke benpres?

Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

Han mener at du skal være glad for at rende rundt med arme på 35 når du løfter relativt få kg, og syntes at du skal fokusere på løftene i stedet.

okay, men har osse ny status kan iike opdatere dem
men er:
bænk: 72 kg
benpres: 130 kg
død: 107 kg.

Okay. Der kan stadigvæk sagtens komme nogle flere kg på der. Men syntes stadigvæk du skal læse nogle artikler, vil du have store arme skal de trænes ligesom resten af kroppen og have masser af hvile og så skal du ellers bare ligge i kalorieoverskud.

Btw. så mener du vel squat og ikke benpres?

nej benpres

er lige startet på det idag

det er fordi i centeret har de ikke et squat-stativ, kun et smith-stativ, og har hørt at det ville være bedre at kører benpres så ?:)

Løft 150+ kg i bænkpres, 150+ kg i rows og curl 85+ med god teknik,
så vil du have store arme

Misterhamper skrev:Løft 150+ kg i bænkpres, 150+ kg i rows og curl 85+ med god teknik,
så vil du have store arme

gør du det da?:)

SHUT UP AND CURL! :mrgreen:

Moqensen skrev:SHUT UP AND CURL!

okay, hehe

bds1 skrev:
Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

Han mener at du skal være glad for at rende rundt med arme på 35 når du løfter relativt få kg, og syntes at du skal fokusere på løftene i stedet.

okay, men har osse ny status kan iike opdatere dem
men er:
bænk: 72 kg
benpres: 130 kg
død: 107 kg.

Okay. Der kan stadigvæk sagtens komme nogle flere kg på der. Men syntes stadigvæk du skal læse nogle artikler, vil du have store arme skal de trænes ligesom resten af kroppen og have masser af hvile og så skal du ellers bare ligge i kalorieoverskud.

Btw. så mener du vel squat og ikke benpres?

nej benpres er lige startet på det idag det er fordi i centeret har de ikke et squat-stativ, kun et smith-stativ, og har hørt at det ville være bedre at kører benpres så ?:)

Okay. Det er nu også rigtigt.

Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

Han mener at du skal være glad for at rende rundt med arme på 35 når du løfter relativt få kg, og syntes at du skal fokusere på løftene i stedet.

okay, men har osse ny status kan iike opdatere dem
men er:
bænk: 72 kg
benpres: 130 kg
død: 107 kg.

Okay. Der kan stadigvæk sagtens komme nogle flere kg på der. Men syntes stadigvæk du skal læse nogle artikler, vil du have store arme skal de trænes ligesom resten af kroppen og have masser af hvile og så skal du ellers bare ligge i kalorieoverskud.

Btw. så mener du vel squat og ikke benpres?

nej benpres er lige startet på det idag det er fordi i centeret har de ikke et squat-stativ, kun et smith-stativ, og har hørt at det ville være bedre at kører benpres så ?:)

Okay. Det er nu også rigtigt.

mh ;) men hvordan ved man eller kan mærke at den vægt man står og træner med, passer til ens musker?:) tænker på biceps og triceps?:)

bds1 skrev:mh ;) men hvordan ved man eller kan mærke at den vægt man står og træner med, passer til ens musker?:) tænker på biceps og triceps?:)

Om der er nok vægt på stangen? Hvis du skal spørge, er der sikkert ikke nok vægt på stangen. Hvis du ikke er ved at dø ved de sidste gentagelser, er der ikke nok vægt på stangen.
Så der er ca 90% chance for at du skal smide mere vægt på stangen. Og du burde sikkert også begynde at gå til failure, så du kan mærke hvor hårdt du kan træne.

Misterhamper skrev:
bds1 skrev:mh ;) men hvordan ved man eller kan mærke at den vægt man står og træner med, passer til ens musker?:) tænker på biceps og triceps?:)

Om der er nok vægt på stangen? Hvis du skal spørge, er der sikkert ikke nok vægt på stangen. Hvis du ikke er ved at dø ved de sidste gentagelser, er der ikke nok vægt på stangen.
Så der er ca 90% chance for at du skal smide mere vægt på stangen. Og du burde sikkert også begynde at gå til failure, så du kan mærke hvor hårdt du kan træne.

jaja, ved jeg godt ;) men tænkte med fx barbell curl, at man ikke får for meget på ?:)

bds1 skrev:jaja, ved jeg godt ;) men tænkte med fx barbell curl, at man ikke får for meget på ?:)

Når du ikke kan mærke musklerne arbejde og du bliver nødt til at svinge stangen op er der for meget vægt på. Og når du ikke kan køre den hele vejen op og ned, men kun halvdelen af vejen i hver rep.

bds1 skrev:
Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

Han mener at du skal være glad for at rende rundt med arme på 35 når du løfter relativt få kg, og syntes at du skal fokusere på løftene i stedet.

okay, men har osse ny status kan iike opdatere dem
men er:
bænk: 72 kg
benpres: 130 kg
død: 107 kg.

Se hvad mine stats siger, jeg har 39 cm arme.

Dog var det som sådan ikke poiten, pointen var mere, at swole arme til en tynd krop ser direkte grinagtigt ud. Derudover bør du få grundstyrken op, inden du begynder på den slags..

Bnaz skrev:
bds1 skrev:
Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

Han mener at du skal være glad for at rende rundt med arme på 35 når du løfter relativt få kg, og syntes at du skal fokusere på løftene i stedet.

okay, men har osse ny status kan iike opdatere dem
men er:
bænk: 72 kg
benpres: 130 kg
død: 107 kg.

Se hvad mine stats siger, jeg har 39 cm arme.

Dog var det som sådan ikke poiten, pointen var mere, at swole arme til en tynd krop ser direkte grinagtigt ud. Derudover bør du få grundstyrken op, inden du begynder på den slags..

okay, skal jeg nok ;)
tænkte på hvor meget i plejer at løfte i barbell curl?:)

okay, skal jeg nok ;)
tænkte på hvor meget i plejer at løfte i barbell curl?:)

Det her har været op at runde før, for ikke så lang tid siden - var det ikke dig der også lavede den post?

bds1 skrev:
Bnaz skrev:
bds1 skrev:
Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

Han mener at du skal være glad for at rende rundt med arme på 35 når du løfter relativt få kg, og syntes at du skal fokusere på løftene i stedet.

okay, men har osse ny status kan iike opdatere dem
men er:
bænk: 72 kg
benpres: 130 kg
død: 107 kg.

Se hvad mine stats siger, jeg har 39 cm arme.

Dog var det som sådan ikke poiten, pointen var mere, at swole arme til en tynd krop ser direkte grinagtigt ud. Derudover bør du få grundstyrken op, inden du begynder på den slags..

okay, skal jeg nok ;)
tænkte på hvor meget i plejer at løfte i barbell curl?:)

Hvorfor går du op i hvad andre løfter?

MS 400 skrev:
bds1 skrev:
Bnaz skrev:
bds1 skrev:
Kolditz skrev:
bds1 skrev:
Bnaz skrev:Hvis du har arme på 35 og løft som dem, der minder om dem, der står opgivet, så ville jeg tænkte på helt andre ting i dit sted.

hvad vil du så tænke?:)

Han mener at du skal være glad for at rende rundt med arme på 35 når du løfter relativt få kg, og syntes at du skal fokusere på løftene i stedet.

okay, men har osse ny status kan iike opdatere dem
men er:
bænk: 72 kg
benpres: 130 kg
død: 107 kg.

Se hvad mine stats siger, jeg har 39 cm arme.

Dog var det som sådan ikke poiten, pointen var mere, at swole arme til en tynd krop ser direkte grinagtigt ud. Derudover bør du få grundstyrken op, inden du begynder på den slags..

okay, skal jeg nok ;)
tænkte på hvor meget i plejer at løfte i barbell curl?:)

Hvorfor går du op i hvad andre løfter?

[/quot

for sjovs skyld ;)

Hvad vi andre løfter er for dig ligemeget. Jeg tager som regel en 50 stykker. Mem start bare med 30, og så arbejd dig frem til hvad der passer.

Jeg har taget 75 kg, 5 gange tror jeg?, med OK teknik. Men jeg har ikke kørt normale curls i noget tid nu så kan nok ikke mere.

Misterhamper skrev:Jeg har taget 75 kg, 5 gange tror jeg?, med OK teknik. Men jeg har ikke kørt normale curls i noget tid nu så kan nok ikke mere.

No offense, men no way. Det skal der video af.

StefanM skrev:
Misterhamper skrev:Jeg har taget 75 kg, 5 gange tror jeg?, med OK teknik. Men jeg har ikke kørt normale curls i noget tid nu så kan nok ikke mere.

No offense, men no way. Det skal der video af.

Det kommer til at tage noget tid, hvis jeg skal arbejde mig derop igen i ez curls, da det er ½ år siden tror jeg, og har været 3 ugers syg siden. Men jeg vil gerne tage en video af mine cable preacher curls med lige stang, hele stakken på 80 + ekstra kg og fuld ROM hvis det kunne have interesse? =P~

Jeg curler alt den vægt, der er i mit center

Efter min mening så burde du nok satse mest på triceps, hvis du vil have nogle store arme, da denne muskel udgøre den største del af armen - og så kan du altid træne lidt biceps også, men det er rent pynt

Misterhamper skrev:
StefanM skrev:
Misterhamper skrev:Jeg har taget 75 kg, 5 gange tror jeg?, med OK teknik. Men jeg har ikke kørt normale curls i noget tid nu så kan nok ikke mere.

No offense, men no way. Det skal der video af.

Det kommer til at tage noget tid, hvis jeg skal arbejde mig derop igen i ez curls, da det er ½ år siden tror jeg, og har været 3 ugers syg siden. Men jeg vil gerne tage en video af mine cable preacher curls med lige stang, hele stakken på 80 + ekstra kg og fuld ROM hvis det kunne have interesse?

Hvis det er det bedste bud, så... :hihi:

Selvom det er pænt svært at sige noget ud fra cable løft

kæmpe arme?

Brugere online