Kæmperens log - Lukket

Lithium skrev:You`ve got mail

I know

Kæmperen skrev:
træbenet skrev:måske jeg sku til at lære at drikke kaffe :) godt med din ankel, men er du ikk lidt bange for det kan komme til at drille mere? ell har du det helt under kontrol? Jeg tænker bare meget over din ankel...

jeg glæder mig os til den dag jeg kan skrive i min log at jeg har løbet over 8 km.... det blir nok ikke med din fart, du er jo vildt hurtig =D>

Jeg er super nervøs for min ankel. Den er stadig ikke på toppen.
Det er også derfor jeg følger min træners anvisninger så godt som muligt.
Han vil som tidligere skrevet ikke have at jeg løber hurtigere end 4.30 pr. km. Dette er dog svært for mig, da det føles meget unaturligt, hvilket han heldigvis har forståelse for.
De sidste par dage er det dog gået noget for stærkt

Du vil nemt kunne arbejde dig op til otte km. i et træningspas. Som du kan se, holder jeg også pauser undervejs.

jeg syntes os jeg klarede mit lille spurterløb fint idag, men med tungen hængende laaangt ud af halsen

træbenet skrev:
jeg syntes os jeg klarede mit lille spurterløb fint idag, men med tungen hængende laaangt ud af halsen :D

Ja, det så jeg. Flot løbet =D>

sjovt som du kan løbe dagen efter en bentræning modsat mig der går helt i kulkælderen =)... Fornuftig løbet!

S.K skrev:sjovt som du kan løbe dagen efter en bentræning modsat mig der går helt i kulkælderen =)... Fornuftig løbet!

Som sagt er jeg i tvivl om det er bentræningen eller kaffen

Men jeg følte faktisk at den store belastning fra dagen før, gjorde at der var masser af overskud, når der kom stød fra asfalten på løbeturen.

Det er dog ikke noget jeg vil gøre op til en konkurrence, hvor der skal ydes max. Der tror jeg ikke det kan betale sig.
Måske man skulle prøve før et motionsløb

8. januar 2009

Dagens træning: Styrke

Formiddagstræning i Atlas

Smuttede lige forbi Atlas med kameraet, for at filme lidt teknik frem mod lørdag. Faktisk lidt fesent at kalde det et træningspas :oops:

Teknik

Squat
8*20
1*50 Video
1*70 Video

Dødløft
2*1*70 Video

BB BP
10*40
1*70
2*1*80 Video

Tid: 16.30

Musik:
Pop

------------------------------------------------------
Videoerne er ved at blive uploaded på youtube. De kommer i loggen så snart de er klar.

Kæmperen skrev:Videoerne er ved at blive uploaded på youtube. De kommer i loggen så snart de er klar.

Det ser jeg frem til ;)

flamingopikken skrev:
Kæmperen skrev:Videoerne er ved at blive uploaded på youtube. De kommer i loggen så snart de er klar.

Det ser jeg frem til ;)

Youtube er halvvejs. Der kommer seks stykker.
Lith. skal vurdere om mine løft vil blive godkendt på lørdag, hvor han har lokket mig sydpå, for at jonglere med tunge ting

Kæmperen skrev:
flamingopikken skrev:
Kæmperen skrev:Videoerne er ved at blive uploaded på youtube. De kommer i loggen så snart de er klar.

Det ser jeg frem til ;)

Youtube er halvvejs. Der kommer seks stykker.
Lith. skal vurdere om mine løft vil blive godkendt på lørdag, hvor han har lokket mig sydpå, for at jonglere med tunge ting

Arh javel ja. Skal i til stævne/konkurrence, eller er det bare hygge fællestræning

?

flamingopikken skrev:
Kæmperen skrev:
flamingopikken skrev:
Kæmperen skrev:Videoerne er ved at blive uploaded på youtube. De kommer i loggen så snart de er klar.

Det ser jeg frem til ;)

Youtube er halvvejs. Der kommer seks stykker.
Lith. skal vurdere om mine løft vil blive godkendt på lørdag, hvor han har lokket mig sydpå, for at jonglere med tunge ting

Arh javel ja. Skal i til stævne/konkurrence, eller er det bare hygge fællestræning ?

Det skulle blive et kæmpe stævne

Nej, jeg ved ikke hvor mange der kommer. Men Træbent og Lithium skal i hvertfald være med.
Ud fra Lithiums log, er det i en klub med kanon atmosfære, så tror det bliver rigtig hyggeligt.
Jeg har aldrig prøvet sådan noget før

Kæmperen skrev:
flamingopikken skrev:
Kæmperen skrev:
flamingopikken skrev:
Kæmperen skrev:Videoerne er ved at blive uploaded på youtube. De kommer i loggen så snart de er klar.

Det ser jeg frem til ;)

Youtube er halvvejs. Der kommer seks stykker.
Lith. skal vurdere om mine løft vil blive godkendt på lørdag, hvor han har lokket mig sydpå, for at jonglere med tunge ting

Arh javel ja. Skal i til stævne/konkurrence, eller er det bare hygge fællestræning ?

Det skulle blive et kæmpe stævne
Nej, jeg ved ikke hvor mange der kommer. Men Træbent og Lithium skal i hvertfald være med.
Ud fra Lithiums log, er det i en klub med kanon atmosfære, så tror det bliver rigtig hyggeligt.
Jeg har aldrig prøvet sådan noget før

Jeez, det bliver da spændende så. Så må Lith tage dig under vingerne, som han vel også har gjort hehe..

Du smider vel resultaterne herind i loggen, efter jeres træning? Så vi andre kan følge med

flamingopikken skrev:
Jeez, det bliver da spændende så. Så må Lith tage dig under vingerne, som han vel også har gjort hehe..

Du smider vel resultaterne herind i loggen, efter jeres træning? Så vi andre kan følge med

Det kan du gange med tusind på jeg gør. Jeg skriver alt ind. Faktisk skal jeg på potten om lidt. Alt skal noteres i loggen :mrgreen:

Ja, jeg regner med han guider mig igennem det hele. Men han skal selvfølgelig have sin egen konkurrence i fokus, så jeg ser bare hvad alle de andre gør og så sætter jeg nogle flere kiks på og gør det samme :lol:

Kæmperen skrev:
flamingopikken skrev:
Jeez, det bliver da spændende så. Så må Lith tage dig under vingerne, som han vel også har gjort hehe..

Du smider vel resultaterne herind i loggen, efter jeres træning? Så vi andre kan følge med

Det kan du gange med tusind på jeg gør. Jeg skriver alt ind. Faktisk skal jeg på potten om lidt. Alt skal noteres i loggen

Hahah

Så kommer der lige lidt videoer i Kæmperens log

Der er ikke så mange kg. på, men det er for at finde ud af hvordan teknikkerne skal være ved et SL stævne.

I skal være velkomne til at smide kommentarer

Bænk 80 kg.

Bænk 80 kg.

Squat 50 kg. smal

Squat 70 kg. bred kan se jeg går vildt skævt ned

Dødløft 70 kg. KV

Dødløft 70 kg. SU

He he lidt sjovt, at du går baglæns hen til squat racket - tror du det er lovligt til et stævne - jeg tænker på sikkerhed.

Og så dødløft i sumostil tsk tsk :wink:

Hill skrev:He he lidt sjovt, at du går baglæns hen til squat racket - tror du det er lovligt til et stævne - jeg tænker på sikkerhed.

Har ingen anelse. Derfor jeg gerne vil have respons

Hill skrev:Og så dødløft i sumostil tsk tsk

Første gang jeg nogensinde prøver det. Så bare i Bays log, at man kunne gøre det på den måde. Jeg faldt dog ikke på røven som han gjorde :lol:

Lithium skrev:Hey Kæmper - jeg er lige på job, nærkigger dine videoer lidt senere.

Umiddelbart ser det fint ud , men hva` fanden sker der for at træne i cowboybukser ???

Fedt Lith.

Som jeg skrev tidligere, var det ikke træning

Skal ikke ske på lørdag. Bare rolig :wink:

Hej Kæmperen!
Det ser fint ud med squat og bænk,teknisk kan dit KV dødløft godt forbedres:du skal stå smallere og smallere fat på stangen!
Og musiken!!! Der skal Rammstein på til SL :lol:

jar skrev:Hej Kæmperen!
Det ser fint ud med squat og bænk,teknisk kan dit KV dødløft godt forbedres:du skal stå smallere og smallere fat på stangen!
Og musiken!!! Der skal Rammstein på til SL

Hej jar. Velkommen i loggen

Det vil jeg forsøge. Har stadig lidt problemer med højre ankel efter operation i marts, så der mangler lidt bevægelighed i leddet. Derfor kan jeg ikke komme langt nok ned, hvis jeg står meget smallere.
Men vil arbejde med det

Lithium skrev: men hva` fanden sker der for at træne i cowboybukser ???

+ 1

Det er sgu ikke okay. Hvis man skal lege med vægte, har man ikke jeans på.

Held og lykke med dit stævne på lørdag! Hvad ligger startløft på? Eller er det en hemlighed?

Lithium skrev:Måske kunne du godt kontrollere stangen lidt bedre i bunden af bænken, men det kan sagtens godkendes som det er.

Jar har nævnt nogle vigtige pointer i dødløft og jeg vil tilføje en ekstra som er vigtig - fyld lungerne og maven med luft INDEN du går ned og trækker stangen det giver langt bedre opspænd end hvis du forsøger at trække luft ind når du allerede sidder dernede.

Ellers har jeg ikke noget at tilføje udover det med beklædningen :wink: gælder også sko øvrigt :)

Ser godt ud ellers =D> , løftene kan alle godkendes som de er der

- bliver sjovt på lørdag , glæder mig til at møde dig, tror jeg også Træbenet gør

ej skal du med? sejt manner!!!
- men jeg kan jo kun genkende dig hvis du står i bar overkrop :mrgreen:

og med ryggen til :cry:

Lithium skrev:Måske kunne du godt kontrollere stangen lidt bedre i bunden af bænken, men det kan sagtens godkendes som det er.

Jar har nævnt nogle vigtige pointer i dødløft og jeg vil tilføje en ekstra som er vigtig - fyld lungerne og maven med luft INDEN du går ned og trækker stangen det giver langt bedre opspænd end hvis du forsøger at trække luft ind når du allerede sidder dernede.

Ellers har jeg ikke noget at tilføje udover det med beklædningen :wink: gælder også sko øvrigt :)

Ser godt ud ellers =D> , løftene kan alle godkendes som de er der

- bliver sjovt på lørdag , glæder mig til at møde dig, tror jeg også Træbenet gør

Godt med lidt fif. Ikke at jeg når at arbejde med det før lørdag, men jeg vil have det i baghovedet.

Jeg skal nok tage noget andet kluns med

Ja, det bliver cool nok at mødes IRL

Karl Æg skrev:
Lithium skrev: men hva` fanden sker der for at træne i cowboybukser ???

+ 1

Det er sgu ikke okay. Hvis man skal lege med vægte, har man ikke jeans på.

Jeg træner i lige hvad det passer mig. [-(

Hvis jeg kører forbi Atlas og har et kvarter til overs, kan jeg sagens finde på at bænke lidt eller lave chins i jeans. Ser jeg ikke noget problem i overhovedet.
Det har jeg også på, når jeg er på legepladsen med drengene. Man kan træne i alt

Dog squatter og dødløfter jeg aldrig i jeans :lol:

Stenfeldt skrev:Held og lykke med dit stævne på lørdag! Hvad ligger startløft på? Eller er det en hemlighed?

Jo tak. Debut som styrkeløfter :lol:

Efter hvad jeg kan fornemme, har man tre forsøg i hver.
Så det må blive noget med:
Bænk: 90 kg.
Squat: 105 kg.
Dødløft: 150 kg.

Kan godt være Lithium får mig overtalt til noget andet

træbenet skrev:
Lithium skrev:Måske kunne du godt kontrollere stangen lidt bedre i bunden af bænken, men det kan sagtens godkendes som det er.

Jar har nævnt nogle vigtige pointer i dødløft og jeg vil tilføje en ekstra som er vigtig - fyld lungerne og maven med luft INDEN du går ned og trækker stangen det giver langt bedre opspænd end hvis du forsøger at trække luft ind når du allerede sidder dernede.

Ellers har jeg ikke noget at tilføje udover det med beklædningen :wink: gælder også sko øvrigt :)

Ser godt ud ellers =D> , løftene kan alle godkendes som de er der

- bliver sjovt på lørdag , glæder mig til at møde dig, tror jeg også Træbenet gør

ej skal du med? sejt manner!!!
- men jeg kan jo kun genkende dig hvis du står i bar overkrop og med ryggen til

Det skal jeg da. Jeg er jo super stærk :strong:

Så må jeg jo bare rende sådan rundt :wink:

Kæmperens log - Lukket

Brugere online