nicklas.b.jensen skrev:det ser godt ud med træningen morten (:

Kan se du får løbet en del, så må jeg jo nok også hellere til at få snøret skoene igen

//Nicklas (:

Det bliver til en sjat ja

Skal ud og løbe intervaller her til aften. Ikke at det er lysten der driver værket, med benene præget af DOMS

Du fortsætter jo i stor stil med masser af træning kan jeg se. Du skal nok ende med en rigtig god form, og fede resultater! Hyggeligt at hilse på dig og Lykke til cuppen =D> Det var sku en go' dag!

25. april 2009

Dagens træning: Løb

Aftenintervaller ved Århusvej

Opvarmning til intervaller
4410 m.
20.04

Intervallerne
4*1500 P 180
Plan: 3.50

5.37,44
5.38,70
5.39,49
5.39,52

Afløb efter intervaller

Højre læg og venstre fod blev lidt ømme til sidst på intervallerne
3690 m.
17.22

Distance: 14100 m.
Tid: 69.01
Gennemsnitlig km. tid på intervallerne: 3.45,83

S.K skrev:Du fortsætter jo i stor stil med masser af træning kan jeg se. Du skal nok ende med en rigtig god form, og fede resultater! Hyggeligt at hilse på dig og Lykke til cuppen =D> Det var sku en go' dag!

Træning skal der til
Ja, det var helt sikkert en fed dag

Det var sgu da noget af en omgang!

TheFatboy skrev:Det var sgu da noget af en omgang!

Er også en anelse træt nu. Men det hjalp at få en banan og et par kopper vand

26. april 2009

Dagens træning: Løb

Eftermiddagstur i Svebølle

Fødderne skulle som sædvanlig lige varmes op, men så gik det også fint. Forlårene var dog lidt ramt i dag.
Efterfølgende havde jeg lidt problemer med venstre fod igen

Distance: 7760 m.
Tid: 33.36
Gennemsnitlig km. tid: 4.19

Kæmperen skrev:26. april 2009

Dagens træning: Løb

Eftermiddagstur i Svebølle

Fødderne skulle som sædvanlig lige varmes op, men så gik det også fint. Forlårene var dog lidt ramt i dag.
Efterfølgende havde jeg lidt problemer med venstre fod igen

Distance: 7760 m.
Tid: 33.36
Gennemsnitlig km. tid: 4.19

Du løber da ret hurtigt selv om du har problemer med din fod.

Trods ankelproblemer og alle de andre småskavanker jeg render rundt med, fik jeg tilbagelagt 49,350 m. i denne uge, hvilket er den længste distance mandag-søndag siden min skade i sensommeren 2007
Håber det er et tegn på at det går den rigtige vej.
Forventer at skulle op mellem 60 og 70 km. om ugen senere på året.

Og så sænkede Fabregas lige Middlesbrough i dag. 2 mål af vores unge anfører

Sarah1979 skrev:Du løber da ret hurtigt selv om du har problemer med din fod.

det er ikke hans rigtige tider, du skal ligge et minut til hans km.-tider for at få de egentlige tider, det er en regel der er i DANSK militær 5-kamp.

Sarah1979 skrev:

Kæmperen skrev:26. april 2009

Dagens træning: Løb

Eftermiddagstur i Svebølle

Fødderne skulle som sædvanlig lige varmes op, men så gik det også fint. Forlårene var dog lidt ramt i dag.
Efterfølgende havde jeg lidt problemer med venstre fod igen

Distance: 7760 m.
Tid: 33.36
Gennemsnitlig km. tid: 4.19

Du løber da ret hurtigt selv om du har problemer med din fod.

Tak tak
Når der er gået ca. fem minutter, er fødderne varme og så har jeg ikke de store problemer. Så forhåbentlig er jeg på vej mod bedre tider.

Så du den idag ? Fabregas, 21, var fandeme god... men Arsharvin er jo gud.. de enkle afleveringer han laver, der skaber hele spillet.. =D> :D Bendtener kæmpede også godt i dag.. =D> Men fucking adebayor skal kraftedemede sælges.. han laver intet, er dårlig + han løber i offside hele fucking tiden #-o #-o Men ellers en solid sejr.. nu gælder det bare Man U på onsdag :D

I øvrigt sygt at du med ankelproblemer kan tilbagelægge næsten 50km på en uge =D> =D>

Gaxe skrev:Så du den idag ? Fabregas, 21, var fandeme god... men Arsharvin er jo gud.. de enkle afleveringer han laver, der skaber hele spillet.. =D> :D Bendtener kæmpede også godt i dag.. =D> Men fucking adebayor skal kraftedemede sælges.. han laver intet, er dårlig + han løber i offside hele fucking tiden #-o #-o Men ellers en solid sejr.. nu gælder det bare Man U på onsdag :D

I øvrigt sygt at du med ankelproblemer kan tilbagelægge næsten 50km på en uge =D> =D>

Jeg har ikke set oget fra kampen, men har kort læst om den på Skysports.com

Runder de store referater og filmklip i morgen.

Arshavin er vild. Jeg så kampen mod Liverpool forleden. Sindsygt

Ja, det er måske dumt at løbe så meget på den. Men sæsonen starter næste weekend, så jeg har ikke råd til at ligge på langs. Håber ikke det giver bagslag.

Kæmperen skrev:Jeg har ikke set oget fra kampen, men har kort læst om den på Skysports.com

Runder de store referater og filmklip i morgen.

Arshavin er vild. Jeg så kampen mod Liverpool forleden. Sindsygt

Ja, det er måske dumt at løbe så meget på den. Men sæsonen starter næste weekend, så jeg har ikke råd til at ligge på langs. Håber ikke det giver bagslag.

Bare du ikke løber dig helt tom for energi og presser anklen for langt ud. Men det tager din træner vel højde for, så du ikke løber dig helt i sænk? For det ville sku være surt, når det tegner til at blive en kanon sæson..

Ryan Giggs årets spiller i Premier League
Ingen spillere fra Arsenal på årets hold - 6 fra United

Moqensen skrev:Ryan Giggs årets spiller i Premier League
Ingen spillere fra Arsenal på årets hold - 6 fra United

tja.. sidste år havde vi 4 og i 2.. såå tror ikke du skal tage det for så meget.. Og at giggs er blevet årets spiller er jo rent til grin. Kun fordi han er en færdig mand, han så har fået den.. Han er på ingen måde en titel værdig..

Gaxe skrev:

Moqensen skrev:Ryan Giggs årets spiller i Premier League
Ingen spillere fra Arsenal på årets hold - 6 fra United

tja.. sidste år havde vi 4 og i 2.. såå tror ikke du skal tage det for så meget.. Og at giggs er blevet årets spiller er jo rent til grin. Kun fordi han er en færdig mand, han så har fået den.. Han er på ingen måde en titel værdig..

Nej, det er dybt, dybt godnat. Han har startet inde i 11(!!!) kampe denne sæson og scoret et enkelt mål - han burde end ikke være nomineret. Neutralt set vil jeg mene, at Gerrard eller Vidic burde have vundet.
Og så burde Ireland have nuppet PFA Young Player of the Year foran Ashley Young.

Hva.. træner du ikke eller er du bare sløv til at opdatere ? Jeg gætter på det sidste

Laber træning som altid

Men pas nu på bentøjet mester.. De indgår trods alt en smule i dit arbejde og daglige træning

Hvad er de længste løbsdist. du bevæger dig ud på egentlig?

Hvordan gik det så i sæson starten ?

Tillykke med dagen morten

Hej Morten.
Havde du fødselsdag i forgårs?:-) I så fald tillykke - håber, du havde en god dag.
Jeg tænkte på, bliver du egentlig dopingtestet? Altså skal du også sende ind til det der WADA hvor du er hver eneste dag? For med dine placeringer vil jeg da mene du skulle?

Hey morten!

Håber alt går vel!!!

mange hilsner Lisbeth

Hvad pokker Kæmper, du gør os jo helt nervøse.
Du har sidst skrevet herinde 26/4

I´m alive

Jeg kan se siden er blevet lavet lidt om siden jeg sidst var online.

Andre prioriteter har gjort at jeg har holdt mig væk fra siden i over tre uger.

Jeg tror ikke jeg logger min træning fra de sidste tre uger, men kan roligt sige at jeg ikke har ligget stille.

Sæsonen er i fuld gang nu. Et newcomer stævne i Oslo og Forsvarsmesterskaberne er gennemført.
På søndag tager jeg en uge til Lecce, Italien for at deltage i et Europa cup stævne. Det glæder jeg mig meget til.

Grundet min genoptræning af anklerne og frygt for at blive skadet igen ved at forcere min træning, kommer det nok til at koste mig VM billetten i år. Jeg løber simpelthen ikke hurtigt nok på nuværende tidspunkt. Og da landstræneren har valgt at udtage VM holdet så tidligt på sæsonen, ser mine chancer ikke for gode ud. Vi er nu tre mand der slås om en billet.

Godt at se du stadig er igang

Hvordan gik stævnet og mesterskaberne?

Godt med lyd fra dig Morten.
Ville være fornemt at se dig på vm holdet, men du skal selvfølgelig ikke overtræne.

Jeg prøver at genoplive min log igen med lidt billeder fra en træning på Center For Idræt.

S.K skrev:Godt med lyd fra dig Morten.
Ville være fornemt at se dig på vm holdet, men du skal selvfølgelig ikke overtræne.

Ja, det ville være ret fedt at komme med til VM igen i år. Men jeg må nok hellere passe lidt på mig selv.

I dag har jeg løbet 6*1000 P 240 med et snit på 3.26
Så det går da stadig den rigtige vej