Kæmperens log - Lukket

Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Hahahaha nu må jeg grine:P synes ligesom jeg fik dig i vend også og den er da meget styrke eller er jeg helt forkert på den ;D du får mig kun i pp og opadstød fordi jeg teknisk dårlig til det ja dte sån det må være.. hehehe eller næsten

Du er ikke så lidt fræk synes jeg. Husk at man som træningsmakker/coach skal nurse og bakke op
Du skal ikke komme og undskylde med din teknik over for en der aldrig har prøvet det før. Det prøvede du også i et tidligere indlæg

Men god træning som altid. To be continued tomorrow

hahahhahhahahah som du dog kan sige det. lige nu skulle man tro du var min træner

Hehe, helt op og afslut. Kom nu! Og så de sidste to. Sådan! :mrgreen:

Og så skal der lige bruges et indlæg på at gøre opmærksom på hvem der ligger nr. 1 i PL

heller dem end Liverpool

Man Utd <3

Kæmperen skrev:Og så skal der lige bruges et indlæg på at gøre opmærksom på hvem der ligger nr. 1 i PL

LÅLÅLÅÅLLÅLÅLÅLÅ

WAUW :dance:

Vermaelen

Patsche skrev:heller dem end Liverpool

Man Utd <3

Jeg må indrømme at jeg er bedøvende ligeglad med hvem der ligger under os i tabellen

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:Og så skal der lige bruges et indlæg på at gøre opmærksom på hvem der ligger nr. 1 i PL

LÅLÅLÅÅLLÅLÅLÅLÅ

WAUW

Vermaelen

Cecs

Efter mit skema på arbejdet er blevet lavet om, har jeg været lidt forvirret på det sidste. I dag resulterede det i at jeg glemte at møde på arbejde fra 09.50 til 11.35
Normalt møder jeg 12.40 Så vækkeuret var sat til kl. 12
De sidste fire-fem nætter har jeg kun sovet omkring fire timer i snit, så have glædet mig til at sove længe. Nu bliver det lidt pinligt at skulle møde ind her kl. 12.40 :oops:

Tilgengæld burde jeg så være frisk til vægtløftning lidt over 17 i aften :dance1:

Kæmperen skrev:Efter mit skema på arbejdet er blevet lavet om, har jeg været lidt forvirret på det sidste. I dag resulterede det i at jeg glemte at møde på arbejde fra 09.50 til 11.35
Normalt møder jeg 12.40 Så vækkeuret var sat til kl. 12
De sidste fire-fem nætter har jeg kun sovet omkring fire timer i snit, så have glædet mig til at sove længe. Nu bliver det lidt pinligt at skulle møde ind her kl. 12.40

Tilgengæld burde jeg så være frisk til vægtløftning lidt over 17 i aften

Det er satans som det arbejde altid skal være til besvær.

Jeg har selv fået lov til at tilrettelægge mit arbejdsskema i den fritter jeg er i, så nu har jeg gjort det så forvirrende at det kun er mig der virkelig ved hvornår jeg skal møde og gå, så soushøvdingen har kastet håndklædet i ringen og sagt at det styrer jeg bare selv. :Â´)

Flander skrev:
Kæmperen skrev:Efter mit skema på arbejdet er blevet lavet om, har jeg været lidt forvirret på det sidste. I dag resulterede det i at jeg glemte at møde på arbejde fra 09.50 til 11.35
Normalt møder jeg 12.40 Så vækkeuret var sat til kl. 12
De sidste fire-fem nætter har jeg kun sovet omkring fire timer i snit, så have glædet mig til at sove længe. Nu bliver det lidt pinligt at skulle møde ind her kl. 12.40

Tilgengæld burde jeg så være frisk til vægtløftning lidt over 17 i aften

Det er satans som det arbejde altid skal være til besvær.

Jeg har selv fået lov til at tilrettelægge mit arbejdsskema i den fritter jeg er i, så nu har jeg gjort det så forvirrende at det kun er mig der virkelig ved hvornår jeg skal møde og gå, så soushøvdingen har kastet håndklædet i ringen og sagt at det styrer jeg bare selv.

Ja, det arbejde kan s.. være i vejen en gang i mellem

Inden jeg blev ansat havde jeg også nogle krav ang. arbejdstider pga. min sport. Dette har indtil videre resulteret i at jeg kun arbejder mandag til torsdag :wink:

Dagens træning: Vægløftning og styrke

En lortedag rent personligt. Glemte at gå på arbejde i første modul og kom så for sent da jeg skulle møde igen. Sådan noget er bare uacceptabelt i min verden :evil:

På jobbet fik jeg dog udnyttet min pause optimalt, med en rugbrød med kyllingefilet, spaghetti med kødsovs og lagkage

Da jeg kom til træning, var VL'erne god igang. Jeg sprang ind midt i det hele.
Syntes ikke teknikkerne sad så godt i dag. Men der kom da flere kg. på. Så det går da den rigtige vej hvad det angår :wink:

Frivend + vend + ben fra blok
30/1+2+3
35/1+2+3
45/1+2+3
55/1+2+3
65/1+2+3
70/1+2+3
75/1+1+3 missede et frivend til at starte med, så startede forfra. Missede derefter det 2. vend. Så frivendte en sidste gang og kørte de tre benbøj

Træk 2 punkt stop knæ/hæfte
10/opvarmning
35/3
35/3
40/3
45/3
50/3 fejlede på to'eren men fik da tre op
50/3 der var den

BB BP
8*40
10*40
5*70
5*90 er overbevist om at min spotter rørte stagen

5*90 no probs
8*80
6*80

Pullups
5*bw (79,3)
4*bw+30
5*bw+25

Squat
5*50
5*70
3*95 gik efter de 5 men det var der ikke til
5*90

Træk
40/0
40/1
50/1
62/3*0 den skulle lige prøves, så jeg kunne drille Laura. Men den var ikke i nærheden :lol:

Tid: 150.00

Karakter 3

Inden jeg blev ansat havde jeg også nogle krav ang. arbejdstider pga. min sport. Dette har indtil videre resulteret i at jeg kun arbejder mandag til torsdag

Det samme her. Så jeg har også weekend nu. Lækkert. Så kan jeg træne tidligt i morgen igen.

Flander skrev:
Inden jeg blev ansat havde jeg også nogle krav ang. arbejdstider pga. min sport. Dette har indtil videre resulteret i at jeg kun arbejder mandag til torsdag

Det samme her. Så jeg har også weekend nu. Lækkert. Så kan jeg træne tidligt i morgen igen.

Samme her.
Træningssamling med landsholdet i København

Kæmperen skrev:
Flander skrev:
Inden jeg blev ansat havde jeg også nogle krav ang. arbejdstider pga. min sport. Dette har indtil videre resulteret i at jeg kun arbejder mandag til torsdag

Det samme her. Så jeg har også weekend nu. Lækkert. Så kan jeg træne tidligt i morgen igen.

Samme her.
Træningssamling med landsholdet i København

Nice. Jeg skal bare ned og give den gas i vægtrummet.

Det er en god form du holder dig..det kan være lidt af en inspiration for os andre "vinterfee" mennesker

Ja ja så har der sgu været gang i kællingeklubben igen - jeg kan levende forestille mig hvordan i har hængt i bassinkanten og udvekslet strikkeopskrifter - indtil i blev smidt ud fordi de mere seriøse skulle til

I øvrigt en underlig log undervandsfly og flyben på ryggen :wtf2:

gad vide hvad det er

Nej det er sgu i orden Kæmper - god weekend

Og så kan jeg glæde dig med, at jeg i dag har fået mine gratis straps fra Bodyman

Let the heavy ass shrugs begin

Blackmoore skrev:Det er en god form du holder dig..det kan være lidt af en inspiration for os andre "vinterfee" mennesker

Jo tak

Har ikke råd til at tage vinterfrakken på

Hill skrev:Ja ja så har der sgu været gang i kællingeklubben igen - jeg kan levende forestille mig hvordan i har hængt i bassinkanten og udvekslet strikkeopskrifter - indtil i blev smidt ud fordi de mere seriøse skulle til

I øvrigt en underlig log undervandsfly og flyben på ryggen gad vide hvad det er

Nej det er sgu i orden Kæmper - god weekend

Og så kan jeg glæde dig med, at jeg i dag har fået mine gratis straps fra Bodyman Let the heavy ass shrugs begin

Træningssamling med landsholdet

Dagens træning i går: Svømning, skydning, kast, løb og styrke

Så blev det fredag igen og tid til fællestræning med holdet. I dag var fem kæmpere samlet + landstræneren. Der blev gået til stålet fra alle sider, men samidig blev der også fyret en masse pis af. Humøret er højt i familien. Det bliver en fed sæson igen i år

Morgensvømning i Farum
Indsvøm 200 m.
Behold flyben til 1. pølle
Spring højt og langt efter irsk.

15 min teknik
2*1. 1/3
2*2. 1/3
2*3. 3/3 P 60
5*1. 1/2
5*2. 1/2 P 150

Tid: 60.00

Karakter 2

Middagsskydning på Kalvebod 300 m.
Jeg havde af en eller anden uforklarlig grund glemt min skydehandske. Så jeg måtte tage to løbevanter på samme hånd. Ikke optimalt. Men det gik da.

Opvarmning 10

Præcision 40
376

Hurtig 4*10
95-93-93-88

+ det løse

Ialt 96 skud

Tid: 75.00

Karakter 2

Middagskast på CFI
Vi kastede i sne, så det var koldt og svært at finde granaterne. Men det gik over alt forventning, når man tager i betragtning, at jeg ikke har kastet siden 14. december.

Standard opvarmning
- sidste 16

Et program:
124

80 granater

Tid: 45.00

Karakter 2

Eftermiddagsløb ved CFI med holdet
Plan: 20 min, 4.15
Første løbetur siden i fredags. Anklerne værkede en smule, men det gik fint. Havde friske ben trods den megen VL de sidste fem dage.
Anklerne og knæene er ømme her fire timer efter dagens træning.

Distance: 4757 m.
Tid: 20.01
Snit: 4.12

Karakter 2

Eftermiddagsstyrke på CFI med holdet
P 60 på det meste.
Det pas trækker så mange tænder ud. Trøjen røg undervejs til stor imponade fra de andre :strong:

Squat
10*30
3*15*60

BB BP
10*30
2*15*55
15*57,5

Pulldown
10*35
12*70
12*65
12*60

Military press
10*20
2*15*27,5
13*27,5 => 3*25

Yates row
12*35
3*15*70

Ab-wheel
3*15

Karakter 2

Én helt igennem vidunderlig dag i femkampens tegn. Det kan godt være at man sidder fredag aften og er skudt helt sænk. Men tiden flyver afsted og man har det sjovt hele dagen.
Det er en god måde at tjene penge på

Hvilken pistol skyder du med? er det hærens udleverede, eller må i selv vælge grej?

Blackmoore skrev:Hvilken pistol skyder du med? er det hærens udleverede, eller må i selv vælge grej?

Det er på 300 m.

Så jeg skyder med gevær.

Dav igen gamle :mrgreen:

Fået prøvet den mp3 afspiller endnu?

DHL^ skrev:Dav igen gamle

Fået prøvet den mp3 afspiller endnu?

Nix. Ved ikke lige hvornår jeg teamer op med min makker igen.

Ser godt ud med løbet

Glemte helt at kommentere det i din log :oops:

Kæmperen skrev:
DHL^ skrev:Dav igen gamle

Fået prøvet den mp3 afspiller endnu?

Nix. Ved ikke lige hvornår jeg teamer op med min makker igen.

Ser godt ud med løbet
Glemte helt at kommentere det i din log

Heheh, I knew you would come around :mrgreen:

Tak, "nyder" faktisk lige frem at løbe nu,

DHL^ skrev:
Kæmperen skrev:
DHL^ skrev:Dav igen gamle

Fået prøvet den mp3 afspiller endnu?

Nix. Ved ikke lige hvornår jeg teamer op med min makker igen.

Ser godt ud med løbet
Glemte helt at kommentere det i din log

Heheh, I knew you would come around

Tak, "nyder" faktisk lige frem at løbe nu,

Sådan skulle det gerne blive ved lidt endnu :wink:

Træningsfridag sucks, selvom jeg nok har brug for det...

Kæmperen skrev:Træningsfridag sucks, selvom jeg nok har brug for det...

Jeg glæder mig nu ellers til en fridag i morgen

Hvor ofte/sjældent holder du egentlig en hviledag?

Stenfeldt skrev:
Kæmperen skrev:Træningsfridag sucks, selvom jeg nok har brug for det...

Jeg glæder mig nu ellers til en fridag i morgen Hvor ofte/sjældent holder du egentlig en hviledag?

Kun når jeg har mine børn hjemme på weekend. Og der plejer jeg også lige at få løbet en tur, hvis vi er på besøg et sted

Kæmperen skrev:
Stenfeldt skrev:
Kæmperen skrev:Træningsfridag sucks, selvom jeg nok har brug for det...

Jeg glæder mig nu ellers til en fridag i morgen Hvor ofte/sjældent holder du egentlig en hviledag?

Kun når jeg har mine børn hjemme på weekend. Og der plejer jeg også lige at få løbet en tur, hvis vi er på besøg et sted

Ok, kan lige forestille mig når du lige laver snigeren i sådan et selskab :lol:

Ha ha ja, jeg forstår intet af det svømme sjov du skriver, men hygger mig nu med læsningen af det

Kæmperen skrev:Indsvøm 200 m.
Behold flyben til 1. pølle
Spring højt og langt efter irsk.

15 min teknik
2*1. 1/3
2*2. 1/3
2*3. 3/3 P 60
5*1. 1/2
5*2. 1/2 P 150

Tid: 60.00

Dog er jeg da dybt skuffet over dine videoklip, er jo slet ikke dig! :busted:

Stenfeldt skrev:
Kæmperen skrev:
Stenfeldt skrev:
Kæmperen skrev:Træningsfridag sucks, selvom jeg nok har brug for det...

Jeg glæder mig nu ellers til en fridag i morgen Hvor ofte/sjældent holder du egentlig en hviledag?

Kun når jeg har mine børn hjemme på weekend. Og der plejer jeg også lige at få løbet en tur, hvis vi er på besøg et sted

Ok, kan lige forestille mig når du lige laver snigeren i sådan et selvskab

Har jeg altid gjort. Selv juleaften

Kæmperens log - Lukket

Brugere online