Hey Kæmper...
Surt med skulder og albue - men du får da godt nok givet den gas med VL!!!

vandalen skrev:Hey Kæmper...
Surt med skulder og albue - men du får da godt nok givet den gas med VL!!!

VL er det nye sort

Ja, nu får overkroppen lige en dags pause. Muligvis helt træningfri i morgen

Lortevejr

Godt jeg har planlagt træningsfridag.
Kroppen trænger faktisk også lidt, så måske held i uheld.

Men stadig ingen tvivl om at det vejr gør mig depri

Går vi lidt med VL- konkurrence planer da? Og hvad ligger du egentlig på i kampvægt?

Friche skrev:Går vi lidt med VL- konkurrence planer da? Og hvad ligger du egentlig på i kampvægt?

Det gør træneren i klubben
Jeg er femkæmper, der skyder genvej til gode tider på forhindringsbanerne med VL træningen.

Om det så er fordi jeg er startet godt, eller om det er fordi han får credit for at have nye med til stævner? Så har jeg hørt at han gerne vil have mig med til et eller andet i april

Jeg ligger og svinger på omkring 77 i øjeblikket. Der er vægtupdate på forrige side tror jeg.

Så godt lige din vægt lige efter jeg havde skrevet, og så ligger vi jo ret ens der Jamen prøv det da, det er jo altid hyggeligt at komme lidt ud og møde nye folk

Friche skrev:Så godt lige din vægt lige efter jeg havde skrevet, og så ligger vi jo ret ens der Jamen prøv det da, det er jo altid hyggeligt at komme lidt ud og møde nye folk

Ja, jeg er desværre nok lidt for nem at lokke Frank og Laura får mig sikkert overtalt
Tror nok jeg skal nå at lære at trække 65, men jeg får svært ved at ståde 95. Er alt for svag i stængerne.

Kæmperen skrev:

Friche skrev:Så godt lige din vægt lige efter jeg havde skrevet, og så ligger vi jo ret ens der Jamen prøv det da, det er jo altid hyggeligt at komme lidt ud og møde nye folk

Ja, jeg er desværre nok lidt for nem at lokke Frank og Laura får mig sikkert overtalt
Tror nok jeg skal nå at lære at trække 65, men jeg får svært ved at ståde 95. Er alt for svag i stængerne.

Okay, jamen det er da bare med at komme ind og overraske så Ved du hvad det er de har planer om at melde dig til? Jeg brugte ikke rigtigt stængerne i mine stød. Det var næsten bare dødløft med meget høj fart og så gribe den på næsten strakte ben

Friche skrev:

Kæmperen skrev:

Friche skrev:Så godt lige din vægt lige efter jeg havde skrevet, og så ligger vi jo ret ens der Jamen prøv det da, det er jo altid hyggeligt at komme lidt ud og møde nye folk

Ja, jeg er desværre nok lidt for nem at lokke Frank og Laura får mig sikkert overtalt
Tror nok jeg skal nå at lære at trække 65, men jeg får svært ved at ståde 95. Er alt for svag i stængerne.

Okay, jamen det er da bare med at komme ind og overraske så Ved du hvad det er de har planer om at melde dig til? Jeg brugte ikke rigtigt stængerne i mine stød. Det var næsten bare dødløft med meget høj fart og så gribe den på næsten strakte ben

Hehe, nærmest et frivend så
Jeg bliver punket hver gang jeg ikke går helt i kælderen efter et vend. Får denne her konstant Det samme gælder i træk.

Tror det er et spørgsmål om at lære teknikken rigtig, så man på et tidspunkt er klar til nogle seriøse kg. Problemet er bare at jeg ikke kan front squatte mere end 95. Så det...

Svækling.

C. Riis skrev:Svækling.

Skal vi svømme om det?

Der er tre i verden der svømmer den der bane hurtigere end dig ikke?

De to af dem er mig.

C. Riis skrev:Der er tre i verden der svømmer den der bane hurtigere end dig ikke?

De to af dem er mig.

Lur mig om du heller ikke er den tredje

Men vi kan da også bare løbe om det Der er jeg svag

Vi kan også nikke skaller om en flaske brændevin?

Ser ud som om stængerne er meget godt med - selvom 56-57 ikke lyder af meget - men hvad ligger fedtprocenten på omkring de 10?

Og hvad er nu det for noget tøsepjat med skulderen og albuen Du skal nok holde dig til svømning

Nej det er sgu da noget pis er det noget ledværk/seneværk eller hvad tror du?

C. Riis skrev:Vi kan også nikke skaller om en flaske brændevin?

Lad os starte med brændevinen, så er jeg klar

Kæmperen skrev:Hehe, nærmest et frivend så
Jeg bliver punket hver gang jeg ikke går helt i kælderen efter et vend. Får denne her konstant Det samme gælder i træk.

Tror det er et spørgsmål om at lære teknikken rigtig, så man på et tidspunkt er klar til nogle seriøse kg. Problemet er bare at jeg ikke kan front squatte mere end 95. Så det...

Et grimt frivend, men ja. Tror også helt klart det kan betale sig at lære teknikken fra start

Hill skrev:Ser ud som om stængerne er meget godt med - selvom 56-57 ikke lyder af meget - men hvad ligger fedtprocenten på omkring de 10?

Og hvad er nu det for noget tøsepjat med skulderen og albuen Du skal nok holde dig til svømning

Nej det er sgu da noget pis er det noget ledværk/seneværk eller hvad tror du?

Har aldrig fået målt fedtprocent. Men et sted mellem 0 og 20 passer sikkert meget godt

Efter godt 24 timers pause føler jeg mig klar til at give den gas igen
Jeg følte mig lammet i går og havde svært ved at løfte venstre arm. Alligevel fik jeg da løbet og crawlet mig igennem lidt svøm.
I morgen står den på VL igen

Det virker som om jeg mangler lidt smidighed i V skulder. Det er dog ikke noget jeg vil gøre så meget ved, da kødet der er kommet på, er med til at beskytte min skulder. Jeg har haft problemer med mine led fra fødslen. Født med dobbelt sidet hoftedysplasi.

Friche skrev:

Kæmperen skrev:Hehe, nærmest et frivend så
Jeg bliver punket hver gang jeg ikke går helt i kælderen efter et vend. Får denne her konstant Det samme gælder i træk.

Tror det er et spørgsmål om at lære teknikken rigtig, så man på et tidspunkt er klar til nogle seriøse kg. Problemet er bare at jeg ikke kan front squatte mere end 95. Så det...

Et grimt frivend, men ja. Tror også helt klart det kan betale sig at lære teknikken fra start

Teknik er for tøser - rigtige mænd tager skaderne

Friche skrev:

Kæmperen skrev:Hehe, nærmest et frivend så
Jeg bliver punket hver gang jeg ikke går helt i kælderen efter et vend. Får denne her konstant Det samme gælder i træk.

Tror det er et spørgsmål om at lære teknikken rigtig, så man på et tidspunkt er klar til nogle seriøse kg. Problemet er bare at jeg ikke kan front squatte mere end 95. Så det...

Et grimt frivend, men ja. Tror også helt klart det kan betale sig at lære teknikken fra start

Du må da have noget videosnask fra stævnet?

Hill skrev:

Friche skrev:

Kæmperen skrev:Hehe, nærmest et frivend så
Jeg bliver punket hver gang jeg ikke går helt i kælderen efter et vend. Får denne her konstant Det samme gælder i træk.

Tror det er et spørgsmål om at lære teknikken rigtig, så man på et tidspunkt er klar til nogle seriøse kg. Problemet er bare at jeg ikke kan front squatte mere end 95. Så det...

Et grimt frivend, men ja. Tror også helt klart det kan betale sig at lære teknikken fra start

Teknik er for tøser - rigtige mænd tager skaderne

Kunne være du skulle smutte en tur til england, når vi på søndag smadre United ud af banen
http://beep.tv2.dk/entry.php/id-357960.html

Jeg har ligget lidt stille herinde de sidste par dage.
Vil se om jeg kan få opdateret loggen for træningerne torsdag-lørdag. Har ikke ligget stille. Langt fra
Søndag er træningsfri.
Nu glæder jeg mig til eftermiddagens kamp mod ManU En kamp vi bare SKAL vinde. Ellers bliver jeg

I februar vil jeg ikke være så aktiv andre steder end min egen log. Jeg har sat et loft på to timers ikke arbejdsrelateret Internet. Jeg har kunnet mærke at det har gået ud over min søvn og faktisk også min træning til tider. Det er bare ikke i orden. Så hvis jeg ikke kommenterer så meget i jeres logs, så ved I hvorfor.

Kæmperen skrev:I februar vil jeg ikke være så aktiv andre steder end min egen log. Jeg har sat et loft på to timers ikke arbejdsrelateret Internet. Jeg har kunnet mærke at det har gået ud over min søvn og faktisk også min træning til tider. Det er bare ikke i orden. Så hvis jeg ikke kommenterer så meget i jeres logs, så ved I hvorfor.

Fordi du hader os?

C. Riis skrev:

Kæmperen skrev:I februar vil jeg ikke være så aktiv andre steder end min egen log. Jeg har sat et loft på to timers ikke arbejdsrelateret Internet. Jeg har kunnet mærke at det har gået ud over min søvn og faktisk også min træning til tider. Det er bare ikke i orden. Så hvis jeg ikke kommenterer så meget i jeres logs, så ved I hvorfor.

Fordi du hader os?

Fordi jeg hader mig selv

Det er et dejligt, sundt livssyn.

Ja, selvrefleksion sucks

Dagens træning d. 28. januar: VL og løb

Aftentræning i Atlas med Hammelstrup tøserne og J.A.

Push pres + knick stød 2+2
45/2+2
50/2+2
70/2+2
80/2+2

SS

Military press
3*10*20

Stød
3*40
3*50
3*55
3*60
1*70 TG PR
1*75 PR
1*80 PR
0*85 fik vendt den med missede mit opadstød pga. sløs
1*85 PR der findes vist lidt video af den her. Må se om jeg kan få den uploaded

Tid: Ca. 75.00

Karakter 2

Aftenløb i Slagelse direkte efter VL
Plan: 20 min. 4.15
Rigtig gode ben

Distance: 5079 m.
Tid: 21.05
Snit: 4.09

Karakter 2

Landsholdssamling
Dagens træning d. 30. januar: Svømning, skydning, kast, løb og styrke

Morgensvømning i Farum
Indsvøm 200 m.
Eksperimenterede med ekstra flyben efter første pølle.
Skal være bedre til at bryde vandet efter undervandsarbejde.
Albue og skulder havde det ikke for godt undervejs.

15 min teknik
5*2. 1/2 P 150
5*1. 1/2
2*3. 1/3 P 60
2*2. 1/3
2*1. 1/3

Tid: 60.00

Karakter 2

Middagsskydning på Kalvebod 300 m.
Der skulle afprøves indstillinger af bagkappen, så der blev ikke skudt så meget i dag. Tilgengæld fik jeg udelukket nogle indstillinger og fandt frem til nogle jeg vil prøve lidt mere.
En rigtig god omgang på skydebanen i 10 graders frost.
Følte virkelig at overlæggeren blev hævet i dag

Opvarmning 10
Præcision 3*10
97 standard 5,5
95 skæv højre 4,0
97 lige 6,5

Ialt 40 skud

Tid: ca. 75.00

Karakter 2

Kast på CFI
Der lå for meget sne til at kaste med granater, så vi gik i salen og kastede med medicinbolde. Den fik fuld gas.
Sjovt træningspas

Tid: 30.00

Karakter 2

Eftermiddagsløb ved CFI
Plan: 20 min. 4,15
Var træt og uoplagt. Føltes lidt hårdt.

Distance: 4831 m.
Tid: 20.18
Snit: 4.12

Karakter 4

Eftermiddagsstyrke på CFI med holdet
P 60 på det meste
En hård omgang der tager pusten fra de fleste.

Squat
12*60
2*12*70

BB BP
2*12*60
12*65

Pullups
12*bw

Pulldown
2*12*65

Military press
12*25
2*12*30

Seated cable row
12*60
2*12*65

Dips
3*12*bw

Planken
60
2*60 + 20

Tid: 34.47

Karakter 2