Kæmperens log - Lukket

Dagens træning part I: VL/styrke

Morgetræning i Atlas med Ole
Laura og Sarah trænede også.
Dårlig træning til morgen. Benene var færdige fra start. Fik stangen i hovedet. Fik et dumt knæk i ryggen.
Prøver alligevel at få et smil på læben lige nu

Stå træk hofte
5*20
3*5*30 knaldede stangen i panden undervejs

Råtræk + træk balance
30 1+5
2*40 1+5

Træk
3*40
3*45
2*3*50
2*55
1*55

Vend
3*50

Frivend
1*55

Lidt rygøvelser

CG pullups
5*8*bw (78,6)

Lidt mere ryg

Tid: 80.00

Karakter 4

Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen :lol:

Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

Sejt! Så er du meldt til... Skal du og Mette stille op samme dag?

Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

Sejt! Så er du meldt til... Skal du og Mette stille op samme dag?

Han er da ikke rigtig klog, Frank! Har du seriøst tænkt dig at gå derned?

Leisevonbetha - stævnet varer kun den ene dag

Så ja

(Så vidt jeg ved)

Mzg skrev:
Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

Sejt! Så er du meldt til... Skal du og Mette stille op samme dag?

Han er da ikke rigtig klog, Frank! Har du seriøst tænkt dig at gå derned?

Leisevonbetha - stævnet varer kun den ene dag Så ja (Så vidt jeg ved)

Hvordan dælen regner du med at smide så mange kg? Der er da ikke meget at give af.

Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

Sejt! Så er du meldt til... Skal du og Mette stille op samme dag?

Ja, det i hvertfald planen

Mzg skrev:
Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

Sejt! Så er du meldt til... Skal du og Mette stille op samme dag?

Han er da ikke rigtig klog, Frank! Har du seriøst tænkt dig at gå derned?

Leisevonbetha - stævnet varer kun den ene dag Så ja (Så vidt jeg ved)

Har sagt til ham at han da har skudt lidt forbi

Forventer at ligge på omkring 76,0 på dagen.

Flander skrev:
Mzg skrev:
Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

Sejt! Så er du meldt til... Skal du og Mette stille op samme dag?

Han er da ikke rigtig klog, Frank! Har du seriøst tænkt dig at gå derned?

Leisevonbetha - stævnet varer kun den ene dag Så ja (Så vidt jeg ved)

Hvordan dælen regner du med at smide så mange kg? Der er da ikke meget at give af.

Skal jeg heller ikke. Min træner skød nok bare lidt forbi da han skrev mig op. Eller hvad har han mon af planer

Jeg er lige kommet hjem fra to timers undervisning på forhindringsbanen. Planen var at jeg efterfølgende selv skulle træne teknik efterfulgt af 20 min. løb. Men mine ben gør rigtig ondt

Må nok droppe resten af dagens træning og så se dagen an i morgen.

Kæmperen skrev:Jeg er lige kommet hjem fra to timers undervisning på forhindringsbanen. Planen var at jeg efterfølgende selv skulle træne teknik efterfulgt af 20 min. løb. Men mine ben gør rigtig ondt
Må nok droppe resten af dagens træning og så se dagen an i morgen.

Undervisning på forhindringsbanen ? Tekniske detaljer i gennemførelse af forhindringer eller hvordan ?

Kæmperen skrev:Jeg er lige kommet hjem fra to timers undervisning på forhindringsbanen. Planen var at jeg efterfølgende selv skulle træne teknik efterfulgt af 20 min. løb. Men mine ben gør rigtig ondt
Må nok droppe resten af dagens træning og så se dagen an i morgen.

Åhhh Søde!!!

-Det er jeg rigtig ked af

... Hvad er det med dine ben? Hvor gør de ondt henne?

Mange tanker til dig.. :hugs:

Kæmperen skrev:Jeg er lige kommet hjem fra to timers undervisning på forhindringsbanen. Planen var at jeg efterfølgende selv skulle træne teknik efterfulgt af 20 min. løb. Men mine ben gør rigtig ondt
Må nok droppe resten af dagens træning og så se dagen an i morgen.

Om du så havde tilsat 10 dårlige smileys ovenpå det whine der, så ville jeg sku godt bytte underben i nogen tid!!

det kan JEG nemlig godt bruge, så anyway så whiner jeg lige lidt sammen med dig.........

:-({|=

Kæmperen skrev:Jeg er lige kommet hjem fra to timers undervisning på forhindringsbanen. Planen var at jeg efterfølgende selv skulle træne teknik efterfulgt af 20 min. løb. Men mine ben gør rigtig ondt
Må nok droppe resten af dagens træning og så se dagen an i morgen.

Undervisning? Hvad bliver du undervist i? Jeg ved godt at det er meget teknisk krævende at løbe en hurtig hinderbahn, men jeg havde en idé om at du ved hvad der er op og ned på sådan en størrelse?

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:Jeg er lige kommet hjem fra to timers undervisning på forhindringsbanen. Planen var at jeg efterfølgende selv skulle træne teknik efterfulgt af 20 min. løb. Men mine ben gør rigtig ondt
Må nok droppe resten af dagens træning og så se dagen an i morgen.

Undervisning på forhindringsbanen ? Tekniske detaljer i gennemførelse af forhindringer eller hvordan ?

Jeg havde en tiende klasse ude og lege.
Det var ganske hyggeligt

Mine stænger gjorde dog at jeg ikke kunne lave de vilde kunstner

Men det var jo også dem der skulle prøve.

Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:Jeg er lige kommet hjem fra to timers undervisning på forhindringsbanen. Planen var at jeg efterfølgende selv skulle træne teknik efterfulgt af 20 min. løb. Men mine ben gør rigtig ondt
Må nok droppe resten af dagens træning og så se dagen an i morgen.

Åhhh Søde!!!

-Det er jeg rigtig ked af ... Hvad er det med dine ben? Hvor gør de ondt henne?

Mange tanker til dig..

Bare mega DOMS håber jeg. Selvom det var som om der gik noget galt den anden dag.
Har bare prøvet at træne videre på det. Dumt måske :-k

Og tak

MESSI!

S.K skrev:
Kæmperen skrev:Jeg er lige kommet hjem fra to timers undervisning på forhindringsbanen. Planen var at jeg efterfølgende selv skulle træne teknik efterfulgt af 20 min. løb. Men mine ben gør rigtig ondt
Må nok droppe resten af dagens træning og så se dagen an i morgen.

Om du så havde tilsat 10 dårlige smileys ovenpå det whine der, så ville jeg sku godt bytte underben i nogen tid!! det kan JEG nemlig godt bruge, så anyway så whiner jeg lige lidt sammen med dig.........

Vi kunne få et seriøst dårlige sæt stolper hvis vi mixede og et par awesome til den anden.
Helle for de gode

8800 skrev:MESSI!

Kan vi lige få en moderator til at slette det indlæg her?

Hatten af for den lille troldmand. Han gjorde en forskel

Legend skrev:
Kæmperen skrev:Jeg er lige kommet hjem fra to timers undervisning på forhindringsbanen. Planen var at jeg efterfølgende selv skulle træne teknik efterfulgt af 20 min. løb. Men mine ben gør rigtig ondt
Må nok droppe resten af dagens træning og så se dagen an i morgen.

Undervisning? Hvad bliver du undervist i? Jeg ved godt at det er meget teknisk krævende at løbe en hurtig hinderbahn, men jeg havde en idé om at du ved hvad der er op og ned på sådan en størrelse?

Det var selvfølgelig mig der underviste :wink:

Dagens træning part II: Forhindringsbane og styrke

Formiddagsundervisning på forhindringsbanen i Slagelse
X-class var ude og blive høvlet i gennem. Ikke meget jeg selv lavede

Tid: 120.00

Eftermiddagstræning i Atlas

Jeg var bare nede for at hygge i et par timer. Men beslutede mig for at køre maven over i en halv times tid med forskellige øvelser.

Tid: 30.00

Karakter 3

Kæmperen skrev:Jeg havde en tiende klasse ude og lege.
Det var ganske hyggeligt
Mine stænger gjorde dog at jeg ikke kunne lave de vilde kunstner Men det var jo også dem der skulle prøve.

Arh, det forklarer jo en del :mrgreen:

Hold kæft en disco omgang med ren mave træning i 30 minutter :Â´)

Så er du også ved at være klar til La Santa ?

Tak for kaffe Messi var ustyrlig igår. Det er ingen skam at tabe til et bedre hold(mand). Clichy, Vermalen og Bendt var sku gode igår, især først nævnte spillede med energi der var sjællent set. =D>

Så må vi jo nøjes med at vinde PL istedet :hihi:

Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

tror ikk du kommer ned i 69 kg med al den kage du spiser

Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

tror ikk du kommer ned i 69 kg med al den kage du spiser

Luk

Skal vi vædde? :mrgreen:

Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

tror ikk du kommer ned i 69 kg med al den kage du spiser

Luk

Skal vi vædde?

NEJ !!!!

I skal ikke vædde!!! [-X

-For jeg ved udemærket godt hvad der sker, og jeg vil ikk ha Morten kommer ned og vejer 68,9 kg [-(

Kæmperen skrev: Men beslutede mig for at køre maven over i en halv times tid med forskellige øvelser.

Så er det da klart at du har den mave du har! :king:

Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

tror ikk du kommer ned i 69 kg med al den kage du spiser

Luk

Skal vi vædde?

NEJ !!!!

I skal ikke vædde!!! -For jeg ved udemærket godt hvad der sker, og jeg vil ikk ha Morten kommer ned og vejer 68,9 kg

Den store fyr kommer sku ALDRIG ned i 69!! Og det af 2 rigtig gode grunde..
1, Han kan ikke!! Så simpelt kan det gøres..
Meeeennnnn!!
2, Han tør ikke :lol:

Det vil jo nemlig betyde at han skal kæmpe mod mig, og det tør han simpelthen ikke :baby:

Min bror syntes der skulle lidt stemning til..

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:Jeg havde en tiende klasse ude og lege.
Det var ganske hyggeligt
Mine stænger gjorde dog at jeg ikke kunne lave de vilde kunstner Men det var jo også dem der skulle prøve.

Arh, det forklarer jo en del

Hold kæft en disco omgang med ren mave træning i 30 minutter Så er du også ved at være klar til La Santa ?

Tak for kaffe Messi var ustyrlig igår. Det er ingen skam at tabe til et bedre hold(mand). Clichy, Vermalen og Bendt var sku gode igår, især først nævnte spillede med energi der var sjællent set. Så må vi jo nøjes med at vinde PL istedet

Plejer nu aldrig at træne mave. Men benene er døde i øjeblikket og kunne ikke bare sidde stille og se på alle de andre løfte

Så et eller andet skulle jeg jo lave

Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

tror ikk du kommer ned i 69 kg med al den kage du spiser

Luk

Skal vi vædde?

NEJ !!!!

I skal ikke vædde!!! -For jeg ved udemærket godt hvad der sker, og jeg vil ikk ha Morten kommer ned og vejer 68,9 kg

Det kommer heller ikke til at ske i 2010
Men det kunne da være sjovt at se hvor langt man kunne komme ned

Skal jo løbe hurtigt i Brasilien 2011

Mzg skrev:
Kæmperen skrev: Men beslutede mig for at køre maven over i en halv times tid med forskellige øvelser.

Så er det da klart at du har den mave du har!

Tak tak

Men den er udelukkende skabt på peanutbutter og håndgrantkast :lol:

Træner næsten aldrig mave isoleret. Bare kig i min log. :wink:

Stenkjær skrev:
Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:
Hammelstrup skrev:
Kæmperen skrev:
Mzg skrev:Det ender med at du vejer ind, tungere end mig til BM

Jeg bliver drænet på La Santa. Bare vent.
Frank har i øvrigt skrevet mig på til 69 kg. klassen

tror ikk du kommer ned i 69 kg med al den kage du spiser

Luk

Skal vi vædde?

NEJ !!!!

I skal ikke vædde!!! -For jeg ved udemærket godt hvad der sker, og jeg vil ikk ha Morten kommer ned og vejer 68,9 kg

Den store fyr kommer sku ALDRIG ned i 69!! Og det af 2 rigtig gode grunde..
1, Han kan ikke!! Så simpelt kan det gøres..
Meeeennnnn!!
2, Han tør ikke Det vil jo nemlig betyde at han skal kæmpe mod mig, og det tør han simpelthen ikke
Min bror syntes der skulle lidt stemning til..

Fronter du mig Baby-spice? :twisted:

Kæmperens log - Lukket

Brugere online