bahne05 skrev:Hej Morten.

Hvordan går det ? (:

Så længe jeg kan løbe, går det godt

STF skrev:Et forsinket tillykke med de 10.30
Hvad var det så for noget fis med, at du var efter mig i løb?!
Og 54km på ugen. Det kommer hurtigt til at blive mange km for herren

Jeg er sikker på du også kan klemme den derned omkring.
Ja, der er ved at komme god mængde på. Tror dog ikke jeg når helt så langt i denne uge.

Legend skrev:Det er jo 50kg.... :p

Jeg vil også mene at det er en anelse ufint at ryste ben osv undervejs.

Det er s.. tungt for mig
Måske. Men jeg må bare prøve strict igen til efteråret.

I går stod den på rundbold på arbejdet. Det er og bliver et fornøjeligt spil
Jeg fik lavede tre befriere i træk. Kæmperen styrer. Det ved alle!

Efter arb. skulle der sættes scene op til Slagelse Festuge. Det blev der så lige brugt fem timer på. Da klokken efterhånden var blevet halv elleve og benene var godt ramt oven på squatten fra søndag, valgte jeg at drikke et par kopper kaffe hos en kammi og så drible hjem på køjen, i stedet for at tage ud og løbe.

Her til morgen er benene endnu mere ømme, men løbes skal der altså. Det må blive i eftermiddag når jeg har fri.

Kæmperen skrev:I går stod den på rundbold på arbejdet. Det er og bliver et fornøjeligt spil
Jeg fik lavede tre befriere i træk. Kæmperen styrer. Det ved alle!

Efter arb. skulle der sættes scene op til Slagelse Festuge. Det blev der så lige brugt fem timer på. Da klokken efterhånden var blevet halv elleve og benene var godt ramt oven på squatten fra søndag, valgte jeg at drikke et par kopper kaffe hos en kammi og så drible hjem på køjen, i stedet for at tage ud og løbe.

Her til morgen er benene endnu mere ømme, men løbes skal der altså. Det må blive i eftermiddag når jeg har fri.

Rundbold er fantastisk
God løbetur i dag hvis du kommer afsted

Kæmperen skrev:

STF skrev:Et forsinket tillykke med de 10.30
Hvad var det så for noget fis med, at du var efter mig i løb?!
Og 54km på ugen. Det kommer hurtigt til at blive mange km for herren

Jeg er sikker på du også kan klemme den derned omkring.
Ja, der er ved at komme god mængde på. Tror dog ikke jeg når helt så langt i denne uge.

Kan være, jeg skal prøve en test snart. Lige for at se, hvor vi står i forhold til hinanden
Nej okay, men benene skal også lige vænne sig til det. Du er jo gået hurtigt op i km.

Dagens træning: Styrke og løb

Eftermiddagstræning i Atlas
Skulle ikke træne, men bare lige ned og hilse i klubben.
Men det var som om bænken kaldte

BB BP
2*10*40
2*10*60
2*10*80
3*5*85

Tid: 50.00

Karakter 2

Eftermiddagsløb i Slagelse
Hård dag på arbejdet, hvor jeg fik skovlet en masse sand og kørt en del trillebør. Så var meget træt da jeg skulle afsted. Samtidig var jeg meget øm i benene. Den første km. skulle jeg lige igang. Fra 2. til 6. km. gik det fint, men så blev jeg for alvor træt og udmattet.

Distance: 10.000 m.
Tid: 43.45
Snit: 4.22

Karakter 3

Micha Østergaard skrev:
Rundbold er fantastisk
God løbetur i dag hvis du kommer afsted

Det gjorde jeg. Det var lidt hårdt i dag. Men stadig dejligt. Bar maveløb er altid lækkert

STF skrev:

Kæmperen skrev:

STF skrev:Et forsinket tillykke med de 10.30
Hvad var det så for noget fis med, at du var efter mig i løb?!
Og 54km på ugen. Det kommer hurtigt til at blive mange km for herren

Jeg er sikker på du også kan klemme den derned omkring.
Ja, der er ved at komme god mængde på. Tror dog ikke jeg når helt så langt i denne uge.

Kan være, jeg skal prøve en test snart. Lige for at se, hvor vi står i forhold til hinanden
Nej okay, men benene skal også lige vænne sig til det. Du er jo gået hurtigt op i km.

Det skal du da gøre. Glæder mig til at høre om dit løb i den nærmeste fremtid

I morgen tror jeg at jeg vil løbe langt

Kæmperen skrev:I morgen tror jeg at jeg vil løbe langt

Hvor langt?

Kæmperen skrev: Løb årsbedste med 10.30 på de 3000 m.

Den var lige fået mig forbi!! Men nu ved jeg jo hvor hårdt der (FANDENS 2sek!!!! )
, så stort tillykke! Hvad ligger pr på ?

Anmoho skrev:

Kæmperen skrev:I morgen tror jeg at jeg vil løbe langt

Hvor langt?

Jeg vil lige se hvordan benene og energien har det i eftermiddag. men 12+ i hvertfald

S.K skrev:

Kæmperen skrev: Løb årsbedste med 10.30 på de 3000 m.

Den var lige fået mig forbi!! Men nu ved jeg jo hvor hårdt der (FANDENS 2sek!!!! )
, så stort tillykke! Hvad ligger pr på ?

Haha, thx
Var helt overrasket over tiden da jeg kom i mål.
Den er på 10.23
Fortsætter træningen som den gør nu, kommer jeg til at slå den senere på året.

Kæmperen skrev: Løb årsbedste med 10.30 på de 3000 m.

Hold da kæft, der har været fart over feltet. Forsinket tillykke med SB!

Fandt et billed af dig forresten:


Hvor langt er planen i dag?

Jeg løb dog uden hat. Men halskluden har jeg altid på. Så billedet må være fra opvarmningen

Jeg vil gerne ud over de 12 km. Det vil så blive årets længste tur. Nu må jeg se hvordan kroppen har det.

Kæmperen skrev::hihi: Jeg løb dog uden hat. Men halskluden har jeg altid på. Så billedet må være fra opvarmningen

Jeg vil gerne ud over de 12 km. Det vil så blive årets længste tur. Nu må jeg se hvordan kroppen har det.

Det bliver da også en pæn tur så, det vil jeg glæde mig til at se blive logget. Rigtig god tur, vejret er jo også perfekt overskyet, ca 20 grader og ingen vind. Jeg kan næsten regne ud at eftersom du logger "normalt" igen, så har du fået lavet din computer?

Så skal jeg snart have skoene på igen. Har lige fået fyldt depoterne godt op hos min mor. Så der burde være energi til omkring 50 min. løb. Det bliver lækkert. Vejret er stadig fint

Mine computere stinker stadig. Men jeg har fundet ud af, at når jeg ikke streamer, så går den ene ikke kold så tit. Så slut med Netradio
Den anden er bare så langsom, at jeg ikke magter at tænde den mere.
Håber snart jeg kan få råd til nyt legetøj...

Jeg føler mig helt beruset oven på mit løb her til aften.
Var ude i en lille time og følte jeg kunne have løbet meget længere. Logger træningen senere

En lille time+beruset følelse= 13.5km.
Får jeg en kage hvis jeg er indenfor 500m?

Mht det vi har snakket om i PB, har jeg dit go til at søsætte?

Hej johnjohn - jeg kan kigge på dine pc'ere næste gang jeg er i Slagelse, hvis det er
- tvillingernes køkken voldstank af hvidløg her til morgen
Var lækker maden men. Meget hvor fik rødvin du? Pattede jeg flasken resten af.. Puha

Legend skrev:En lille time+beruset følelse= 13.5km.
Får jeg en kage hvis jeg er indenfor 500m?

Mht det vi har snakket om i PB, har jeg dit go til at søsætte?

14.007 m.

Ja, du sætter bare i værk

Mzg skrev:Hej johnjohn - jeg kan kigge på dine pc'ere næste gang jeg er i Slagelse, hvis det er
- tvillingernes køkken voldstank af hvidløg her til morgen
Var lækker maden men. Meget hvor fik rødvin du? Pattede jeg flasken resten af.. Puha

Det vil være nice. Har dog allerede prøvet mig lidt frem, men er bange for at smadre dem helt

Det var da også bare alt for lækker mad Og vinen var god, selvom du rigtig nok drak 5/6 af den

Runners high

Dagens træning: Løb

Aftenløb i Slagelse
Plan: 4.20-4.25
Var for træt i eftermiddag til at løbe. Så jeg ventede til jeg kom hjem fra et dejligt måltid mad hos mor.
Løb med håndbremsen trukket de første 4 km. men gad derefter ikke tænke så meget over tempoet mere, da jeg ikke kunne komme helt ned på de 4.20
Følte jeg kunne have løbet meget længere i samme tempo.
Kan ikke huske hvornår jeg sidst har haft sådan en lækker tur.
Årets længste tur selvfølgelig.

Distance: 14.007 m.
Tid: 59.36
Snit: 4.15

Karakter 1

Nice. En god lang tur.

Har du nogensinde overvejet at træne med nogle atletikfolk. Løbe nogle intervaller med dem. Eller kan det ikke forenes med din træning?

Flander skrev:Nice. En god lang tur.

Har du nogensinde overvejet at træne med nogle atletikfolk. Løbe nogle intervaller med dem. Eller kan det ikke forenes med din træning?

Jeg kan ikke tåle at løbe hurtigt mere
Ellers ville det være ideelt.

Du løber da en habil fart. Har du en "pr" på 5000m ?

Anmoho skrev:Du løber da en habil fart. Har du en "pr" på 5000m ?

Jo tak
Min bedste tid på 5 k er 17.46

Åh ja runners high - i know the feeling God lang tur du fik løbet der

5K på 17:46 - dig ville jeg fame gerne have med på mit firma DHL-stafet hold Hvis jeg træner lidt regner jeg selv med, at løbe de 5K på omkring 25

Kæmperen skrev:

Flander skrev:Nice. En god lang tur.

Har du nogensinde overvejet at træne med nogle atletikfolk. Løbe nogle intervaller med dem. Eller kan det ikke forenes med din træning?

Jeg kan ikke tåle at løbe hurtigt mere
Ellers ville det være ideelt.

Pga. ankelen? Det er ellers en skam. Tænkte at det kunne hæve dit løbe niveau lidt.