Kæmperens log - Lukket

Jeg er i øvrigt blevet to piercinger fattigere.

Kæmperen skrev:Jeg er i øvrigt blevet to piercinger fattigere.

Tillykke!!! -Tror jeg... :hihi:

Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:Jeg er i øvrigt blevet to piercinger fattigere.

Tillykke!!! -Tror jeg...

Ved ikke rigtig. :afraid:

Halli hallo - kan du ikke lige få købt en computer? Det er totalt træls af FB chatte med dig, når du bruger din mobil og hele tiden ryger offline!!
Arghh!!! :evil:

Og hvilke piercinger er røget i øvrigt???

Kæmperen skrev:
Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:Jeg er i øvrigt blevet to piercinger fattigere.

Tillykke!!! -Tror jeg...

Ved ikke rigtig.

Var det lægen der sagde de sku væk?

Forresten.... Så sagde mit nye legetøj at jeg forbrændte 162 kcal på 55 min Zumba :mrgreen:

, og 102 kcal på 30 min gang på løbebåndet...(6,5 km/t)

Jeg ved ikk hvad jeg rigtig sskal bruge det til, men synes jeg fortjente lidt nyt...

Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:
Træbenet skrev:
Kæmperen skrev:Jeg er i øvrigt blevet to piercinger fattigere.

Tillykke!!! -Tror jeg...

Ved ikke rigtig.

Var det lægen der sagde de sku væk?

Forresten.... Så sagde mit nye legetøj at jeg forbrændte 162 kcal på 55 min Zumba , og 102 kcal på 30 min gang på løbebåndet...(6,5 km/t)

Jeg ved ikk hvad jeg rigtig sskal bruge det til, men synes jeg fortjente lidt nyt...

Haha, nej. Det sagde han ikke noget om

Jeg ved intet om kcal. Men er sikker på at du havde det sjovt mens det stod på

Micha Østergaard skrev:Halli hallo - kan du ikke lige få købt en computer? Det er totalt træls af FB chatte med dig, når du bruger din mobil og hele tiden ryger offline!!
Arghh!!!

Sorry

Micha Østergaard skrev:Og hvilke piercinger er røget i øvrigt???

Det er jo lige det

Ingen træning i dag

Kæmperen skrev:Ingen træning i dag

Havregrød og nul træning.. det er på vej ned af bakken for dig ? :wink:

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:Ingen træning i dag

Havregrød og nul træning.. det er på vej ned af bakken for dig ?

Skadet og fattig.

Ingen træning = Restitution & grow effect!
Havregrød = Anabolsk lækkert især med frugt og shake :hihi:

Kæmperen skrev:
Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:Ingen træning i dag

Havregrød og nul træning.. det er på vej ned af bakken for dig ?

Skadet og fattig.

Nå ja du har knas med skulderen

Sådan er det når man lige smutter til udlandet for at hygge

Vandt du egentlig på oddset, de 5 jern du snakkede om ?

Kæmperen skrev:
Micha Østergaard skrev:Og hvilke piercinger er røget i øvrigt???

Det er jo lige det

Ud med sproget you big tease.

F.Bahne skrev:Ingen træning = Restitution & grow effect!
Havregrød = Anabolsk lækkert især med frugt og shake

Ingen træning = Psykisk stress (får allerede hjælp)
Havregrød = Win

Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:
Gaxe skrev:
Kæmperen skrev:Ingen træning i dag

Havregrød og nul træning.. det er på vej ned af bakken for dig ?

Skadet og fattig.

Nå ja du har knas med skulderen Sådan er det når man lige smutter til udlandet for at hygge Vandt du egentlig på oddset, de 5 jern du snakkede om ?

Ja, det er øv

Ja, det er nice

Nej, der er også øv

Legend skrev:
Kæmperen skrev:
Micha Østergaard skrev:Og hvilke piercinger er røget i øvrigt???

Det er jo lige det

Ud med sproget you big tease.

Haha

Labret og navle.

In that case tillykke. Det var på tide. :wub:

Legend skrev:In that case tillykke. Det var på tide.

Ja, det menes der jo :roll:

Men måske har du ret...

230000 visninger.
Muhahahahaha :lol:

Du er for vild, Måårten

Der er dejlige træninger i farfars log :mrgreen:

Hvad så, skulle du til Norge?

Mzg skrev:Du er for vild, Måårten
Der er dejlige træninger i farfars log
Hvad så, skulle du til Norge?

Jeg skulle selv betale for indkvartering. Så det ville hurtigt blive en tusse. Det synes jeg ikke rigtig jeg har råd til, når vi også skal til Cypern om to uger

Kunne ikke dy mig. Er taget i Atlas.

Ben pres
10€100
10€100
10€130
10€130
10€150
10€150

Leg curl SS Leg ext
10€25
10€25
10€30
10€30

10€25
10€30
10€35
10€40

Sit ups
30
30
30

45 min.

Og så op og skylle ned med en pils. :drink:

Hvordan står det til med skulderen?

The Dane skrev:Hvordan står det til med skulderen?

Den er faktisk lidt i bedring. Måske fordi jeg har fået en juleøl

Jeg tror jeg vil ned og tæske mine ben igen i morgen.
Indtil da vil jeg carbe up, med 500 g lös godis fra den lokale mens jeg ser en film.

Aftentræning i AK

Ben pres
10€100
10€140
10€160
10€160
10€160
10€160

Leg curl SS Leg ext
10€30
10€30
10€30
10€30

10€45
10€50
10€55
10€55

Læg pres
10€65
10€75
10€80
10€80

Sit ups
30
30
30
30
30

70 min.

Min skulder får det bedre og bedre.

Jeg kan mærke at motivationen for at komme igang med løbetræningen sniger sig ind på mig.
Jeg starter roligt ud og mærker efter hvad kroppen kan holde til.
I dag planer jeg på 5x800 P 60 med ungerne på arbejdet. Nøjagtig som de sidste to mandage. Resten af ugen vil jeg gerne ud to-tre gange.
Om to uger er jeg på Cypern, hvor jeg håber på at kunne løbe seks ud af syv dage.
Ved nytårstid skulle jeg gerne ligge på 60+ km. om ugen.

Morgenløb på arbejdet

5x800 P 60 progressiv
Km. snit 3.50,4

Havde s.. glemt mine løbesko

Kæmperens log - Lukket

Brugere online