Lidt middagstræning på stranden

Pullups
12
10
8
8

Trænede med en gut der havde det vildeste cut.

Aftenløb på Cypern

Distance: 6008 m.
Tid: 25.02
Snit: 4.10 Bum bum

Aftentræning i suiten med pigerne. 

Planken
5 x 60 sek. P 60
5 x 60 sek. P 30
1 x 70 sek. P 30

Av

Morgenløb på Cypern

Træt efter aftenturen og rødvinen.

Distance: 4000 m.
Tid: 18.00
Snit: 4.30

Middagsgøgl på stranden med Chris Tarzan

Pullups
3 x 8

Lidt human flag leg. Det skal jeg lære. Sådan er det bare.

Lørdag:
Aftenløb på Cypern.

Distance: 7048 m.
Tid: 30.01
Snit: 4.16

Søndag:
Morgenløb på Cypern

Distance: 5000 m.
Tid: 22.12
Snit: 4.26

Eftermiddagstræning i Atlas i går.

Ben foran
6€20
5€40
5€40
4€70
4€70
4€70
4€70
4€70

Pullups
8€82,1
8
8
8

Mili
10€20
10€20
10€20
10€20
10€20

Planken
5 x 60 sek. P 60
10 x 60 sek. P 30

Twister
20
20
20
20
20

100 min. 

Hvordan går det med skulderen?

Morgentræning i AK med Sarah og Laura

Ben foran
5€40
5€50
5€50
5€50
5€50
5€50
5€50
5€50
5€50
5€50
5€50

45 min. 

Mzg skrev:Hvordan går det med skulderen?

Det går ikke så godt, oven på den sparsomme træning i går

Ja, så er jeg hjemme fra Cypern. Rigtig fed tur.

Jeg er blevet rådet til at træne min skulder stille og roligt. Men den kan næsten ingen ting klare uden at den brokker sig. Så jeg må se om jeg kan holde den endnu mere i ro.

Jeg talte med landstræneren i aftes om den nye sæson. Med vejret i DK vil jeg vanskeligt ved at opnå den løbeform der skal til for at blive klar til VM i Brasilien til sommer.
Derfor overvejer jeg i øjeblikket at rejse sydpå fra januar og frem til medio april. Og jeg mener ikke Gedser.
Cypern kunne være en mulighed, men også Mallorca og Playitas på Fuerteventura er inde i billedet.

Nu må vi se. Der skal tales med arbejde og bank om mulighederne.

Formiddagsløb i sneklædte Slagelse

Distance: 7409 m.
Tid: 31.45
Snit: 4.17

Flot løbet Morten

Velkommen tilbage i kulden

Held og lykke med skulderen og det hele champ

Så er det idag jeg drager til Bornholm - Men mon ikke vi ses en gang eller to når man lige er fordi Slagelse alligevel

The Dane skrev:Velkommen tilbage i kulden

Held og lykke med skulderen og det hele champ

Så er det idag jeg drager til Bornholm - Men mon ikke vi ses en gang eller to når man lige er fordi Slagelse alligevel

Tak

God tur. Selvom øen næsten er lukket pga. vejret

Kæmperen skrev:

The Dane skrev:Velkommen tilbage i kulden

Held og lykke med skulderen og det hele champ

Så er det idag jeg drager til Bornholm - Men mon ikke vi ses en gang eller to når man lige er fordi Slagelse alligevel

Tak

God tur. Selvom øen næsten er lukket pga. vejret

Det går nok

Jeg kan mærke at jeg bliver sat på prøve med det danske vintervejr.

Har fået mulighed for orlov fra januar og fire måneder frem. Skal i banken i morgen og finde en økonomisk løsning. Har skrevet til en bekendt på Cypern og en i det sydlige Italien. I aften skal jeg tale med en kammi der skal to måneder til Furteventura.

2011 kan gå hen og blive et meget underligt år.

Velkommen hjem igen
Og spændende at se, hvad du finder ud af.
Følger stadig med i loggen

STF skrev:Velkommen hjem igen
Og spændende at se, hvad du finder ud af.
Følger stadig med i loggen

Jo tak. Fed tur

Ja, jeg er s.. også ret spændt. Har nogle bolde i luften PT

Lyder godt

Fedt hvis du kunne tage sydpå og blive VM-klar
..men du vil blive savnet!

Ville have løbet her til aften, men kunne godt se hvor det bar hen.
Så jeg smuttede i Fitness DK for at se hvad de kunne tilbyde mig.
Der hang et opslag hvor de tilbød medlemmer, at de kunne tage venner med til 14 dages gratis træning. Ringede straks til min kammerat der er medlem og aftalte at mødes med ham en time senere.
Nu kan jeg komme på løbebånd de næste to uger

Distance: ca. 9100 m.
Tid: 40.00
Snit: 4.23

Mzg skrev:Fedt hvis du kunne tage sydpå og blive VM-klar
..men du vil blive savnet!

Yir
Mon ikke folk overlever. Ellers må de jo bare komme på besøg

På løbebånd i Fitness DK

Distance: 7000 m.
Tid: 30.00
Snit: 4.17

Planken
5 x 90 P 45
5 x 60 P 30

Den var hård.

Morgeløb på løbebånd i Fitness DK

Distance: 6000 m.
Tid: 28.01
Snit: 4.40

Fortsætter i aften.

Morten, lyder mega fedt med en selvarrangeret træningslejr.
Jeg synes, du skal prøve at skrive til Playitas, fortælle hvem du er, hvor længe du vil blive der, hvad du træner mod inkl. målsætning og så høre, om de evt. ikke kan give dig et lille tilbud. Det er jo også godt for dem (deres profil), at de har en evil-ass-træningsnarkoman ( ) til at rende rundt på deres faciliteter dagen lang. Giv det et forsøg!!!

Hav en dejlig weekend.

Ps. Mine forældre lander i min lejlighed om 2 timer med nisseøl (hvidtøl) og dansk glögg!
I øvrigt brugte jeg kun små 45min på at spise en lille bitte morgenmadsbrownie i dag. Jeg får virkelig øvet det evige kostråd om at spise langsomt disse dage

Micha Østergaard skrev:Morten, lyder mega fedt med en selvarrangeret træningslejr.
Jeg synes, du skal prøve at skrive til Playitas, fortælle hvem du er, hvor længe du vil blive der, hvad du træner mod inkl. målsætning og så høre, om de evt. ikke kan give dig et lille tilbud. Det er jo også godt for dem (deres profil), at de har en evil-ass-træningsnarkoman ( ) til at rende rundt på deres faciliteter dagen lang. Giv det et forsøg!!!

Hav en dejlig weekend.

Ps. Mine forældre lander i min lejlighed om 2 timer med nisseøl (hvidtøl) og dansk glögg!
I øvrigt brugte jeg kun små 45min på at spise en lille bitte morgenmadsbrownie i dag. Jeg får virkelig øvet det evige kostråd om at spise langsomt disse dage

En af de andre femkæmpere har rådet mig til præcis det samme.
Kunne være man skulle give det et skud.

Så skal du rigtig forkæles Dejligt.

Der kommer altid noget godt ud af skader

Eftermiddagsløb på løbebånd i Fitness DK

Distance: 8000 m.
Tid: 34.29
Snit: 4.18

Fedt fedt fedt hvis du kan slippe for vinteren herhjemme. Håber virkelig det går igennem for dig Jeg forstiller mig det er riiiiimelig dyrt ?!

Hvad siger skulderen til opstarten på løb ?

Gaxe skrev:Fedt fedt fedt hvis du kan slippe for vinteren herhjemme. Håber virkelig det går igennem for dig Jeg forstiller mig det er riiiiimelig dyrt ?!

Hvad siger skulderen til opstarten på løb ?

Ingen problemer med skulderen under løb

Nu må vi se med rejsen. Det fungerer overraskende godt med løbebånd indtil videre.

Kæmperen skrev:Ja, så er jeg hjemme fra Cypern. Rigtig fed tur.

Jeg er blevet rådet til at træne min skulder stille og roligt. Men den kan næsten ingen ting klare uden at den brokker sig. Så jeg må se om jeg kan holde den endnu mere i ro.

Jeg talte med landstræneren i aftes om den nye sæson. Med vejret i DK vil jeg vanskeligt ved at opnå den løbeform der skal til for at blive klar til VM i Brasilien til sommer.
Derfor overvejer jeg i øjeblikket at rejse sydpå fra januar og frem til medio april. Og jeg mener ikke Gedser.
Cypern kunne være en mulighed, men også Mallorca og Playitas på Fuerteventura er inde i billedet.

Nu må vi se. Der skal tales med arbejde og bank om mulighederne.

Bliver det ikke svært med børnene? Har du ikke børn i DK?

Sygt nok lige at rive 4 måneder ud af kalenderen. Men så kan du selvfølgelig yde det maksimale til dit sidste stævne.

8800 skrev:

Kæmperen skrev:Ja, så er jeg hjemme fra Cypern. Rigtig fed tur.

Jeg er blevet rådet til at træne min skulder stille og roligt. Men den kan næsten ingen ting klare uden at den brokker sig. Så jeg må se om jeg kan holde den endnu mere i ro.

Jeg talte med landstræneren i aftes om den nye sæson. Med vejret i DK vil jeg vanskeligt ved at opnå den løbeform der skal til for at blive klar til VM i Brasilien til sommer.
Derfor overvejer jeg i øjeblikket at rejse sydpå fra januar og frem til medio april. Og jeg mener ikke Gedser.
Cypern kunne være en mulighed, men også Mallorca og Playitas på Fuerteventura er inde i billedet.

Nu må vi se. Der skal tales med arbejde og bank om mulighederne.

Bliver det ikke svært med børnene? Har du ikke børn i DK?

Sygt nok lige at rive 4 måneder ud af kalenderen. Men så kan du selvfølgelig yde det maksimale til dit sidste stævne.

Mine tre drenge bor i England. Så det er ikke det store problem.
Det der holder mig i DK er nok kæresten. Ret nyt godt nok. Men alligevel.