Kæmperen skrev:

caps-iii skrev:

Kæmperen skrev:Aftentræning oven på julefrokosten.

Godt 5 km. gang til kasernen.

På løbebånd hvor underholdningen var to soldater der lavede noget cross-fit lignende 7x7

Distance: 10000 m.
Tid: 42.28
Snit: 4,15

Godt 4,5 km. gang hjem.

Hold k... det kører bare i øjeblikket

Hvad indtager du i løbet af sådan en træning? Noget energidrik eller noget?

Intet.

Slet ingenting? Jeg synes godt nok det er imponerende at du kan klare det, uden nogen form for energi.

Spiser du så heller ikke når du kommer hjem?

Mzg skrev:

caps-iii skrev:

Kæmperen skrev:Aftentræning oven på julefrokosten.

Godt 5 km. gang til kasernen.

På løbebånd hvor underholdningen var to soldater der lavede noget cross-fit lignende 7x7

Distance: 10000 m.
Tid: 42.28
Snit: 4,15

Godt 4,5 km. gang hjem.

Hold k... det kører bare i øjeblikket

Hvad indtager du i løbet af sådan en træning? Noget energidrik eller noget?

Måårten indtager "sweat of a champion" i de rette doser, når han træner

___________________________________________________________________________________

Det ser sgu godt ud Morten! Du får satme rykket nogle km!

Haha, præcis Mette.
Og tak Det kører efter planen med km.

caps-iii skrev:

Kæmperen skrev:

caps-iii skrev:

Kæmperen skrev:Aftentræning oven på julefrokosten.

Godt 5 km. gang til kasernen.

På løbebånd hvor underholdningen var to soldater der lavede noget cross-fit lignende 7x7

Distance: 10000 m.
Tid: 42.28
Snit: 4,15

Godt 4,5 km. gang hjem.

Hold k... det kører bare i øjeblikket

Hvad indtager du i løbet af sådan en træning? Noget energidrik eller noget?

Intet.

Slet ingenting? Jeg synes godt nok det er imponerende at du kan klare det, uden nogen form for energi.

Spiser du så heller ikke når du kommer hjem?

Jeg havde masser af energi efter julefrokosten. Holdt mig dog til kaffen de sidste to timer inden træningen.
Da jeg kom hjem spiste jeg en stor portion havregryn med skummetmælk og en smule honning, efterfulgt af en masse sweet lovin'

Cardio FTW

Søndags træning.

Jeg valgte at tage bilen til kasernen i dag for at spare lidt tid og kræfter.
Planen var at dappe ugens sidste fem km. så jeg kunne runde de 50 i denne uge som planlagt.
Efter en km. kunne jeg mærke at jeg kedede mig med de 4.11 i snit, så jeg satte farten lidt op. Da jeg manglede to km. satte jeg tempoet op til 3.40 for at se hvordan det føltes. Det var easy
Nu ved jeg godt at løbebånd kan snyde lidt. Men det giver s.. et dejligt boost at trille derud af i det tempo. Kunne sagtens være blevet ved. Men efter aftale med min træner måtte jeg som tidlige skrevet, kun lige runde de 50 i denne uge.

Distance: 5000 m.
Tid: 19.30
Snit: 3,54

Ugens løb: 50320 m.
Derudover har jeg gået rigtig mange km. i støvler.

Energiindtaget har dog også været ret højt. Både god solid føde og rigtig dårlig slam. Det sidste skal der rettes op på når hyggemåneden er ovre. Føler godt jeg kan tillade mig at slappe lidt af på det område når jeg træner som jeg gør lige nu.

Halløj.

Jeg talte med min træner i aftes og fik lov til at stige til 55 i denne uge.
Jeg forudser det bliver noget af en opgave pga. diverse juleaftaler.
Planer lidt at gøre det over seks dage, hvor en enkelt dag bliver med to ture.
Nu må vi se hvordan vejret arter sig. Ellers bliver alt løbet på kasernens bånd.
Tror det bliver hårdt i dag, efter at have været på julegaveindkøb i over to timer.

Hej hej.

Aftenløb på kasernens bånd.
Fin tur med overskud hele vejen og en puls der aldrig kom over 160, målt med to fingre på halsen undervejs.

Incline 0,5
Distance: 11700 m.
Tid: 50.16
Snit: 4.17

Efter løbet ville jeg lige mærke hvordan skulderen havde det.
Den skal have mere ro. Pyt med det. Skal bare løbe.

Pullups
8xbw

Satser på at løbe to gange i morgen.

Moijn.

Ja, så ryger Arsenal ud af CL hva

Bliver nogle sygt fede kampe vi skal se der

8800 skrev:Ja, så ryger Arsenal ud af CL hva

Bliver nogle sygt fede kampe vi skal se der

16. februar og 8. marts. Bum bum.

4 år på bb.dk i dag

Kæmperen skrev:4 år på bb.dk i dag

Tillykke blev du vækket på sengen med kage og gaver ?

Husk at du er skrevet på klubstævne d. 8. januar sammen med tvillingerne

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:4 år på bb.dk i dag

Tillykke blev du vækket på sengen med kage og gaver ?

Blev vækket med kram og kys

Mzg skrev:Husk at du er skrevet på klubstævne d. 8. januar sammen med tvillingerne

Jeg er helt klar, eller noget…
Skal de med? Hvad så med kvindelejren?

Morgenløb på kasernens bånd.

Intet slår det!

Incline: 0,5
Distance: 4650 m.
Tid: 20.00
Snit: 4.18

Eftermiddagsløb på kasernens bånd.
Startede med 14 km/t og øgede med 0,2 for hvert tiende minut.
Fint pas hvor tiden gik med at snakke med et par gamle soldaterkammerater, der trænede mange finurlige øvelser. Tiden går s.. lidt hurtigere når der er nogen at snakke med/se på.

Incline: 0,5
Distance: 12000 m.
Tid: 50.07
Snit: 4.10

Smider nok et billede af juleformen senere.

Bum bum.

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Husk at du er skrevet på klubstævne d. 8. januar sammen med tvillingerne

Jeg er helt klar, eller noget…
Skal de med? Hvad så med kvindelejren?

Hehe
Ja, Laura spurgte om de måtte komme med. De vil vidst ikke med - det er jo også kun den ene dag inde i IK. Men hvis det ender med at de "skal" med, så er det jo bare det..

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Husk at du er skrevet på klubstævne d. 8. januar sammen med tvillingerne

Jeg er helt klar, eller noget…
Skal de med? Hvad så med kvindelejren?

Hehe
Ja, Laura spurgte om de måtte komme med. De vil vidst ikke med - det er jo også kun den ene dag inde i IK. Men hvis det ender med at de "skal" med, så er det jo bare det..

Cool. Hun blev godt nok også misundelig da jeg fortalte hende om det

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Husk at du er skrevet på klubstævne d. 8. januar sammen med tvillingerne

Jeg er helt klar, eller noget…
Skal de med? Hvad så med kvindelejren?

Hehe
Ja, Laura spurgte om de måtte komme med. De vil vidst ikke med - det er jo også kun den ene dag inde i IK. Men hvis det ender med at de "skal" med, så er det jo bare det..

Cool. Hun blev godt nok også misundelig da jeg fortalte hende om det

Hahaha Det kunne godt lyde som Laura

Juleform. Der skal smides tre-fire kg. over foråret.
Vejer 78,1 på billederne der er taget i dag efter træning.

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:Husk at du er skrevet på klubstævne d. 8. januar sammen med tvillingerne

Jeg er helt klar, eller noget…
Skal de med? Hvad så med kvindelejren?

Hehe
Ja, Laura spurgte om de måtte komme med. De vil vidst ikke med - det er jo også kun den ene dag inde i IK. Men hvis det ender med at de "skal" med, så er det jo bare det..

Cool. Hun blev godt nok også misundelig da jeg fortalte hende om det

Hahaha Det kunne godt lyde som Laura

Ja, ik'?
Men det kan gå hen og blive en rigtig hyggelig dag

Kæmperen skrev:Ja, ik'?
Men det kan gå hen og blive en rigtig hyggelig dag

Hehe joo
Ja, det håber jeg da også på at det gør. Nu skal vi lige se, men der var lidt snak om i dag at man måske skulle give et lille beløb(25kr) hvis der skulle være præmier og spisning bagefter..
Men nu må vi se

Forresten - flot fyr!

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:Ja, ik'?
Men det kan gå hen og blive en rigtig hyggelig dag

Hehe joo
Ja, det håber jeg da også på at det gør. Nu skal vi lige se, men der var lidt snak om i dag at man måske skulle give et lille beløb(25kr) hvis der skulle være præmier og spisning bagefter..
Men nu må vi se

Forresten - flot fyr!

Kunne være hyggeligt med spisning
Min søs har godt nok fødselsdag, så jeg skal måske til Kalundborg og spise. Nu må vi se.

Tak tak

Vågnede op i nat med et spjæt, der gjorde at jeg fik et dumt vrid i nakken. Det har jeg så døjet med hele dagen.

Det skulle dog ikke forhindre mig i at trodse det hvide landskab mellem arbejdet og kasernen.
Felicia FTW!

Jeg valgte at sætte lidt tempo på i dag. Skal løbe på følelsen. Og jeg følte for det.
Det blev til stigningsløb for hver km.
Så vidt jeg husker:
4.15 Den første var nok lidt langsommere da båndet lige skulle i gang.
4.00
3.50
3.45
3.40
3.35
3.30
3.30


Incline: 0,5
Distance: 8000 m.
Tid: 30.18
Snit: 3.47 Ja, den er god nok

Så hurtigt magtede jeg ikke at løbe til bare et enkelt stævne i denne sæson

Sluttede af med lidt bænk for at se hvordan skulderen ville reagere. Jeg skal jo lege stærkmand den 8. januar

BB BP
8€20
8€50
1€70 med stop herfra
1€80
1€85 bælte
1€90 bælte

God omgang bænk, Morten!

Har du fået vinterdæk på slæden?

Mzg skrev:God omgang bænk, Morten!

Har du fået vinterdæk på slæden?

Mangler lige 10 kg.

Nope. Kører jo som en drøm

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:God omgang bænk, Morten!

Har du fået vinterdæk på slæden?

Mangler lige 10 kg.

Nope. Kører jo som en drøm

De kommer

Hahaha, imponerende at du kan klare dig uden - men Felicia'en er jo også en ond maskine

Mzg skrev:

Kæmperen skrev:

Mzg skrev:God omgang bænk, Morten!

Har du fået vinterdæk på slæden?

Mangler lige 10 kg.

Nope. Kører jo som en drøm

De kommer

Hahaha, imponerende at du kan klare dig uden - men Felicia'en er jo også en ond maskine

Forventer jeg nu ikke

Rigtig fornuftig træning i dag

STF skrev:Rigtig fornuftig træning i dag

Jo tak
Kunne også godt mærke det lidt i forhold til hvad jeg plejer.
Men men, det er stadig løbebånd. Man kan ikke helt regne med tempoet.

Jeg er vågnet op med stjerne ondt i ryggen her til morgen. Har også været vågen flere gange i løbet af natten. Øv bøv.
Nu vil jeg tage ud og forsøge mig med ca. 30 min. morgenløb, inden den står på julehygge i Atlas.