Kæmperen skrev:1x130 PR
 

Godt lavet

S.K skrev:Fedt med pr! - Tillykke!

Kommer du og kigger til ligafinalen i Tårnby imorgen?

Tak
Det har jeg ikke overvejet, da jeg ikke vidste det fandt sted.
Hvornår på dagen og kommer du?

Lithium skrev:godt gået med benbøj morten !

Det hjælper på poweren at du ikke er tynd som karton længere

Tak. Tror der er til endnu mere i nærmeste fremtid

Ja, det kan nok godt betale sig

jamand skrev:

Kæmperen skrev:1x130 PR
 

Godt lavet

Det er fint

Er der ca. fra kl 12.30 til 17. Det starter kl. 14.

S.K skrev:Er der ca. fra kl 12.30 til 17. Det starter kl. 14.

Det passer desværre lidt dårligt ind i resten af dagens planer.
Skal samle møbler, træne og se Arsenal

Kan kun godtage 1 af de 3 grunde (træne), men det har vidst sjældent taget 6 timer ;) .... Too bad

S.K skrev:Kan kun godtage 1 af de 3 grunde (træne), men det har vidst sjældent taget 6 timer ;) .... Too bad

True. Men to timers transport og det faktum at jeg skal hente prinsessen fra job kl. 19 gør det svært.

Lidt bedre varsel næste gang, så der kan planlægges

Lidt fra dagen i går.

Jeg tog til Kbh. for at deltage i min første landstræners afskedsreception. Mange velkendte ansigter, fine taler og en lækker buffet Derefter stod den på IKEA og familiebesøg.

Højdepunktet i går var dog turen på Jensens med kæresten. Godt nok så det sikkert klamt ud, da jeg sad og gnaskede otte sider spare ribs. Men at sidde næsten ved siden af en famile på far, mor og datter var ren underholdning/krummen tær. Moren var en stor kvinde på omkring 150 kg. Faren en lidt mindre model på omkring de 120 Datteren som jeg skyder til omkring de 13 år, vil jeg påstå vejede 90+ Jeg formoder at de allerede havde været der et stykke tid, da moren var at finde ved soft ice maskinen og datteren gik rundt med sovsepletter på tøjet. Mens vi ventede på vores mad, gik pigebarnet til desserten de første fire gange. Et par af gangene havde hun to skåle med op. Hun brugte i øvrigt salatskåle. Måske fordi der kunne være mere i? Måske fordi der ikke var flere rene til soft ice? Jeg ved det ikke.
Da de sad ved bordet havde de smil på læberne mens de madede hinanden og spildte hist og pist.

Var det omsorgssvigt eller livskvalitet?
De to pædagoger (prinsessen og jeg) kunne ikke lade være med at debattere det en stund efter at familien var gået, mens der blev vekslet smil med nabobordet, der grinte højlydt af hele seancen under deres evaluering af hvad der netop var hændt.

Vildeste kamp ever!
Og jeg overvejede at tage til Tårnby

Jeg er så meget oppe at køre, at jeg ikke er sikker på det er forsvarligt at tage til træning.

En lille time i klubben med mere bentræning. 120'eren var tilpas hård til at jeg ikke ville gå højere. Min lænd er stadig ikke 100 %
Den sidste otter sad også rigtig godt i lænden. Så stoppede dagens workout. 
Får ikke trænet i morgen, da jeg skal være sammen med drengene. Holder fødselsdag for den ene, der bliver seks år på mandag

Ben bag
8x40
5x50
5x50
3x80
3x90
1x100
1x110 dykkede lidt
1x115
1x120 TG PR
3x100
3x100
3x105
8x90

Tager mig en shake nu og skal op i byen og spise sushi om en time

Så blev det mandag. Jeg har spist og sovet godt i weekenden.
Mine ben er slet ikke ømme oven på al den bentræning. Er det tilvænning? Vil forsøge at køre hårdt på hele denne også.

Kæmperen skrev: Moren var en stor kvinde på omkring 150 kg. Faren 120(...) Datteren (...) omkring de 13 år (...) vejede 90+. Moren var at finde ved soft ice maskinen og datteren gik rundt med sovsepletter på tøjet.
Da de sad ved bordet havde de smil på læberne mens de madede hinanden og spildte hist og pist.

Hvis de havde stønnet og smasket oven i hatten, så var jeg løbet skrigende fra regningen. Fedladne mennesker, som prustende og stønnende kaster sig ud i et perverst måltidsindtag, får min hjerne til at bløde.

Og ja, stakkels barn.
De slår da pige ihjel.

Var tændt her til formiddag. Havde fået opdateret min iPhone med Dimmu og Lamb of God. 
Desværre fik jeg problemer under opvarmningen. Øv bøv. Var dog stadig stærk, eller bare frisk. Don't know. 
Her er hvad jeg fik tiden til at gå med. 

Ben bag No belt
8x20
5x50 her begyndte det at nive i højre knæstrækker, helt oppe ved lysken. 
5x70
1x100
1x100
1x100
1x110
1x120 TG PR
1x125 PR
5x100 nu gjorde det for ondt. Så stoppede. 

BB BP
10x20
8x50
5x70
1x90
1x90
1x90
1x100
1x105
0x110 kæmpede længe med den over halvvejs. Øv. 
3x100
2x100
5x90
5x90
7x90

Nice nok at lave PR mens du har problemer. Godt gået

Har du fået armene ned endnu efter weekendens kamp ?

Gaxe skrev:Nice nok at lave PR mens du har problemer. Godt gået

Har du fået armene ned endnu efter weekendens kamp ?

Viser bare det går den rigtige vej. Tak


Slet ikke. Glemte jeg at skrive det var overhead squat?

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:Nice nok at lave PR mens du har problemer. Godt gået

Har du fået armene ned endnu efter weekendens kamp ?

Viser bare det går den rigtige vej. Tak


Slet ikke. Glemte jeg at skrive det var overhead squat?

OH squat med 125? det er sgu solidt. Hvad vejer du pt? Jeg har slet ikke mobiliteten til at kunne lave OH squat.

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:Nice nok at lave PR mens du har problemer. Godt gået

Har du fået armene ned endnu efter weekendens kamp ?

Viser bare det går den rigtige vej. Tak


Slet ikke. Glemte jeg at skrive det var overhead squat?

OH squat med 125? det er sgu solidt. Hvad vejer du pt? Jeg har slet ikke mobiliteten til at kunne lave OH squat.

Det var gas champ. Armene er dog i vejret når jeg ikke træner.

Tror jeg har lavet 80 i OH squat. Det var i forbindelse med et træk. Har ikke rigtig trænet selve øvelsen.

Jeg har taget små 10 kg. på de sidste tre måneder. Så omkring de 86-87 kg.

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:Nice nok at lave PR mens du har problemer. Godt gået

Har du fået armene ned endnu efter weekendens kamp ?

Viser bare det går den rigtige vej. Tak


Slet ikke. Glemte jeg at skrive det var overhead squat?

OH squat med 125? det er sgu solidt. Hvad vejer du pt? Jeg har slet ikke mobiliteten til at kunne lave OH squat.

Det var gas champ. Armene er dog i vejret når jeg ikke træner.

Tror jeg har lavet 80 i OH squat. Det var i forbindelse med et træk. Har ikke rigtig trænet selve øvelsen.

Jeg har taget små 10 kg. på de sidste tre måneder. Så omkring de 86-87 kg.

Haha den forstod jeg slet ikke, den joke. Fail Så du er ikke helt ripped mere ? Det er sgu farligt at flytte sammen med kæresten og spise på jensens

God stil med de nye PR's

Jeg er i Slagelse fra onsdag aften til fredag - så ses vi måske i Atlas?

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:

Kæmperen skrev:

Gaxe skrev:Nice nok at lave PR mens du har problemer. Godt gået

Har du fået armene ned endnu efter weekendens kamp ?

Viser bare det går den rigtige vej. Tak


Slet ikke. Glemte jeg at skrive det var overhead squat?

OH squat med 125? det er sgu solidt. Hvad vejer du pt? Jeg har slet ikke mobiliteten til at kunne lave OH squat.

Det var gas champ. Armene er dog i vejret når jeg ikke træner.

Tror jeg har lavet 80 i OH squat. Det var i forbindelse med et træk. Har ikke rigtig trænet selve øvelsen.

Jeg har taget små 10 kg. på de sidste tre måneder. Så omkring de 86-87 kg.

Haha den forstod jeg slet ikke, den joke. Fail Så du er ikke helt ripped mere ? Det er sgu farligt at flytte sammen med kæresten og spise på jensens

Ja, den faldt til jorden

Det er jeg ikke, nej. Første mål er 90 kg. Så vil jeg gerne lidt ned igen. Nu ser vi
Jeg smed et billede op for et par kg. siden. Så kan du selv bedømme.

Mzg skrev:God stil med de nye PR's

Jeg er i Slagelse fra onsdag aften til fredag - så ses vi måske i Atlas?

Tak

Det er sandsynligt

Ben eller patter? I like'em both.

Jeg troede låret var fint, men tog fejl. Det skal have ro. Det gik ud over patterne, der var ømme fra i går.
God volume i dag og burning tits. 

Ben bag
5x20
Stadig ondt fra i går

BB BP
8x40
5x70
5x70
3x90
1x100
1x100
1x100
1x100
1x100
8x80
8x80
8x80
10x70
10x70

Incline DB flyes
8x12,5
8x12,5
8x12,5
8x12,5
8x15

Lat raise
8x10
8x10
8x12,5

Front raise
8x10
8x10
8x10

Seated rear raise
8x10
8x10
8x10

Fransk pres
8x30
8x30
7x40 nev i højre albue

Har sovet dårligt i nat pga. ømme patter.

Pullups
100

BW 87,4

Skal prøves en dag jeg er frisk. Var helt færdig efter de første par sæt.

Hvor mange sæt måtte du så bruge på at nå 100?

Mzg skrev:Hvor mange sæt måtte du så bruge på at nå 100?

Tre fire stykker, eller noget...

Alt for mange. Var for træt i dag.

I aftes spiste jeg så meget stegt flæsk og persillesovs, at jeg stadig har det lidt skidt.

Forventer at give den gas i AK kl. 19

Kæmperen skrev:Har sovet dårligt i nat pga. ømme patter.

Pullups
100

BW 87,4

Skal prøves en dag jeg er frisk. Var helt færdig efter de første par sæt.

Så har vi sgu samme kampvægt

Solidt at spise så meget, at man kan mærke det dagen efter. Det har jeg dog aldrig prøvet.

Kæmperen skrev:I aftes spiste jeg så meget stegt flæsk og persillesovs, at jeg stadig har det lidt skidt.

Forventer at give den gas i AK kl. 19

Det er fandme også bare godt. Lang tid siden jeg har fået det.