Kæmperens log - Lukket

Lithium skrev:TIME TO RIP SHIT UP !

Lytter til Machine Head (mic) på vejen for at komme in the mood. Nakken er irriteret. Men den skal bare som der bliver sagt :evil:

Go go power Morten! :twisted:

2. pas i dag.
Et par gode timer i HGVS
Fik snakket en del med Lithium og Stefan. Nåede også lige at hilse på Lentz inden jeg gik.

DL
5x50
5x80
5x80
3x110
1x140
Bælte på
1x170
1x192 PR
0x200 hæderligt forsøg
Peter lægger muligvis film op af DL

Teknik m. dobbelt OH
3x70
3x100
3x100
Smallere greb og op med hoften.

Ben bag
8x50
5x70
5x90
2x110
2x110
2x110

CG Pullups
6
8
8
8

GHR
8 -20
10 -20
10 -20
10 -20

BOR
10x20
8x40
8x50
8x60
8x60

DB incline hammercurls
10x14
8x17
8x17
8x17

Cable crunch
10x30
8x40
8x50

Du er sgu god til at løfte ting op fra jorden.. Men men men dine BOR? Kører du dem ekstremt strict eller hvad?

Det ser fandme ellers flot ud Morten! Du har dem snart! :twisted:

Hvor er det bittert at du mister grebet. De var der jo!

Morgevægt 85,7
Man bliver tynd af DL

Dan@ Jeg er snart stærk. Kom forbi en dag :strong:

Jay@ Jeg kørte dem by the book. Pænere end min DL i hvertfald. Og ja, den burde have været der. Jeg giver den 18 dage :king:

Fuck det var tæt på !!!! Den har du snart Morten

Mzg skrev:Fuck det var tæt på !!!! Den har du snart Morten

Helt sikkert :dope:

Snart stærk? Du er allerede zygo stærk man! :Â´)

Morgentræning i AK

Flotte skuldre :king:

Mili
8x20
8x30
8x40
8x50
8x55
6x60
6x60
6x60
10x50

Lat raise
10x10
8x12,5
8x12,5

Front raise
10x10
8x12,5
8x12,5

Tiden løb ud

The Dane skrev:Snart stærk? Du er allerede zygo stærk man!

Lidt måske :hihi:

Tillykke med PR maestro. De 200 kommer næste gang.

2kg PR forbedring. Brutal :twisted:

Satme tæt på med de 200kg. Bliver fedt når du når dem!

Flander skrev:Tillykke med PR maestro. De 200 kommer næste gang.

Thx

That's for sure :strong:

jamand skrev:2kg PR forbedring. Brutal

Satme tæt på med de 200kg. Bliver fedt når du når dem!

Muhahaha. Lidt har også ret.
Var et dumt setup. Skulle have været 160, 180, 200 Bliver det næste gang.

Det bliver awesome. :king:

Det er godt nok tæt på! Bruger du låse greb på venstre hånd? Iøvrigt indadrotere du dine knæ ret tidligt i løftet (Ud fra filmen står du også ret bredt ift. grebet??), og din hofte kan måske med fordel starte nogle få cm højere for at få den stærkeste startposition. De 200 er der inden længe!

Iøvrigt elsker jeg den måde Lithium brøler med efter du er gået igang efter du har droppet vægten :lol:

Tillykke med de 192 =D>

Hvor det dog klær dig med lidt mere sul på kroppen...

Du skal ha sådan én her for din kamp med de 200

S.K skrev:Det er godt nok tæt på! Bruger du låse greb på venstre hånd? Iøvrigt indadrotere du dine knæ ret tidligt i løftet (Ud fra filmen står du også ret bredt ift. grebet??), og din hofte kan måske med fordel starte nogle få cm højere for at få den stærkeste startposition. De 200 er der inden længe!

Iøvrigt elsker jeg den måde Lithium brøler med efter du er gået igang efter du har droppet vægten

Det var et skidt låse greb.
Ang. bredde og hofte placering rettede Peter mig efterfølgende.
Tror også mere på de 200 i dag end jeg gjorde i weekenden.

Ja, opbakningen fejlede s.. ikke noget =D>

Træbenet skrev:Tillykke med de 192
Hvor det dog klær dig med lidt mere sul på kroppen...

Du skal ha sådan én her for din kamp med de 200
vestfyen_krudtugle_pilsner_2001.jpg

Tak, tak og tak :drink:

Kæmperen skrev:Jay@ Jeg kørte dem by the book. Pænere end min DL i hvertfald. Og ja, den burde have været der. Jeg giver den 18 dage

By the book? Nånå, jeg kører dem efter min book. Der står der at et lille drive er tilladt, og at de ekstra kg gør mig godt!

Det lyder fornuftigt lige at vente lidt med at forsøge igen - jeg skal jo også lige nå at få trænet mit dødløft derop! Det kan godt være jeg squatter og bænker mere end dig, men det dødløft der.. Det kan jeg ikke matche! Jeg er ikke engang tæt på :wink:

Morgentræning i en time med en ristet lænd.

Ben bag
6x20
5x50
5x70
5x90

BOR
8x50
8x50
8x70
8x70
8x70

Chins
8
8
8

DB incline hammercurls
10x15
10x15
10x15

EZ preacher
8x20
8x30
8x30
8x30

Kæmperen skrev:BOR
8x50
8x50
8x70
8x70
8x70

Haha, jeg kan se min kommentar fik påvirket dine kg i BOR! :whistle:

Glæder mig til at se de 200kg komme helt op næste gang

kan du så få noget magnesium på de hænder!
Det er jo så tæt på som det overhovedet kan være, der er jo stadig fart i stangen da det glipper.
Den må være der næste gang.

JayBB skrev:
Kæmperen skrev:Jay@ Jeg kørte dem by the book. Pænere end min DL i hvertfald. Og ja, den burde have været der. Jeg giver den 18 dage

By the book? Nånå, jeg kører dem efter min book. Der står der at et lille drive er tilladt, og at de ekstra kg gør mig godt! Det lyder fornuftigt lige at vente lidt med at forsøge igen - jeg skal jo også lige nå at få trænet mit dødløft derop! Det kan godt være jeg squatter og bænker mere end dig, men det dødløft der.. Det kan jeg ikke matche! Jeg er ikke engang tæt på

Ikke alle læser samme litt. :Â´)

Jeg har også legdrive i nogle øvelser. Specielt mine yates

JayBB skrev:Haha, jeg kan se min kommentar fik påvirket dine kg i BOR!

STF skrev:Glæder mig til at se de 200kg komme helt op næste gang

De er på vej. Nu skal jeg lige arbejde lidt med min tilpassede teknik.

Kæmperens log - Lukket

Brugere online