Ved ikke om det er vinklen på billederne, men på det sort-hvide ser højre arm godt robust ud

Billedmanipulation

Nej, på sort/hvid billeder ser det mange gange lidt mere markeret ud.

Fee billed på side 30... og jo helt sikkert der er kommet mere kød på skulderen..

Skide fede træninger du fyrer af for tiden..
Fee kampvægt at du har p.t

Holstein skrev:Fee billed på side 30... og jo helt sikkert der er kommet mere kød på skulderen..

Skide fede træninger du fyrer af for tiden..
Fee kampvægt at du har p.t

Takker for roserne Holstein

Hva så Morten skal du ikke op og træne ??

jamand skrev:Hva så Morten skal du ikke op og træne ??

Uha, jeg er gået hen og blevet Så der er ikke noget træning før tidligst mandag.

Det er en halsbetændelse jeg er rendt ind i, så nu står den på penicillin i otte dage.

Kæmperen skrev:

jamand skrev:Hva så Morten skal du ikke op og træne ??

Uha, jeg er gået hen og blevet Så der er ikke noget træning før tidligst mandag.

Det er en halsbetændelse jeg er rendt ind i, så nu står den på penicillin i otte dage.

Hehe har du været ude og Futte den i militærets udleverede underhakker?

jamand skrev:

Kæmperen skrev:

jamand skrev:Hva så Morten skal du ikke op og træne ??

Uha, jeg er gået hen og blevet Så der er ikke noget træning før tidligst mandag.

Det er en halsbetændelse jeg er rendt ind i, så nu står den på penicillin i otte dage.

Hehe har du været ude og Futte den i militærets udleverede underhakker?

Var det bare såvel. Så havde jeg da fået en oplevelse med på vejen.

Tror jeg blev smittet af en studiekammerat i onsdags. Tre ud af fire fra gruppen ligger nu syge.
Ikke så heldigt, når vi havde aflevering i dag. u har vi fået afleveringen udsat til på tirsdag.

Kæmperen skrev:

jamand skrev:

Kæmperen skrev:

jamand skrev:Hva så Morten skal du ikke op og træne ??

Uha, jeg er gået hen og blevet Så der er ikke noget træning før tidligst mandag.

Det er en halsbetændelse jeg er rendt ind i, så nu står den på penicillin i otte dage.

Hehe har du været ude og Futte den i militærets udleverede underhakker?

Var det bare såvel. Så havde jeg da fået en oplevelse med på vejen.

Tror jeg blev smittet af en studiekammerat i onsdags. Tre ud af fire fra gruppen ligger nu syge.
Ikke så heldigt, når vi havde aflevering i dag. u har vi fået afleveringen udsat til på tirsdag.

Nitten

Er det en stor opgave?

Nej, det var bare ti sider. Vi mangler ikke engang så meget. Men det hele skal jo være i orden.

Rigtigt god form der! Synes bestemt skuldrene ser bedre ud end sidst du postede

Har iøvrigt smidt et billede med Bine i loggen

Friche skrev:Rigtigt god form der! Synes bestemt skuldrene ser bedre ud end sidst du postede

Har iøvrigt smidt et billede med Bine i loggen

Jo tak

Så godt billedet Fik bare ikke lige kommenteret det.

Hey der

Ku tyde på dine arme er godt foran! Synes kassen halter en smule, men svært at vurdere på billedet synes jeg.

Ja, der er helt klart ved at være et par gode skuldre der. Det ser sgu godt ud! =D>

Thanks guys.

Ellers ikke fordi jeg kører så meget arme, eller skuldre for den sags skyld.

Men selvfølgelig for begge dele tæsk, når jeg kører bænk og chins.

Kæmperen skrev:

Friche skrev:Rigtigt god form der! Synes bestemt skuldrene ser bedre ud end sidst du postede

Har iøvrigt smidt et billede med Bine i loggen

Jo tak

Så godt billedet Fik bare ikke lige kommenteret det.

Nå, hehe, det er helt i orden! Der er flere på æ fjæsbog

Og god bedring!

Friche skrev:

Kæmperen skrev:

Friche skrev:Rigtigt god form der! Synes bestemt skuldrene ser bedre ud end sidst du postede

Har iøvrigt smidt et billede med Bine i loggen

Jo tak

Så godt billedet Fik bare ikke lige kommenteret det.

Nå, hehe, det er helt i orden! Der er flere på æ fjæsbog

Og god bedring!

I know. Følger jo lidt med

Og tak. Jeg har det faktisk ganske udemærket her til aften.

Så er jeg ved at være på toppen igen.

Hvis alt flasker sig, skal jeg ned og jonglere med jern i morgen. Det bliver nice.

14. januar 2008

Dagens træning: Styrke

Eftermiddagstræning i Atlas med Morten
Endelig lidt leg med vægte igen. Altid hårdt oven på en omgang sygdom.

Blandet

Seated leg extension
10*25
8*50
8*50
8*50

Superset med:

Lying leg curl
10*20
8*35
8*30
8*30

Dødløft
8*50
5*80 teknik
5*80
5*80
5*80

BB BP
20*20
10*50
5*80
5*80
5*80
5*80
5*80

Chinups
10*bw
8*bw+15
7*bw+15
8*bw+10

Tid: 54.00

Musik:
Radio

Godt billede på side 30 kæmperen =D> =D>

Godt med masse på arme og skulder. Men der skal mere masse på kassen

Skal du ikke gaine nogle kg fremfor strandformen ?

HAV skrev:Godt billede på side 30 kæmperen =D> =D>

Godt med masse på arme og skulder. Men der skal mere masse på kassen

Skal du ikke gaine nogle kg fremfor strandformen ?

Takker HAV

Gør s.. ikke noget for at holde strandformen. Har taget fire-fem kg. på siden VM i uge 42 og dyrker ingen kredsløbstræning overhovedet.

Det er patterne jeg har fokus på. Træner måske forkert. Men de har altså vokset noget, i forhold til i sommer.

15. januar 2008

Dagens træning: Styrke

Eftermiddagstræning i Atlas
Jeg havde glemt min iPod i bilen, så den stod på radio fra mobiltelefonen. Her fandt jeg ud af, at det kan være farligt at ligge bænken og høre De sorte spejdere. Var s.. ved at tabe stangen et par gange

Skulderfokus

BB incline BP
20*20
10*40
8*60
8*60
8*60
8*60
8*60

Seated DB skulderpres
10*10
8*20
8*20
8*20

Lateral raise
8*7,5
8*7,5
8*7,5

Front raise
8*7,5
8*7,5
8*7,5

Weighted hanging straight leg-hip raise
10
10
10

Musik:
Radio
De sorte spejdere

Hvilken 5kamp er det nu du træner?

Merrild skrev:Hvilken 5kamp er det nu du træner?

Det hedder militær femkamp.

Går du på hold med Lars Krogh?

16. januar 2008

Dagens træning: Styrke

Eftermiddagstræning i Atlas
Så er jeg kommet ind i en god rytme igen tror jeg. Sygdommen føles helt ude af kroppen og motivationen til at smide med jern er i top.

Fokus på ryg

BB incline BP
20*20
10*50
3*82,5
3*82,5
3*82,5
3*82,5
3*82,5 Havde masser af overskud, så smed lige 2,5 mere på
3*85
3*85
3*85
3*85
3*85

CG pullup
10*bw
5*bw+10
5*bw+10
5*bw+10
5*bw+10
5*bw+10 Easy all the way

Yates row
10*40
5*75
5*75
5*80
5*80
5*80

DB single arm row
10*12,5
8*25
8*25
8*25
8*25

Rusian twist
10*20
10*40
10*40
10*40

Dragon flags
8
8
8
8

Tid: 89.00

Musik:
Tool

I skal da lige have et par billeder mere

Et af bissen og lidt lat (læg mærke til sponsoren i baggrunden )


Og et af øvre ryg

Det ser sgu godt ud din kraftkarl! Har du fået briller, eller har jeg fået for mange squeez'er i min kaffepunch?

JensL skrev:Det ser sgu godt ud din kraftkarl! Har du fået briller, eller har jeg fået for mange squeez'er i min kaffepunch?

Hehe, tror bare ikke ansigtsudtrykket var for børn

Hehe, tror bare ikke ansigtsudtrykket var for børn

Det er kaffepunch heller ikk' :´)

JensL skrev:

Hehe, tror bare ikke ansigtsudtrykket var for børn

Det er kaffepunch heller ikk' :´)