Bruger login







Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!

Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!

Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!

Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!


Statistik

Vi har 56255 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er Leslype

Vores medlemmer har i alt skrevet 2030977 indlæg i 87169 emner

16 nye indlæg i dag


Online
I alt: 1038
Medlemmer: 11
Skjulte: 1
Gæster: 1026

Følg bodybuilding.dk på

Kaffe og Kaos

Udskriv emne


Opret en logbog og lad andre følge din træning

Tilbage til Logbog





Til sidste træning spillede jeg følsom musik. Det kunne JADANI godt lide. især TOTO. Men Madstodonten ville gerne have "gang i den". Han er ung og har langt hår. Så så spillede jeg musik med gang i den og det kunne JADANI ikke lide. jeg tror deres eneste fællesnævner er Foo Fighters og vi kan jo ikke høre det hele tiden venner. Heldigvis lod jadani sine frustrationer gå udover tønder ved at prøve at trampe på ham imens han lå på gulvet.
Jeg må forresten erkende, at når jeg først lander til motionering af musklerne, så er jeg socialt brændt ud. Mit arbejde består i store dele af at tale med folk og være oppe og køre så andre bliver løftet. det betyder at når jeg rammer kælderen er jeg træt. mentalt træt og hænger som en mentaltræt plante med bladene henne i hjørnet. Det er en stor erkendelse at komme til og jeg er ikke sikker på at jeg har affundet mig med den endnu.

igår modtog jeg et par sko som jeg har ønsket mig siden jeg startede med at træne med tunge ting. men det er utrolig upraktisk at cykle rundt med to par sko i tasken så nu er jeg frustreret.

A1 - AB WHEEL
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

A2 - BR
12 @ 20
12 @ 20
12 @ 20
12 @ 20

B - FSQ
3 @ 100
3 @ 100
3 @ 100
3 @ 100
3 @ 100

C1 - DEF DL
4 @ 155
4 @ 155
4 @ 155
4 @ 155
4 @ 155

C2 - RACK
3 @ 230
3 @ 230
3 @ 230
3 @ 230
3 @ 230

D - BSSQ
12 @ 14'S
12 @ 14'S
12 @ 14'S
12 @ 14'S
12 @ 14'S

STRÆK

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Kliksko til spinning?
"We're Fragments of Fiction!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1139
Tilmeldt: 4. mar 2012, 17:16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Palle Pis skrev:Kliksko til spinning?


Metals PL sko du.
Hele sko gamet er et stort love-hate relationship. Da jeg var ung og spændstig løftede jeg bare i speziales. så begyndte jeg at løfte i balletsko, købt for små 80 kr. så VL sko, købt af en gammel vægtløfter der solgte dem fra sit bagagerum. Så converse, gamle hullede converse jeg arvede af min bror. så købte jeg SABO sko sammen med BNAZ, men dem har jeg overdraget til Giraf-løg da jeg blev træt af 2-skosgamet. så gik jeg tilbage til speziales only. de sidste par år har det heddet VL sko og balletsko, en glimrende pladsbesparende kombi. nu er jeg så, så naiv og velhavende at jeg har købt Metal PL sko. Skoene sidder fabelagtigt men jeg kan ikke lave FSQ og andre ting uden hælen (helt generelt kan jeg bare ikke FSQ for shit), så nu er jeg igen endt med at have 2 par sko med.
Min rectus femoris gider ihvertfald ikke. den bedste overall sko er fandme stadig speziales.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ÅHHHHHHH GUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUUD
You can put 10 pounds of muscle a year on, so when I'm 50 I'll weigh 500 pounds. I'll be the freak of the week.

I'm cruel only to be kind, said the poet.
http://www.supertraining.dk.
http://www.instagram.com/simonsupertrainer/
Brugeravatar
 
Reputation point: 1784
 
Indlæg: 6523
Tilmeldt: 10. jan 2009, 15:25
Geografisk sted: Island of Simonia
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 82.50
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jarlen fra aHA skrev:
Palle Pis skrev:Kliksko til spinning?


Metals PL sko du.
Hele sko gamet er et stort love-hate relationship. Da jeg var ung og spændstig løftede jeg bare i speziales. så begyndte jeg at løfte i balletsko, købt for små 80 kr. så VL sko, købt af en gammel vægtløfter der solgte dem fra sit bagagerum. Så converse, gamle hullede converse jeg arvede af min bror. så købte jeg SABO sko sammen med BNAZ, men dem har jeg overdraget til Giraf-løg da jeg blev træt af 2-skosgamet. så gik jeg tilbage til speziales only. de sidste par år har det heddet VL sko og balletsko, en glimrende pladsbesparende kombi. nu er jeg så, så naiv og velhavende at jeg har købt Metal PL sko. Skoene sidder fabelagtigt men jeg kan ikke lave FSQ og andre ting uden hælen (helt generelt kan jeg bare ikke FSQ for shit), så nu er jeg igen endt med at have 2 par sko med.
Min rectus femoris gider ihvertfald ikke. den bedste overall sko er fandme stadig speziales.

Men hvorfor så ikke bare nøjes med VL-sko og beskidte sokker?
"We're Fragments of Fiction!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1139
Tilmeldt: 4. mar 2012, 17:16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Palle Pis skrev:
Jarlen fra aHA skrev:
Palle Pis skrev:Kliksko til spinning?


Metals PL sko du.
Hele sko gamet er et stort love-hate relationship. Da jeg var ung og spændstig løftede jeg bare i speziales. så begyndte jeg at løfte i balletsko, købt for små 80 kr. så VL sko, købt af en gammel vægtløfter der solgte dem fra sit bagagerum. Så converse, gamle hullede converse jeg arvede af min bror. så købte jeg SABO sko sammen med BNAZ, men dem har jeg overdraget til Giraf-løg da jeg blev træt af 2-skosgamet. så gik jeg tilbage til speziales only. de sidste par år har det heddet VL sko og balletsko, en glimrende pladsbesparende kombi. nu er jeg så, så naiv og velhavende at jeg har købt Metal PL sko. Skoene sidder fabelagtigt men jeg kan ikke lave FSQ og andre ting uden hælen (helt generelt kan jeg bare ikke FSQ for shit), så nu er jeg igen endt med at have 2 par sko med.
Min rectus femoris gider ihvertfald ikke. den bedste overall sko er fandme stadig speziales.

Men hvorfor så ikke bare nøjes med VL-sko og beskidte sokker?


fordi jeg i sandhed er idiot!
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så længe man er en stærk idiot har man ikke tabt helt i spillet jeg ynder at kalde træning.
"We're Fragments of Fiction!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1139
Tilmeldt: 4. mar 2012, 17:16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Palle Pis skrev:Så længe man er en stærk idiot har man ikke tabt helt i spillet jeg ynder at kalde træning.


Imens der blev indhaleret voldsomme mængder snaps og shøøter prædikede om kål, reflekterede jeg over dit tidligere spørgsmål, om hvorfor. Jeg har nu overlevet årets 5. julefrokost med skindet på næsen. imodsætning til Tønder.

Føler jeg at jeg har spildt en god indsats på at afprøve et nyt par sko der højest sandsynligt ikke medbringer andet end selvbebrejdelse? Nej. Jeg har drømt om de legendariske finske sko siden første gang jeg så en finsk skovhugger flå store kilo fra gulvet og det ville for evigt have naget mig at jeg ikke vendte enhver sten der bød sig på min vej mod store erectors. Jeg er nok heller ikke færdig med at eksperimentere og bliver det nok heller aldrig.

Billede



The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Får i motioneret? Jeg gør i hvertfald. Til gengæld får jeg ikke sovet. Den her uge er én stor omgang følelsesvoldtægt og frustrationer. Jeg får heller aldrig set AMTC eller resten af det autonome crew. jeg ved snart ikke hvad der er værst, frustrationer eller afsavn. måske frustrationer over afsavn.
Igår så jeg den gamle fabriks lille film om hunden molly og så begyndte jeg at tude. i skal også tude noget mere friendz og derfor har jeg gjort filmen let tilgængelig for alle.

A - STEM
4 @ 55
6 @ 55
6 @ 55
6 @ 55
5 @ 55

B - DB ROWS
12 @ 47
12 @ 47
12 @ 47
12 @ 47
12 @ 47

C1 - 3220 BP
5 @ 92
5 @ 92
5 @ 92
5 @ 92
5 @ 92

C2 - SCAPULA PD
12 @ 55
10 @ 55
10 @ 55
10 @ 55
9½ @ 55

D - SHRUGS
12 @ 65
12 @ 65
12 @ 65
12 @ 65
12 @ 65

E - AHOLA CURLS - jeg imiterer en af IKs finest og shrugger når jeg curler.
12 @ 22
12 @ 22
12 @ 22

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



ååååååhhhhh Molly <3
"We're Fragments of Fiction!"
Brugeravatar
 
Reputation point: 95
 
Indlæg: 1139
Tilmeldt: 4. mar 2012, 17:16
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvem ville ikke gerne have en Molly <3

Igår blev der motioneret igen, igen. Ligesom der nu er stuvende fyldt med mennesker mandag aften er der nu også stuvende fyldt onsdag aften. Det gør egentlig ikke noget. lige på nær 1 ting. alle de nytilkomne vil helst kun bruge lette skiver og det er også helt O.K. hvis bare de så efterfølgende skiftede dem ud med større skiver. men det gør de bare ikke venner. så et par nye løftere kan snildt få afhændet klubben for samtlige 10'ere indenfor et par opvarmningssæt.
Det var al den brok jeg havde for idag!

A1 - BR
12 @ 20
12 @ 20
12 @ 20
12 @ 20

A2 - AB WHEEL
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

B - SQ
5 @ 147.5
5 @ 147.5
5 @ 147.5
5 @ 147.5

C - BP
5 @ 117.5
5 @ 117.5
5 @ 117.5
5 @ 117.5
5 @ 117.5

D - DL
2 @ 215
2 @ 215
2 @ 215
2 @ 215
2 @ 215

E - CHINZ
8 @ BW
8 @ BW
6 @ BW

Her får i et stykke med PRINCE musik

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Har i også fået ædt jer selv halvt fordærvede i julemad og snaps? Grundet julefrokoster og detslignende blev der ikke trænet med stænger denne weekend. Til gengæld bestod søndagens træning af følgende:

O - HENTE STEN I TRILLBØR
200M @ +100 KG

A1 - FLYTTE FODERSÆKKE
5 @ 25
5 @ 25

A2 - AFLÆSNING/ OPFYLDNING AF FODERSÆKKER
5 @ 25
5 @ 25

B - OPFYLDNING AF FODERSÆKKER
10 @ 25

C - BÆRE RUNDT PÅ EN STOR TUNG STEN
1 @ 20M
1 @ 20M
1 @ 20M
1 @ 40M
1 @ 40M
1 @ 20M

D - CLEAN MINDRE MEN STADIG STOR STEN
12 @ MEDIUM STEN

E - ROW MED BETONTROMLE
1 @ MANGE METER

F - STØD MED STEN
X @ MANGE METER
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hej

A1 - BR
10 @ 20
10 @ 20
10 @ 20

A2 - AB WHEEL
10 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

B - FSQ
3 @ 102.5
3 @ 102.5
3 @ 102.5
3 @ 102.5
3 @ 102.5

C1 - DEF DL
4 @ 160
4 @ 160
4 @ 160
4 @ 160
4 @ 160
4 @ 160

C2 - RACK
3 @ 235
3 @ 235
3 @ 235
3 @ 235
3 @ 235
3 @ 235

D - BSSQ
10 @ 14's
10 @ 14's
10 @ 14's
10 @ 14's

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



kan i lugte juleferien? inden den reele ferie bliver der nul pauser. body adaption protocol activation extreme 4.0X - istedet for at træne 2 og 3 gange i træk bliver det pludselig 4 gange i træk. så er kroppen tvunget til at ekspandere i eksperimentiel vækst protokollen. en dag bliver jeg nødt til at få forfattet alle de her små genistreger så pøblen kan få fri access og context. eller bare hijacke et af shøøters foredrag. så når folk sidder spændte og afventer mandens entré, træder jeg pludselig ind af døren i ægte thriller stil med høj musik og holder dem alle captivated imens dramaet udspiller sig udenfor lokalerne da en enkelt århusiansk fantasisk fan er undsluppet igennem et kældervindue og søger i sin angst efter shøøter. hvad de ikke ved er at han i virkeligheden sidder hos sin kone og spiser kringle i al hemmelighed.
Men gad vide om EVS er ved at bevæge sig ind i den logistiske vækst fase? Jeg frygter det. Hvilket er endnu en grund til muscle confusion og ferie så den dumme krop endnu engang bliver klar til at blive snydt til vækst. haha. dumme muskler. Den eneste jeg kender der ikke har dumme muskler er tønder. uanset hvor meget han prøver at snyde dem, så vokser de ikke.

btw - min nye chef kalder mig for Young Gun. Jeg har endnu ikke lagt svesken på disken og fortalt ham at det navn allerede er taget af en mand der er blevet far. det må blive en nytårsfortsætter


A1 - CHINZ
4 @ 20
4 @ 20
4 @ 20
4 @ 20
4 @ 20

A2 - PG BP
6 @ 112.5
6 @ 112.5
6 @ 112.5
6 @ 112.5
6 @ 112.5

B - FLIES
8 @ 24
12 @ 19
12 @ 19
12 @ 19
12 @ 19

C - DIPS
6 @ 25
6 @ 25
5 @ 25
5 @ 25
5 @ 25

D1 - INC DB CURLS
12 @ 22
12 @ 22
12 @ 22
12 @ 22
12 @ 22

D2 - EX OH EXT
10 @ 47.5
10 @ 47.5
10 @ 47.5
10 @ 47.5
8 @ 47.5

Jeg ved at Madstodonten sidder derhjemme og venter på ny musik

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Mit seneste like er fra Archer der liker at jeg skriver Archer til Archers kommentar. Godt at se at han er i live, gode gamle Big Archer.
Der er sket meget det seneste stykke med tid venner. Jeg skal være Dad og have dad bod. idag besluttede jeg mig for at det er offentlig tilgængelig viden. censuren er hævet venner. For at fejre det har jeg købt en amagerhabit, spadseredragt, barselssuit en mintgrøn campinghabit der får mig til at se smart ud når jeg skal spadsere med barnevognen. Nå ja og så har jeg været på skiferie, men den nye ios opdatering vil ikke lade mig uploade videoer direkte til youtube og jeg orker derfor ikke at dele små hyggelige klip med jer friends. i må lukke øjnene og forestille jer det hele.

igår motionerede jeg følgende

A1 - BR
12 @ 15
12 @ 15
12 @ 15

A2 - AB WHEEL
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW

B - PIN SQ
5 @ 117.5
5 @ 117.5
5 @ 117.5
5 @ 117.5

C - SUMO
3 @ 160
3 @ 160
3 @ 160
3 @ 160

D1 - RDL
10 @ 107.5
10 @ 107.5
10 @ 107.5
10 @ 107.5

D2 - LEG EXT
13 @ 20
13 @ 20
13 @ 20
13 @ 20

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Godt at se der ild i loggen igen!
Billede

Jeg vil se frem til flere fornuftige og meningsfulde ord fra din hånd i det nye år. Og forhåbentligt også min egen. Eller hænder om man vil. Det ville jo være komplet tåbeligt kun at skrive med én hånd på et tastatur. Medmindre man altså kun har én hånd. Eller den anden hånd. Om man mangler den anden eller den ene er ét fedt.
Men selvom man har to hænder kunne man jo godt have lyst til kun at skrive med én hånd bare for at sige at man gjorde det. Eller blot for udfordringens skyld. Er dette tilfældet ville det være fjollet at benytte sig af sin "dårlige" hånd. Altså medmindre det rent faktisk er for udfordringens skyld. Det er alt andet lige en større udfordring at skrive kun ved hjælp af den dårlige hånd end det er kun at benytte sig af den gode. Men derfor er det jo stadig en udfordring kun at skrive med den gode hånd omend det ikke er en udfordring i samme omfang som hvis man udelukkende skulle skrive med den dårlige hånd. Alt dette er i øvrigt skrevet med begge hænder. En skøn symbiose mellem den gode og den dårlige hånd som på trods af en uligevægt i funktionalitet påtager sig en ækvivalent arbejdsbyrde med dette ligegyldige skriveri til følge.
Stort tillykke. Du har netop læst et stykke tekst leveret af PRINCE.
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 100
Tilmeldt: 15. jan 2018, 22:28
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Ild er måske så meget skrevet min kære ven. en lunken flamme måske. Ihvertfald når det gælder loggen. træningen er næsten den samme. emnet på arbejdspladsen har ofte været incoming baby, ligesom det også blev emnet igår til træning med de fleste mennesker. men det fik mig til at reflektere over træningen og jeg må indrømme at jeg meget sjældent drømmer om træning i disse dage. det er faktisk længe siden at jeg har drømt om træning. det er måske noget der bare lå til ungdommen og ildsjæl(d)en. idag drømmer jeg mere om stress, press og badehoteller. det kan min hjerne godt lide at få tiden til at gå med. jeg konkluderer dermed at det åbenbart ikke er noget min underbevidsthed gider at bruge sin tid på. Forleden meldte min hustru og jeg os ind i en yoga klub. det var ikke noget hun gjorde frivilligt men nu har jeg plaget om at vi skulle lave en fællesaktivitet i evigheder, både med BODYBUILDING og Tango men uden held. Det her sted ligger bogstaveligtalt lige ved siden af hvor vi bor og så var der januar kampagnetilbud for at shanghaje mennesker der er for dovne til at melde sig ud igen. Det er ganske hyggeligt men slet ikke så hårdt som jeg havde håbet på... jeg får strukket mere ud til træning end jeg gjorde til den yoga session.

Jeg har forresten besluttet mig for at sælge mine ellers ubrugte Metal SL sko da jeg ellers bare går og ærgrer mig over at jeg ikke får dem brugt. Igår prøvede Bebop dem men de var desværre lidt for store.

Tilfældig trænings rendesvouz med med Bebop og the Bahnbarians <3

A1 - PG BP
5 @ 110
6 @ 110
6 @ 110
5 @ 110
5 @ 110

A2 - CHINZ
5 @ 17.5
5 @ 17.5
5 @ 17.5
5 @ 17.5
5 @ 17.5

B - DB FLIES
12 @ 17
12 @ 17
10 @ 19
10 @ 19

C1 - DIPS
7 @ 12.5
7 @ 12.5
6 @ 12.5
6 @ 12.5

C2 - INC DB HAMMER CURLS
8 @ 22
8 @ 22
6 @ 22
6 @ 22

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der skal logges på livet løs venner. Siden sidst jeg tjekkede har der været markant flere "klik" på denne semi-hemmelige og anonyme log. Det skal understøttes! Det skal være en underground vibe log med massere af læsere der alle sidder derhjemme og føler den der underground vibe som folk så godt kan lide at føle i disse socialemedie-dage. Men hvordan får man så denne vibe?
De næste 48 timer er jeg alene hjemme. komplet alene. Min ægtefælle er blevet lægevikar og har meget lange vagter et ganske andet sted i det ganske danske land. hvordan skal det mon gå med al den ensomhed? Og så sågar lige på dage hvor der ikke skal muskuleres alt for meget. Ja jeg ved det fandme ikke. En af tingene som jeg skal få tiden til at gå med er at aftale hvornår nogle snedkerelever skal komme ud og undersøge hvordan de kan lave en fortsatsrude på vores gamle vinduer fra 1930'erne. ja sådan er det at bo i et gammeltbyggeforeningshus i københavnstrup, så kommer der pludselig folk og vil lære af det. ellers skal jeg bare have læst færdigt. har snart afsluttet værket "tarme med charme". en ganske interessant bog som jeg kan anbefale alle friends. find den i din lokale boghandler eller lån den af en ven. masser af fun facts om tarmbakterier og fordøjelsessystemet. Den kan i eventuelt læse imens vi venter på at SHØØØTER får skrevet mere originalt indhold på sin blog. ingen pres.

der er forresten endnu ikke nogen der har villet overtage mine sko. SKRIVTILMIGHVISDUERINTERESSERET!!!

igår var der et fantastisk fremmøde og en ellers nogenlunde fin træning.

slant board squats er mega hårde for min stakkels vastus medialis

A - DEF SG DL
5 @ 115
5 @ 115
5 @ 115
5 @ 115

B - SLANT BOARD SQ
12 @ 65
12 @ 65
12 @ 65
12 @ 65

C - FFE LUNGES
12 @ 37
12 @ 37
12 @ 37

D1 - OL GM
8 @ 52.5
8 @ 52.5
8 @ 52.5
8 @ 52.5

D2 - AB WHEEL
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW

E - LÆG
12 @ BW
10 @ BW
10 @ BW

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Er det egentlig ikke på tide at vende tilbage til Sydfyn?
The stories and information posted here are artistic works of fiction and falsehood. Only a fool would take anything posted here as fact.
Brugeravatar
 
Reputation point: 600
 
Indlæg: 1263
Tilmeldt: 19. sep 2013, 20:25
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



Jeg kan jo ikke vende hjem før mine sko er solgt! Det burde du kunne da sige dig selv.

Jeg gør faktisk snart et stop på fyn, men det er i O'ense og kun ganske kort. Sydfyn må vente lidt endnu. Der er umiddelbart ikke så mange jobmuligheder udenfor københavnstrup med det jeg gerne vil arbejde med. så so be it du. Måske det kommer til Sydfyn en dag. måske ikke. indtil da vil jeg nok kun vende hjem for at skyde fugle og løfte på sten. to ærefulde tidsfordrivstemaer.

De sidste par dage har jeg ligget i blød på Ystad saltsjöbad. En forsinket julegave og en klar anbefaling. hvis man vel at mærke kan lide at blive langsomt opløst ved forskellige temperaturer og med og uden bobler. Til min store underholdning var der et par der tydeligvis var ankommet til spa'en med et andet formål en total afslapning. Det fik jeg meget sjov ud af.

senere skal der trænes.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Hvorfor har du ikke logget. det er godt nok længe siden du har logget. træner du stadig.
fordi jeg ikke har gidet. ja og ja. Logbogsland er blevet mere og mere kedeligt. desværre. Fora kan noget som sociale medier ikke kan. der er noget over de latterlige personaer og intrigerende individer der brager mod hinanden. der er bedre mulighed for asynkron og velsonderet kommunikation end på de livestreamene medier som ungdommen hænger ud på idag. Det er i og for sig også der alderdommen hænger ud hvis de da ikke bare hænger eller har hængt sig selv. så har du lidt at hænge dig i kære læser. pga miniferie og CWC er træningen blevet forskudt og mystisk. man skulle have troet at en lille pause til benern havde gjort underværker, men nej. der manglede spænding i låren. det kunne tydeligt mærkes da jeg for første gang i vel 1½ år squattede 150kg den anden dag. ellers gik det godt.
snart mister vi forresten jadani, jadonis, kongen, dokter dokter aka jakob. han satser stærkt på et job udenfor det offentlige og det ved vi jo alle sammen hvad betyder. mindre træning. nyd hans selskab mens i kan venner.

træning fra forleden

A1 - BR
12 @ 20
12 @ 20
12 @ 20

A2 - AB WHEEL
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW

B - SQ
5 @ 150
5 @ 150
5 @ 150
5 @ 150

C - BP
5 @ 122.5
5 @ 122.5
5 @ 122.5
5 @ 122.5
5 @ 122.5

D - DL
2 @ 215
2 @ 215
2 @ 215
2 @ 215
2 @ 215

E - CHINZ
8 @ BW
8 @ BW
6 @ BW

good beirut du.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



jesus. igår var der pakket venner. tæt pakket. muskler ovenpå muskler og gode vibes. det var rart. JADANI er blevet kategoriseret som stille i en personlighedstest. jeg ved ikke hvordan han har båret sig ad med at snyde i en sådan grad men jeg må lære hans trix. Vi troede alle det var en engangsforestilling som blev til en dobbelt engangsforestilling men ak nej venner, københavns kronede og ukronede (alt efter hvilket disko man spørg) MDMA konge er vendt tilbage til vor fugtige kælder. forrige gang spillede jeg musik kun for ham i håb om at tiltrække ham. lidt ligesom liderlige duer der lader deres kurren lyde henover hustagene og det har virket. juhuu. igår måtte han til gengæld finde sig i POD og andet 00 guitar. vaskeægte Boney troubles-from-bruxelles musik!
Da jeg var færdig med at træne var min numse rigtig rigtig træt og spændstig. lige præcis som den skulle være efter numsetræning men det er også et udsat tidspunkt for en numse. Og netop som den var mest træt og jeg bevægede mig ud mod badet besluttede jeg mig for at rydde op efter JAY. i min iver forsøgte jeg at se hvor mange træblokke jeg kunne stable og bære på en gang. 2 er max venner. gå aldrig over 2 thi det resulterede i en let brændende fornemmelse i min venstre balle. ja jeg har nok fået en fiber i røven. fucking aldrende lorte krop.

A - DEF SG DL
5 @ 120
5 @ 120
5 @ 120
5 @ 120
5 @ 120
5 @ 120

B - SLANTBOARD SQ
13 @ 65
13 @ 70
13 @ 70
13 @ 70
13 @ 70

C - FFE LUNGE
10 @ 37
10 @ 37
10 @ 37
10 @ 37

D1 - OL GM
8 @ 55
8 @ 55
8 @ 55
8 @ 55

D2 - AB WHEEL
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW

E - 1 BENS KALV
12, 12, 10 @ BW


The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Der skulle egentlig være blevet muskuleret på fulde skrald idag men min mini fiber i ballen skal lige have lidt tid førend citronen presses igen venner. Igår blev der til gengæld trænet. Ikke det jeg ville træne men hvad skulderen tillod. Ja én ulykke kommer sjældent alene. Til gengæld tillod selskabet en fucking awesome vibe! Udover Madstodonten, The Boneyator' og Bumsfilibaba havde jeg medbragt en gammel og savnet ven. muligvis den dygtigste fysioterapuet jeg har mødt og jeg har dælme mødt mange fysser. det er ikke en titel man får tildelt fordi man kan remse et fysiologileksikon baglæns, men noget man modtager hvis man ganske oprigtigt forstår at angribe udfordringer med et oprigtigt kritisk blik og praktisere det i en holistisk tilgang.
efter muskuleringen løb vi for fuldedrøn over til en surprise party og høvlede litervis af øl og bakkevis af pepperoni pizza. Selvsagt noget der havde fueled dagen derpås planlagte træning. Under øl bælleriet gik det op for mig at der burde forfattes en bog. en bog med den noble titel

KØD, KÅL OG KARBS!

Der skal måske lige arbejdes lidt med titlen alt efter hvor den skal markedsføres, men det er en mindre detalje venner! Det er en selvudnævnt bragende succes der bare venter på at blive skrevet. ja jeg vil faktisk gå så langt som at sige at noget så genialt skriver sig selv! og hvis ikke den gør, ja så skriver jeg den kraftedme!
Jeg har den undenhyleme købt en abrikos sodavand får lige at få piftet lidt energi til hjernen imens jeg sidder og leger med tanken. eller leger tanken med mig? Ej. nu bliver det fjollet.

Umiddelbart tænker jeg at layoutet skal være noget ala:

1. Forord af mr X - (som selvfølgelig elsker den!)

2. Kød - Kroppens trang til ungt kød er mere end blot en talemåde

3. Kål - Fylder dig med andet end gas

4. Karbs - Behøver ingen introduktion

Er jeres interesse blevet vakt venner? Ja nu skal i bare læne jer tilbage og vente. Om en små 3- 4 år vil jeg have produceret originalt indhold nok. 3- 4 år synes du måske er lidt langsomt men jeg har fået at vide af en meget pålidelig kilde at det tager meget lang tid at producere originalt indhold. i må fæstne jer med tålmodighed. Til næste gang, det afsluttende dødløft pas.


Jeg tror forresten endelig at jeg har fundet ud af hvad jeg gerne vil arbejde med når jeg en dag bliver voksen og ikke behøver at spilde tiden med at gå på arbejde. så vil jeg gerne arbejde med udsatte børn og unge. udover psykiatriske patienter selvfølgelig. Arbejde med rigtig udsatte. give dem den tryghed som alle mennesker hungre efter men nogle ikke bliver forondt.

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Det afsluttende dødsløftspas

Igår blev jeg glad. Efter knap 2 års rehab, rullen rundt og gøren ved er det lykkedes mig at blive tryg ved at squatte igen. Mission smertefri 2019 er skudt igang!

A1 - AB WHEEL
12 @ BW
12 @ BW
12 @ BW

A2 - BR
12 @ 20
12 @ 20
12 @ 20

B - SQ
5 @ 130
5 @ 155
5 @ 155
5 @ 155
5 @ 155

C - BP
5 @ 127.5
4 @ 127.5
4 @ 127.5
4 @ 127.5
4 @ 127.5

D - DØDLØFT SANS BÆLTE
1 @ 220
1 @ 220
1 @ 220
1 @ 220
1 @ 220

E - CHINZ
10 @ BW
6 @ BW
4½ @ BW

i og med at der vitterligt ikke var til mere hiven op og ned konkluderede jeg at jeg havde skudt det af der skulle skydes af og at jeg derfor med god samvittighed kunne tage på pub og drikke øl. god flad engelsk øl.
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Idag på arbejde, midt under en facilitering af et vigtigt planlægningsmøde, kørte en politibil forbi mit vindue. imens folk diskuterede løs så jeg for mig hvordan bilen kørte ind på parkeringspladsen og ud sprang to skarpladtsbevæbnede betjente med kurs direkte mod indgangen. Til stor skræk for mine kollegaer løb de ind på kontoret og påråbte sig at jeg identificerede mig selv. til alles overraskelse var jeg allerede stukket af, ud af bagudgangen, henover ko markerne og gone with the wind. iskoldt hævnmord i selvtægtensnavn. derefter fortsatte vi diskussionen på arbejdet og alt gik godt.
Der er blevet trænet på livet løs, men meget lidt bliver logget. Igår indtog jeg en stor fadbamse med dertilhørende wiener schnitzel og midt under middagen besluttede jeg mig for at den kommende træning skulle logges.

Boney og jeg havde besluttet os for at lave vaskeægte KUGLEstøder træning, efter jeg var blevet inspireret af Therkelsen ved fællestræning i KSK i fredags. Therkelsen bænker muligvis 202.5 men vi tænkte at hvis han får meget ud af det får vi også meget ud af! simpel deduktion venner. Senior Scientist approved methods.

A1 - BR
12 @ 20
12 @ 20

A2 - AB WHEEL
12 @ BW
12 @ BW

B - SQ
6 @ 120
5 @ 142.5
5 @ 142.5
4 @ 152.5
4 @ 152.5
4 @ 152.5

C - BP
6 @ 95
3 @ 112
2 @ 125

D - ECC BP - 5000
1 @ 140
1 @ 150
1 @ 160
1 @ 162

E - BP
3 @ 130
5 @ 120

F - DL
5 @ 160
3 @ 180
2 @ 200
3 @ 220

HEJ HEJ

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Så for satan venner. Har i set hvor fin SHØØTERs hjemmeside er blevet? Hvis ikke i har set det har i måske set den genopståede tråd her på boardet hvor både tvivlen om SHØØTERS cleanliness og navlebrok flittigt bliver diskuteret. Personligt får jeg brugt utallige daglige timer på at diskutere og det har faktisk gjort det svært at sove. ikke at diskussionerne er af nogen personlig art, der er reelt set essensen af mit arbejde, men af mystiske årsager har det påvirket min søvn.
De seneste træninger har fungeret i selskab med the Bones. Også andre personaer har sneget sig ind, men det har primært været the Bones og jeg der konsistent har motioneret sammen. Mine true træningspartners, the Bahnbarians har efter vi er overgået fra januar til februar, været relativt inkonsistente. det gør mig utryg.

TRÆNING FRA FORLEDEN

A1 - BR
12 @ 20
12 @ 20

A2 - AB WHEEL
12 @ BW
12 @ BW

B1 - SQ
6 @ 122
4 @ 142
4 @ 142
4 @ 152
4 @ 152

B2 - OL PSQ
5 @ 110
5 @ 115
5 @ 115

C1 - BP
6 @ 100
5 @ 105
4 112
3 @ 120
2 @ 127

C2 - FLIES
10 @ 17
10 @ 17
10 @ 17
10 @ 17

D - STÅENDE DB STEM
intet at skrive hjem om og ren rehab

E1 - GM
6 @ 60
6 @ 60
6 @ 60
6 @ 60

E2 - BR
10 @ 15
10 @ 15
10 @ 15
10 @ 15


Billede
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Forleden skrev Måds, aka BIG ARCHER. Vi fik rigtig brugt en stille aften på at chatte, ligesom dengang man havde MSN chat. Det var fandme hyggeligt <3 Lige PT er jeg optaget af at LISE er vendt tilbage og hvor meget folk dog kan skrive om SÆBEMUND og AMTC. Taget i betragtning af hvor hamrende stenet det her forum er til dagligt er det godt nok levet op af personfnider og drama omrking et par personaer der i virkeligheden er rigtig søde og flinke og bare godt kan lide store muskler og broccoli shakes. ps jeg savner disser omtalte personaer der ellers har valgt at gå under radaren. Træning er ikke det samme uden at der er nogen som skændes om nazi klenodier og koldkrigs teorier i baggrunden. kom hjem.
når al den vrøvl så er blevet lukket ud, så når vi til træningen. den går godt. de sidste par dage har det foregået i selskab med MORT. BUG FCKING MORT. Hva siger i så?! OG forleden mødte jeg Morten, aka BIG SØREN i Ikea. Ja det er fandme et socialrealisme inspireret CIRKUS det her venner! Men som sagt så går træning godt. jeg føler mig overordentlig stronk men mine fimse knæ begynder at brokke sig en smule. det gjorde de også på high voldelume bodybuilding. jeg giver snart op på den bentræning og begynder at dyrke triatlon. så kan man også netværke imens man gifter efter ilt og ængsteligt prøver at få udåndet de værste kemikalier fra kroppen. i aften er jeg forresten alene hjemme og har derfor taget et bjerg af spaghetti og kødboller med hjem fra arbejde. længe leve trøstespisning.

A1 - BR
12 @ 15
12 @ 15

A2 - AB WHEEL
12 @ BW
12 @ BW

B - SQ
6 @ 120
5 @ 140
5 @ 140
3 @ 157.5
3 @ 157.5
3 @ 157.5
3 @ 157.5

C - BP
6 @ 102
5 @ 110
4 @ 117.5
3 @ 125
2 @ 135

D - DL
bla
bla
bla
3 @ 225

E1 - NG PD
10 @ 70
8 @ 70
8 @ 70
6 @ 70

E2 - FLIES
10 @ 19
10 @ 19
10 @ 19
10 @ 19

Jeg får snart nogle indiske kollegaer på besøg og er igang med at overtale dem til at vinterbade.

The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Billede


... But you, Adrian, you're just a man. The world's smartest man poses no more threat to me than does its smartest termite.
Brugeravatar
 
Reputation point: 792
 
Indlæg: 1369
Tilmeldt: 6. dec 2011, 02:04
Geografisk sted: San Quentin
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 36.00
- Squat: 24.00
- Dødløft: 36.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan



Den her log mangler noget mere KAOS og fede biler så derfor...


Swole is the goal!
Size is the price!
It’s gains’ o’clock motherfuckers!!
Let’s GOOOOOO!!!
Brugeravatar
 
Reputation point: 65
 
Indlæg: 666
Tilmeldt: 13. aug 2009, 13:22
Geografisk sted: Nørrebro
 
Træner her: TarGet Fitness
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Ingen kostplan



GODT AT SE I ER I LIVE VENNER!

jeg har netop ædt en eksorbitant mængde spaghetti med kødboller og ikke sådan nogle fimsede-hakket-oksekøds-kødboller. nej langtidsstegt oksekød, trevlet fra hinanden og nænsomt rullet af jomfru kokke lår med æg!

Det kan godt være jeg kun æder 2 gange om dagen men så æder jeg til gengæld også uhyggelige mængder mad. MEN HVA SÅ MED PROTEIN SYNTESE OG WINDOW OF OPPORTUNITY?! FÅK det. mr GUCFAS aka KANON KERN var nok en af de største clean mænd jeg har set og han åd 2 gange i døgnet. det og så bøjede han 250.5 i smal stand. det burde satisfy the evidence crowd <3



KAOS4LIFE!
The World will look up and shout; "Save Us" and I'll whisper..."NO..."
Brugeravatar
 
Reputation point: 785
 
Indlæg: 2438
Tilmeldt: 13. dec 2012, 10:13
Geografisk sted: Migrant
 
Styrkeliste
- Bænkpres: 155.00
- Squat: 222.50
- Dødløft: 255.00
 
Logbog: Vis logbog
Galleri: Intet galleri
Kostplan: Vis kostplan


ForegåendeNæste

Tilbage til Logbog




Brugere online

Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 22 gæster