kom til at tænke på noget :O

man skal jo have et hvis kalorieoverskud for at opbygge muskler.
hvis vi nu overdriver lidt og siger, at man er ved og opbygge muskler, og man tager et kilo på om månedet. et halvt kilo fedt og halvt kilo muskler.

Så har man jo tydelig vis et kalorieoverskud! Men hvas man så øger kalorieoverskudet så man tager to kilo på om ugen, vil man så også producere flere muskler, eller vil det ekstra kilo bare sætte sig som fedt?

Der er en vis grænse for hvor høj proteinsyntesen (nydannelse af proteinvæv, dvs. blandt andet muskelvæv) i kroppen kan være.

Så ved ekstra kcal overskud vil du blot tage ekstra fedt på. Det er også årsagen til at man ikke bare æder 3000 kcal mere om dagen, end man behøver, for derefter at eksplodere i muskelvækst For det sker bare ikke.

Ellers kunne du æde som et monster og bulke i 2 uger og så være done -.- U see the problem?

Det som Dingo sagde.
Men der er ingen der kan fortælle dig om den ekstra kilo vil lægge sig som muskel eller fedt. Det er individuelt, og du må derfor eksperimentere med det

Dingo skrev:Der er en vis grænse for hvor høj proteinsyntesen (nydannelse af proteinvæv, dvs. blandt andet muskelvæv) i kroppen kan være.

Så ved ekstra kcal overskud vil du blot tage ekstra fedt på. Det er også årsagen til at man ikke bare æder 3000 kcal mere om dagen, end man behøver, for derefter at eksplodere i muskelvækst For det sker bare ikke.

Kan man sætte det så skarpt op? Eller vil man faktisk opleve en smule øget muskeltilvækst ved meget højt kcalindtag ala 2000 kcal, som bare ikke er særlig attraktivt, givet den endnu større mængde fedt man også pakker på?

Med andre ord, hvordan bliver overskudet fordelt? Er der en grænse hvor kroppen tager de første x kcal til muskelopbygning og de resterende y kcal ryger til fedt?

Optimisten skrev:

Dingo skrev:Der er en vis grænse for hvor høj proteinsyntesen (nydannelse af proteinvæv, dvs. blandt andet muskelvæv) i kroppen kan være.

Så ved ekstra kcal overskud vil du blot tage ekstra fedt på. Det er også årsagen til at man ikke bare æder 3000 kcal mere om dagen, end man behøver, for derefter at eksplodere i muskelvækst For det sker bare ikke.

Kan man sætte det så skarpt op? Eller vil man faktisk opleve en smule øget muskeltilvækst ved meget højt kcalindtag ala 2000 kcal, som bare ikke er særlig attraktivt, givet den endnu større mængde fedt man også pakker på?

Nej det kan man sandsynligvis ikke.
Men tilgangen til det, afhænger også af hvem du spørger. Prøv at spørge Thomas Jagd kontra Jenslyn herinde

Det mest optimale, rent teoretisk, vil selvfølgelig være at man indtager lige nøjagtig den mængde mad, der tillader højest mulig proteinsyntese, med samtidig lavest mulig fedtdeponering. Problemet er bare at det er hjernedødt svært at ramme i praksis. Både fordi ens fysiske aktivitet vil svinge lidt fra dag til dag, du kan ikke regne med at alle de næringsstoffer du smækker i dit regnskab bliver optaget med 100% effektivitet osv osv osv. Man kan selvfølgelig træne sig til at lægge tæt på, ingen tvivl.
Men hvis man blot vælger at æde uhæmmet, så er man jo på det man kunne kalde safe base. Så er man sikker på at kroppen har hvad den skal bruge, men som du selv siger, så skal man efterfølgende skrælle en masse fedt af, og i denne process er der så risiko for at man taber en del masse igen. Derudover ville jeg også se det som besværligt at skulle til at pille en masse fedtmasse væk bagefter.