Kaloriesvingninger

Hej BB'ere.

Jeg indtog i går rigtig mange kalorier. Meget over mit ligevægtsindtag.
I dag har jeg følt mig mæt hele dagen, og har så nu været oppe at træne, og mit spørgsmål er så om jeg også skal ligge i kalorieoverskud i dag, eller om jeg godt kan tillade at skære lidt ned og ikke være i overskud i dag.
Jeg bulker, da jeg er tynd og mangler meget masse. Jeg vejer 65 og er 182 cm, men er jo selvfølgelig heller ikke interesseret i at alt for meget fedt på.

På forhånd tak for hjælpen

Gravzor skrev:Hej BB'ere.

Jeg indtog i går rigtig mange kalorier. Meget over mit ligevægtsindtag.
I dag har jeg følt mig mæt hele dagen, og har så nu været oppe at træne, og mit spørgsmål er så om jeg også skal ligge i kalorieoverskud i dag, eller om jeg godt kan tillade at skære lidt ned og ikke være i overskud i dag.
Jeg bulker, da jeg er tynd og mangler meget masse. Jeg vejer 65 og er 182 cm, men er jo selvfølgelig heller ikke interesseret i at alt for meget fedt på.

På forhånd tak for hjælpen

Jeg syntes du skal læse lidt omkring kost og ernæring.. Svar på dit spørgsmål er her, go fornøjelse

artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/grundlggende-ernring.html

Saiph9000 skrev:
Gravzor skrev:Hej BB'ere.

Jeg indtog i går rigtig mange kalorier. Meget over mit ligevægtsindtag.
I dag har jeg følt mig mæt hele dagen, og har så nu været oppe at træne, og mit spørgsmål er så om jeg også skal ligge i kalorieoverskud i dag, eller om jeg godt kan tillade at skære lidt ned og ikke være i overskud i dag.
Jeg bulker, da jeg er tynd og mangler meget masse. Jeg vejer 65 og er 182 cm, men er jo selvfølgelig heller ikke interesseret i at alt for meget fedt på.

På forhånd tak for hjælpen

Jeg syntes du skal læse lidt omkring kost og ernæring.. Svar på dit spørgsmål er her, go fornøjelse
artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/grundlggende-ernring.html

Hmm, jeg har skam gennemlæst og skimmet den artikel masser af gange, dog synes jeg ikke helt, den svarer det ikke helt på mit spørgsmål. Altså jeg ved godt at man skal være i kcal-overskud for at vokse, men i mit tilfælde var jeg i stort overskud i går, og er derfor i tvivl, om det er nødvendigt at være i dag.

Gravzor skrev:
Saiph9000 skrev:
Gravzor skrev:Hej BB'ere.

Jeg indtog i går rigtig mange kalorier. Meget over mit ligevægtsindtag.
I dag har jeg følt mig mæt hele dagen, og har så nu været oppe at træne, og mit spørgsmål er så om jeg også skal ligge i kalorieoverskud i dag, eller om jeg godt kan tillade at skære lidt ned og ikke være i overskud i dag.
Jeg bulker, da jeg er tynd og mangler meget masse. Jeg vejer 65 og er 182 cm, men er jo selvfølgelig heller ikke interesseret i at alt for meget fedt på.

På forhånd tak for hjælpen

Jeg syntes du skal læse lidt omkring kost og ernæring.. Svar på dit spørgsmål er her, go fornøjelse
artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/grundlggende-ernring.html

Hmm, jeg har skam gennemlæst og skimmet den artikel masser af gange, dog synes jeg ikke helt, den svarer det ikke helt på mit spørgsmål. Altså jeg ved godt at man skal være i kcal-overskud for at vokse, men i mit tilfælde var jeg i stort overskud i går, og er derfor i tvivl, om det er nødvendigt at være i dag.

Simpelt og hurtigt svar så. Ja det skal du. din krop skal have noget at bygge af, det du spiste igår kan ikke gøre op for det din krop skal bruge idag.

Så selvom du har lagt i kalorieoverskud + ekstra igår skal du stadig følge din plan idag.

Saiph9000 skrev:
Gravzor skrev:
Saiph9000 skrev:
Gravzor skrev:Hej BB'ere.

Jeg indtog i går rigtig mange kalorier. Meget over mit ligevægtsindtag.
I dag har jeg følt mig mæt hele dagen, og har så nu været oppe at træne, og mit spørgsmål er så om jeg også skal ligge i kalorieoverskud i dag, eller om jeg godt kan tillade at skære lidt ned og ikke være i overskud i dag.
Jeg bulker, da jeg er tynd og mangler meget masse. Jeg vejer 65 og er 182 cm, men er jo selvfølgelig heller ikke interesseret i at alt for meget fedt på.

På forhånd tak for hjælpen

Jeg syntes du skal læse lidt omkring kost og ernæring.. Svar på dit spørgsmål er her, go fornøjelse
artikler/kost-kosttilskud/kost-kosttilskud/grundlggende-ernring.html

Hmm, jeg har skam gennemlæst og skimmet den artikel masser af gange, dog synes jeg ikke helt, den svarer det ikke helt på mit spørgsmål. Altså jeg ved godt at man skal være i kcal-overskud for at vokse, men i mit tilfælde var jeg i stort overskud i går, og er derfor i tvivl, om det er nødvendigt at være i dag.

Simpelt og hurtigt svar så. Ja det skal du. din krop skal have noget at bygge af, det du spiste igår kan ikke gøre op for det din krop skal bruge idag.

Så selvom du har lagt i kalorieoverskud + ekstra igår skal du stadig følge din plan idag.

Ikke helt korrekt!
Din krop ved ikke om det er mandag tirsdag eller lignende..
Du skal sørge for at være i kcal overskud "generelt" hvis du vil vokse.
Og som der i ovenstående påpeges, så er mad hver dag og et moderat overskud, højst sandsynligt bedre end at indtage 10K kcal den ene dag, og 0 den anden.. Dog er der også lavet undersøgelser der viser det modsatte..

Spændende svar hver i sær, jeg tror i hvert fald ikke, jeg rammer mit overskud i dag, men sådan må det jo så være.
Ved godt at kroppen ikke ved om det er mandag eller tirsdag osv, og at det er det "gennemsnitlige" der tæller

Så længe det ikke er noget der sker ofte vil du ikke opleve den mindste form for forskel. Spis efter hvad du har lyst til eller prop dig til du er ved at brække dig. I praksis er det fuldstændig ligegyldigt

D-D skrev:Så længe det ikke er noget der sker ofte vil du ikke opleve den mindste form for forskel. Spis efter hvad du har lyst til eller prop dig til du er ved at brække dig. I praksis er det fuldstændig ligegyldigt

Det er heldigvis ikke noget, der sker ofte

Det var en pludselig ubalance i min kost, og den bliver forhåbentligt rettet op i morgen

Du skal stadig ligge i overskud. Din krop vokser ikke idag, af de kcal du indtog igår...

Kaloriesvingninger

Brugere online