Kan det passe ?

Jeg så en film med " Henning Kristensen før VM 2002 "
Når han havde trænede tog han halvdelen af hans shaker " ca 17 gram protien 17 gram kulhydrater " og så gik han ned og cyklede og steppede for at forbrænde fedt.

Mit spørgsmål lyder : Kan man forbrænde fedt imens man opbygger muskler, eller er han slet ikke ved og opbygge muskler men kun at " Cutte" ? Prøv se filmen hvis i ikke har set den : http://www.bestrong.dk/pages/gallery.html

- Tak op forhånd

Jeg vil gætte på at det er for at undgå for meget tærring på muskelvæv mens han dyrker cardio, da det jo er direkte efter styrketræning.

I filmen på bestrong cutter han, derfor, derfor stepper han bagefter..

For at få lidt carbs og lidt protein efter styrketræningen. og få ikke at tære det hele væk igen under cardioen, drikker han halvdelen der.

Okey så man kan godt tabe fedt, bare man ikke vil opbygge muskler imens

Noget andet er så, at der vist er lavet undersøgelser, som tyder på at man bør ligge sin vægttræning til sidst, hvis målet er hypertrofi. Altså, det modsatte af Henning Kristensen...

Forresten, man kan vel diskutere hvor stor effekten er at indtage sin shake lige før træningen, for når man begynder at dyrke sin cardio, så er det vel begrænset hvor meget der bliver fordøjet - blodet sendes ved netop uden om mave/tarm systemet, såvidt jeg har forstået? Nogen som kan kommentere sagligt på dette?

Er det mig eller står han i videoen og siger at Failure Træningen er vejen frem, eller misforstod jeg det fuldstændigt?

mlysdal skrev:Er det mig eller står han i videoen og siger at Failure Træningen er vejen frem, eller misforstod jeg det fuldstændigt?

Studier viser faktisk at failure og forced er vejen frem, hvis hypertrofi er målet, men det er meget hårdt for kroppen og går ud over styrken

Jeg laver failure fra i morgen!!!!

Der er da ikke noget i vejen med failure træning hvis man kan styre det

Bay skrev:
mlysdal skrev:Er det mig eller står han i videoen og siger at Failure Træningen er vejen frem, eller misforstod jeg det fuldstændigt?

Studier viser faktisk at failure og forced er vejen frem, hvis hypertrofi er målet, men det er meget hårdt for kroppen og går ud over styrken

I mine ører kunne det godt lyde som et 3 eller 4 split program han kører? Og hvis han så kører failure træning oven i, hvor stor er chancen så lige for at hans krop nogensinde får ordentligt restitueret, hvis han da vel og mærke går efter at ramme hver muskel gruppe mindst 2 gange i ugen?

J-S-O skrev:Noget andet er så, at der vist er lavet undersøgelser, som tyder på at man bør ligge sin vægttræning til sidst, hvis målet er hypertrofi. Altså, det modsatte af Henning Kristensen...

Der er også lavet maneg undersøgelser der siger cardio til sidst i en session, hvis målet er hypertrofi. Vandene er delte :wink:

Backbone skrev:
J-S-O skrev:Noget andet er så, at der vist er lavet undersøgelser, som tyder på at man bør ligge sin vægttræning til sidst, hvis målet er hypertrofi. Altså, det modsatte af Henning Kristensen...

Der er også lavet maneg undersøgelser der siger cardio til sidst i en session, hvis målet er hypertrofi. Vandene er delte

nej. Hvis der er, må du meget gerne finde dem til mig. JEg har ledt og ikke fundet noget...

Derudover så træner henning christensen oftest 4-6 split, relativt få sæt og generelt med et sæt til udmattelse (+self nogle opvarmningssæt)..

Det er selvfølgeligt imod MOL-dogmerne, men det virker for ham. Jeg vil dog stadig mene at det ikke generelt kan anbefales... For lav træningsvolumen, for lidt bentræning til de fleste...

Kan det passe ?

Brugere online