som titlens siger, så spørger jeg om det er muligt at træne sin mave og få en six-pack imens man træner til bodybuilding(som jeg forstår er det bulk?)

Jeg har trænet i godt 2 måneder, mere eller mindre seriøst, men jeg kører KISS ( Keep it simple, Stupid) princippet og træner fullbody 3 gange om ugen, og jeg spiser så meget som muligt, masser af ris, kød osv. og kreatin ved siden af. men jeg har ikke trænet mave, da jeg synes at havde hørt fra mange folk at man ikke kan undgå en "fed" mave når man øger sin muskelmasse på den måde, og jeg kan tydeligt mærke at jeg får mere fedt på maven, men samtidigt større og mere tydeliger muskler, plus øget styrke på resten af kroppen.

Vil gerne vide om det er muligt at også træne mave samtidigt, eller skulle jeg vente til jeg er færdig med mit fullbody og derefter træne mit fedt væk?

jeg er en en ret forvirret person så undskyld hvis noget af det lyder helt hen i vejret.

Det er helt hen i vejret, så vil foreslå dig du bruger lidt tid i vores udemærkede artikelarkiv. Du finder det øverst på siden

Men ja du skal, hvis du mener det er nødvendigt, træne mave året rundt. Desuden kan du ikke punktforbrænde.

Det at man træner for større muskler (Bodybuilding) betyder desuden ikke nødvendigvis man skal være tyk

God læselyst!

Hvis du efter 2 måneder tydeligt kan mærke at du får mere fedt på maven, skal du nok til at holde lidt igen.

Sikke noget forvirring du har og jeg kender det godt :-D

Du skal jo netop træne hele kroppen for at musklerne vokser, det inkludere mave musklerne.

Måske der er noget forvirring med hensyn til en som har sagt ondt om bodybuilding eller hvad ved jeg, at bulke er at indtage et overskud af kalorier så meget at du tager på af det og resultatet vil vise sig at fedtet vil dække dine muskler og de vil ikke være så synlige resten kan du selv regne ud.

Grunden til at bulke som bodybuilder at at få er enormt overskud af energi til at have energi nok til at få fremskridt som en garvet bodybuilder dvs. en som har trænet hårdt mere end 2år? (sådan har jeg forstået det sådan ca. )

Jeg har trænet bodybuilding mindre end 1 år og har en 8 pack så svaret er ret simpelt, ja men kommer an på hvad dine mål er og på længere sigt ved jeg ikke om jeg nogensinde vil bulke det kommer an på mine trænings resultater over årene der kommer :-)

hvis du vil have en flad mave når du er cuttet , så bare lad være og træne mave.

men det vil efter min mening se dumt ud, når du er blevet stor og tyk, og du så cutter fedtet væk, så vil dine mavemuskler jo ikke være store og fremhævede, men derimod flade som til at starte med

SørenDP skrev:Hvis du efter 2 måneder tydeligt kan mærke at du får mere fedt på maven, skal du nok til at holde lidt igen.

Nu går jeg dig lidt på klingen: Kommer det ikke an på, hvor cut man var før man begyndte?

Er man på 5-6% i fedtprocent, vil man TYDELIGT kunne se 2 måneders bulk, selvom man måske kun har gainet et par kg fedt, mens ligger man +10% er det måske sværre at se nogen synderlig ændring i kropskomposition.

Eksempel: Jeg synes i hvert fald, atj eg sagtens kan se, at jeg har bulket i snart 3 måneder siden jeg var hakket helt i bund på en ca. 6% bf. men jeg har stadig veins på abs, skuldre, arme og ben i stor stil, dvs. jeg er ikke fed, men kan se en tydelig ændring i mine hudfolders størrelse. MEner du også, at jeg æder for meget så?

Jeg er faktisk kommet lidt i tvivl om jeg bulker for hårdt pt. nemlig

Erhhmm.

Træn da bare mave? What's the problem..

Bulk, bulk, bulk for at få muskelmasse, når du har lyst cutter du = six pack.

Den er ikke meget længere

Martin88 skrev:

SørenDP skrev:Hvis du efter 2 måneder tydeligt kan mærke at du får mere fedt på maven, skal du nok til at holde lidt igen.

Nu går jeg dig lidt på klingen: Kommer det ikke an på, hvor cut man var før man begyndte?

Er man på 5-6% i fedtprocent, vil man TYDELIGT kunne se 2 måneders bulk, selvom man måske kun har gainet et par kg fedt, mens ligger man +10% er det måske sværre at se nogen synderlig ændring i kropskomposition.

Eksempel: Jeg synes i hvert fald, atj eg sagtens kan se, at jeg har bulket i snart 3 måneder siden jeg var hakket helt i bund på en ca. 6% bf. men jeg har stadig veins på abs, skuldre, arme og ben i stor stil, dvs. jeg er ikke fed, men kan se en tydelig ændring i mine hudfolders størrelse. MEner du også, at jeg æder for meget så?

Jeg er faktisk kommet lidt i tvivl om jeg bulker for hårdt pt. nemlig

Selvfølgelig vil det være nemmere at se eventuelle ændringer, når man er så lavt som du har været... men hvis man efter 2 måneder tydeligt kan mærke og se, så ville jeg nok også tage den med ro. Jeg har en kammerat som virkeligt var lean, før han begyndte og træne. Han var istand til at gaine mange kilo virkelig lean, ihvertfald så lean, at jeg ikke kunne se at han gainede (indtil vi målte hans guuuunz)