Kan man overhovedet det?

En kvinde, sidst i 30'erne, dårlig form, dårligt knæ, dårlig skulder, og en fejl der gør at hendes hoved ligesom hænger fremad.
Hvis man går ud fra at hun ikke er overvægtig og skal tabe sig, men bare gerne vil i god form og ellers så godt som muligt have afhjulpet sine skavanker, er det så reelt muligt ud fra ovenstående oplysninger, at stykke et nogenlunde fornuftigt program sammen til hende?
Man må god ud fra, at hun ingen erfaring har med denne form for træning.

Har hun mulighed for svømning? Det synes jeg umiddelbart ville være mit bedste bud, men det kommer lidt an på hvor slemt knæet/skulderen er.

Friche skrev:Har hun mulighed for svømning? Det synes jeg umiddelbart ville være mit bedste bud, men det kommer lidt an på hvor slemt knæet/skulderen er.

Det var da egentlig en god ide, men nej, der er ingen mulighed for svømning ... Hun har vandskræk og kan/vil ikke svømme :wink:

Hun er blevet opereret i knæ og skulder, så det er et spørgsmål om at skulle passe på ledene, men styrke muskulaturen omkring.

Hun kan vel cykle?

madein89 skrev:Hun kan vel cykle?

Jo, cykle kan hun godt ... Men er det det eneste hun skal/kan/bør lave?

Akker skrev:
madein89 skrev:Hun kan vel cykle?

Jo, cykle kan hun godt ... Men er det det eneste hun skal/kan/bør lave?

Derudover kan hun power walke med en ½ vandflaske i hver hånd og dyrke pilates. Du siger at hendes hoved hænger meget fremad? Er hun slap eller er det noget andet der er i vejen?

No offense, men tror du ikke, at en fysioterapeut eller en læge ville kunne svare bedre på dit spørgsmål? Det kommer vel meget an på hvor alvorlige hendes skader er...

Akker skrev:
Friche skrev:Har hun mulighed for svømning? Det synes jeg umiddelbart ville være mit bedste bud, men det kommer lidt an på hvor slemt knæet/skulderen er.

Det var da egentlig en god ide, men nej, der er ingen mulighed for svømning ... Hun har vandskræk og kan/vil ikke svømme
Hun er blevet opereret i knæ og skulder, så det er et spørgsmål om at skulle passe på ledene, men styrke muskulaturen omkring.

så må hun til at kunne lide det

svømning er noget af det bedste man kan lave hvis man gerne vil tabe sig og komme i form trods dårlige led, da det er meget skånsomt for kroppen at svømme pga. at man er i vand og derfor ikke bevæger sig lige så hurtigt som hvis man f.eks. løber, sagt med andre ord

langsome bebvægelser = skånsomt for ledene

kqsper skrev:
Akker skrev:
Friche skrev:Har hun mulighed for svømning? Det synes jeg umiddelbart ville være mit bedste bud, men det kommer lidt an på hvor slemt knæet/skulderen er.

Det var da egentlig en god ide, men nej, der er ingen mulighed for svømning ... Hun har vandskræk og kan/vil ikke svømme
Hun er blevet opereret i knæ og skulder, så det er et spørgsmål om at skulle passe på ledene, men styrke muskulaturen omkring.

så må hun til at kunne lide det svømning er noget af det bedste man kan lave hvis man gerne vil tabe sig og komme i form trods dårlige led, da det er meget skånsomt for kroppen at svømme pga. at man er i vand og derfor ikke bevæger sig lige så hurtigt som hvis man f.eks. løber, sagt med andre ord

langsome bebvægelser = skånsomt for ledene

Nu skal personen ikke tabe sig. I øvrigt behøver hun slet ikke at svømme, da der er så meget andet godt. I mine øjne er svømning virkelig godt til meget store folk der skal tabe sig. Er man derimod af normal størrelse og ønsker at kunne klare hverdagens små fysiske udfordringer bedre, så vil jeg koncentrere mig om noget andet(har jeg skrevet tidligere). Så jeg vil mene din vurdering af svømning er en smule overvuderet i denne situation.

hvad menes der med "dårlig"? Slidgigt?

Jeg ville helt klart besøge en fysioterapeut

Kan man overhovedet det?

Brugere online