Kan man Squatte for dybt?

Jeg stod og Squattede idag også hører jeg en instruktør der står ved siden af og viser en fyr Squat teknikken og så siger han man ikke skal komme for dybt ned

Så er mit spørgsmaål kan man Squatte for dybt jeg kommer nemlig selv meget længere ned end det han vidste hvordan man sku gøre det :roll:

Ja hvis røven rammer jorden :lol:

Man kan vel også komme for langt ned i forhold til sin smidighed så ens teknik går fløjten. Prøvede jeg selv, men forsøgte også at lave lowbar squat med highbar :mrgreen:

Blev en underlig form for goodmornings!

man kan komme for langt ned i forhold til sin fleksibilitet og teknik...

Generelt bør lænden ikke knække særligt meget under dybe squats. Hvis den gør, er det værd at overveje om man skal gå knap så dybt eller ændre sin teknik/fleksibilitet...

incognito skrev:man kan komme for langt ned i forhold til sin fleksibilitet og teknik...

Generelt bør lænden ikke knække særligt meget under dybe squats. Hvis den gør, er det værd at overveje om man skal gå knap så dybt eller ændre sin teknik/fleksibilitet...

Min lænd runder/knækker en del når jeg er helt nede, men det har aldrig vist sig som et problem?

Kolditz skrev:
incognito skrev:man kan komme for langt ned i forhold til sin fleksibilitet og teknik...

Generelt bør lænden ikke knække særligt meget under dybe squats. Hvis den gør, er det værd at overveje om man skal gå knap så dybt eller ændre sin teknik/fleksibilitet...

Min lænd runder/knækker en del når jeg er helt nede, men det har aldrig vist sig som et problem?

Det gør min også , har overvejet om det være dårligt for leden men har heller aldrig haft problemer ?

Kolditz skrev:
incognito skrev:man kan komme for langt ned i forhold til sin fleksibilitet og teknik...

Generelt bør lænden ikke knække særligt meget under dybe squats. Hvis den gør, er det værd at overveje om man skal gå knap så dybt eller ændre sin teknik/fleksibilitet...

Min lænd runder/knækker en del når jeg er helt nede, men det har aldrig vist sig som et problem?

Det kan godt være det ikke er et problem nu, men det kan det meget nemt blive senere.

Det er IKKE god teknik, at gå så langt ned, at ens lænd begynder at runde. Så bør man som Incognito siger, enten arbejde på sin fleksibilitet, og/eller ændrer på sin teknik.

Lithium skrev:
Ordy skrev:
Kolditz skrev:
incognito skrev:man kan komme for langt ned i forhold til sin fleksibilitet og teknik...

Generelt bør lænden ikke knække særligt meget under dybe squats. Hvis den gør, er det værd at overveje om man skal gå knap så dybt eller ændre sin teknik/fleksibilitet...

Min lænd runder/knækker en del når jeg er helt nede, men det har aldrig vist sig som et problem?

Det gør min også , har overvejet om det være dårligt for leden men har heller aldrig haft problemer ?

Prøv at lægge stangen lowbar og stå relativt bredt - det burde tage den værste dybde ud af løftet og gøre det nemmere at holde lænden korrekt. Som en bonus kan kan de fleste flytte en del flere kg med lowbar stil

Okay T.Jagd

Yep det har vi snakket om lithium. Min lænd er kun blevet bedre efter jeg er begyndt at styrketræne, førhen havde jeg skader 24/7, min lænd har aldrig været så stærk som nu, men jeg vil da prøve det. Det føles også forkert når jeg ikke squatter dybt, prøver sgu lige at optage det idag.

Thomas Jagd skrev:
Kolditz skrev:
incognito skrev:man kan komme for langt ned i forhold til sin fleksibilitet og teknik...

Generelt bør lænden ikke knække særligt meget under dybe squats. Hvis den gør, er det værd at overveje om man skal gå knap så dybt eller ændre sin teknik/fleksibilitet...

Min lænd runder/knækker en del når jeg er helt nede, men det har aldrig vist sig som et problem?

Det kan godt være det ikke er et problem nu, men det kan det meget nemt blive senere.

Det er IKKE god teknik, at gå så langt ned, at ens lænd begynder at runde. Så bør man som Incognito siger, enten arbejde på sin fleksibilitet, og/eller ændrer på sin teknik.

Hørt, hørt!!

Kan man Squatte for dybt?

Brugere online