Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Vi har 69702 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050014 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
I alt: 1040
Medlemmer: 2
Skjulte: 0
Gæster: 1038mathias1989 skrev:thiel skrev:Ryg pres
1X10 af 15kg
1X9 af 15kg
1X8 af 15kg
1X7 af 15kg
Hvad i alverden er ryg pres?
Jeg ser for mig en ung fyr der ligger på maven på bænkpresbænken og prøver at udføre et bænkpres.
Bare med ryg musklerne i stedet
mathias1989 skrev:thiel skrev:Ryg pres
1X10 af 15kg
1X9 af 15kg
1X8 af 15kg
1X7 af 15kg
Hvad i alverden er ryg pres?
Jeg ser for mig en ung fyr der ligger på maven på bænkpresbænken og prøver at udføre et bænkpres.
Bare med ryg musklerne i stedetthiel skrev:Fredag- Nedre ryg, mave, ryg, biceps, skuldre, ben
Hvor lang tid tager sådan en omgang her?
thiel skrev:mathias1989 skrev:thiel skrev:Ryg pres
1X10 af 15kg
1X9 af 15kg
1X8 af 15kg
1X7 af 15kg
Hvad i alverden er ryg pres?
Jeg ser for mig en ung fyr der ligger på maven på bænkpresbænken og prøver at udføre et bænkpres.
Bare med ryg musklerne i stedet
Det hedder nok ikke ryg pres, men vidste ikke hvad det hed, og når det nu næsten er det samme som skuldre pres bare man river ned af, så tog jeg bare et gæt
Bork skrev:thiel skrev:Bork skrev:thiel skrev:Bork skrev:Fuuuuuuck det er mange øvelser!
Det tog sku også sin tid, at få skrevet det ned
Tag 2-3 øvelser til store muskelgrupper og 1-2 til mindre, hvis det er 2 split. Det vil helt klart gavne dig
Træner du i Realfitness, nu Dansk fitness Vanløse?
og hvor mange sæt skal jeg så tage?
Kommer an på om du vil have indbygget progression osv.
Men som udgangspunkt er 3-4 sæt med 6-15 reps er fint
Trænede du i dansk fitness vanløse?
thiel skrev:Bork skrev:thiel skrev:Bork skrev:thiel skrev:Bork skrev:Fuuuuuuck det er mange øvelser!
Det tog sku også sin tid, at få skrevet det ned
Tag 2-3 øvelser til store muskelgrupper og 1-2 til mindre, hvis det er 2 split. Det vil helt klart gavne dig
Træner du i Realfitness, nu Dansk fitness Vanløse?
og hvor mange sæt skal jeg så tage?
Kommer an på om du vil have indbygget progression osv.
Men som udgangspunkt er 3-4 sæt med 6-15 reps er fint
Trænede du i dansk fitness vanløse?
Okay, nej det gør jeg ikke
Som hedder Dansk fitness Vanløse nu.Bork skrev:thiel skrev:Bork skrev:thiel skrev:Bork skrev:thiel skrev:Bork skrev:Fuuuuuuck det er mange øvelser!
Det tog sku også sin tid, at få skrevet det ned
Tag 2-3 øvelser til store muskelgrupper og 1-2 til mindre, hvis det er 2 split. Det vil helt klart gavne dig
Træner du i Realfitness, nu Dansk fitness Vanløse?
og hvor mange sæt skal jeg så tage?
Kommer an på om du vil have indbygget progression osv.
Men som udgangspunkt er 3-4 sæt med 6-15 reps er fint
Trænede du i dansk fitness vanløse?
Okay, nej det gør jeg ikke
Ok. Der står ellers du træner i Realfitness
thiel skrev:NoGood skrev:Det er meget svært at sige om det er godt nok når du ikke viser mere af det, men du skal helt bestemt ændre lidt på rækkefølgen og jeg ville som nybegynder anbefale et fullbody med 3 træninger om ugen.
Derudover er Squat og Dødløft de to øvelser som bygger allermest masse. Dødløft f.eks. træner lænden, maven, ballerne, lårene både for og bag og hele det øverste af ryggen også. Derudover får underarmene også tæsk.
NoGood"]Vil jeg gerne, men du er sikkert ikke så meget på afveje som jeg først antog!
Det er da nok det sygeste shit nogensinde.
Tøse motionister der kommer derWeirdMoose skrev:Mener du det der program seriøst?
Kingo Kenneth skrev:Nu er jeg godt nok nybegynder da jeg lige er startet i Equinox igår :8 - Har dog gået ½ år i Randers FC fitness :D
Men thiel, alle ved da at man skal træne hele kroppen og ikke kun overkroppen? :|
Jeg har personligt selv det jeg kalder fokus punkter som er overarme, mave og bryst. Det mine fokus punkter fordi jeg går meget op i at få trænet dem. Men jeg træner også ryg, ben osv :)
Hvis du KUN træner din overkrop, så kommer du til at se pænt dum ud i sidste ende. Din krop vil slet ikke være harmonisk. Så scorer du nok ikke lige så mange piger på stranden nu hvor sommeren er tæt på =D>
Træn hele kroppen - så bliver din krop harmonisk og pæn
thiel skrev:Kingo Kenneth skrev:Nu er jeg godt nok nybegynder da jeg lige er startet i Equinox igår :8 - Har dog gået ½ år i Randers FC fitness :D
Men thiel, alle ved da at man skal træne hele kroppen og ikke kun overkroppen? :|
Jeg har personligt selv det jeg kalder fokus punkter som er overarme, mave og bryst. Det mine fokus punkter fordi jeg går meget op i at få trænet dem. Men jeg træner også ryg, ben osv :)
Hvis du KUN træner din overkrop, så kommer du til at se pænt dum ud i sidste ende. Din krop vil slet ikke være harmonisk. Så scorer du nok ikke lige så mange piger på stranden nu hvor sommeren er tæt på =D>
Træn hele kroppen - så bliver din krop harmonisk og pæn
Hvis du rent faktsik læste mit program vil du se at jeg træner hele min krop, men har lige som dig mest fokus på bryst og arme
Xiva skrev:thiel skrev:Kingo Kenneth skrev:Nu er jeg godt nok nybegynder da jeg lige er startet i Equinox igår :8 - Har dog gået ½ år i Randers FC fitness :D
Men thiel, alle ved da at man skal træne hele kroppen og ikke kun overkroppen? :|
Jeg har personligt selv det jeg kalder fokus punkter som er overarme, mave og bryst. Det mine fokus punkter fordi jeg går meget op i at få trænet dem. Men jeg træner også ryg, ben osv :)
Hvis du KUN træner din overkrop, så kommer du til at se pænt dum ud i sidste ende. Din krop vil slet ikke være harmonisk. Så scorer du nok ikke lige så mange piger på stranden nu hvor sommeren er tæt på =D>
Træn hele kroppen - så bliver din krop harmonisk og pæn
Hvis du rent faktsik læste mit program vil du se at jeg træner hele min krop, men har lige som dig mest fokus på bryst og arme
Focus på bryst og arme, det lyder som disco alarm..
WeirdMoose skrev:Xiva skrev:thiel skrev:Kingo Kenneth skrev:Nu er jeg godt nok nybegynder da jeg lige er startet i Equinox igår :8 - Har dog gået ½ år i Randers FC fitness :D
Men thiel, alle ved da at man skal træne hele kroppen og ikke kun overkroppen? :|
Jeg har personligt selv det jeg kalder fokus punkter som er overarme, mave og bryst. Det mine fokus punkter fordi jeg går meget op i at få trænet dem. Men jeg træner også ryg, ben osv :)
Hvis du KUN træner din overkrop, så kommer du til at se pænt dum ud i sidste ende. Din krop vil slet ikke være harmonisk. Så scorer du nok ikke lige så mange piger på stranden nu hvor sommeren er tæt på =D>
Træn hele kroppen - så bliver din krop harmonisk og pæn
Hvis du rent faktsik læste mit program vil du se at jeg træner hele min krop, men har lige som dig mest fokus på bryst og arme
Focus på bryst og arme, det lyder som disco alarm..
+ programmet still sucks. Også selvom det er fokuspunkterne.
Dit program er HELT fucked. Prøv at søg/kig lidt rundt på boardet, der har været mange poste op omkring forskellige programmer på det sidste, og især Fullbody har været et stort emne, så jeg er helt sikker på at du finder noget som passer dig.
Xiva skrev:WeirdMoose skrev:Xiva skrev:thiel skrev:Kingo Kenneth skrev:Nu er jeg godt nok nybegynder da jeg lige er startet i Equinox igår :8 - Har dog gået ½ år i Randers FC fitness :D
Men thiel, alle ved da at man skal træne hele kroppen og ikke kun overkroppen? :|
Jeg har personligt selv det jeg kalder fokus punkter som er overarme, mave og bryst. Det mine fokus punkter fordi jeg går meget op i at få trænet dem. Men jeg træner også ryg, ben osv :)
Hvis du KUN træner din overkrop, så kommer du til at se pænt dum ud i sidste ende. Din krop vil slet ikke være harmonisk. Så scorer du nok ikke lige så mange piger på stranden nu hvor sommeren er tæt på =D>
Træn hele kroppen - så bliver din krop harmonisk og pæn
Hvis du rent faktsik læste mit program vil du se at jeg træner hele min krop, men har lige som dig mest fokus på bryst og arme
Focus på bryst og arme, det lyder som disco alarm..
+ programmet still sucks. Også selvom det er fokuspunkterne.
Det er rigtigt, har han jo fået advide.. så er der ikke så meget andet vi kan gøre, vi har jo anbefalet ham at finde et andet program, men det ser ikke ud som om han ville
bl. a skrev jeg.Dit program er HELT fucked. Prøv at søg/kig lidt rundt på boardet, der har været mange poste op omkring forskellige programmer på det sidste, og især Fullbody har været et stort emne, så jeg er helt sikker på at du finder noget som passer dig.
Støttrup skrev:Start med at holde 10 dages helt fri for træning og så start på det program der før er posted...
Ellers gå i gang med artikler/traeningsprogrammer/billstarrsfundamentprogram.php
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 6 gæster
Artikelsamling, debatforum mv. er gratis at benytte.
Dette er muliggjort via økonomisk støtte fra vores sponsorer.
Støt dem der støtter os!
