Hej

Jeg bruger straps til dødløft når jeg skal op og løfte tungt - dvs. f.eks. 5x5
Hvis jeg ikke bruger straps fejler hænderne lang tid før ryggen/benene, så straps er helt sikkert en nødvendighed for at jeg kan løfte tungt.

Problemet er, at straps hiver meget i mine hænder, og det medfører at jeg får ondt i håndledene. Jeg er også begyndt at have lidt smerte i underarmene når jeg kører andre øvelser - navnligt curls, og mistænker også at det kan være kommet af dødløft med straps.

Er der nogen der har erfaringer med det/hørt om problemet før? Og råd til hvad man skal gøre ved det?

På forhånd tak

Har også haft lidt problemer med mine håndled når jeg bruger straps. Jeg har løst dette ved at bruge håndledsstøtter (sat løst) som underlag. Det fordeler trykket på en større flade.

Ok - hvad er helt prøcist håndledsstøtter? Dem jeg har er indbygget i mine træningshandsker.

Jeg har i en lang periode for 1-2år siden haft problemer med mine underarme samt en slags tennisalbue i både h og v arm. Kunne ikke finde ud af hva det kom sig af. Jeg gik til fysioterapi, hvilket ikke hjalp en bønne, og det blev værre og værre. når min arm var kold kunne jeg ikke engang løfte en liter mælk uden det smertede meget. Men hvis jeg havde varmet dem godt op med nogle curls med kabler inden jeg gik igen med mine egentlige øvelser, så var smerten til at holde ud under træning. Til sidst begyndte jeg at se en akupressør, og han gik ellers igang med at rette mine sener ud i hele kroppen. Hele vejen ned igennem begge mine arme var mine sener trukket helt sammen som en fjeder. Jeg fortalte ham at jeg brugte straps og at jeg kunne mærke at når jeg løftede tungt med dem så gnitrede detr nærmest op igennem mine arme på indersiden og op imod indersiden af min albue. Efter jeg stoppede med at bruge dem blev det bedre og bedre. Og efter en måneds tid kunne jeg bruge mine arme ordentligt igen.. Nu bruger jeg kun straps en sjælden gang imellem og kun til de sidste par sæt af dødløft! Inden da brugte jeg dem osse til trækøvelser.
Den dag idag når jeg bruger dem kan jeg osse mærke at de trækker i nogle sener.

Prøv at undvære dem lidt for en periode og bagefter kun lejlighedsvis.