Måge> Du er fandmer en compadre

Hansi> haha jeg ser faktisk ikke meget tv, men min roommate derimod er en værre reality-seer, så har set med et halvt øje Jesus hvor er det nogle prollede 0'er.

Ben igår

Squat
10x60
5x80
5x92,5
20x105 PR, masser af sovs

benpres
15x150
15x150
15x150
15x150
15x150

leg ext
20x55
20x55
20x50
20x45
20x40

Giftig squat. Pas på dig selv. Jeg fik overtryk i hjernen efter sådan en omgang

Bliver spændende at følge med i om du bliver (mere) stærk med det nye program.

Er du seriøs 8800?

Dejlig squat Moody!

Nders skrev:Er du seriøs 8800?

Dejlig squat Moody!

Helt seriøs. Det skete i en periode ligefør sommerferien hvor squatten kørte rigtig godt. Lavede en fin 6'er på 140kg og tænkte jeg ville følge op med all-out på 100kg. Fik 20 reps i skabet og synes jeg havde det fint. Sluttede træningen af med lidt lette laterals og pludselig klagede jeg lidt over sløret syn på venstre øje, træthed og kvalme. Tænkte jeg måske var gået sukkerkold, men da jeg spiste aftensmad gik der ikke lang tid før jeg kastede det hele op igen. Inden da havde jeg talt med lægevagten, der ud fra de beskrevne symptomer gerne ville tjekke mig. Jeg blev så i første omgang tjekket for om jeg havde fået en hjerneblødning (udover at lave 20 reps i squatten selvfølgelig), men det havde jeg heldigvis ikke. Hun mente så, at det var overtryk og kunne ikke sige noget om, hvor lang tid jeg ville have det skidt, men at jeg blot skulle spise noget smertestillende og så vente. Jeg talte efterfølgende med en veninde, der læser medicin, og hun mente, at det skyldes at blodet ikke har mulighed for at løbe retur.

Det var en lidt skræmmende oplevelse, så fremover vil jeg nok hellere dele op i f.eks 2x10 og så med korte pauser, hvis jeg føler for at brænde ud.

Scary shit. Jeg oplever tit at hørelsen forsvinder under mine "tunge" sæt.

//Sorry for en masse junk i din log Moody

Nders skrev:Scary shit. Jeg oplever tit at hørelsen forsvinder under mine "tunge" sæt.

//Sorry for en masse junk i din log Moody

+1, især efter sættet er jeg praktisk talt døv. No worries.

Tak drenge, regner med at reppe ud om 2 uger på 115-120 stykker.

OH Pres

Military
10x20
3x50
3x57,5
9x62,5

dips
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw

chin-ups
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

Bagkæde 5/3/1

KV dl
10x60
3x115
3x130
10x145

GM's highbar 3-0-3 tempo
12x40
12x40
12x40
12x40
son of a ****

db standing lunges
16x16
16x16
16x16

Kan du mærke musklerne rasle af med din relativt lave volume

Edit: Du skal lige se ham her. Han er dejlig.

http://www.dr.dk/Nyheder/Indland/2012/09/06/215200.htm

Haha ej men måske jeg ser en smule mindre ripped ud. Den høje volumen jeg kører normalt er hovedindgrediensen til at forblive tynd

Ej mand kald mig bare ærke-libertariansk, men dét der kan få mig op i det røde felt. En mand på +35 som har lænset statskassen for 2 års vuggestue, 3 års børnehave, 10 års folkeskole, 3 års gymnasie, 18 års børnehjælp og 3xufærdigt universitetsstudie, +5 års SU, boligsikring, +10 års kontanthjælp, adskillige aktiveringskurser og antageligt årevis almenstøttet boligbyggeri. Et høkerregnestykke har han kostet statskassen netto 4 mio kr. Netto som i fraregnet hans livstids 1½ års skattebetaling. Der skal adskillige (eller en i-banker ) nettobidragende sygeplejesker, folkeskolelærere og politibetjente til at udligne hans dovenskab på bundlinjen. Var jeg blot en smule mere drakonisk blev han smidt i en gulaglejr får at tilbagebetalt hver en krone, skal jeg derimod være reel så kan han rådne op på gaden. "Gider" er bare ikke et ord i min verden, det er for subtilt, for lemfældigt, odiøst, svagt og i hovedsagen af alt for nemt.

Bænkpres
10x60
10x60
3x75
3x85
7x95 pr tror jeg

db 45 inc
15x28
15x28
15x28
15x28
15x28
15x28
15x28
15x28

db one arm bench supported rows
12x36 h&v
12x36 h&v
12x36 h&v
12x36 h&v
12x36 h&v

Jeg vidste du ville finde ham dejlig

Det er helt væk. Hvis jeg ikke kan finde arbejde indenfor mit fag, så vil jeg da klart overveje at søge fabriksarbejde i en større dansk virksomhed, hvor der er muligheder gennem interne kurser og ordninger at avancere. Så må man sgu tænke lidt ud af boksen. Alle har det svært ligenu, men en gut, der ikke har færdiggjort 3 studier og stadig mener han har krav på et "tale-job" får ikke min medlidenhed. Det han mangler er nok dybest selvindsigt - hvor langt rækker hans evner reelt.

Han er på DR2 nu i programmet "På den 2. side". Han tog imod i en t-shirt, hvorpå der stod "Nihilistisk Folkeparti".

Helt enig, i min bog er der ingen ære i at være arbejdsløs, slet ikke fordi man har for megen ære til at påtage sig et ærligt arbejde. Så nyhederne igår med en grafisk designer som var i jobaktivering som gadefejer, fagforeningen mente det var under alt kritik. I al sin enkelhed; hvorfor? Vil lige se om jeg kan finde klippet med ham nihilisten

Ben

OL squat
10x60
3x90
3x105
8x117,5 tror det er PR, kan nok godt trykke en 10'er på 120 hvis jeg lige rammer dagen.

benpres
15x130
15x130
15x130
15x130
15x130

leg ext
20x65
20x65
20x65

Jeg laver 10 x 120 ved næste omgang squat. Just for you!

Punk. Behøvedes du træde i at jeg er slap.

OH pres

Military
10x20
10x40
5x50
3x60
7x65 pr

dips
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw
15xbw

chin ups
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

KV dl
10x60
10x80
5x120
3x135
10x152,5 pr

gm's high bar 3-0-1
15x40
15x40
15x40
15x40
15x40
fucking selvmord

db standing lunges
16x16
16x16
16x16
16x16
16x16

Du får da sat nogle PRs for tiden!

Mågens skrev:Du får da sat nogle PRs for tiden!

Ja det er super lækkert. Det stoppede desværre idag, men har også tanket fredag og lørdag og bestemt hverken sovet eller spist godt

Bænk
10x60
5x80
3x90
5x100

db 45 inc
15x26
15x26
15x26
15x26
15x26
15x26

inc machine presses
10x80
10x80
10x80
10x80
10x80

cable rows, neutralt greb
15x60
15x60
15x60
15x55
15x55
15x50

db oh ext
10x28
10x36
10x42
8x42
7x42
6x42
6x42
bladr

Det var ellers ment på en sød måde

Nice military!

Mon ikke også du finder denne interessant:

http://www.dr.dk/tv/se/pa-den-2-side-2/pa-den-2-side-3

Nders skrev:Det var ellers ment på en sød måde

Nice military!

Hold kæft hvor er de nye smileys bare dejlige.

8800> Den vil jeg lige få set. Thx.

Ben

Ol squat
10x60
5x80
3x110
6x125 PR

benpres
15x150
15x150
15x150
15x150
15x150
15x150

leg ext
20x55
20x55
20x55
20x55

6x125 kg er godkendt!

Thx big guy!

Deloadede en smule de sidste par træninger. Kører en enkel wendler cykli endnu, og så efterårsferie hvorefter jeg tænker at 2 splitte.

Bryst

bb inc
10x60
5x65
5x70
12x77,5

db flad
15x30
15x30
15x30
15x30
15x28
15x28
15x26
15x26

cable rows
20x50
20x50
20x50
20x50
20x50
20x50

Ben

OL squat
10x60
5x90
5x105
9x120
15x70
15x70
15x70
15x70
15x70
15x70
Det kunne alligevel godt mærkes i beneren.

Det var ikke længe det var sjovt med wendler?

Mit gæt vil være på, at Moody gerne ville have sat en ny rekord i squat med 120 kg, dikteret af wendler-programmet. Men idet han er så weak, gik den ikke. Hans påskud for ikke at sætte en ny rekord, er derfor at være gået væk fra wendler.



Giv gas!

Jeg bør nok gå i seng

9 x 120. Det' okay.

Dhl & Hansi> I er begge to ufatteligt galt afmarcherede. Der er stadig tale om wendler ser i, "hovedøvelsen" er 5/5/5 men idet sidste sæt er rep-out laver jeg 9. Herefter køres der 5 support sæt i squatten med lav intensitet.

Thx Lærling, du forstår at være velkommen i loggen

OH pres igår

siddende 90g bb skuderpres
10x40
5x52,5
5x60
10x67,5

dips
15xbw+15
15xbw+15
15xbw+15
15xbw+15
15xbw+15

pull ups wg
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw
10xbw

Ah det BBB versionen du har gang i så, eller en form for.

Kan du stadig lide programmet?