Helt enig, men har ligget stille på 86-88 længe. Selvom det ser bedre ud løbende, så må der være et potentiale i at uppe på den konto

igår quads

OL squat
10x50
3x90
1x110
6x132,5, på 4. rep fik jeg næseblod
6x132,5
6x120
6x120
6x110
6x110
mere i tanken!

snatch-grip dl, 4-0-4
5x70
5x70
5x70
5x70
5x70
ufatteligt den øvelse ikke er mere udbredt.

hip thrust, 3 sek squeeze i toppen
10x70
10x90
10x90
10x90
10x90

leg ext
12x100
12x100
12x100

lying leg curls
12x50
12x50
12x50

+ 5 sæt læg

Glute intensiv omgang alligevel. Lækkert

Glutes er virkelig en underprioriteret kropsdel for en all-round fisform

Lørdag

OL squat
10x60
3x90
15x105
15x105
15x105
var lidt sendt til tælling, og overvejede at kalde det en dag. Men så kom jeg i tanke om at det var glute tid (igen).

kb bulg split squat
12x8
12x8
12x8
12x8

leg ext
12x90
12x90
12x90
12x90

5 sæt triceps

db step-ups
3 stripsæts fra 16 - 10 - 6 og til bw. Var helt rundtosset bagefter. Herefter gik jeg ind og sodomiserede et ordentligt roid-bæst i solariet.

Keramik og vandtæt til 500 m.

Hvasirduså

Meget meget maskulint valg Nders. Sådan et ur ville aldrig være mit valg, hvis jeg kun skulle have et, men var det derimod nr. 2 til et smukt dress-watch så er det edermanmer lige i skabet

Du har ret. Det er lidt for 'råt' til dress. Jeg skal derfor have et allround ur

Jeg tror forresten at et Omega Aqua Terra er lige dig.

Grumpy skrev:Jeg tror forresten at et Omega Aqua Terra er lige dig.

Det er pænt, men mangler lidt edge. Jeg er jo stor sucker for Tag Heuer's grand carrera, og for det meste pryder et af de mindre carrera ure da også mit håndled. Generelt render jeg faktisk rundt og ser vanvittigt fizz ud for tiden.

Idag havde jeg et par mørkebrune håndsyede sko på, et par custom-fittede ralph lauren black mørkeblå nålestribede bukser(uden bælte), en pal zileri lyseblå cutaway skjorte og et victorinox swiss army ur. Det lyder dejligt overfladisk at beskrive ens påklædning, men jeg tillader mig at tage teten fra Patrick Bateman i bogen American Psycho, hvor næsten enhver scene starter med et kort overblik over de tilstedeværendes beklædning

Anyhow jeg smeder også for tiden naturligvis, men er ikke rigtigt i humør til at logge. Undskyld mine venner.

Til gengæld blev jeg gjort opmærksom på at min rengøringskone (som er au pair), blev forulempet af værtsfamiliens mand. Det flippede jeg skråt over, og overvejer nu hvad jeg bør gøre.

Moody skrev:

Grumpy skrev:Jeg tror forresten at et Omega Aqua Terra er lige dig.

Til gengæld blev jeg gjort opmærksom på at min rengøringskone (som er au pair), blev forulempet af værtsfamiliens mand. Det flippede jeg skråt over, og overvejer nu hvad jeg bør gøre.

Ahh ja lidt headache-money til au pair'en. Har joket lidt med jeg vil have en her på loftet på Frederiksberg

Men in all seriousness, så skal du nok passe lidt på. Du kan jo virkelig fucke det op for hende au pair'en. Hvilke overvejelser gør du dig og når du siger forulempet, hvad mener du så?

Og du er så yuppie, at jeg ikke kan forholde mig til det.

8800 skrev:

Moody skrev:

Grumpy skrev:Jeg tror forresten at et Omega Aqua Terra er lige dig.

Til gengæld blev jeg gjort opmærksom på at min rengøringskone (som er au pair), blev forulempet af værtsfamiliens mand. Det flippede jeg skråt over, og overvejer nu hvad jeg bør gøre.

Ahh ja lidt headache-money til au pair'en. Har joket lidt med jeg vil have en her på loftet på Frederiksberg

Men in all seriousness, så skal du nok passe lidt på. Du kan jo virkelig fucke det op for hende au pair'en. Hvilke overvejelser gør du dig og når du siger forulempet, hvad mener du så?

Og du er så yuppie, at jeg ikke kan forholde mig til det.

Haha, du skal have børn først. Hun må jo i princippet heller ikke gøre rent hos os.

Helt enig, indtil videre sagde jeg til hende at hun måtte sige til hvis jeg kunne gøre noget. Jeg forhører mig dog hos nogle af mine forældres venner om de har brug for en au pair. Vil helst ikke gå i detaljer, men det er ikke okay hvad der er sket, uden at være decideret voldeligt.

I know, men på den der afbalancerede tilforladelige måde ikke?

Det lyder som en god løsning at sørge for at hun kan komme et andet sted hen, hvor du ved folk behandler hende bedre.

Så lang tid du er en flink fyr, der behandler folk med respekt må du for min skyld gå rundt i minkpels og træsko

Du er uden tvivl en fisskarl af kaliber, men ure forstår du dig dælme ikke på

Jeg har i dag haft et par jeans og en t-shirt på fra H&M til en samlet nypris under 300 kr.

Jeg er på hold med Moody, hvad angår ure. Folk preacher altså nogle ret grimme ure.

Mågens skrev:Jeg har i dag haft et par jeans og en t-shirt på fra H&M til en samlet nypris under 300 kr.

Igår havde jeg par charcoal super 180s skræddersyede jakketsætsbukser med plisseret front, et par costume national homme loafers, en violet van gils widespread cutaway skjorte og et tag heuer carrera på. Hun havde et par YSL stilletter på og stort set ikke andet. Bevares en bodystocking, som forøvrigt var ret så kompliceret at få af.

Bliver min favorityuppie stor og stærk?

8800 skrev:Bliver min favorityuppie stor og stærk?

Desværre ikke så meget Får da trænet selvfølgelig, men ikke optimalt, døjede bl.a. lidt med inflammation i knæet i sidste uge. Er dog pænt massiv, tror aldrig jeg har haft så en morgenvægt så tæt på 90 før og været så hakket. All good.

Bænkede noget 6*6 på 100 forleden, og kørte nogle ok tung 6'ere i omvendt pyramide ned fra 140 i squat. Har en idé om at målet om de 500 i totalen inden nytår kan lade sig gøre alligevel!

Jeg sidder i et par svedige underbukser og trykker F5 i din logbog.

Er du der?

Grumpy skrev:Jeg sidder i et par svedige underbukser og trykker F5 i din logbog.

Er du der?

Haha, ja det kan du tro. Men det er slut med tøjopdateringerne, kunne fornemme ingen gav en hujende fis om min ekstreme ekvipering.

Idag trænede jeg bryst, triceps og ben, starter på et nyt program i weekenden. Nu står den på glutes fokus for alvor.

BB inc
10x50
3x70
8x90
8x90
8x90
6x90
6x90
6x90

ol squat<
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100
10x100

db flad
15x30
15x30
15x30
15x30
15x30

blg. split squat
15x8
15x8
15x8

dips
15xbw+20
15xbw+20
15xbw+20
15xbw+20

u-bar pushdowns
20x45
20x45
20x45

Derimod er det velkomment med lidt anden adspredelse i loggen tror jeg.

Husk at sætte jeres facebook til language: US English. Herefter kan i skrive "photos of X", og lade x være navnet. Så crawler den ellers derudaf.

Hahaha nice nyt tiltag All creep, no sleep.

Jeg synes din bodystockinghistorie ovenover var sjov!

8800 skrev:Hahaha nice nyt tiltag All creep, no sleep.

Jeg synes din bodystockinghistorie ovenover var sjov!

Jeg har tilføjet et ur til samlingen:


Nders. Følgende er specifikt tiltænkt dig, i dine fedtede svedige hotpants:
Jeg gider ikke høre din mening.

Jeg var også fan af tøj-opdateringerne

Garik skrev:Jeg var også fan af tøj-opdateringerne

+1

Nu har jeg forgæves søgt efter det swiss army ur du linkede til. Har du et link til en side, der rent faktisk sælger det?

Get on my level, laddies.

Igår trænede jeg guns og noget circuit.

Jeg var til fredagsbar på arbejdet iklædt et par plisserede sorte dries van noten super 150s cashmere blend bukser, en skræddersyet lyseblå cut-away skjorte med fransk manchet. Skoene var de allerede nævnte håndsyede mørkebrune. Dertil en mørkegrøn dobbeltradet sonya rykiel homme (vintage idet mærket ikke længere eksisterer) kabelstrik cardigan med sjalskrave. Slips var optional til denne påklædning, men man kunne spekulere i et aggresivt rødt/blåt ternet slips, eller evt. noget i stil med et pierre balmain med deres ikoniske guld logo. Jeg drak på kvindelige bekendskabers regning (okay det var gratis, men de hentede). En reprimande var på sin plads da en kvindelig kollega hentede en Hoegaarden.

Derudover dansede jeg i bar overkrop på Cozy i onsdags. For herefter at afvise en homo om en trekant med ham og hans veninde (needles to say, forhørte jeg mig hvor meget han og jeg skulle interagere. Det var lige på vippen for meget).

Derudover er der ikke så meget nyt under himlen.

caliwali> modellen hedder 241618, eller blot 1/100 (fordi chronographen er præcis til et 1/100 del af et sekund!). Det kan erhverves i Danmark hos stort set kun en victorinox forhandler i Hillerød til 8-9000 kr, men på watchexclusive.eu kan det f.eks. købes for den nette sum af 630 euro. Mærket er generelt ekstremt god value, og selv for deres urværker med valjoux 7750 ser man rimelige priser. Jeg købte et kvarts for at have et til dagligdagsbrug

Om lidt tager jeg ned og nakker mine glutes. Hende der arbejder om lørdagen er BABE, så det er vel passende muskelgruppe til show-off.

Jeg synes faktisk det er okay.

Du må da i øvrigt også være fan af Omega Speedmaster?



Jeg kan slet ikke være med på dit niveau med tøj. Jeg er faktisk blevet lidt nærig når det kommer til beklædning. Selv et par læderstøvler til 1400,- gjorde ondt i sidste weekend.

Derudover dansede jeg i bar overkrop på Cozy i onsdags. For herefter at afvise en homo om en trekant med ham og hans veninde (needles to say, forhørte jeg mig hvor meget han og jeg skulle interagere. Det var lige på vippen for meget).

Hvad er du bange for, smukke?

Et hul er et hul, og en pik er bare en kødfløjte. Udvid din horisont.







lol

Denne log er det værste sted at befinde sig, når man er både tyk og fattig. Man føler sig faktisk endnu tykkere og fattigere herinde. Well done!

Nders> Ja bestemt, men der er alligevel en del ure jeg finder flottere, også i samme prisklasse. Omega er dog gedigent håndværk.

Haha, jeg bruger faktisk ikke sådan hjernedødt mange penge på tøj. Generelt er jeg god til at få penge til at række langt, det meste af mit skræddersyede tøj er fra østen. Mange af de lidt mere eksotiske mærker fra ebay eller udlandet.

Menage a trois> Nu ved du jo ikke hvor jeg satte grænsen ( )

Wannabe-bb> My pleasure

Igår quads, glutes and back

Squat, med 4 sek pause i bunden
5x60
5x90
5x90
5x90
5x90
5x90
overraskende god teknik, første gang jeg kører dem længe

RDL, minimum 3 sek excentrisk og tilsvarende langsom koncentrisk
10x90
10x90
10x90
10x90
10x90

hip thrust, squeeze i toppen
10x90
10x90
10x90
10x90
10x90
10x90

pull-ups, wg 1-0-4
10xbw
10xbw
8xbw
8xbw
8xbw

pulldowns, wide neutralt grep, P60
15x70
15x60
15x55
15x45
15x40

cable rows, supineret, P45
20x45
20x40
20x40

Mandag kørte jeg bryst og glutes
Tirsdag kørte jeg ben og glutes
idag kører jeg guns og glutes
imorgen formentligt ben og glutes

jeg bænkede en solid 6x6 på 97,5 i incline bænk. Det er sku beef nok.

Squattede noget 6x10x110, det er okay, men som det er med min squat konservativt med plads til loading.

Dette skrev jeg i marts 2012. Ja min entry i Vestas kunne være bedre, men hold kæft hvor er det lukrativt alligevel. Et eller andet skal jo finansiere min dekadence og hore-togter.

Moody skrev:At investere i TORM er ren tombola, konkursrisikoen er nødvendigvis indregnet i aktiekursen. De er ikke bare illikvide, men gældstyngede og pressede på rentabiliteten. Jeg købte for nyligt op i vestas, med udsigt til en yderligere udskiftning i direktionen og måske endda bestyrelsen, tillagt en prissætning der er helt off, kan det vise sig at blive yderst fornuftigt.

Den største fejl folk generelt gør, er at købe en aktie fordi firmaet præsterer for tiden, en nutidig værdiansættelse af en veldrevet børsnoteret virksomhed tillader sjældent arbitrage.

På sigt er det fandme det her jeg vil leve af.