Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

Lad os bare sige, at det lyder fuldstændig forfærdeligt.

Jeg ville nok gå hjem hvis han spillede det han spiller omkring 4:00 og frem til en koncert, hold nu kæft...

Jeg måtte desværre lægge ører til hans enormt insisterende lilletromme i en mobilopladningskø på Roskilde. I guder. Det siger jeg dig.

14/3-2013

Bench:
10x112,5

DB Bench:
3x10x46

DB Mili:
3x10x26

Pull ups:
3x10xBW

Chest sup. rows:
5x10x70

Dips:
3x10xBW

Laterals:
3x10x20

Tricepslol:
3x10x40lbs

Fin styrke i brysterne, jeg kunne godt mærke den mindre off-dag synes jeg, men jeg var nu egentlig fint tilfreds med energiniveauet. Ben-fredag bliver nok en anden sag, oh the horror.

Vi havde besøg af Hesten i TG, og da der i forvejen var pakket med bros havde vi et såkaldt "blast" i centret. Turen hjem var i selskab med Michel, vi talte om kloge ting.

Hej Rimmer.
Du er sød.

Legend skrev:Hej Rimmer.
Du er sød.

<3

Pas godt på den tredje i rækken i weekenden.

Legend skrev:Pas godt på den tredje i rækken i weekenden.

Vi skal nok passe på Christoffer den III af CPL

15/3-2013

Front squat:
3x5x40

OH Squat:
3x5x40

Squat:
9x172,5

RDL:
5x10x100

Hack squat:
3x10x50

Leg ext.:
3x10x100

Dragons:
3x10

DB Curlz:
3x10x20

Der var ild i benene i dag, godt hjulpet på vej af bro'sne i TG der fik mig presset godt ud, thanks guys. Jeg er lidt ked af jeg ikke kunne tage 10, for vi ved alle at 10 er et magisk tal. Jeg elsker at træne om fredagen, eller jeg elsker fredag, og jeg elsker at træne, så kombinationen er phantastic.

Thomas aka the pheniz aka Mågens var i huset, det var første gang vi havde glæden af hinandens selskab, siden hans transfer tilbage til The Gym. Han var lige ved at hyle mig ud af den inden squatten med hans "KOM SÅ, KOM SÅ!", skøre skæggede langhårede Thomas, altså!

I morgen skal Troels, Mark og jeg over og heppe på Ozzy til DM-RAW i Horsens, det bliver et sandt BB-roadtrip.

Vi hørte denne kla-sikker her den anden dag i TG, det er dejligt musik.

TRO PÅ DIG SELV

Jeg havde lige håbet at du var i TG i morgen/i dag, hvor jeg har tænkt mig at gæste igen. Det var så hyggeligt torsdag, at jeg er nødt til at komme igen

Equus skrev:Jeg havde lige håbet at du var i TG i morgen/i dag, hvor jeg har tænkt mig at gæste igen. Det var så hyggeligt torsdag, at jeg er nødt til at komme igen

kom igen-igen!

18/3-2013

Mili:
4x82,5

DB Bench:
3x10x46

Bench:
3x10x90

Pull ups:
3x10xbw

DB Rows:
3x10x61

Lat pulls:
3x10x95

Dips:
3x10xbw

Tricpes lol:
3x10x35lbs

Jeg tror jeg fik timet min føde lidt skævt i dag, jeg var i hvert fald lidt flad i starten og fik efterfølgende god energi en 30 mins inde i træning. På trods af det var det en ganske fin omgang i et PACKED TG.

Det bliver en man, tirs, tors og fredags uge igen i denne uge, og i morgen står den på DL ved en kl. ~16, jeg er først lige kommet mig over min squat i fredags føler jeg. Det var en af de omgange hvor jeg havde svært ved at falde i søvn om aftenen pga. doms og summen i benene. Så var det godt at lørdagen blot skulle gå med at passe på Ozzy i Horsens til DM-RAW, som han klarede sig ganske fornuftigt i den bette'.

19/3-2013

DL:
5x272,5

Glute hams m. blue band:
3x10

Leg curl:
3x10x40

Squats:
5x10x100

Side bends:
3x10x50

Hammers:
3x10x36

FM Crunch:
3x10x130lbs

Con. hammers:
3x10x18,5

Jeg følte ikke der var helt så meget ZAH i kanonen i dag da jeg ankom til TG, men det gik egentlig ganske fint da jeg først kom i gang. De fem reps i DL'en var fine, og jeg stoppede inden det dødsløftsfluenza reps, åååh den kære dødsløftsfluenza, den savner jeg ikke. Der var mange bros i centret i dag, det var hyggeligt, nogen påstod at tirsdag var den nye onsdag, det synes jeg ikke var tilfældet. Jeg indlemmede forresten Victor i min lille fascination omkring navne, han virkede modtagelig for dette gakkede tankeværk, han er god dreng, one of the good guys.

Dagen i dag startede forresten pisse irriterende, mest af alt grundet dele af det københavnske offentlige transportsystem, mere præcist metroen. Jeg vil gerne have at nogen forklarerer mig hvorfor metroen på nogen måde OVERHOVEDET kan bruge dagens vejr som undskyldning for dårlig drift. En dag hvor der reelt intet sne er i København, temperaturerne er moderate ift. tidligere på året og vinden er intet i forhold til de sidste par dage. Jeg begriber det ikke. Jeg nåede derfor først med det 4. tog der kørte fra Nørreport, på trods af at jeg havde taget ekstra sent hjemmefra for at komme udenom rush-hour. Toget kører mig så til Islands Brygge hvor det så er ideen at jeg skal vente 20-30 minutter på et tog til Ørestaden, da kun 1 spor var i brug på den resterende strækning. Jeg klarede at vente i ca. 2 minutter før jeg var ved at eksplodere, det hele kulminerede da dørene til metroen på et af togene i den modsatte retning gik i uorden grundet en avis der var kommet i klemme. Jeg tog noget musik i ørene og gik resten af vejen, fra Islands Brygge til Ørestaden, 1½ time for at komme på arbejde, are you fucking kiddin' me....En gåtur af den størrelse var nok ikke optimalt ift. at skulle dødløfte og træne ben senere, men det' lige meget, videre! tænkte jeg i sidste ende.

På vej hjem gik jeg i den lokale netto, de har fået en ny kassemedarbejder, en ganske uduelig teenager. Han smed helt vildt med mine fine æg, jeg kiggede på ham og forklarede at han nok skulle passe lidt på æggene, måske lige skubbe dem til siden, væk fra båndet og ikke vælte dem på hovedet. Jeg fortsatte med at forklare ham at det før eller siden nok skulle resultere i en katastrofe af format, når han kom til at ødelægge en eller anden ældre dames æg. Han begyndte at modargumentere i stil med "jamen du kan jo altid bare få nogle nye hvis de går i stykker", jeg blev irriteret over hans uduelige indstilling til tingene og svarede "det var blot et venligt råd, jeg har i hvert fald ikke tænkt mig at slå dig ihjel i dag over det." Han tog det egentligt meget pænt, da jeg sagde det med et venligt glimt i øjet.

Altså jeg er bare mest imponeret over dine hammer curls. Men nu kan jeg heller ikke relatere til så tung en dødløft.

Mågens skrev:Altså jeg er bare mest imponeret over dine hammer curls. Men nu kan jeg heller ikke relatere til så tung en dødløft.

Jaja, MEN du er jo blot et (modvilligt) resultat af de normer der sættes til din generation mht. din fysik, at du vil ødelægge din krop med det Thomas, AT du kan få dig selv til det, tsk tsk tsk!

Karim skrev:OG du er jo blot et (modvilligt) resultat af de normer der sættes til din generation mht. din fysik, at du vil ødelægge din krop med det Thomas, AT du kan få dig selv til det, tsk tsk tsk!

Jeg kan bare ikke klare det eksterne pres medierne udsætter mig for i deres lovprisen af det metroseksuelle skønhedsideal. Ligemeget hvor jeg kigger hen er der mænd med shreddede six-packs, bombastiske biceps og perfekte pecs. Jeg er powerless. No wonder jeg skulle få megareksi. Det er samfundets skyld.

"...jeg gider ikke slå dig i hjel i dag..."

trololol.

DSB - facilitating diets since forever

Måske er det her løsningen:

Jeppe, tanken har strejfet mig, men jeg ville aldrig gøre det, da det er en dum handling.

21/3-2013

Bench:
7x120

DB Bench:
3x10x46

DB Mili:
3x10x26

Pull ups:
3x10xbw

Chest sup. rows:
5x10x70

Dips:
3x10xbw

Laterals:
3x10x20

Tricepslol:
3x10x35lbs

Lidt tidligere træning end normalt, men det betød dog intet for selskabet, det var prima. Jeg havde ikke lige THE POWER OF GRAYSKULL i pressen, jeg satser på at gøre det bedre i næste uge. Jeg fik gjort Nicolai opmærksom på at han ikke endnu er helt out of the woods mht. hans seksualitet, jeg tænker vi skal du i en fintælling.

Karim skrev: jeg tænker vi skal du i en fintælling.

http://www.youtube.com/watch?v=FS2oAfd9nzY&list=UUwyY5fE4_mteOw_tvp-MCGA&index=30

med alt det lort jeg skriver og alle de typos jeg laver, så dropper du hammeren på dén der? cmon Jezz!

Karim skrev:med alt det lort jeg skriver og alle de typos jeg laver, så dropper du hammeren på dén der? cmon Jezz!

Hey hey hey! HEY! Det var jo bare for sjov, mand! Så slap dog af!

Gulkasket skrev:Så slap dog af!

Slap dog af, Jess, Karim siger det sgu da bare.

JA! jeg sagde det sguda bare!

22/3-2013

OH Squat:
3x5x40

Front Squat:
3x5x40

Squat:
4x182,5

RDL:
5x10x100

Hack:
3x10x50

Leg ext.:
3x10x100

Dragons:
3x10

DB Curl:
3x10x20

Rolig dag på kontoret rent repmæssigt, der var hverken energi, lyst eller intentioner om noget vildt, og det blev det heller ikke til. Fyldt med good guys i TG, det er ved at blive en vane, en lækker en af slagsen!

Det var nogle gode og meget relevante indspark, du kom med i dag, imo.

I københavnere kunne i øvrigt lære noget af os fynboer ift. kagespisning og lussinger :mrgreen:

Kromann skrev:I københavnere kunne i øvrigt lære noget af os fynboer ift. kagespisning og lussinger

http://www.foodculture.dk/Kalender/2012/Maj/Kagens_Dag.aspx#.UU9EPltq2EQ

Hehe, i spiste virkeligt meget kage, selv Faber måtte smide håndklædet i ringen mht. kage og levnede et helt stykke til frokost. Dont send a jyde/sjællander to do a fynbos kagespisningsjob!

Karim's Log - 1x312,5kg DL s. 38

Brugere online