Kasper Egebo

mikkeløj skrev:Du er syg i hovedet Kasper!

Hehe hvorfor nu det? :Â´)

Egebo skrev:
mikkeløj skrev:Du er syg i hovedet Kasper!

Hehe hvorfor nu det?

Gæt engang :Â´)

mikkeløj skrev:
Egebo skrev:
mikkeløj skrev:Du er syg i hovedet Kasper!

Hehe hvorfor nu det?

Gæt engang

Hvis det er fordi jeg bænker uden spottere, så er det ikke så farligt.
Jeg kaster mig ikke ud i noget jeg ikke tror jeg kan.

Flot squattet Kasper!

Det kører sku godt for tiden =D>

Bay skrev:Flot squattet Kasper!

Det kører sku godt for tiden

Tak thomas.
Det skal jo gå godt hvis jeg skal følge med dig i -82,5 :wink:

Nyder bare at min prolaps ikke gør så ondt mere, så jeg kan træne squat osv med lidt kg på igen.
Og at dømme ud fra mine doms, fra lørdagens squat, så er der meget at hente endnu.

Tænkte nu mere på alle de tunge squats og dødløfts, mht. din ryg

syg og så vejer du alligevel HELE 79,0KG!!!! :dance:

. . . det da ikke så lakrids hva kære vægt-forstyrede egebo hehe....

mikkeløj skrev:Tænkte nu mere på alle de tunge squats og dødløfts, mht. din ryg

Nåå.. men ja det går fint for tiden. Men tager den stadig med ro og passer på ryggen.
Extra D-vitamin har hjulpet meget, men som du kan se træner jeg heller ikke ret meget af gangen.
Det har også vist sig at være positivt.

Kim Hjordt skrev:syg og så vejer du alligevel HELE 79,0KG!!!! . . . det da ikke så lakrids hva kære vægt-forstyrede egebo hehe....

Ja jeg er SWOLE!!
Er bare lidt halsbetændelse tror jeg. Men lader til at være ovre om et par dage igen.

Lørdag 8. Maj 2010

Morgenvægt: 79,4

Sumo Deadlift:
Opvarmning 10min.
1x10 @ 70kg
1x5 @ 120kg
4x5 @ 150kg
1x5 @ 155kg

God omgang, med overskud.

Bench Press DE:
1x10 @ 20kg
1x10 @ 50kg
10x2 @ 70kg

God bane. Føltes som en tom stang.

Dips:
4x10 @ BW

Hanging Leg Raise:
4x10 @ BW

Søndag 9. Maj 2010

Morgenvægt: 79,0

Squat:
1x10 @ 10kg
1x8 @ 50kg
1x5 @ 90kg
1x5 @ 120kg
4x5 @ 125kg

Føltes meget tunge :evil:

Står du midt på en parkerningsplads og squatter?

Friche skrev:Står du midt på en parkerningsplads og squatter?

Når man ikke må squatte i centeret, så må man finde på noget andet.

Det er dog ikke en parkeringsplads, men min indkørsel, men det betyder ikke at folk glor mindre af den grund. =D>

Stor indkørsel så

Men blæret nok med et indkørselsrack så længe der ikke er nogen der skal ind og ud :mrgreen:

Friche skrev:Stor indkørsel så Men blæret nok med et indkørselsrack så længe der ikke er nogen der skal ind og ud

Hehe der er 4 lejligheder med hver sin carport, så masser af plads.

Har du ikke set mit alternativ til en squatrack nede i extreme?

Fed video Egebo

mikkeløj skrev:Har du ikke set mit alternativ til en squatrack nede i extreme?

Jo jo.. Har jeg lagt mærke til..
Det ender galt [-X

Kæmperen skrev:Fed video Egebo

Mange tak mr. Fighter.

Skulle bare ha en video af løftene, så jeg måske kunne se hvorfor de var hårde idag.

Aldrig! ikke før jeg når at skifte center i hvertfald :wink:

Tirsdag 11. Maj 2010

Morgenvægt: 79,4

Bench Press:
2x10 @ 20kg
1x5 @ 50kg
1x5 @ 80kg
1x5 @ 110kg
1x3 @ 115kg - Gik helt galt. Skæv bane og det hele
1x5 @ 115kg - PR Bedre
2x5 @ 110kg

God omgang selvom der ikke var så meget overskud som forventet.

Cable WB Pulldown:
1x10 @ 50kg
1x8 @ 100kg
1x8 @ 130kg - For tung
2x8 @ 100kg

Machine Crunch:
1x10 @ 55kg
2x10 @ 65kg

Lørdag 15. Maj 2010

Morgenvægt: 79,4

Sumo Deadlift:
2x8 @ 50kg
1x5 @ 90kg
1x3 @ 120kg

Halvdragt: (Metal Sumo Deadlifter (44)
1x2 @ 170kg
1x1 @ 190kg - Vejer ingenting

Heldragt: -II-
1x1 @ 220kg - EASY

Squat DE:
1x5 @ 50kg
10x2 @ 90kg

Så der lige en bette video

Så har jeg lagt dødløft video'er ind i min logbog :mrgreen:

mikkeløj skrev:Så har jeg lagt dødløft video'er ind i min logbog

Super. Jeg tjekker den lige.

Tirsdag 18. Maj 2010

Morgenvægt: 78,9

Bench Press:
2x10 @ 20kg
1x8 @ 50kg
1x5 @ 70kg
5x5 @ 100kg

Har lidt knas med den øvre del af ryggen nu, omkring det vestre skulderblad, så tog lidt nemmere kg.
Lå ikke så stabilt som ønsket, men nemme at presse alligevel.

DB Lateral Raise:
3x8 @ 7,5kg

Disse føltes ikke så godt, så droppede mit 4. sæt.

Hyper Extension
3x10 @ BW

Torsdag 20. Maj 2010

Morgenvægt: 79,9

Startede med 1 times massage :wub:

Sumo Deadlift DE:
1x8 @ 70kg
8x2 @ 100kg

Hanging Leg Raise:
4x10 @ BW

Fredag 21 Maj 2010

Morgenvægt: 78,9 Det svinger noget

Slædetræk:
30 min.

Lørdag 22. Maj 2010:

Liga 2. Runde

Indvejning: 79,65

Sumo Deadlift:

1. Forsøg: 220kg - Underkendt 3-0
2. Forsøg: 220kg - Godkendt 3-0
3. Forsøg: 232,5kg - PR - Godkendt 3-0

Hvad gik der galt på den første? Så dine to sidste ude bagfra, det så umiddelbart ret godt ud.

Kasper Egebo

Brugere online