Bnaz skrev:Det lyder dælme som noget møg med ryggen. Lad os håbe, at du bliver klar til nordland cup.

Jeg tror aldrig det bliver i orden igen, desværre.
Det har stået på så længe nu, at selvom skaden forsvinder så har den lange tids afklemning af nerven nok givet arvæv, og vil derfor altid gøre ondt.

Ihvertfald svært at holde en positiv indstilling synes jeg.

Lyder som noget lort med ryggen Har dine behandlinger ikke hjulpet?

Egebo skrev:

Bnaz skrev:Det lyder dælme som noget møg med ryggen. Lad os håbe, at du bliver klar til nordland cup.

Jeg tror aldrig det bliver i orden igen, desværre.
Det har stået på så længe nu, at selvom skaden forsvinder så har den lange tids afklemning af nerven nok givet arvæv, og vil derfor altid gøre ondt.

Ihvertfald svært at holde en positiv indstilling synes jeg.

Det lyder heller ikke særlig positivt, det er sgu noget lort.

Bundgaard90 skrev:Lyder som noget lort med ryggen Har dine behandlinger ikke hjulpet?

Svært at svare på.
Har haft det rigtig godt fra torsdag til nu. Bedre end tidligere, men så i dag så vender det hele bare.

Det spænder nok til at jeg måtte tage hjem fra arbejde også :-(

Egebo skrev:

Bundgaard90 skrev:Lyder som noget lort med ryggen Har dine behandlinger ikke hjulpet?

Svært at svare på.
Har haft det rigtig godt fra torsdag til nu. Bedre end tidligere, men så i dag så vender det hele bare.

Det spænder nok til at jeg måtte tage hjem fra arbejde også :-(

Lyder ikke godt Det må du hellere sige til kiropraktoren, så kan du være han skal rykke lidt om på dine tider.

Onsdag 10. Juni 2009


Bench Press:
1x5 @ 60kg
1x5 @ 80kg
1x3 @ 90kg
1x2 @ 100kg
2x1 @ 105kg
1x1 @ 110kg
1x3 @ 100kg
1x5 @ 80kg

Kører kun med 1/2 - 3/4 opspænd.

Machine Crunch.
3x8 @ 65kg

CORE øvelse:
2x20


Glæder mig til at komme til kiropraktor i morgen, og se om det hjælper.
Har desuden bestilt håndledsbind og tricot str. Large (håber den passer) ved JVB-Trading.

Fredag 12. Juni 2009


Bench Press:
1x5 @ 60kg
1x5 @ 80kg
1x3 @ 100kg
1x2 @ 105kg
1x1 @ 110kg
1x3 @ 100kg
1x5 @ 80kg

Sumo Deadlift:
5x5 @ 70kg

Machine Crunch:
3x8 @ 65kg

Hanging Leg-Hip Raise:
3x6 @ BW

Kneeling Superman:
2x20 @ BW

DB Shoulder Press:
2x10 @ 20kg
1x8 @ 20kg - WTF

Har måtte træffe nogle vigtige beslutninger over de sidste par dage.
Jeg deltager selvfølgelig i Nordland Cup som planlagt, men derefter holder jeg pause fra al træning i en uges tid.

Jeg håber på at kunne fortsætte med at træne bænkpres, efter ugens pause, men vil ikke træne dødløft, squat osv før jeg er 100% i orden igen, og er blevet MR scannet osv.

Hvis det viser sig at det ikke bliver bedre, er det et farvel til styrkeløft fra min side.
Er vild med sporten, men det er ikke en evt kronisk ryglidelse værd.

Det er sgu rigtig surt med din ryg.
Jeg håber virkelig for dig, at du får det bedre. Jeg forstår godt dit valg, men du er jo nærmest også tvunget til det.

rask skrev:Det er sgu rigtig surt med din ryg.
Jeg håber virkelig for dig, at du får det bedre. Jeg forstår godt dit valg, men du er jo nærmest også tvunget til det.

Det har så også taget 8 måneder at, snakke mig selv fra at træne.
Hvis det virkelig er helt galt, så ved jeg sku ikke hvad tiden skal gå med

Lørdag 13. Juni 2009


Squat:
1x10 @ 20kg
1x5 @ 40kg
5x5 @ 60kg
1x1 @ 100kg
1x1 @ 130kg - nem

Kørte lette sæt, og lige 2 singler for ca at finde startvægt til Nordland.

Snatch:
1x5 @ 20kg
5x1 @ 40kg
5x1 @ 50kg

Crunch:
2x20 @ BW

Kneeling Superman:
2x20 @ BW

sådan noget lort med den ryg.. håber det kommer til at gå bedre.. vi kommer jo til at mangle dig i sph...

Kring skrev:sådan noget lort med den ryg.. håber det kommer til at gå bedre.. vi kommer jo til at mangle dig i sph...

Tak Kring.
Håber da også jeg kommer i orden igen. Kan bare mærke jeg har brug for en pause. Smerterne bliver mere og mere kroniske som tiden går synes jeg. Det er ikke godt.
Planen er at holde ultra let træning indtil Nordland i weekenden og håbe at jeg er klar nok til at løfte.

Har ikke kunnet træne hverken igår eller idag pga. tidspres.

Tirsdag 16. Juni 2009


Det ser ikke for godt ud med ryggen.
Min kiropraktor, mener jeg skal videre til undersøgelse for at finde årsagen til mine smerter, da jeg ikke fik det bedre af hans behandlinger.
Derfor skal jeg ikke behandles af kiropraktor mere.

Jeg har fået en kopi af mine røngten billeder med som jeg kan give min læge.
Kiropraktoren er bekymret for nogle områder som han siger "er for lyse" og kan være tegn på slid.
Kan se han til min læge har skrevet (OBS. L4/L5 - Spondylosis)

http://en.wikipedia.org/wiki/Spondylosis


Røngten Af Min Ryg:




I mine ører lyder det som en dødsdom for alle planer om SL i fremtiden, og det kan mærkes på humøret.
Tror jeg skal sove lidt på det

Onsdag 17. Juni 2009


Bench Press:
1x5 @ 20kg
1x5 @ 40kg
1x5 @ 60kg
3x2 @ 72,5kg - Gjorde ondt at lave opspænd
5x2 @ 72,5kg - Benene oppe

Alle sæt føltes tunge.

DB One Arm Incline Press:
4x8 @ 10kg

Rotator Cuff:
Mange x Mange @ 1kg


Resten af øvelserne blev droppet pga ryggen.
Nul energi eller motivation i dag.

Fredag 19. Juni 2009


Bench Press:
1x5 @ 20kg
1x5 @ 40kg
8x2 @ 60kg

Fik prøvet mine nye håndledsbind. Det DUR!!!
BTW. Super service af link slettet. Fik varene leveret på min arbejdsplads personligt

Sumo Deadlift:
8x2 @ 70kg

Ingen smerte i ryggen der er værd at nævne.

Squat:
4x5 @ 20kg

Ville ikke til at frivende noget, og risikere ryggen.

Rotator Cuff:
2x25 @ 1kg

Satme noget lort med ryggen egebo! Håber satme du finder en løsning på problemet, for vil da være røv at droppe træningen! Men godt du har valgt at tage med til Nordland, jeg køre med jer som du jo sikkert ved.

Kolditz skrev:Satme noget lort med ryggen egebo! Håber satme du finder en løsning på problemet, for vil da være røv at droppe træningen! Men godt du har valgt at tage med til Nordland, jeg køre med jer som du jo sikkert ved.

Ja det er noget bæ.
Har også været meget i tvivl omkring det nordland cup her, men har sku glædet mig så længe, og tænk det skulle være det sidste stævne jeg kunne deltage i, så ville det være surt at have sprunget over.

Okay, nej det vidste jeg ikke.
Det er jo kun godt :-)

Egebo skrev:

Kolditz skrev:Satme noget lort med ryggen egebo! Håber satme du finder en løsning på problemet, for vil da være røv at droppe træningen! Men godt du har valgt at tage med til Nordland, jeg køre med jer som du jo sikkert ved.

Ja det er noget bæ.
Har også været meget i tvivl omkring det nordland cup her, men har sku glædet mig så længe, og tænk det skulle være det sidste stævne jeg kunne deltage i, så ville det være surt at have sprunget over.

Okay, nej det vidste jeg ikke.
Det er jo kun godt :-)

Kan jeg godt forstå, nu har jeg fulgt med i din log et stykke tid, men har sgu nok overset de sider hvor du fik skaden, er det en arbejdsskade eller er den kommet af sl?

Ja det skal sgu nok blive hygge, der kommer også rigtig mange fra bb så det bliver sgu nærmest en bb komsammen

Kolditz skrev:

Egebo skrev:

Kolditz skrev:Satme noget lort med ryggen egebo! Håber satme du finder en løsning på problemet, for vil da være røv at droppe træningen! Men godt du har valgt at tage med til Nordland, jeg køre med jer som du jo sikkert ved.

Ja det er noget bæ.
Har også været meget i tvivl omkring det nordland cup her, men har sku glædet mig så længe, og tænk det skulle være det sidste stævne jeg kunne deltage i, så ville det være surt at have sprunget over.

Okay, nej det vidste jeg ikke.
Det er jo kun godt :-)

Kan jeg godt forstå, nu har jeg fulgt med i din log et stykke tid, men har sgu nok overset de sider hvor du fik skaden, er det en arbejdsskade eller er den kommet af sl?

Ja det skal sgu nok blive hygge, der kommer også rigtig mange fra bb så det bliver sgu nærmest en bb komsammen

Det er også nemt at overse.
Første symptomer kom i oktober 2008, så det er 8 måneder siden.
Det er svært at sige hvad det er kommet af endnu.
Det eneste man kan sige med sikkerhed er at det ikke en "en enkelt hændelse" som er skyld i det. Som fx ved akut diskus prolaps.
Det er noget der er bygget op over tid.

Derud over er jeg ikke klogere end for 8 måneder siden.

Så er det i morgen.

Tricot - Tjek
T-shirt uden logo - Tjek
Sko - Tjek
Lange strømper - Tjek
Håndledsbind - Tjek
Grimme små underbukser - Tjek
Mad + drikke - Tjek
Bælte - Låner af Friche...

Tror sku jeg er klar :-)

Egebo skrev:

Kolditz skrev:

Egebo skrev:

Kolditz skrev:Satme noget lort med ryggen egebo! Håber satme du finder en løsning på problemet, for vil da være røv at droppe træningen! Men godt du har valgt at tage med til Nordland, jeg køre med jer som du jo sikkert ved.

Ja det er noget bæ.
Har også været meget i tvivl omkring det nordland cup her, men har sku glædet mig så længe, og tænk det skulle være det sidste stævne jeg kunne deltage i, så ville det være surt at have sprunget over.

Okay, nej det vidste jeg ikke.
Det er jo kun godt :-)

Kan jeg godt forstå, nu har jeg fulgt med i din log et stykke tid, men har sgu nok overset de sider hvor du fik skaden, er det en arbejdsskade eller er den kommet af sl?



Ja det skal sgu nok blive hygge, der kommer også rigtig mange fra bb så det bliver sgu nærmest en bb komsammen

Det er også nemt at overse.
Første symptomer kom i oktober 2008, så det er 8 måneder siden.
Det er svært at sige hvad det er kommet af endnu.
Det eneste man kan sige med sikkerhed er at det ikke en "en enkelt hændelse" som er skyld i det. Som fx ved akut diskus prolaps.
Det er noget der er bygget op over tid.

Derud over er jeg ikke klogere end for 8 måneder siden.

Min begyndene diskos kom ikke at en enkelt hændelse, jeg ved jeg har sagt før men få den nu scannet det kan udelukke en del.

HELD OG LYKKE MED NORDLAND IMORGEN..

Egebo skrev:

Kolditz skrev:

Egebo skrev:

Kolditz skrev:Satme noget lort med ryggen egebo! Håber satme du finder en løsning på problemet, for vil da være røv at droppe træningen! Men godt du har valgt at tage med til Nordland, jeg køre med jer som du jo sikkert ved.

Ja det er noget bæ.
Har også været meget i tvivl omkring det nordland cup her, men har sku glædet mig så længe, og tænk det skulle være det sidste stævne jeg kunne deltage i, så ville det være surt at have sprunget over.

Okay, nej det vidste jeg ikke.
Det er jo kun godt :-)

Kan jeg godt forstå, nu har jeg fulgt med i din log et stykke tid, men har sgu nok overset de sider hvor du fik skaden, er det en arbejdsskade eller er den kommet af sl?

Ja det skal sgu nok blive hygge, der kommer også rigtig mange fra bb så det bliver sgu nærmest en bb komsammen

Det er også nemt at overse.
Første symptomer kom i oktober 2008, så det er 8 måneder siden.
Det er svært at sige hvad det er kommet af endnu.
Det eneste man kan sige med sikkerhed er at det ikke en "en enkelt hændelse" som er skyld i det. Som fx ved akut diskus prolaps.
Det er noget der er bygget op over tid.

Derud over er jeg ikke klogere end for 8 måneder siden.

Det er godtnok røv, og det værste er da næsten at det ikke er en enkelt hændelse for så ville skaden og grunden til den var kommet jo være til at bekæmpe. Lad os håbe du finder nogle svar, og du i bedste fald kan fortsætte med at træne

Lørdag 20. Juni 2009 - Nordland Cup


Indvejning: 73,3kg


Squat:
1. 120kg - Godkendt 3-0
2. 132,5kg - Underkendt 3-0
3. 132,5kg - Godkendt 3-0

Skuffende squat. Havde regnet med 140-150kg, men var ikke god nok idag.
Laver fejl på 2 løftet og kommer så meget ud af balance at jeg tar et skridt med stangen.
Derfor blev 3. løftet kun på 132,5kg

Bench Press:
1. 100kg - Godkendt 3-0
2. 110kg - Godkendt 2-1
3. 120kg - Underkendt 3-0

2 første løft var gode og meget nemme. Blir dog nervøs på 3 løftet og vælger at sænke den meget langsomt for ikke at falde sammen på bænken.
Det virker selvfølgelig ikke da jeg så har brugt alt energien når jeg når bunden.

Deadlift:
1. 160kg - Godkendt 3-0
2. 185kg - Godkendt 3-0
3. 200kg - Underkendt 3-0

Gik fint, til trods for rygskaden.
Som sædvanlig er mit sumo død i bunden med eksplosivt når stangen først kommer forbi knæene.

Total:
427,5kg

Tillykke med SL debutten og de fornufitige vægte

Bay skrev:Tillykke med SL debutten og de fornufitige vægte

+1

Hvad ligger dine raw rekorder på?

Bay skrev:Tillykke med SL debutten og de fornufitige vægte

Mange tak mester :-)
Det var rigtig fedt at prøve, men var også noget nervøs.

rask skrev:

Bay skrev:Tillykke med SL debutten og de fornufitige vægte

+1

Hvad ligger dine raw rekorder på?

Mange tak rask.

Mine raw rekorder er:
squat = 145
bænk = 117,5
sumo død = 185