PECS BLASTING!


Pecs u know..

OPVARMNING: 8 min crossramp.

DECLINE DB PRESS: 4 x 32 kg PR gik instant krampe i hams da jeg ramte bænken
INCLINE DB PRESS: 10 x 22 kg
FLAT DB PRESS: 22 x 12 kg

DECLINE DB PRESS: 5 x 30 kg
INCLINE DB PRESS: 12 x 20 kg
FLAT DB PRESS: 20 x 12 kg

DECLINE DB PRESS: 5 x 30 kg
INCLINE DB PRESS: 10 x 22 kg
FLAT DB PRESS: 23 x 10 kg

DECLINE DB PRESS: 5 x 30 kg
INCLINE DB PRESS: 10 x 18 kg
FLAT DB PRESS: 20 x 10 kg

DECLINE DB PRESS: 2 x 30 kg
INCLINE DB PRESS: 10 x 16 kg
FLAT DB PRESS: 25 x 8 kg

EKSTERN ROTATION: 3 x 12 x 1,25

SS

LEG RAISE: 3 x 12

Crossramp 12 minutter.

Så i skole og fremlægge, hvilket fik over alt forventning. Jeg havde nemlig ikke lavet en skid, men det gik. Vi har forresten inden for de sidste to dage, afleveret 3 afleveringen, herunder en dansk aflevering på seks sider ren tekst, om en post-moderne reklame og derudover har vi lavet to fremlæggelser, så jeg ser frem ti en weekend kun med træning og afslapning. Tror jeg vil i gang med at se Breaking bad.

Nu vil jeg i Storcenter Nord og hente en pakke, og så tager jeg ned og bliver klippet, hvis jeg magter det.

Quads, hams (& calves)


Hende gad jeg godt bolle, så kunne hun smadre mig bagefter - ikke at det er noget der tiltaler mig - i ved, sådan noget for noget.

OPVARMNING: 8 min crossramp.

CALVES I HORISONTAL LEG PRESS: Med kramper fra start til slut.
20 x klods 20
20 x klods 20
20 x klods 20
20 x klods 20
Måske et sæt mere.

SQUAT:
opv.
5 x 80 kg
5 x 80 kg
5 x 85 kg
5 x 85 kg

45* PLATELOADED LEG PRESS:
15 x 200 kg
15 x 200 kg
12 x 240 kg
12 x 240 kg
10 x 260 kg
+ slæde

LYING LEG CURL:
12 x 40
12 x 40
8 x 50
6 x 50
10 x 40

LEG EXTENSION:
15 x 60
12 x 60
12 x 60

Kom lidt sent af sted til træning, derfor var det fucking mange mennesker, der var dog i midlertid ikke nogle andre der trænede ben

Efter træning var jeg i Rema, hvor der var et utal af idioter. Først var der en mand som var ved at komme op og skændes med en gammel dame, fordi han var gået ind i hende. Han mente dog i midlertid det var hendes egen skyld da hun "stod for langt ude" i forhold til kassen hvor hun var ved at blive betjent. De skændes så lidt frem og tilbage. Jeg fortrød efterfølgende jeg ikke havde bedt ham om at lukke røven og sige undskyld. På vej væk fra Rema gik jeg bag en tyk indvandre mor med hendes flommerfede børn som spiste fløde is. Folk er idioter.

Da jeg kom hjem lavede jeg 2 x frysepizza m. en dåse tun, salsa, løg, hvidløg og ketchup, som en slags burger. Dam det var lækkert.

I går så jeg en masse Breaking Bad indtil videre er det en fucking fed serie, klar anbefalelsesværdig. I morgen skal jeg træne delts + guns, og skal have min søster med til træning.

katouler skrev:Quads, hams (& calves)


Hende gad jeg godt bolle, så kunne hun smadre mig bagefter - ikke at det er noget der tiltaler mig - i ved, sådan noget for noget.

Hun er sød. Rigtig sød faktisk, men det snart alle de piger du har i din flotte log.

jeppeam skrev:

katouler skrev:Quads, hams (& calves)
Hende gad jeg godt bolle, så kunne hun smadre mig bagefter - ikke at det er noget der tiltaler mig - i ved, sådan noget for noget.

Hun er sød. Rigtig sød faktisk, men det snart alle de piger du har i din flotte log.

Tak Jeppe, lige over. Tror måske vi følger nogle af de samme sider på tumblr.

GUNZ & DELTS // THE DISCO PROTOCOL


Omg, hun har sikkert den feeedeste personlighed.

OPVARMNING: 8 min crossramp.

DB. SHOULDER PRESS: en værre gang hø i dag.
opv.
5 x 24 kg
5 x 24 kg
5 x 24 kg
10 x 20 kg
8 x 20 kg
10 x 18 kg

BB CURLS:
6 x 40 kg
10 x 30 kg
10 x 30 kg
11 x 30 kg
10 x 30 kg

SS

DIPS:
12 x bw
12 x bw
12 x bw
8 x bw
8 x bw

OH. DB. EXTENSION: LONG TIME NO SEE
10 x 24 kg
10 x 28 kg
8 x 28 kg
7 x 28 kg

HAMMER CURLS:
15 x 14 kg
12 x 14 kg
12 x 14 kg
12 x 14 kg

V-BAR PUSHDOWNS
4-5 sæt á 10-15 reps

LATERAL RAISE:
20 x 7 kg
15 x 7 kg
15 x 7 kg
15 x 7 kg
10 x 7 kg -> 12 x 4 kg

Noget værre lort det hele, vil tage til frisør og blive klippet (eller kneppet?) nu. I morgen er off, men tilgengæld skole fra 8.15-16 hurra.

Delts + guns



OPVARMNING: 8 min crossramp.

SMITH SHOULDER PRESS:
opv.
8 x 40 kg
8 x 40 kg
5 x 45 kg
4 x 45 kg
3 x 50 kg
8 x 40 kg -> 8 x 30 kg -> 8 x 20 kg
+ stang

Allerede var der en tynd gut (iført handsker, wrist wraps og svedbånd) som spurgte om jeg skulle squatte, jeg svarede naturligvis nej. Da jeg endelig var færdig og ham og hans ven skulle "squatte" havde de selvfølgelig mindre på stangen end mine weak shoulder press. Nigga pls.

BB CURLS:
10 x 35 kg PR
8 x 35 kg
8 x 35 kg
6 x 35 kg

SS

DIPS:
12 x bw
12 x bw
12 x bw
10 x bw

OH DB EXTENSION:
10 x 24 kg
10 x 28 kg
8 x 28 kg
6 x 28 kg

EZ CG BENCH:
12 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
10 x 25 kg
+ stang og låse

SS

SEATED LATERAL RAISE:
12 x 7 kg
12 x 7 kg
12 x 7 kg
12 x 7 kg

INC DB CURLS:
12 x 14 kg
12 x 14 kg
12 x 12 kg
12 x 12 kg

PREACHER CURLS:
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
15 x 10 kg
+ stang og låse.

SS

UPRIGHT ROWS:
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg
10 x 20 kg

CYKEL: 5 min.

Udmærket omgang, så i skole i to timer + det løse. Efter vores to timer skulle jeg nemlig til noget SRP-vejledning, hvilket trak ud en del ud. Faktisk sad jeg en time bare og ventede på at det blev min tur.

I FW har de forresten endnu engang omrokeret tingene.... Det er sgu utroligt at de ikke bare kan lade tingene stå, nu vader man direkte ind i cardioudstyrret når man kommer ind, hvilket er pisse nedern på alle måder. Det hele skyldes blandt andet at der skal være et 'ladies corner' en hjørne kun for kvinder hvor de kan styrketræne............. håbløst.

Her kan i se alle "forbedringerne":


Nu vil jeg se Breaking bad og lave ingenting, det er jeg nemlig god til og samtidig nyder jeg det. I morgen tidlig tidlig står den på legzzzzz.

Quadz, hamz & calves



OPVARMNING: 8 min crossramp.

SQUAT:
opv.
5 x 80 kg
5 x 80 kg
4 x 90 kg
4 x 90 kg
4 x 85 kg
4 x 85 kg

45* PLATELOADED LEG PRESS:
15 x 200 kg
12 x 240 kg
12 x 240 kg
12 x 240 kg
12 x 240 kg
+ slæde

CALVES I HORISONTAL LEG PRESS:
20 x klods 20
20 x klods 20
20 x klods 20
20 x klods 20

LYING LEG CURL:
12 x 40
12 x 40
12 x 40
6 x 50
6 x 50
6 x 50

LEG EXTENSION:
15 x 60
15 x 60
10 x 70
10 x 70

STANDING CALF RAISE:
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
10 x 120 kg
+ slæde.

Ganske udmærket træning. I aften skal jeg hjem til en pige fra min klasse, med 6-7 andre og spise risengrød (hvilket jeg ikke just er fan af) og derefter skal vi se KIDD LIFE. Glæder mig! I morgen står den på ryg inden skole, alt efter hvor sent jeg kommer hjem.

Risengrød er, hvis man ser bort fra næringsindholdet, instant win. Period.

Garik skrev:Risengrød er, hvis man ser bort fra næringsindholdet, instant win. Period.

Risengrøden i går var bedre end forventet, men stadig ikke noget jeg nogensinde ville lave hvis jeg selv kunne vælge. Risalamande derimod omfg det er toppen!

BAAAAAAAACK



OPVARMNING: 8 min crossramp.

LAT PULLDOWN:
15 x 70
15 x 70
12 x 100
12 x 100
10 x 120
10 x 120
8 x 130 PR
8 x 130
6 x 140 PR
6 x 140

DB. ROWS:
10 x 30 kg
10 x 30 kg

CS. DB. ROWS:
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg
10 x 24 kg

CS. PLATELOADED MACHINE ROWS:
10 x 40 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
10 x 50 kg
10 x 50 kg

Fornuftig omgang. Filmen - KIDD LIFE - vi så i går var fed, virkelig en oplevelse og den havde også en lang række grin. Grinern nok at kunne se det hele, når man selv har været med fra start og været til et par af de koncerter de viste klips fra.

I morgen skal jeg træne, i skole fra 11-13 - hvor jeg allerede ved jeg ikke skal lave en skid, jeg skal se fremlæggelser og have aflevering tilbage - og derefter på arbejde i 3-4 timer. I morgen er også sidste omgang SF chest protocol, og på tirsdag begynder jeg så på et 'nyt program'. Det bliver alm 3 split: push/pull/legz.

katouler skrev:

Garik skrev:Risengrød er, hvis man ser bort fra næringsindholdet, instant win. Period.

Risengrøden i går var bedre end forventet, men stadig ikke noget jeg nogensinde ville lave hvis jeg selv kunne vælge. Risalamande derimod omfg det er toppen!

Utroligt. Jeg har det lige omvendt

PEEEECS, FEST & FARVER.



OPVARMNING: 8 min crossramp.

FLAT DB. PRESS:
opv.
7 x 30 kg PR, med overskud.
5 x 30 kg
4 x 32 kg
4 x 32 kg

FLAT DB. PRESS:
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg

SS

FLAT DB. FLIES:
10 x 14 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg

FLAT DB. PRESS:
10 x 22 kg
10 x 20 kg
10 x 18 kg
10 x 18 kg
10 x 16 kg
10 x 16 kg

Tog 30 min - 20 sæt.

EKSTERN ROTATION:
3 x 15 x 1,25 (hver hånd)

LEG RAISE:
5 x 12

CYKEL: 8 min.

I dag havde FW fået flyttet yderligere rundt, og håndvægte mm var nu i den helt anden ende af centeret, SF protecollen var derfor ikke let at gennemfører og jeg valgte i stedet at fyre en normal brysttræning af sted. Derefter i skole til to komplet ligegyldige timer. Første time fik vi afleveringer tilbage, det var gået fint - specielt i forhold til mine forventninger. Anden time skulle jeg bare høre nogle fremlæggelser. Derefter hastede jeg på arbejde, hvor jeg lavede nogle lorte opgaver, men hyggede. Nu er jeg lige kommet hjem, og er helt smadret, af samme årsag tror jeg ikke jeg gider i byen. I stedet tror jeg jeg vil se Breaking Bad.

I morgen er lEGz!

Quadz, hamz & calves



Ja, i går trænede jeg ben, det var en værre lorte træning. Først og fremmest fordi der var rigtig mange mennesker, selvom klokken kun var 11 (hvilket også er lidt senere end jeg plejer at træne), dette resulterede i at jeg blandt andet skulle vente 20 på at komme til et squat rack, og aldrig fik kørt leg extension, alt i alt var det hele noget lort. Så tog jeg hjem og så Banjos likørstue og Breaking bad resten af dagen.

Delts & gunz


Jeg ææææælsker Rasmus Bjerg.

OPVARMNING: 8 min cykel.

MILITARY PRESS:
10 x stang
10 x stang
8 x 30 kg
8 x 30 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg
4 x 42,5 kg
4 x 42,5 kg

Første gang jeg nogensinde kører military, det var umiddelbart en succes og en keeper. Det eneste der ikke var helt tilfreds var mit håndled som brokkede sig lidt. Det hele kan derfor også regnes som PR, men det tæller sgu ikke rigtig imo.

DIPS:
10 x bw
10 x bw +10kg PR
6 x bw+ 20 kg PR
6 x bw+ 20 kg
6 x bw+ 20 kg
8 x bw + 10 kg

BB CURLS:
10 x 35 kg
8 x 40 kg
7 x 40 kg
6 x 40 kg
6 x 40 kg

INC DB CURLS:
12 x 12 kg
12 x 12 kg
12 x 12 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg

V-BAR PUSHDOWNS:
15 x 25
12 x 25
8 x 30
8 x 30 -> 6 x 25 -> 10 x 20

LATERAL RAISE:
20 x 6 kg
15 x 8 kg
10 x 10 kg
8 x 10 kg -> 8 x 8 kg

Ganske godkendt træning. Nu spiser jeg pita med tun og drikker mælk. Senere får vi åbenbart nogle gæster, jeg kan ikke rigtig huske hvad de hedder, jeg kan dog huske at de har nogle rigtig søde børn (en dreng på 7-8 år i think og en pige på 5 eller sådan noget). Jeg kan rigtig godt lide små børn, altså ikke på sådan en pedobear agtig måde heller ikke ligesom ham manden der er løs på fyn, mere sådan at jeg synes de er rigtig sjove og hyggelige.

I morgen er off, pga skole fra 8-16 død og pine.

Her er lidt mere Rasmus Bjerg:
http://www.youtube.com/watch?NR=1&v=VareIIOumv0

http://www.youtube.com/watch?v=jrku0IVoM9s

EDIT: Ut00b-scriptet virker åbenbart ikke helt, så i får links i stedet.

salt skrev::bodyman:

Hej salt, det der er den grimmeste smiley jeg kender..

------------------------------

Jeg overvejer forresten at kaste mig ud i noget Wendler 5/3/1 om to ugers tid. Såfremt jeg gør det bliver, det med de fire klassiske dage + en gun dag. Nogle forslag til opstilling af programmet, jeg vil gerne ramme alle muskelgrupper (eksl. arme) to gange om ugen. og træne fem dage, hvor af de fire bliver de klassiske og den femte armdag.

RETURN OF THE DEADLIFT // TRÆK TRÆNING



OPVARMNING: 8 min crossramp.

DEADLIFTZZ:
opv.
6 x 100 kg
6 x 100 kg
4 x 110 kg
4 x 110 kg

WIDE GRIP LAT PULLDOWN:
15 x 70
12 x 100
10 x 120
8 x 130
8 x 130
8 x 130

ONE ARM CS PLATELOADED ROWS:
10 x 40 kg
10 x 40 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg
6 x 60 kg

INC. DB. CURLS:
15 x 12 kg
12 x 14 kg
12 x 14 kg
12 x 12 kg

PREACHER CURLS:
12 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
10 x 15 kg
+ bar og låse.

DB. SHURGS: m. hold i top
8 x 36 kg
8 x 36 kg
8 x 36 kg
8 x 36 kg

SS

B.O. LATERAL RAISE:
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Ok træning, dødløften skal lige ind igen, bare et par reps tog fuldstændig pusten fra mig. Forresten så holder jeg fri fra skole i dag, det er lækkert nok med en dag hvor man primært bare skal træne og slappe af. Så nu vil jeg se breaking bad, senere vil jeg tage på biblioteket hvis jeg kan tage mig sammen.

I dag var der forresten en gammel dame, som er i FW fra tid til anden. Vil tro hun er 50-60 (måske endda ældre), med helt gråt hår, stramme thights som viser en formidabel røv og nogle gode kasser, hende kunne jeg godt, selvom det ville være lidt mærkeligt..

katouler skrev:"Dalai Lama han siger et sted, tag mig helt og ikke halvt, for at elske rigtigt skal jeg være nøgen... Eller det er Lars Lilholt der siger det, men det er sådan set lige meget, fordi hvad fortæller det os, hvad er det sætningen vil med os? Den vil sige at man må ikke elske nogen halvt.. og så fortæller den også at Lars Lilholt er en mand er holder af at tage sig tøj af, og det giver nogle forfærdelige billeder."

Mr. Poxycat er for grinern!

PRESS & PANIC



OPVARMNING: 8 min crossramp.

FLAT DB. PRESS:
opv.
6 x 30 kg
6 x 30 kg
6 x 32 kg (Måske PR?)
5 x 32 kg
5 x 32 kg

FLAT DB. PRESS:
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg
10 x 22 kg

SS

FLAT DB. FLIES:
10 x 14 kg
10 x 14 kg
10 x 14 kg
9 x 14 kg

Efterfølgende var min skulder fuldstændig tappet for energi.

MILITARY PRESS:
10 x 20 kg
6 x 30 kg
6 x 30 kg
3 x 40 kg
3 x 40 kg

SEATED LATERAL RAISE:
20 x 7 kg
20 x 7 kg
12 x 8 kg
12 x 8 kg
10 x 10 kg
10 x 10 kg

Alt imens jeg næje overvågede en ekstremt lækker pige, iført stramme thights der kørte high rep hyperextensions

V-BAR PUSHDOWNS:
15 x 25
15 x 25
15 x 25

ONE ARM REVERSE GRIP PUSHDOWNS:
3 sæt

+ Noget mave...

Træning efter skole, ikke nogen succes. Generelt hader jeg at træne sent (senere). Selvom jeg allerede var der kl 13, var der herskede der kaos og der var folk over alt. Igen var de i gang med at flytte mere rundt, hvilket fik mig til at haste igennem træningen, og blot tage det der var muligt. Jeg kan blandt andet berette at de har smidt en række 'gode' maskiner ud, herunder lying leg curl, 2 x dips stativer (således at der nu ingen er), en glimrende leg exntension, to leg press (hermed er der endnu færre muligheder for at træne læg) mm. I stedet har FW investeret i nogle nye forfærdelige TechnoGym maskiner, de har dog også fundet to Hyperextensions frem fra kælderen, det kan dog på ingen måde retfærdiggøre det andet. Jeg giver dem et par dage til at finde de andre ting frem osv. eller vil jeg seriøst overveje allerede at starte i Performance Gym nu, selvom det vil være problematisk i forhold til skolens beliggenhed.

Efter træning nåede jeg næsten hele vejen hjem med bus, da jeg pludseligt opdagede noget forfærdeligt. Jeg havde glemt min skoletaske, med computer, bøger osv. omg panik. Allerede her sortnede det for øjnene og jeg forestillede mig de første ti slatne somaliere, der havde fundet tasken og nu ville sælge den for at finansiere deres dårlige kost bestående af chips, cola og frysepizza. Jeg løb derfor vejen hjem fra busstoppestedet, op i lejeligheden, få fat i bilnøglen og så ellers køre som død og helvede til Viby for at lede efter taksen. Den var heldigvis stadig der hvor jeg havde efterladt den Min dags optur. Så hjem, og æde hvilket jeg er i gang med nu. Senere vil jeg tage over og oddse lidt, se breaking bad, spise lidt mere.

I morgen tidligt står den på legZ, så må vi se hvordan det forløber, i det nye og 'forbedrede' FW.

Kom du bare forbi

Meld dig ind i PG. Det er et alt for fedt center, og jeg ville ikke tøve det mindste med at melde mig ind. Også selvom det ligger upraktisk i forhold til din skole. Jeg starter selv deroppe (hvis der er frie pladser), når jeg flytter til Aarhus til sommer.

Ps. er Breaking Bad, så godt som folk siger?

Marcus skrev:Meld dig ind i PG. Det er et alt for fedt center, og jeg ville ikke tøve det mindste med at melde mig ind. Også selvom det ligger upraktisk i forhold til din skole. Jeg starter selv deroppe (hvis der er frie pladser), når jeg flytter til Aarhus til sommer.

Ps. er Breaking Bad, så godt som folk siger?

Har "ferie"/SRP-skrivning inden så længe, så regner jeg med i hvert fald at tage en prøvetræning og måske købe et klippekort, planen er imidlertid først at melde mig ind, når jeg får læseferie til sommer.

Jeg er i hvert fald rimelig betaget af den. I øjeblikket er vi 6-7 stykker fra min klasse der er i gang med den, og alle synes rimelig godt om den. Flere af den andre mente dog at man lige skulle igennem de første 1-2 afsnit før den virkede bare nogenlunde interessant, derefter har de være bidt af den.

Jeg regner med vi rammer de "magiske" 200 medlemmer i 1 kvartal af 2013. Hvis ikke der så senest til April.

/CJ

PTCJ skrev:Jeg regner med vi rammer de "magiske" 200 medlemmer i 1 kvartal af 2013. Hvis ikke der så senest til April.

/CJ

Er 200 medlemmer, der hvor indmeldingen lukker?

PTCJ skrev:Jeg regner med vi rammer de "magiske" 200 medlemmer i 1 kvartal af 2013. Hvis ikke der så senest til April.

/CJ

Så håber jeg, at der bliver en åben plads til sommer. Ellers må jeg jo, desværre, finde et andet sted at træne. Økonomien er desværre ikke til at melde mig ind i marts, og først begynde at træne der i juli.

Katouler: Skynd dig at melde dig ind. Du fortryder det ikke. Jeg tror, at jeg vil begynde at se Breaking Bad inden længe så.

Marcus skrev:

PTCJ skrev:Jeg regner med vi rammer de "magiske" 200 medlemmer i 1 kvartal af 2013. Hvis ikke der så senest til April.

/CJ

Så håber jeg, at der bliver en åben plads til sommer. Ellers må jeg jo, desværre, finde et andet sted at træne. Økonomien er desværre ikke til at melde mig ind i marts, og først begynde at træne der i juli.

Du kører da bare et eksisterende medlem ned. Vupti så er der en plads.

katouler skrev:

PTCJ skrev:Jeg regner med vi rammer de "magiske" 200 medlemmer i 1 kvartal af 2013. Hvis ikke der så senest til April.

/CJ

Er 200 medlemmer, der hvor indmeldingen lukker?

Jep vi har sat medlemsstop ved 200 for at kunne holde den høje kvalitet. Og så der ikke bliver overfyldt - I starten sagde vi 400 men det så vi hurtigt ville blive for fyldt.

Mågens skrev:

Marcus skrev:

PTCJ skrev:Jeg regner med vi rammer de "magiske" 200 medlemmer i 1 kvartal af 2013. Hvis ikke der så senest til April.

/CJ

Så håber jeg, at der bliver en åben plads til sommer. Ellers må jeg jo, desværre, finde et andet sted at træne. Økonomien er desværre ikke til at melde mig ind i marts, og først begynde at træne der i juli.

Du kører da bare et eksisterende medlem ned. Vupti så er der en plads.

Sikke en god idé Mågens. Hvem skal jeg så køre ned? Garik? Koppel? Squatman?

Marcus skrev:

Mågens skrev:

Marcus skrev:

PTCJ skrev:Jeg regner med vi rammer de "magiske" 200 medlemmer i 1 kvartal af 2013. Hvis ikke der så senest til April.

/CJ

Så håber jeg, at der bliver en åben plads til sommer. Ellers må jeg jo, desværre, finde et andet sted at træne. Økonomien er desværre ikke til at melde mig ind i marts, og først begynde at træne der i juli.

Du kører da bare et eksisterende medlem ned. Vupti så er der en plads.

Sikke en god idé Mågens. Hvem skal jeg så køre ned? Garik? Koppel? Squatman?

Gå efter Garik. Han er i forvejen små-invalideret, så du kan nok nøjes med at trille ind i ham med 60 km/t.

PTCJ, nu du alligevel tilsyneladende kigger:

Kan det passe at i først åbner kl 8 i hverdagene?

Kan man sætte sit medlemskab på pause (her tænker jeg både på mig selv og Marcus)?

katouler skrev:PTCJ, nu du alligevel tilsyneladende kigger:

Kan det passe at i først åbner kl 8 i hverdagene?

Kan man sætte sit medlemskab på pause (her tænker jeg både på mig selv og Marcus)?

Hey, Ja det er korrekt vi åbner kl. 08.00

Jep kan man godt....