Hvor bliver du klippet henne?

På hovedet ?

Garik skrev:Hvor bliver du klippet henne?

Frisør Peter, det ligger 50 meter op af Ringgaden fra FatnessDK. Jeg er egenligt fint tiltreds med at komme der da det er billigt og kun tager 15 min, hvis der er noget jeg hader så er det at være til frisør. Og normalt er jeg egenligt fint tilfreds efter min klipning.

Det med Peter er desuden den største løgn, der er sgu ingen der hedder Peter, de hedder nærmere Ali, Ahmed og Mohammed.

katouler skrev:

Garik skrev:Hvor bliver du klippet henne?

Frisør Peter, det ligger 50 meter op af Ringgaden fra FatnessDK. Jeg er egenligt fint tiltreds med at komme der da det er billigt og kun tager 15 min, hvis der er noget jeg hader så er det at være til frisør. Og normalt er jeg egenligt fint tilfreds efter min klipning.

Det med Peter er desuden den største løgn, der er sgu ingen der hedder Peter, de hedder nærmere Ali, Ahmed og Mohammed.

Smut ned på Frisørskolen, hvis pris er vigtigere end frisuren Så møder du også damer

Garik skrev:

katouler skrev:

Garik skrev:Hvor bliver du klippet henne?

Frisør Peter, det ligger 50 meter op af Ringgaden fra FatnessDK. Jeg er egenligt fint tiltreds med at komme der da det er billigt og kun tager 15 min, hvis der er noget jeg hader så er det at være til frisør. Og normalt er jeg egenligt fint tilfreds efter min klipning.

Det med Peter er desuden den største løgn, der er sgu ingen der hedder Peter, de hedder nærmere Ali, Ahmed og Mohammed.

Smut ned på Frisørskolen, hvis pris er vigtigere end frisuren Så møder du også damer

Hvis han var ligeglad med sin frille, overvejede han nok ikke at trimme det hele af nu Damerne er dog et kæmpe plus - jeg overvejer allerede en ny frisør, omend jeg ikke aner hvorhenne denne frisørskole ligger.

Katouler, du var en goodguy i dag. Du var meget motiverende, selvom du spankede mig, skældte mig ud og kaldte bøsse.

LOWER BODY



BSQ: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
3 x 14 x 33 kg

SAFETY BAR SQUAT: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
3 x 14 x 31 kg

LEG PRESS: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
3 x 14 x 50 + slæde

RDL: R:30X0
5 x 5 x 40 kg
lol

LYING LEG CURL: R:60
10 x 41 kg
10 x 41 kg
10 x 41 kg
5 x 61 kg
5 x 61 kg
5 x 61 kg
10 x 41 kg
10 x 41 kg

+ calves 'n abs

Selve træningen ved jeg sgu ikke hvad jeg skal sige til, men hyggeligt var det specielt med MOTHERFUCKING STRONG PANDA(!) som pressede tunge håndvægte, han fjollede dog også en del som sædvanlig muscle ups, ualmindelige lange pauser, forsøg på 75 kg planke osv. osv. Efter træning var jeg ved fys, det var faktisk meget spænende omend der ikke skete det store, nu har jeg fået noget tape og lidt stræk jeg skal lave hele tiden, fortsætte rehab træningen og så derind igen på fredag. Ja ja. I morgen skal jeg sørme træne upper bådy! Nu er jeg lidt træt, jeg faldt også ret sent i søvn og vågnede mærkelig nok tidligt af mig selv.

Nu vil jeg se mig og min mor og drikke light cola. Jeg ser helt utrolig meget De unge mødre og Mig og min mor for tide, det finder jeg nemlig meget morsomt, måske lidt tragikomisk.

Jeg kommer klokken 11 i morgen til calves, abs og cardio. Og snakkeri! Og det gør du også!

UPPER BODY



A1: FLAT DB. PRESS: R:10
opv.
5 x 31 kg
5 x 31 kg
5 x 31 kg
5 x 31 kg
5 x 31 kg

A2: CG NEUTRAL PULLDOWN: R:120
10 x 67
10 x 67
10 x 67
10 x 67
10 x 67

B: DB. ROWS: R:120
10 x 31 kg
8 x 36 kg
8 x 36 kg
8 x 36 kg
8 x 36 kg

C1: BB INCLINE BENCH PRESS: R:10
10 x 40 kg
10 x 40 kg
10 x 40 kg
Gud hvor jeg hader incline, specielt med BB, den irriterede også håndleddet. Hvorfor kørte jeg overhovedet øvelsen?

C2: WIDE GRIP PULLUPS: R:120
8 x bw
8 x bw
8 x bw

D: LATERAL RAISE: Drop-set
12 x 8 kg -> 10 x 5 kg
12 x 8 kg -> 10 x 5 kg
12 x 8 kg -> 10 x 5 kg

E1: CABLE CURLS: slow ecc. R:0
5 sæt

E2: ROPE PUSHDOWNS: slow ecc. R:60
5 sæt

F1: DB. SHRUGS: hold i top R:10
3 sæt

F2: B.O. LATERAL RAISE: R:60-ish
3 sæt

Ok træning, tilstede var MadPanda, Tunenenen, Team Thor, Ida m.fl. Efter fyssen i går og knæet er blevet tabet lidt op, har jeg faktisk haft mere ondt i mit knæ, nu må hvordan et har det i morgen, anyway så skal jeg til behandling igen i morgen eftermiddag, jeg gruer godt nok lidt for når regningen engang kommer, håber sgu min mor betaler. Min vægt er desuden gået ned af de sidste par dage, så jeg må jo hellere oppe kcal lidt, lige nu spiser jeg desuden en liter ISIS is, lækkert. Jeg kommer dog nok til at skide mig selv halvt ihjel senere.

Jeg går desuden med en masse tanker om det næste år, egeneligt var planen at arbejde, men jeg har ikke fundet noget (ej heller rigtig søgt noget) og derudover har jeg formentlig behov for at læse tysk op på VUC inden den står på uni næste år. Er det egenligt et krav med et tredje sprog for at kunne komme på uni? Mine tanker går derfor på at læse tysk og nogle andre fag op på VUC og så kunne få SU. Hmm, jeg ved ikke men jeg skal snart finde ud af noget.

I morgen skal jeg træner lower inden fys, og lørdag upper, måske Stella Polaris også, kan egenligt ikke finde ud af om jeg har lyst. Når men nu vil jeg nyde min is<3

Jeg synes du skal tage på VUC og se om det ikke er muligt, at få nogle fag hvor du går i skole fra 14 til 16. Det vil helt sikkert resultere i en masse fællestræninger

Kommer vel an på hvad du vil læse. Mit var engelsk på a og et andet fremmedsprog på a eller b - afhængigt om det var et fortsættersprog eller ej.

Hmm. Jeg havde engelsk B og tysk B. Tror jeg. To års tysk på gym, er det B-niveau? Og jeg mangler et år af kandidaten, så umiddelbart er to fremmedsprog nok.

Ja, det svarer vel til B. (Mellem niveau hed det vel, dengang tilbage i 1600-tallet, da du gik på gym?)

Lad mig lige redegøre for mine spørgsmål friends. Sagen er den at jeg sidste år dumpede tysk B, da jeg fik 02 i skriftlig og 00 i mundtlig = samlet dumpet. Jeg hørte derfor at det ikke var muligt at komme på Uni og deslige, uden at have bestået et andet fremmed sprog?

Hvad jeg gerne vil læse på uni ved jeg egenligt ikke, noget vedr. markedskommunikation og/eller afsætning. Noget reklamerelateret helt generelt?


Det skal btw lige siges at jeg ikke dumpede fordi jeg ikke kunne bestå (altså var for dårlig), men dumpede mundtlig med begrundelsen "Du sagde aldrig noget, og var der sjældent når der skulle fremlægges." Ris til egen røv

R.L. skrev:Ja, det svarer vel til B. (Mellem niveau hed det vel, dengang tilbage i 1600-tallet, da du gik på gym?)

Bare fordi jeg var på den gamle reform, betyder det ikke, vi ikke brugte A-, B- og C-betegnelser

Touler: Kontakt Uni telefonisk. Jeg tror umiddelbart, du skal have mere end et fremmedsprog bestået, men jeg er langt fra sikker.

Det er faktisk forskelligt fra uddannelse til uddannelse om de kræver, at du har et yderligere fremmedsprog end engelsk, og overordnet set er det de færreste uddannelser, som kræver et ekstra fremmedsprog. Det er næsten kun hvis du vil læse et humanistisk fag, at du skal have haft et ekstra fremmedsprog i gym.
Så mit råd vil være, at du skal finde ud af hvad du gerne vil studere på uni før, at du bruger tid på at læse noget op som du måske ikke får brug for.

LEGZROZ/REHAB/WHATEVER



SMR

BSQ: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
3 x 14 x 35 kg

SAFETY-BAR SQUAT: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
3 x 14 x 28 kg
- Udført i bænkpressen.

LEG PRESS: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
3 x 14 x 50 kg+slæde

SEATED CALF RAISE:
5 x 15-25 x 20 kg
LYING LEG CURL:
3 x 10 x 41 kg
3 x 5 x 61 kg

SEATED CALF RAISE:
3 x 8 x 40 kg

Det var det kedeligt og hårdt som sædvanligt. Jeg er dog begyndt at vende mig til de mange reps, og det kontrollerede tempo, omend min erector stadig syrer fuldstændig til af at spænde op så længe. Jeg har desuden DOMS i triceps for fjerde dag i træk og anden dags DOMS i hams, sikke noget. I går aftes tog jeg den sportstape af mit knæ som fyssen havde sat på, det var eddermaneme ikke sjovt, faktisk måtte jeg trække minimalt ud i det og så klippe hårene det sad fast i af, men mit knæ har til gengæld været meget bedre siden - dog stadig ikke på toppen. Om et par timer skal jeg til fys igen.

I går aftes pruttede jeg en hel det og det lugtede fælt, tak ISIS is <3 derudover fik jeg en snapshot-video fra en random 12 årig pige der råbte "Jeg har bryster" ak ja, dumme børn.

Jeg ved sgu ikke om jeg tager til Stella i morgen, anyway så træner jeg upper omkring 10:30-11-ish så må vi se.

UPPER BODY



A1: FLAT DB. PRESS: R:10
opv.
5 x 31 kg
5 x 31 kg
5 x 31 kg
5 x 31 kg
5 x 31 kg

A2: WIDE GRIP PULLUPS: R:120
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw
8 x bw

B: DB. ROWS: R:120
5 x 33,5 kg
5 x 41 kg
5 x 46 kg
5 x 46 kg
5 x 46 kg
10 x 36 kg
10 x 36 kg

C: INCLINE DB. PRESS: R:60
10 x 21 kg
10 x 21 kg
10 x 21 kg
8 x 21 kg
8 x 21 kg

D1: LATERAL RAISE: R:0
3 sæt

D2: FACEPULL: R:60
3 sæt

E1: CABLE CURLS: SLOW ECC. R:0
5 sæt

E2: ROPE PUSHDOWN: SLOW ECC. R:60
5 sæt

+ EKSTERN ROTATION

Endnu en svedig omgang fyldt med flotte mennesker; MadPanda, Garik, Koppel, R.L., CJ, dwellenger, Ida, Team Thor, ThomasNielsen, Thomas-b m.fl. Efterfølgende tog jeg lidt billede af MadPandas flotte dagsform, som i de forhåbentlig kan se i hans log senere.

Når men i går var jeg ved fys igen, og knæet var i fremgang, jeg skal derhen igen Onsdag, hvor jeg også skal til Skanderborg og fejre min fars fødselsdag. Derudover snakkede mig og fyssen lidt om PG og træning generelt, og han fortalte at han tidligere havde trænet i en SL-klub i Grenå hvor en fyre ved navn kubikken (fordi han var en meter bred, høj, og lang) som efter signe kunne bænke 300 kg, jeg har dog lidt min tvivl. Whatever. Efterfølgende var jeg i Føtex hvor der var en mand iført gult jakkesæt og klap for øjet der tydeligvis kiggede på damer.
Om aftenen havde vi besøg af nogle af mine forældres gode venner som de skulle i Friheden med. Grundet deres besøg spiste jeg usædvanlig mange pil-selv rejer, den kvindelige del af selvskabet vi havde besøg af brillierede ved at spise rejerne uden at pille dem Senere spiste hun også halen på de rødtunger vi fik til hovedret. Selv spiste jeg utrolig meget blomkålssalat. Så kørte jeg dem i Friheden og hentede dem igen kl 1, hvilket var alt for sent i forhold til at skulle træne tidligt. I mens de var i Friheden var politiet forbi med hund og det hele, fordi nogle fyrer havde gået forbi nabohuset og snakker højlydt om at bryde ind i det.

Nå, nå, men i morgen skal jeg træne lower bådy, nu har jeg ondt i maven.

LOWER BÅÅDY



SMR OG BAND EXTENSIONS.

BSQ: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
14 x 30 kg
14 x 30 kg
14 x 30 kg
VL-sko + bræt under.

SAFETY-BAR SQUAT: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
14 x 32 kg
14 x 32 kg
14 x 32 kg
VL-sko + bræt under.

LEG PRESS: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
14 x 50 kg +slæde
14 x 50 kg
14 x 50 kg

LYING LEG CURL: R:60
10 x 34 kg
8 x 48 kg
8 x 48 kg
5 x 61 kg
5 x 61 kg
5 x 61 kg
8 x 48 kg
8 x 48 kg
12 x 34 kg
12 x 34 kg

SEATED CALF RAISE: R:60-ish
15 x 30 kg
15 x 30 kg
15 x 30 kg
20 x 20 kg
20 x 20 kg
15 x 20 kg
Bål og brænd i mine calves, var også ved at gå i stå på vej hjem pga kramper.

ABZ

Hurtig update inden jeg skal ud af døren. OK træning, men forfærdelig kedelig rehab-crap som sædvanlig, næste uge er det 'kun' 13 rep, begynder der at være lys for enden at tunnelen. I morgen har jeg off. Der var desuden endnu engang rigtig hyggeligt i PG i dag, tilstede var Garik, Team Thor, Ida, Bondemanden, dwellenger, Thomas-b m.fl. Garik sang meget Nik & Jay, og Team Thor lavede begge stripevis af PR's og uanede mængder GAINZ! Mandag = UPPER, yeah!

Du kan ikke både holde off i morgen og bygge åpperbådy mandag.

MadPanda skrev:Du kan ikke både holde off i morgen og bygge åpperbådy mandag.

Hvad foreslår du så?

katouler skrev:

MadPanda skrev:Du kan ikke både holde off i morgen og bygge åpperbådy mandag.

Hvad foreslår du så?

Off mandag og så kommer jeg tirsdag til upperbody og onsdag til loverbody.

Let me know what you think.

MadPanda skrev:

katouler skrev:

MadPanda skrev:Du kan ikke både holde off i morgen og bygge åpperbådy mandag.

Hvad foreslår du så?

Off mandag og så kommer jeg tirsdag til upperbody og onsdag til loverbody.

Let me know what you think.

Læste lige min første besked igen, mente off i morgen mandag, UPPER tirsdag osv..så vi e enige!

katouler skrev:

MadPanda skrev:

katouler skrev:

MadPanda skrev:Du kan ikke både holde off i morgen og bygge åpperbådy mandag.

Hvad foreslår du så?

Off mandag og så kommer jeg tirsdag til upperbody og onsdag til loverbody.

Let me know what you think.

Læste lige min første besked igen, mente off i morgen mandag, UPPER tirsdag osv..så vi e enige!

JAAAAAA, så snakker vi samme sprog igen

UPPER BODY



INCLINE DB. PRESS: Mekanisk drop-set R:120
8, 4, 3 x 26 kg
8, 4, 2 x 23,5 kg
7, 3, 2 x 23,5 kg
7, 3, 2 x 21 kg
12, 5, 2 x 18,5 kg
Kørte mellem Panda-drengen, hvorfor pauserne nogle gange skred. Jeg glemte desuden tempo.

WIDE GRIP PULLUPS: R: MadPanda-pauser
6 x bw
6 x bw
8 x bw+10 kg
5 x bw+20 kg
5 x bw+20 kg
8 x bw+10 kg
6 x bw+10 kg

DB. ROWS: R:120
10 x 33,5 kg
10 x 38,5 kg
10 x 38,5 kg
10 x 38,5 kg
20 x 31 kg PR, dog forholdsvis let, det var mere et spørgsmål om kondition.

DIPS: R:60
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
10 x bw
- Første gang i ugevis pga. håndleddet.

CABLE CURLS: SLOW ECC.
5 sæt
SUPERSETTET

ROPE PUSHDOWNS: SLOW ECC. R:60
5 sæt

Endnu en svedig træning, i selvskab med MadPanda, (usympatiske) Ida, Koppel, Mathias, ThomasNielsen m.fl. Inden træning ringede MadPanda panisk mens jeg børstede tænder og bedte mig tage et par shorts med, det gjorde jeg naturligvis da jeg er en goodguy. Nu skal jeg ned til byen og finde en gave til min far, og måske have noget studievejledning. Og i morgen skal jeg tidligt op og til min fars fødselsdag i Skanderborg, derefter træne (12:30-13-ish) og så sidst men ikke mindst til fysioterapeut. Sikke noget.

Bodybuilding love story:

boy: hey
girl doesn't say anything
boy: I really like you
girl doesn't say anything
boy: Ok I love you
girl doesn't say anything
boy: I won't ever let you go
girl doesn't say anything
boy kisses girl
boy eats girl
girl was a hamburger the whole time

LOWER BODY


nåmse.

SMR, BAND EXTENSONS, STRETCH

SQUAT: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
13 x 37,5 kg
13 x 37,5 kg
13 x 37,5 kg
- kørt med bræt + vl-sko.

SAFETY BARE SQUAT: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
13 x 38 kg
13 x 38 kg
13 x 38 kg
- kørt med bræt + vl-sko.

LEG PRESS: Langsom ecc. kontrolleret koncentrisk.
13 x 55 kg
13 x 55 kg
13 x 55 kg

LYING LEG CURL: you-go-i-go-ish
10 x 34 kg
10 x 34 kg
10 x 34 kg
5 x 61 kg
5 x 61 kg
5 x 61 kg
5 x 61 kg
20 x 34 kg
20 x 34 kg

DONKEY CALF RAISE:
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
15 x 60 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg
10 x 80 kg

DECLINE CRUNCHES SS BAND CRUNCHES

En lidt ligegyldig men dog hyggelig træning med MadPanda, denne efter middag efter at jeg havde været nede ved min far og fejre fødselsdag med min søster og min fars nye kæreste - som var meget sød. Efter træning var jeg ved fys hvor jeg blandt andet fik ultralyd og akupunktur med strøm(!), billede følger nederst. Behandlingen ved jeg ikke rigtig hvad jeg skal sige til, men vi blev enige om at jeg bare skulle fortsætte rehabben og så kunne jeg om nogle uger ringe og bestille ny til hvis nødvendigt.

I går var jeg desuden nede i byen for at få noget studievejledning, og der viste sig at jeg først kan læse tysk fra januar og derudover ikke er SU-berettiget, da jeg allerede har haft faget. Så nu skal jeg arbejde i hvert fald der næste halve år, hvor og med hvad ved jeg dog ikke. Efter at mine drømme var blevet knust (lol not srs) tog jeg i Salling og købt gave til min far, så hjem hvor jeg fald i snak med en engelsk talende afrikansk mand som snakkede om vidt og bredt blandt andet hans uddannelse som ingeniør og hans had til muslimer i dette land som han mente var nogle dovne idioter. Når men han havde misset den første bus, da den var fuld og da anden bus kom var den også proppet, men han kom med - det gjorde jeg ikke

I går var min mor og hendes kæreste desuden i Tyskland, hvilket betyder at der nu er mandler på lager igen <3 I morgen upper body.

Hvad behandler han for (Undrer mig over hans placering af nålene) ?

PTCJ skrev:Hvad behandler han for (Undrer mig over hans placering af nålene) ?

For hvad han (eller måske mere jeg) tror er et springerknæ (evt. et omvendt springerknæ) han er dog ikke kommet med nogle endelig diagnose. Han sagde at han tidligere havde brugt det på knæ som ikke havde responderet vel på det ham og andre fysser normalt gjorde ved springerknæ.

katouler skrev:

PTCJ skrev:Hvad behandler han for (Undrer mig over hans placering af nålene) ?

For hvad han (eller måske mere jeg) tror er et springerknæ (evt. et omvendt springerknæ) han er dog ikke kommet med nogle endelig diagnose. Han sagde at han tidligere havde brugt det på knæ som ikke havde responderet vel på det ham og andre fysser normalt gjorde ved springerknæ.

Okay - Virker lidt som noget gætterri (Også med nålenes placering imente).

Hvor sidder smerterne og hvornår opstår de?

PTCJ skrev:

katouler skrev:

PTCJ skrev:Hvad behandler han for (Undrer mig over hans placering af nålene) ?

For hvad han (eller måske mere jeg) tror er et springerknæ (evt. et omvendt springerknæ) han er dog ikke kommet med nogle endelig diagnose. Han sagde at han tidligere havde brugt det på knæ som ikke havde responderet vel på det ham og andre fysser normalt gjorde ved springerknæ.

Okay - Virker lidt som noget gætterri (Også med nålenes placering imente).

Hvor sidder smerterne og hvornår opstår de?

Smerten sidder lige under knæet (den sad i starten over knæet?) og er primært fremtræden når jeg går på trapper både op og ned, cykler i højt gear (altså presser til), træner quads, eller holder benet bøjet i længere tid (f.eks. ved at sidde ved et bord eller kører bil).

De næste to uger fortsætter jeg med Bay's rehab (http://www.sport112.dk/springerknae-det-skal-traenes-vaek.aspx) og derefter vil jeg så se på hvorvidt jeg se (mere) fremgang eller om mere/anden behandling skal til.

He - det minder mig om engang jeg var på Voxhall (fanget i en rigtig god sidevind) hvor jeg spotter en afrikansk udseende mand. Jeg er i snakkehumør, dribler hen til ham og spørger på fulde-engelsk "Where R U from, Dude". Fyren respondere så " Hellow I´m from Trøjborg" og begynder derefter at grine - facepalm til undertegnede. Bare fordi han var sort .... hvor dum kan man være ...

Det grinede vi meget af den sommer.