Nu har jeg lige spist aftensmad, og har haft en stor diskussion med min storesøster, som er så smart at påstå man får muskler af at løbe, mens man taber fedt, og derfor ikke vil tabe sig.
Når man ligger i kcal underskud på 500,(cutte) så KAN det være muligt at få muskelmasse i nogle tilfælde, gennem vægttræning, men ikke cardio. Min søster mener, at når hun har løbet, så taber hun sig, dog ved at løbe, mener hun at hun får muskelmasse istedet, og derfor ikke taber sig.
Nu er det jeg gerne vil have et klogt hoved på banen der kan forklare dette godt og grundigt, da hun er utrolig dum omkring dette emne.

Er ikke nummer 1 på det område men Cardio giver ikke muskelmasse, iværtfald slet ikke nok til at man burde tage på at det og det er jo også kun til en vis grænse cardio giver muskler lige så snart du har vendet dig til at løbe er det jo kun udeholdenhed.

hvis hun ikke laver andet end at løbe, så kan jeg sgu ikke se hvor hun skulle få større muskler fra..

Tak for jeres svar, og jeg giver jer 100% ret.
Dog ledte jeg efter et svar som forklarede hvorfor, at det er som det er.

I langt de fleste tilfælde hvis ikke alle tilfælde skal der en kontraktion i en muskel til at kunne vokse. Og det får du ikke at løbe medmindre hun løber meget mærkelig og med knæene meget højt løftet. Hun får dog en lille kontraktion i læg-musklen, ved at sætte af ved hvert skridt.

Mini-Fisker skrev:I langt de fleste tilfælde hvis ikke alle tilfælde skal der en kontraktion i en muskel til at kunne vokse. Og det får du ikke at løbe medmindre hun løber meget mærkelig og med knæene meget højt løftet. Hun får dog en lille kontraktion i læg-musklen, ved at sætte af ved hvert skridt.

Ah fisker.

Du får os kontraktion i mange af de andre muskler i underkroppen ved løb, men slet ikke nok til at påvirke dem til hypertrofi

Btw. kan en muskel os vokse ved isometrisk træning, altså unden kontraktion Dog ikke specielt meget...

Poliquin skrev:

Mini-Fisker skrev:I langt de fleste tilfælde hvis ikke alle tilfælde skal der en kontraktion i en muskel til at kunne vokse. Og det får du ikke at løbe medmindre hun løber meget mærkelig og med knæene meget højt løftet. Hun får dog en lille kontraktion i læg-musklen, ved at sætte af ved hvert skridt.

Ah fisker.

Du får os kontraktion i mange af de andre muskler i underkroppen ved løb, men slet ikke nok til at påvirke dem til hypertrofi

Btw. kan en muskel os vokse ved isometrisk træning, altså unden kontraktion Dog ikke specielt meget...

Også det jeg mente, bare dårligt formuleret ;) men tak for rettelsen, men var da inde på noget af det rigtige