Okay.. Der er ikke langt tid til sommer. Jeg søger et program. der ville være godt at køre nu. Jeg skal have 6 packen markeret. også bryst.

hvad ville i anbefale mig?

Tak

Søg

Et lille hint: cut

Barkholt skrev:Okay.. Der er ikke langt tid til sommer. Jeg søger et program. der ville være godt at køre nu. Jeg skal have 6 packen markeret. også bryst.

hvad ville i anbefale mig?

Tak

Synes det her spørgsmål bliver stillet hver eneste dag efterhånden, prøv og så og du vil finde utallige af posts.

kaskelolhval skrev:

Barkholt skrev:Okay.. Der er ikke langt tid til sommer. Jeg søger et program. der ville være godt at køre nu. Jeg skal have 6 packen markeret. også bryst.

hvad ville i anbefale mig?

Tak

Synes det her spørgsmål bliver stillet hver eneste dag efterhånden, prøv og så og du vil finde utallige af posts.

Det er alle disco-dasko-drengene der kommer frem nu.

SQUAT AND MILK

Barkholt skrev:Okay.. Der er ikke langt tid til sommer. Jeg søger et program. der ville være godt at køre nu. Jeg skal have 6 packen markeret. også bryst.

hvad ville i anbefale mig?

Tak

Søg på noget fundamenttræning - det med kun at få markeret 6-pack og større bryst holder ikke i længden. Jeg ved godt at det er fronten som størstedelen lægger mærke til, og dømmer ud fra om man er "pumpet" eller ej. Men ryggen er altså noget af det fedeste hvis den er stor, bred og markeret - så husk for guds skyld den

Markeringer skabes i køkkenet, ikke via et specifikt træningsprogram.

sjonas skrev:SQUAT AND MILK

=D>

Barkholt skrev:Okay.. Der er ikke langt tid til sommer. Jeg søger et program. der ville være godt at køre nu. Jeg skal have 6 packen markeret. også bryst.

hvad ville i anbefale mig?

Tak

Huskede du at læse FAQ'en inden du postede dit spørgsmål: Vægttræning - LÆS HER inden du spørger!

Her er linket og svaret på dit spørgsmål: viewtopic.php?t=6263

Det er det samme hvert år på alle fora's når vi kommer i januar/februar, fordi så skal der til at laves et vaskebræt

Træner i kun for at score tøser ude på stranden?

Misterhamper skrev:Træner i kun for at score tøser ude på stranden?

Ja - Hvad havde du ellers tænkt dig?

skalde skrev:

Misterhamper skrev:Træner i kun for at score tøser ude på stranden?

Ja - Hvad havde du ellers tænkt dig?

det er ikke noget jeg er stolt over at tilstå, men ja jeg træner for pigernes skyld. det skal dog siges at det i perioder ikke er min eneste motivationsfaktor. i perioder hvor jeg øger er oplevelsen ved træning nu også dejlig. men nu træner jeg også efter et atletisk look, frem for det pumpede look med store biceps og hele svinerriet.

Jeg tror ærlig talt, at du desværre til sidst vil få problemer med motivationen hvis du udelukkende træner for pigernes skyld, og ikke for din egen.

Jeg tror det er de færreste BB'ere der træner for pigernes skyld, og af gode grunde; det er sgu de færeste piger der kan lide store kæmpe brød på 100 kg med muskler ud over det hele.

Men nu siger du jo også, at du træner efter det atletisk look og det er jo noget helt andet - det kan de jo for det meste gode lide

Lithium: Du har alt for meget fritid

Det var lidt ment i spøg det jeg skrev ;)

Men jeg gør det for at imponere pigerne ;)
For at være tilfreds med mig selv
For at få det bedre, og for at have noget at gå op i.

Jeg går ikke efter at være et kæmpe brød på 100 kg.
Jeg går os mere eller mindre efter det atletiske look.
Vil gerne være veltrænet, og cuttet.

Misterhamper skrev:Træner i kun for at score tøser ude på stranden?

Nej, også alle de andre, lol

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:Træner i kun for at score tøser ude på stranden?

Nej, også alle de andre, lol

Alle de andre, udover tøserne, på stranden?

Misterhamper skrev:

Wermuth skrev:

Misterhamper skrev:Træner i kun for at score tøser ude på stranden?

Nej, også alle de andre, lol

Alle de andre, udover tøserne, på stranden?

lol, ja også de gamle tyske mænd :p

Mente nu mere, at de ikke behøvede være på en strand

Hvad betyder det egentligt at "cutte" ? (:

som tidligere sagt er det meget sjovt som lignende indlæg stiger i antal jo tættere på sommeren man kommer!

lithium: tusind tak, det var fanme et godt grin du gav mig der!!

PumpingIronx skrev:Hvad betyder det egentligt at "cutte" ? (:

Artikelarkiv!

PumpingIronx skrev:Hvad betyder det egentligt at "cutte" ? (:

at ligge i kcal underskud, så man taber sig. Står det egentlig ikke i ordbogen?

Jo, her:

viewtopic.php?t=14121


Hvis ikke du kan trykke Ctrl+F:

Cut: Når du indtager mindre energi end dit ligevægtsindtag. Typisk ca. 300-500 kcal. under. Dette gøres for at sænke sin kropsvægt. Man cutter kun med 3-500 kcal i underskud for ikke at miste for meget muskelmasse undervejs. Det lave underskud gør at det hovedsageligt er fedt der forsvinder.
Eksempel: Dit ligevægtsindtag er 3000 kcal. om dagen. Hvis du cutter, indtager du ca. 2500 om dagen. Det vil typisk give et vægttab på 0.5 kg om ugen. Det lyder måske ikke af meget, men det er 2 kg om måneden hvilket er udemærket.

Lithium skrev:

skalde skrev:Det var lidt ment i spøg det jeg skrev ;)

Men jeg gør det for at imponere pigerne ;)
For at være tilfreds med mig selv
For at få det bedre, og for at have noget at gå op i.

Jeg går ikke efter at være et kæmpe brød på 100 kg.
Jeg går os mere eller mindre efter det atletiske look.
Vil gerne være veltrænet, og cuttet.

Du er da riiimelig cuttet med en fedtprocent på 8 ???

Ja.
Det er også det jeg går efter

hehe Lithium.. Tror sku lige jeg skal overveje det der program. haha =D> =D> =D>

ja Nu er det jo snart sommer drenge.. Pigerne står snart i kø ved stranden får at se jer.

Dem der ikke vil være kæmpe til sommer, må jo bare gå i skyggen af os andre