Koffein, sammen med kreatin?

smeden og jso..
vil i dermed påstå at kroppen ikke har et max hvad angår kreatin?

Et max?

kuglen skrev:smeden og jso..
vil i dermed påstå at kroppen ikke har et max hvad angår kreatin?

Jeg har ikke påstået at der ikke er et maksimum nogen steder, såvidt jeg ved? Jeg citerer blot dit indlæg, fordi jeg ikke mener du fortæller den fulde sandhed: du skriver at man stopper efter to måneder, fordi musklerne på dette tidspunkt ikke kan rumme mere kreatin. Sandheden er dog, at man prøver på at nå dette punkt allerede i loadingfasen, hvorefter man VEDLIGEHOLDER den forhøjede koncentration af kreatin i muskulaturen! Efter en periode, eksempelvis to måneder, sker der en nedregulering af de transportører som sørger for at kreatin kommer ind i muskulaturen, hvorfor kreatin-niveauet falder: det er blandt andet derfor der anbefales at holde en pause fra tid til anden...

jso.. det var ikke det jeg mente.. jeg har læst i flere diskotioner. bla. på mol at man i loading fasen ikke får fyldt depoterne helt op, og at de først er fyldte efter x antal uger alt efter den mængde kreatin man indtager dagligt. og når disse så er fyldt er der ingen ide i at tage et tilskud mere. det kan meget vel være fordi dder sker en nedregulering af transportørene.

Smeden skrev:Der er ikke nogen der tyder på at kreatin ikke skulle kunne tages med koffein. Bare se på din kropsvægt de første dage, stiger den eller ej? har du taget 2kg på på 5 dage samtidigt med din kreation og kaffe, er det nok meget rimeligt at sige at kreatinen "virker".

Og JSO har ret i det med pausen, det er for at få egensyntesen op igen, hvis den evt er faldet, og for at få opreguleret transportørene igen.

Vil det sige at ens muskler bliver lidt større under kreatin???
(For har målt mig i dag og fik 5 cm på bryst, på 1,5 md.)

curls skrev:
Smeden skrev:Der er ikke nogen der tyder på at kreatin ikke skulle kunne tages med koffein. Bare se på din kropsvægt de første dage, stiger den eller ej? har du taget 2kg på på 5 dage samtidigt med din kreation og kaffe, er det nok meget rimeligt at sige at kreatinen "virker".

Og JSO har ret i det med pausen, det er for at få egensyntesen op igen, hvis den evt er faldet, og for at få opreguleret transportørene igen.

Vil det sige at ens muskler bliver lidt større under kreatin???
(For har målt mig i dag og fik 5 cm på bryst, på 1,5 md.)

Du får væske i kroppen under kreatin indtag.

Smeden skrev:Der er ikke nogen der tyder på at kreatin ikke skulle kunne tages med koffein. Bare se på din kropsvægt de første dage, stiger den eller ej? har du taget 2kg på på 5 dage samtidigt med din kreation og kaffe, er det nok meget rimeligt at sige at kreatinen "virker".

Og JSO har ret i det med pausen, det er for at få egensyntesen op igen, hvis den evt er faldet, og for at få opreguleret transportørene igen.

Det mener antidoping:

Forside > Spørg om doping > Stil et spørgsmål

Kreatin og kosttilskud
Her kan du stille spørgsmål til ekspertpanelet om kreatin og andre kosttilskud.
Kreatin og kaffe
Hej doping.dk
Mht. kreatin kunne det være interessant at høre om I ved, hvis nogle, hvilke stoffer som har positiv/negativ indvirkning på kreatins effekt i kroppen. Jeg har hørt folk som, i perioden hvor de indtager kreatin, ikke drikker kaffe. Er det pga. erfaringer fra undersøgelser eller er det bare endnu en af de utallige myter man møder blandt mange sportsudøvere? En ekspedient i en sportsbutik frarådede mig at blande kreatinet op i appelsin-juice, dog uden at kunne forklare hvorfor!!! Håber at I kan hjælpe mig.
Med venlige hilsner
Henrik

Svar:
Hej
Kaffe hæmmer kreatins virkning og alle seriøse undersøgelser på sportsfolk omfatter at deltagerne ikke indtager kaffe (eller andre massiv koffeinholdige produkter) undervejs i forsøget.

Følg brugsanvisningen, men tænk over at selv de fremmeste forskere og rådgivere fx for Rabobank cykelholdet fraråder brugen af kreatin til almindelige mennesker som ikke lever af deres sport. Cykelholdet benytter kun kreatin hos nogle af deres ryttere og kun i få måneder udenfor konkurrence. Tilbageholdenheden skyldes frygten for langtidsbivirkninger som forstyrrelse af sukkerstofskiftet og overbelastning af nyrerne.

Hilsen
Doping.dk

Zendium skrev:
curls skrev:
Smeden skrev:Der er ikke nogen der tyder på at kreatin ikke skulle kunne tages med koffein. Bare se på din kropsvægt de første dage, stiger den eller ej? har du taget 2kg på på 5 dage samtidigt med din kreation og kaffe, er det nok meget rimeligt at sige at kreatinen "virker".

Og JSO har ret i det med pausen, det er for at få egensyntesen op igen, hvis den evt er faldet, og for at få opreguleret transportørene igen.

Vil det sige at ens muskler bliver lidt større under kreatin???
(For har målt mig i dag og fik 5 cm på bryst, på 1,5 md.)

Ok, hvor meget plejer man at tag på så???

Du får væske i kroppen under kreatin indtag.

curls skrev:Det mener antidoping:

Forside > Spørg om doping > Stil et spørgsmål

Kreatin og kosttilskud
Her kan du stille spørgsmål til ekspertpanelet om kreatin og andre kosttilskud.
Kreatin og kaffe
Hej doping.dk
Mht. kreatin kunne det være interessant at høre om I ved, hvis nogle, hvilke stoffer som har positiv/negativ indvirkning på kreatins effekt i kroppen. Jeg har hørt folk som, i perioden hvor de indtager kreatin, ikke drikker kaffe. Er det pga. erfaringer fra undersøgelser eller er det bare endnu en af de utallige myter man møder blandt mange sportsudøvere? En ekspedient i en sportsbutik frarådede mig at blande kreatinet op i appelsin-juice, dog uden at kunne forklare hvorfor!!! Håber at I kan hjælpe mig.
Med venlige hilsner
Henrik

Svar:
Hej
Kaffe hæmmer kreatins virkning og alle seriøse undersøgelser på sportsfolk omfatter at deltagerne ikke indtager kaffe (eller andre massiv koffeinholdige produkter) undervejs i forsøget.

Følg brugsanvisningen, men tænk over at selv de fremmeste forskere og rådgivere fx for Rabobank cykelholdet fraråder brugen af kreatin til almindelige mennesker som ikke lever af deres sport. Cykelholdet benytter kun kreatin hos nogle af deres ryttere og kun i få måneder udenfor konkurrence. Tilbageholdenheden skyldes frygten for langtidsbivirkninger som forstyrrelse af sukkerstofskiftet og overbelastning af nyrerne.

Hilsen
Doping.dk

prøv lige at se hvor gammelt det indlæg på doping dk er......
de ser altid negativt på alle kosttilskud. selv på protein pulver.

kuglen skrev:
curls skrev:Det mener antidoping:

Forside > Spørg om doping > Stil et spørgsmål

Kreatin og kosttilskud
Her kan du stille spørgsmål til ekspertpanelet om kreatin og andre kosttilskud.
Kreatin og kaffe
Hej doping.dk
Mht. kreatin kunne det være interessant at høre om I ved, hvis nogle, hvilke stoffer som har positiv/negativ indvirkning på kreatins effekt i kroppen. Jeg har hørt folk som, i perioden hvor de indtager kreatin, ikke drikker kaffe. Er det pga. erfaringer fra undersøgelser eller er det bare endnu en af de utallige myter man møder blandt mange sportsudøvere? En ekspedient i en sportsbutik frarådede mig at blande kreatinet op i appelsin-juice, dog uden at kunne forklare hvorfor!!! Håber at I kan hjælpe mig.
Med venlige hilsner
Henrik

Svar:
Hej
Kaffe hæmmer kreatins virkning og alle seriøse undersøgelser på sportsfolk omfatter at deltagerne ikke indtager kaffe (eller andre massiv koffeinholdige produkter) undervejs i forsøget.

Følg brugsanvisningen, men tænk over at selv de fremmeste forskere og rådgivere fx for Rabobank cykelholdet fraråder brugen af kreatin til almindelige mennesker som ikke lever af deres sport. Cykelholdet benytter kun kreatin hos nogle af deres ryttere og kun i få måneder udenfor konkurrence. Tilbageholdenheden skyldes frygten for langtidsbivirkninger som forstyrrelse af sukkerstofskiftet og overbelastning af nyrerne.

Hilsen
Doping.dk

prøv lige at se hvor gammelt det indlæg på doping dk er......
de ser altid negativt på alle kosttilskud. selv på protein pulver.

Det har du nok ret i...Hvis man skulle følge deres råd, så skulle man drikke en karton af kakaomælk :evil:

Koffein, sammen med kreatin?

Brugere online