Kolditz

Et enkelt

Egebo skrev:
Kolditz skrev:Der bliver lige holdt en lille uges pause fra træning, var så uheldig at vælte på scooteren idag, så har store overflader med hudafskrapninger på kroppen, men regner med at være fit for fight om en lille uges tid!

Det var sku ikke så godt.
Der er ikke sket andet end hudafskrabninger så?

Nej rimelig trælst, men håber på et comeback imorgen. Har uploadet lidt pics.

hot_fifty skrev:
Kolditz skrev:Der bliver lige holdt en lille uges pause fra træning, var så uheldig at vælte på scooteren idag, så har store overflader med hudafskrapninger på kroppen, men regner med at være fit for fight om en lille uges tid!

Surt m8. Det jo ikke engang glat???

Glæder mig til at se nogle træninger igen

Keep it up

Hey bro. Lang tid siden. Ja ved det, men det skete sgu alligevel ](*,)

Hvis alt går vel bliver der startet op på sheiko imorgen.

Auch. Der ser sgu nasty ud.

Var der ethanol indblandet i ulykken, eller hvordan

?

rask skrev:Auch. Der ser sgu nasty ud.

Var der ethanol indblandet i ulykken, eller hvordan ?

Ja det er sgu lidt klamt, nej det var der ikke, var faktisk på vej hjem da vi skulle have gæster.

Ser da lidt skidt ud. Kan da godt forstå knæbind ikke lige er noget der trækker helt vildt :mrgreen:

God bedring med det i hvert fald

Modificeret sheiko b1

Sumo deadlift speed
3*60
3*60
3*60
3*60
3*60
3*60
3*60
3*60

Bænkpres
5*52*5
4*62*5
4*62*5
3*72.5
3*72.5
3*80
3*80
3*80
3*80
3*80

Squat
5*82.5
5*100
5*100
5*110
5*110
5*110
5*110
5*110 Fail! Skulle have været 115!

Bænkpres
6*52.5
6*62.5
6*62.5
6*67.5
6*67.5
6*67.5
6*67.5

Flat db flies (Glemte dem argh!)

Goodmornings (Standing)
Var simpelthen for træt, og mit sår var begyndt at væske overdrevet meget, så valgte at tage hjem

Udmærket træning, god styrke i squatten, dog var teknikken lort tog det meste af den med ryggen, bliver godt at komme igang med front squat så jeg kan få aktiveret mine ben noget mere.
Bænken kørte udmærket, men ville have kørt 100x bedre hvis man måtte bruge magnesium og ikke svedte som et svin! Dog kørte dødløften rigtig godt, benene kom rigtig godt ud og knæene kom godt ud over fødderne, bliver alt for fedt det her sumo :dance:

PWO
40g protein
60g kulhydrat

Den du har på ballen er meeeega nasty :lol:

Fuck hvor ser det vildt ud

Modificeret sheiko week 1 day 2

Flies (Glemte dem igår)
10*11
10*11
10*11

Body Squats
Blev sprunget over så såret kan hele

Db rows
6*30 Opvarmning
10*42
10*42
10*42

Pushups
20
20

Goormornings standing (Glemte dem igår)
5*50
5*50
5*60
5*70
5*60

Cykeltur 2x2.5km

Udmærket træning.

PWO
30g protein
60g sukker

Selleri

- Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 155.00

Henriksen

- Styrkeliste
- Bænkpres: 95
- Squat: 135
- Dødløft: 150

At være 22 år og veje 69 kg, og oveni have de max løft du har, så ville jeg fandme heller ikke sammen lignet mig selv med andet end et par selleri stilke.

Husk lige der er 5 års alders forskel ikke. :whistle:

Henriksen skrev:
Selleri

- Styrkeliste
- Bænkpres: 105.00
- Squat: 155.00
- Dødløft: 155.00

Henriksen

- Styrkeliste
- Bænkpres: 95
- Squat: 135
- Dødløft: 150

At være 22 år og veje 69 kg, og oveni have de max løft du har, så ville jeg fandme heller ikke sammen lignet mig selv med andet end et par selleri stilke.

Husk lige der er 5 års alders forskel ikke.

Forsøøøøren så fortsætter den her :king:

Og i Marts vejede jeg 63, og bænkede 50 :king:

Nej den skal ikke fortsætte her, men da han åbenbart synes det var så vigtigt lige at lave en liste til sammen ligning over max løft, men undlade en aldersforskel på 5 år, så synes jeg da det er for tåbeligt, jeg bliver kun stolt over at se hvor tæt på en 22 årig jeg ligger rent styrkemæssigt. Så selvfølgelig gør jeg ham da opmærksom på at en aldersforksel der er så høj måske også havde lidt betydning når nu han brugte tid på sin fine tabel.

Når i ligger så tæt på hinanden aldersmæssigt burde det ikke have noget at sige på styrken især ikke når jeg træningserfaring nok næsten er den samme, så det er generne der tæller. Og har du ikke trænet siden 2006, for jeg kan da huske dig langt tilbage, og det gør jo bare at dine stats bliver endnu mindre imponerende.

Modificeret sheiko week 1 day 3

Sumo deadlift
1*120
1*120
1*120
1*130
1*130
1*130
1*130
1*130

Bænkpres (Rigtig god fart fra bryst)
7*60
7*60
7*60
7*60

Goodmornings seated i stedet for front squats.
5*60
5*60
5*90
5*100 PR
5*105 PR

Face pulls
10*60
10*60
10*70
10*70
10*75 PR

Push press (Skal arbejde meget mere på benaktiviring, første rep på 70 var grinder, og hvor anden rep havde god fart)
3*50
3*60
3*70

Abs
10*20
10*35
10*35

God træning. Dødløften kunne have kørt meget bedre, men skyldes imo kun at jeg ingen magnesium måtte bruge, og så ramte jeg såret en enkelt gang så der var dejlig blodige sårskorper på stangen

PWO
25g protein
60g sukker
200g fromage fraiche
75g peanutbutter

Skod med såret! Grebet betyder sgu en del, jeg har faktisk aldrig brugt magnesium, men bruger istedet sådan noget papir som hænger der hvor jeg træner, måske det var en idé? Det modvirker i hvertfald mine svedige håndflader..

Selleri skrev:Skod med såret! Grebet betyder sgu en del, jeg har faktisk aldrig brugt magnesium, men bruger istedet sådan noget papir som hænger der hvor jeg træner, måske det var en idé? Det modvirker i hvertfald mine svedige håndflader..

Ja lidt skod, men nu skal jeg heldigvis først køre squat på lørdag så håber det holder. Bruger selv papir, men det hjælper intet på mine svedige hænder, sveder som et svin i vores træningcenter. Selv når jeg køre bænkpres flytter mine hænder ca 1-2cm, det er virkelig skod! Bliver godt at komme i sph næste onsdag så man kan bruge lidt magnesium.

Kolditz skrev:
Selleri skrev:Skod med såret! Grebet betyder sgu en del, jeg har faktisk aldrig brugt magnesium, men bruger istedet sådan noget papir som hænger der hvor jeg træner, måske det var en idé? Det modvirker i hvertfald mine svedige håndflader..

Ja lidt skod, men nu skal jeg heldigvis først køre squat på lørdag så håber det holder. Bruger selv papir, men det hjælper intet på mine svedige hænder, sveder som et svin i vores træningcenter. Selv når jeg køre bænkpres flytter mine hænder ca 1-2cm, det er virkelig skod! Bliver godt at komme i sph næste onsdag så man kan bruge lidt magnesium.

Arh det fandme træls det der!!! Er også begyndt at bruge det på bænken, efter jeg har gjort mit greb bredere... Hvad med pads, ka de bruges på bænken så måske? Har dog ikke selv succes med det, foretrækker stadig papiret..

Hvor tit træner du der? Hvis det ikke er så tit kunne du jo overveje straps..

Det var ellers en flot PR i frontsquat :wink:

.

Hvilke ændringer har du lavet i Sheiko? Dødløftdelen vel?

Det er godt front'et, mester. :wink:

Jeg glæder mig til at vi skal stille op til JM. :dance:

Det bliver jo din debut?

rask skrev:Det var ellers en flot PR i frontsquat .

Hvilke ændringer har du lavet i Sheiko? Dødløftdelen vel?

Sorry havde skrevet det forkert, jeg mente goodmornings! Ellers ville det sgu have været lækkert.

Har smidt sumo ind, en speed dag, en tung og en medium. Tung bliver så udstyrsdag for mit vedkomende. Derudover har jeg lavet 6 træningsdage i stedet fro 3, og så har jeg ændret lidt på procenterne.

Bnaz skrev:Det er godt front'et, mester.
Jeg glæder mig til at vi skal stille op til JM.
Det bliver jo din debut?

Som skrevet ovenover.

Ja det bliver rigtig fedt, og ja det bliver min debut. Du har ikke tænkt dig at stille op til jm i bænkpres ?

Selleri skrev:
Kolditz skrev:
Selleri skrev:Skod med såret! Grebet betyder sgu en del, jeg har faktisk aldrig brugt magnesium, men bruger istedet sådan noget papir som hænger der hvor jeg træner, måske det var en idé? Det modvirker i hvertfald mine svedige håndflader..

Ja lidt skod, men nu skal jeg heldigvis først køre squat på lørdag så håber det holder. Bruger selv papir, men det hjælper intet på mine svedige hænder, sveder som et svin i vores træningcenter. Selv når jeg køre bænkpres flytter mine hænder ca 1-2cm, det er virkelig skod! Bliver godt at komme i sph næste onsdag så man kan bruge lidt magnesium.

Arh det fandme træls det der!!! Er også begyndt at bruge det på bænken, efter jeg har gjort mit greb bredere... Hvad med pads, ka de bruges på bænken så måske? Har dog ikke selv succes med det, foretrækker stadig papiret..

Hvor tit træner du der? Hvis det ikke er så tit kunne du jo overveje straps..

Pads er slet ikke mig.

Jeg træner der 5 gange om ugen, men der ligger sl center tæt på mig, deres åbningstider er bare ikke særlig gode, men regner med at tage et par dage der også. Så kan jeg bare tage de lette dage i det dårlige center.

Bnaz skrev:Det er godt front'et, mester.
Jeg glæder mig til at vi skal stille op til JM.
Det bliver jo din debut?

Som skrevet ovenover.

Ja det bliver rigtig fedt, og ja det bliver min debut. Du har ikke tænkt dig at stille op til jm i bænkpres ?[/quote]

Jeg er ikke en særlig god bænker. Får jeg trøjen til at spille kan jeg nok lave 150, måske lidt over, det er jo ikke ligefrem nok at prale af, så jeg tager bare JM 3-kamp.

Bnaz skrev:
Bnaz skrev:Det er godt front'et, mester.
Jeg glæder mig til at vi skal stille op til JM.
Det bliver jo din debut?

Som skrevet ovenover.

Ja det bliver rigtig fedt, og ja det bliver min debut. Du har ikke tænkt dig at stille op til jm i bænkpres ?

Jeg er ikke en særlig god bænker. Får jeg trøjen til at spille kan jeg nok lave 150, måske lidt over, det er jo ikke ligefrem nok at prale af, så jeg tager bare JM 3-kamp.

[/quote]

Hehe. Mads snakkede om han måske havde fundet en trøje jeg kunne prøve, så hvis sårene er helet skal jeg nok prøve den næste onsdag, bliver spændende.

Træner du samme sted som Mads? I så fald kanske du også træner samme sted som min ven Tovehest?

Selleri skrev:Træner du samme sted som Mads? I så fald kanske du også træner samme sted som min ven Tovehest?

Træner i sph, så det må være mads fra sph du mener, i så fald så gør jeg. Tovehest, har han/hun et rigtigt navn? :lol:

Kolditz skrev:
Selleri skrev:Træner du samme sted som Mads? I så fald kanske du også træner samme sted som min ven Tovehest?

Træner i sph, så det må være mads fra sph du mener, i så fald så gør jeg. Tovehest, har han/hun et rigtigt navn?

Haha ja, det er hr Byrresen, en lille tyk skaldet dreng, han leger VL for tiden. Ved ikk li om det er SPH faktisk, men Mads træner i hvertfald et sted sammen med ham.

Selleri skrev:
Kolditz skrev:
Selleri skrev:Træner du samme sted som Mads? I så fald kanske du også træner samme sted som min ven Tovehest?

Træner i sph, så det må være mads fra sph du mener, i så fald så gør jeg. Tovehest, har han/hun et rigtigt navn?

Haha ja, det er hr Byrresen, en lille tyk skaldet dreng, han leger VL for tiden. Ved ikk li om det er SPH faktisk, men Mads træner i hvertfald et sted sammen med ham.

Hmm. Vl siger du, så vidt jeg kan huske er der kun en pige der træner lidt vl dernede, ellers har jeg ikke set nogen. Må lige høre mads

Kolditz skrev:
Selleri skrev:
Kolditz skrev:
Selleri skrev:Træner du samme sted som Mads? I så fald kanske du også træner samme sted som min ven Tovehest?

Træner i sph, så det må være mads fra sph du mener, i så fald så gør jeg. Tovehest, har han/hun et rigtigt navn?

Haha ja, det er hr Byrresen, en lille tyk skaldet dreng, han leger VL for tiden. Ved ikk li om det er SPH faktisk, men Mads træner i hvertfald et sted sammen med ham.

Hmm. Vl siger du, så vidt jeg kan huske er der kun en pige der træner lidt vl dernede, ellers har jeg ikke set nogen. Må lige høre mads

Selleri skrev:
Kolditz skrev:
Selleri skrev:
Kolditz skrev:
Selleri skrev:Træner du samme sted som Mads? I så fald kanske du også træner samme sted som min ven Tovehest?

Træner i sph, så det må være mads fra sph du mener, i så fald så gør jeg. Tovehest, har han/hun et rigtigt navn?

Haha ja, det er hr Byrresen, en lille tyk skaldet dreng, han leger VL for tiden. Ved ikk li om det er SPH faktisk, men Mads træner i hvertfald et sted sammen med ham.

Hmm. Vl siger du, så vidt jeg kan huske er der kun en pige der træner lidt vl dernede, ellers har jeg ikke set nogen. Må lige høre mads

Det er fanme SL det der! Går ud fra det er tovehest, kender ham sgu ikke du, har han ikke en profil her på bb for har da hørt navnet før?

Kolditz

Brugere online