Hej

Jeg er konstant træt, kort sagt. Selvom jeg sover 8 timer eller mere, så føler jeg at jeg hele tiden er træt. Jeg spiser sundt og dyrker motion regelmæssigt, styrketræner os. Så det er ikke pga kosten eller formen. Jeg ved ikke hvad jeg skal gøre, og det går mig virkelig på fordi jeg synes jeg kaster mit liv væk ved at sove hele tiden. Har i nogle råd til hvordan jeg kan blive mere frisk og mere vågen? Ved i hvad der er galt?

Det gik forresten os ud over mit fravær på gymnasiet, fordi jeg hellere ville blive hjemme og sove. Nu gider jeg ikke at sove mere.

Mvh Nikolai

Drikker du meget?

Nu ved jeg selvfølgelig ikke hvor meget du styrketræner, men overtræning kunne vel være en grund?

Hvis du styrketræner og/eller dyrker motion hver dag, så kan det være at 8 timer jo bare er for lidt, og så må du prøve at lære dig selv at gå tidligere i seng..

Er der ikke noget med, at hvis man har et lov indhold af jern i kroppen, bliver man sløv/træt?

Er du også meget sulten? Altså er din appetit og steget i sammenhæng med dit søvnbehov. Da jeg gik på efterskole var jeg ekstremt træt den første måned. Specielt når jeg kom hjem i weekenderne. Og ekstremt sulten konstant. Weekenderne gik bare med at spise og sove. Og det hjalp faktisk.
Jeg har en teori om at hvis kroppen skal vænne sig til en ny livsstil, altså en hårdere livsstil så bruger den en fase hvor du er meget træt og sulten for at tilpasse sig. Det var i hvert fald sådan det gik for mig.
Nu skal også lige siges at det var en meget hård efterskole og jeg var slet ikke vant til sådan meget hårdt fysisk "arbejde" hver dag..

Jeg er først begyndt at styrketræne igen her idag, så det er ikke fordi jeg styrketræner for meget.

Altså lige for tiden svømmer jeg hver anden dag, og skal til at styrketræne 2 gange om ugen. Jeg plejede at løbe 2 gange om ugen os, men kan ikke for tiden fordi jeg har et slidt knæ.

Og ja jeg drikker, men det har jeg skåret meget ned på. Drikker vel 1 gang om ugen højest, hvis ikke mindre.

lassah skrev:Er du også meget sulten? Altså er din appetit og steget i sammenhæng med dit søvnbehov. Da jeg gik på efterskole var jeg ekstremt træt den første måned. Specielt når jeg kom hjem i weekenderne. Og ekstremt sulten konstant. Weekenderne gik bare med at spise og sove. Og det hjalp faktisk.
Jeg har en teori om at hvis kroppen skal vænne sig til en ny livsstil, altså en hårdere livsstil så bruger den en fase hvor du er meget træt og sulten for at tilpasse sig. Det var i hvert fald sådan det gik for mig.
Nu skal også lige siges at det var en meget hård efterskole og jeg var slet ikke vant til sådan meget hårdt fysisk "arbejde" hver dag..

Ja, jeg synes at jeg konstant er sulten. Har det som om jeg tænker på mad hele tiden. Men er begyndt med en kostplan idag, som jeg håber hjælper på sulten.

SimonJ skrev:Er der ikke noget med, at hvis man har et lov indhold af jern i kroppen, bliver man sløv/træt?

Jernemangel er mest udbredt blandt teenagepiger og en smule hos fyre. Men jo det kan medføre træthed.

hvis det går dig meget på så gå til lægen med det.
Det er altid det bedste hvis man føler der er noget galt

ninjagrenen skrev:hvis det går dig meget på så gå til lægen med det.
Det er altid det bedste hvis man føler der er noget galt

Ja tænkte jeg os på at gøre, tror os jeg gør det. Synes bare jeg ofte er til lægen for tiden Nærmest som om jeg er for meget til lægen.

Men tak for rådene

Jeg kan sq godt være træt flere dage efter en bytur, så det kan nemt påvirke trætheden, da man sover dårligere efter sådan en druktur.

Hvis du eventuelt drejer døgnet meget i weekenden eller lignende, så kan du opnå en tilstand hvor du nærmest går rundt med jetlag hele tiden..

Selvom du spiser "sund" kan det jo godt være kosten

Hvis du ikke får nok kcal og proteiner, kan kroppen måske ikke nå at restituere og det vil vel også give træthed (overtræning) i kroppen..

har du prøvet med en kop kaffe om morgenen for at komme i omdrejninger??
Du kan også være træt hvis du ikke rigtig er tilfreds med livet? Det kan være mange muligheder - ta til lægen og få en snak med ham. Det kan aldrig skade...