Hej derude...

Jeg står i den situation hvor jeg skal ha taget nogle model billeder her på Lørdag d.6/6, hvor fokus i billederne skal være på kroppen..
Igennem 6 uger nu har jeg cuttet op til dette fotoshoot og tabt mig små 10kg og stadig bevaret en fin muskelmasse, ved at nedsætte mit carb og kalorie indtag helt vanvittigt og det har virket rigtig fint..

Dog har jeg stadig dage som i kender hvor 6-packen står rigtig skarpt og det hele spiller og andre dage hvor man tænker hvor blev det af??... Derfor søger jeg nu hjælp til hvad der er smart at spise/drikke dagende op til, og ikke mindst dagen før/dagen derpå?..

Har prøvet at læse forskellige steder hvad man kan gøre, og der mange delte meninger..
- Nogen mener man skal spise kulhydrater dagen før en konkurrence/shoot for at se skarp ud
- Nogen mener man skal spise brød/riskiks for at trække væsken væk fra det yderste lag mellem huden og musklerne
- Nogen mener man næsten ikke skal drikke noget dagen derpå
- Nogen siger man skal drikke en coca cola dagen derpå imens man træner før shootet
- Nogen bruger siger man skal spise vanddrivende kost?
---- Det skal lige siges jeg ikke er ude i skulle spise vanddrivende piller ----


Jeg er lidt forvirret, så derfor spørge jeg jer om nogen har en konkret plan for hvad man kan gøre for at stå skarp på dagen?...
evt. nogen som selv har prøvet det eller har en stor viden omkring det? ..

Mange tak på forhånd..
p.s Mine mål lige pt. er = 183 høj , 69kg og en fedprocent på ca. 6%

Du skal sikkert gøre noget af ovenstående. Men udover dette vil jeg anbefale dig at drikke alkohol aftenen inden. En flaske vin ville nok være passende.

Det var fandme et aggressivt vægttab har du ikke nogle før billeder og nu billeder som du kan poste?
Desværre ved jeg ikke hvad du skal gøre, men kunne da være intra i at se billeder af progressen

Kender godt dagen derpå efter en druktur hvor man står skarpt i spejlet, men tænker der må være andre måder?.. Tror ikke bodybuildere og skuespillere drikke sig stive dagen før en konkurrence/optagelse? ...

Billeder før/efter billeder skal nok komme op når billederne er blevet taget ...

Søger stadig et svar ...

læs dette: http://maxer.dk/artikler/v%C3%A6skemanipulation

lav en form for water loading, tror jeg det hedder.

spis massere af carbs dagen før og på dagen, men før det skal du køre low carb.

drik alkehol som de andre har skrevet, jeg tror ronnie coleman gjorde det i en af sine første shows.

toto_G4M3R skrev:læs dette: http://maxer.dk/artikler/v%C3%A6skemanipulation

Vil helt klart prøve denne guide

jey skrev:

toto_G4M3R skrev:læs dette: http://maxer.dk/artikler/v%C3%A6skemanipulation

Vil helt klart prøve denne guide

Nice nok. Hvis du prøver det, vil du så ikke tage billeder før du går igang med det? Og så smide billederne op fra fotoshoot?

Er ret interreseret i at se hvor meget det egentlig gør !

toto_G4M3R skrev:

jey skrev:

toto_G4M3R skrev:læs dette: http://maxer.dk/artikler/v%C3%A6skemanipulation

Vil helt klart prøve denne guide

Nice nok. Hvis du prøver det, vil du så ikke tage billeder før du går igang med det? Og så smide billederne op fra fotoshoot?

Er ret interreseret i at se hvor meget det egentlig gør !

Helt sikkert .. Det lyder meget hen af meget andet jeg har læst, denne guide er bare pisse godt beskrevet og til at forstå..

jey skrev:

toto_G4M3R skrev:

jey skrev:

toto_G4M3R skrev:læs dette: http://maxer.dk/artikler/v%C3%A6skemanipulation

Vil helt klart prøve denne guide

Nice nok. Hvis du prøver det, vil du så ikke tage billeder før du går igang med det? Og så smide billederne op fra fotoshoot?

Er ret interreseret i at se hvor meget det egentlig gør !

Helt sikkert .. Det lyder meget hen af meget andet jeg har læst, denne guide er bare pisse godt beskrevet og til at forstå..

Præcis. Det er skåret ud i pap lige præcis hvad man skal gøre.

Hvor lav er din fedtprocent på nuværende tidspunkt? Husk at den skal være godt lav før det virkelig har effekt.


Førbillederne bør du nok tage den 6. altså dagen før du begynder at måle væske op.

Hov! Så forkert, det var den 6. og ikke den 6. jamen så skal du jo starte med at drikke 5-6 liter vand idag og 10-12 liter imorgen.

Så få taget billederne idag