Hej jeg har nu hørt at din kost har 70% betydning a din styrketræning 20% træning og 10% søvn er det sandt?

Jeg skal også havde hjælp med min kostplan tak. Nu spiser jeg bare alt det jeg kan lide meget usundt :-O jeg drikker meget sodavand spiser chips osv... Vil godt få ændret på det hvad skal jeg spise for at få en meget tydlig 6 pack store arme, stort bryst og meget mere altså få en perfekt krop:-)

Jeg har i dag fået af vide at jeg skulle fuldstændig droppe hvid ris, pasta og mælkeprodukter hvis jeg skal blive markeret er det sandt?

Mit mål er at tage vægt på og få en stor og markeret krop:-)

Jeg vejer 64 kg
Og er ca. 181 cm høj

Nej.. Du kan ikke sætte det op på den måde mht. procenterne.

Mht. ris, pasta mv. så er svaret til det spørgsmål: Nej.

Hvad angår det andet, hvad vil du så betale for den hjælp du søger? For du er vel ikke så naiv, at du tror folk her inde vil servere det hele gratis til dig på et sølvfad?

Pind skrev:Nej.. Du kan ikke sætte det op på den måde mht. procenterne.

Mht. ris, pasta mv. så er svaret til det spørgsmål: Nej.

Hvad angår det andet, hvad vil du så betale for den hjælp du søger? For du er vel ikke så naiv, at du tror folk her inde vil servere det hele gratis til dig på et sølvfad?

Nogle gange tænker jeg om det bare er din måde at skrive på altså "hårdt" eller om du generelt bare er træt af nogle folk herinde eller generelt bare er lidt "arrogant" og hård i dit toneleje overfor rookies.

Misforstå mig ikke, synes altid du er god til at svare og være med i debatter på forummet, men kan ikke lade være med at trække på smilebåndet nogle gange over din måde at formulerer tingene på.

God weekend.

Arizon skrev:

Pind skrev:Nej.. Du kan ikke sætte det op på den måde mht. procenterne.

Mht. ris, pasta mv. så er svaret til det spørgsmål: Nej.

Hvad angår det andet, hvad vil du så betale for den hjælp du søger? For du er vel ikke så naiv, at du tror folk her inde vil servere det hele gratis til dig på et sølvfad?

Nogle gange tænker jeg om det bare er din måde at skrive på altså "hårdt" eller om du generelt bare er træt af nogle folk herinde eller generelt bare er lidt "arrogant" og hård i dit toneleje overfor rookies.

Misforstå mig ikke, synes altid du er god til at svare og være med i debatter på forummet, men kan ikke lade være med at trække på smilebåndet nogle gange over din måde at formulerer tingene på.

God weekend.

Jeg er bare forundret over, at Pind rent faktisk gider at blive ved med at svare på de samme ting hele tiden.

Det er sådan set ikke fordi jeg vil fremstå arrogant. Men når folk ikke gider gøre en minimumsindsats selv, som at bruge søgefunktionen, eller forventer at folk bare gør arbejdet for dem, så bliver mine svar der efter. Det bliver til tider en smule hårdt. Erfaring siger mig, at det er det der fungere ved den type mennesker.

Viser folk, at de har gjort en indsats for selv at sætte sig ind i tingene, så hjælper jeg meget gerne.

Studer, studer, studer.. Jeg var også helt ny især omkring marcros og ernæring for 1½år siden. Jeg havde ikke råd til en fancy kost vejleder, så jeg satte mig ned her på nettet og fandt alt hvad jeg skulle bruge og GJORDE det. Nu kan jeg ud fra dine stats se du gerne vil tage på.!? Så ja der skal ædes igennem. Og nej selvfølgelig ikke hurtige carbs og junk fedt. Nu hvor du skal tage på. Æd igennem på både ris og pasta, kartofler uden problemer. Men du er nød til at dedikere dig ret meget hvis du virkelig vil det!! Det kræver noget tilvænning men når du er der bliver det lettere. held og lykke med det

Tage vægt på og blive stor samtidig med du vil være markeret? wat

Pind > Drengen er sikkert relativt og uvidende. Giver dig ret i at mange her på forummet opretter en bruger og en tråd og vil have alt serveret uden at gøre noget for det selv, men giv folk en chance

Milano0232 skrev:Jeg skal også havde hjælp med min kostplan tak. Nu spiser jeg bare alt det jeg kan lide meget usundt :-O jeg drikker meget sodavand spiser chips osv... Vil godt få ændret på det hvad skal jeg spise for at få en meget tydlig 6 pack store arme, stort bryst og meget mere altså få en perfekt krop:-)

Jeg har i dag fået af vide at jeg skulle fuldstændig droppe hvid ris, pasta og mælkeprodukter hvis jeg skal blive markeret er det sandt

Jeg må give Pind ret. Han skriver jo faktisk han skal have hjælp til sin kostplan tak. Det fremstår lidt som om at han forventer de bliver serveret.

Du skriver du spiser meget usundt, drikker cola og hugger Chips ned.. Men du ser Hvid ris og Pasta som det der holder dig tilbage fra at få en skarp krop? .. Logic? no.