Hej BB.dk!
Jeg har overvejet et godt stykke tid hvordan man skal forholde sig til sin kost på en offdag. Har kroppen stadig brug for at ligge i et godt kalorieoverskud på en offdag, eller kan man godt bare lade det gå sin gang?
Jeg tænker specielt i weekenderne. Hvis jeg ligger i kalorieoverskud en dag hvor jeg ikke laver noget, ville det vel være "logisk" at det næsten kun var fedt der kom på maskineriet - eller hvordan?
Hvad siger folket?
Bruger login
Tilbudsguide, uge 45, 2019
And og æg!
Tilbudsguide, uge 44, 2019
Svinemørbrad og mandler!
Tilbudsguide, uge 43, 2019
Havregryn og oksefilet!
Tilbudsguide, uge 42, 2019
Olivenolie, granatæble og mango!
Statistik
Vi har 69649 registrerede brugere. Nyeste registrede medlem er JosephSoync
Vores medlemmer har i alt skrevet 2050006 indlæg i 100495 emner
0 nye indlæg i dag
Online
I alt: 1315
Medlemmer: 3
Skjulte: 0
Gæster: 1312
Følg bodybuilding.dk på
Kost på en offdag
Side 1 af 1
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1083
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 15:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Dine muskler vokser netop også på off-dagen, så kalorieoverskud er at ønske.
- Reputation point: 0
- Indlæg: 207
- Tilmeldt: 17. apr 2011, 19:37
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
baboo skrev:Dine muskler vokser netop også på off-dagen, så kalorieoverskud er at ønske.
Fedt
Tak!
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1083
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 15:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Det er ret vigtigt da proteinsyntesen faktisk er på sit højeste 24 timer efter endt træningspas.
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 588
- Tilmeldt: 6. mar 2011, 15:23
- Geografisk sted: Frederikshavn
- Træner her: FitnessFrederikshavn
Fitness World Frederikshavn
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 100.00
- - Squat: 130.00
- - Dødløft: 180.00
- Logbog: Ingen logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Ingen kostplan
jeg plejer bare at undvære de der 50-60 gram kulhydrater efter træning.
ellers er det nogenlunde det samme.
ellers er det nogenlunde det samme.
- Reputation point: 10
- Indlæg: 640
- Tilmeldt: 21. feb 2011, 17:02
- Geografisk sted: Nordsjælland
- Træner her: Frederikssund Motion Center ApS
FitnessWorld Hillerød
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 150.00
- - Squat: 200.00
- - Dødløft: 250.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Kalorieoverskud på din off dage også ja, men du forbrænder ikke samme antal kalorier på off days som på træningsdage, så dit indtag af kalorier behøver ikke være så stort som på træningsdage for at opnå et lignende kalorieoverskud.
-
- Reputation point: 65
- Indlæg: 1735
- Tilmeldt: 14. okt 2011, 12:10
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 180.00
- - Squat: 230.00
- - Dødløft: 267.50
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Forcedreps skrev:Kalorieoverskud på din off dage også ja, men du forbrænder ikke samme antal kalorier på off days som på træningsdage, så dit indtag af kalorier behøver ikke være så stort som på træningsdage for at opnå et lignende kalorieoverskud.
Det havde jeg ikke tænkt over!
Det skal skrives bag øret - tak
-
- Reputation point: 0
- Indlæg: 1083
- Tilmeldt: 22. nov 2011, 15:40
- Styrkeliste
- - Bænkpres: 90.00
- - Squat: 100.00
- - Dødløft: 145.00
- Logbog: Vis logbog
- Galleri: Intet galleri
- Kostplan: Vis kostplan
Side 1 af 1
Brugere online
Brugere der læser dette forum: Ingen tilmeldte brugere og 30 gæster
