kost plan er den ok??

Hej

Jeg er en mand på 34 år 93 kg og 187 cm høj. Jeg vil gerne tabe mig ca 5-7 kg. jeg træner ca 3-4 gange om ugen.
Hvad mener i om denne kostplan , er den ok eller er der noget der skal byttes ud. min ligevægt skulle hedde ca 3200 kal. hopper ned på 2800 kal. og protein 200 gram fedt 62 gram kulhydrater 360. her til er der 100 kal. til forskellige grøntsager hen over dagen (agurt-tomat-blomkål-broccoli- tomat osv.. om aften kunne kylling skiftes til oksekød eller svine kød mager og ris ud for fuldkorns pasta. ville dette være ok???

Hvad er mening om pepsi max og light saftevand eller danskvand???

kostplan

hilsen en nybegynder til kostplan...

Du får for lidt fedt. Ændre det til 100g mandler og skær lidt ned på ris og havregryn.

Dåsemad? Not healthy.

jan_k skrev:Dåsemad? Not healthy.

På bb.dk går vde fleste mere efter hvad der er "fordelagtigt" iforhold til muskelopbygning fremfor hvad der i folkemunde er mest "sund". At være sund er et meget vigtigt middel, men ikke målet i sig selv. Sat på spidsen.

jan_k skrev:Dåsemad? Not healthy.

Har du virkelig lavet en profil for at skrive sådan en gang pis?

kost plan er den ok??

Brugere online