Jeg er lidt forvirret, terper rundt over det hele angående diverse ting, og så ville jeg finde ud af hvor mange kcal en kvinden normalt skal spise om dagen, det fandt jeg nu ikk nogen steder (nok ikk kigget de rigtige steder)
Men det hele går jo ud på jeg gerne vil tabe mig og så ligge i kcal underskud, men så faldte jeg over et sted man heller ikk må ligge for meget i underskud for så tabte man sig ikk
Og nu kan jeg simpelhen ikk finde ud af hvor mange kcal jeg skal spise for at tabe mig..
Og er det helt hen i vejret min kostplan? HJÆÆLPP

1000 kcals er nok en tand for lidt.

Prøv kalorieberegneren under kostplan funktionen her på siden.

Bay skrev:1000 kcals er nok en tand for lidt.

Prøv kalorieberegneren under kostplan funktionen her på siden.

Kan ikk finde det

I venstre bjælke
>
Side Funktioner
Kostplan
Logbog
Styrkeliste
Ruteplanlægning

Mon ikke du kunne overveje lidt flere proteiner..

mind_body_soul skrev:I venstre bjælke
>
Side Funktioner
Kostplan
Logbog
Styrkeliste
Ruteplanlægning

Mon ikke du kunne overveje lidt flere proteiner..

Kan godt finde kostplanen, den bruger jeg, men kan ikk finde den der kalorieberegner..

Flere protiner, kan kød til middag gøre det??

Ja, kød er en ret god kilde til protein

Lidt basalt om vægttab
http://www.teamdanmark.dk/CMS/cmsdoc.ns ... tdwb7knbsy

IMO en god udregner til energibehov
http://www.teamdanmark.dk/CMS/cmsdoc.ns ... tdwb7qrcy9

zero-fit:( skrev:

mind_body_soul skrev:I venstre bjælke
>
Side Funktioner
Kostplan
Logbog
Styrkeliste
Ruteplanlægning

Mon ikke du kunne overveje lidt flere proteiner..

Kan godt finde kostplanen, den bruger jeg, men kan ikk finde den der kalorieberegner..

Flere protiner, kan kød til middag gøre det??

bare mere af alt - jeg vil påstå det totale indtag sagtens kan fordobles

Maskinen skrev:

zero-fit:( skrev:

mind_body_soul skrev:I venstre bjælke
>
Side Funktioner
Kostplan
Logbog
Styrkeliste
Ruteplanlægning

Mon ikke du kunne overveje lidt flere proteiner..

Kan godt finde kostplanen, den bruger jeg, men kan ikk finde den der kalorieberegner..

Flere protiner, kan kød til middag gøre det??

bare mere af alt - jeg vil påstå det totale indtag sagtens kan fordobles

Så skal jeg have fundet noget der er mere i ind det jeg spiser for kæmper bare for at få denne mængde ned

Mzg skrev:Ja, kød er en ret god kilde til protein

Lidt basalt om vægttab
http://www.teamdanmark.dk/CMS/cmsdoc.ns ... tdwb7knbsy

IMO en god udregner til energibehov
http://www.teamdanmark.dk/CMS/cmsdoc.ns ... tdwb7qrcy9

Takker tjekker dem med det samme