Kosttilskud og Bodybuilding.

Jamen hejsa Fit og BB forum her.

Jeg har tænkt på om den anbefalede mængde af vitaminer også gælder folk der er fysisk hårdt aktive eller om man kan få lidt mere ud af at indtage mere af vitaminer og mineraller end anbefalet?

Jeg spiser 3 omega 3 kapsler om morgenen med en multivitamin pille med mineraller og 2 kalk + D vitamin piller om morgenen og ellers en varieret kost med forskelligt kød og grønsager og fiber brød.

Udover kreatin og protein shakes før/efter træning.

Flyttet

Ruddi skrev:Jamen hejsa Fit og BB forum her.

Jeg har tænkt på om den anbefalede mængde af vitaminer også gælder folk der er fysisk hårdt aktive eller om man kan få lidt mere ud af at indtage mere af vitaminer og mineraller end anbefalet?

Jeg spiser 3 omega 3 kapsler om morgenen med en multivitamin pille med mineraller og 2 kalk + D vitamin piller om morgenen og ellers en varieret kost med forskelligt kød og grønsager og fiber brød.

Udover kreatin og protein shakes før/efter træning.

Hej Ruddi

Det er et meget svært spørgsmål som kun en blodprøve formentligt kan afgøre;-) Jeg tror såmen personligt at en multivitaminpille samt en god varieret kost med grøntsager er alt rigeligt!

Just my 50 cents;-)

Hvis du får hvad du skal af vitaminer og mineraler, er der ikke noget yderligere at hente gennem overdosering.

Takker for svarene i to

Så fortsætter jeg med de som jeg plejer det var fordi en prof BB i en video snakkede om kost og han hævdede at han spiser mere vitaminer en en ikke trænet men han var selvfølgelig også vel stor

Nogle vitaminer er vandledende, C for eksempel.

Kosttilskud og Bodybuilding.

Brugere online