Kosttilskud og Kakao

Hej alle!

Jeg er begyndt og træne. Jeg er 14 år. Jeg har lige købt protein-pulver. Er det skadeligt for mig når jeg ikke er ældre? Eller hvad kan der ske?..

Jeg har hørt at kakao er godt, men kan ikke finde ud af hvad det hjælper for, og hvornår man skal drikke det.

Tak!

Nej. Proteinpulver skader ingen. Det bruges som tilskud hvis man ikke får nok protein gennem den normale kost.

Kakaomælk kan i princippet det samme som proteinpulver. 1 liter indeholder ca 35 gram protein. Desværre også en masse sukker, som ikke er så gavnligt.

Læs nogle artikler her på siden, og husk der skal trænes og ædes igennem for at vokse!

ThueK skrev:
Kakaomælk kan i princippet det samme som proteinpulver. 1 liter indeholder ca 35 gram protein. Desværre også en masse sukker, som ikke er så gavnligt.
!

det er netop sukkeret, man drikker kakaoen for. PWO.

Ioxer skrev:
ThueK skrev:
Kakaomælk kan i princippet det samme som proteinpulver. 1 liter indeholder ca 35 gram protein. Desværre også en masse sukker, som ikke er så gavnligt.
!

det er netop sukkeret, man drikker kakaoen for. PWO.

Hvorfor vil man hælde så meget sukker indenbords?

Protein bliver bedre optaget sammen med en mængde kulhydrater

Der er da langt federe ting at indtage end så meget rent hvidt sukker.

Tak!

Det giver mening

NiceBody4All skrev:Tak!

Det giver mening

Dog lader det ikke som om du ved hvad du har købt...

ckp2906 skrev:Protein bliver bedre optaget sammen med en mængde kulhydrater

Tror du ikke, at du forveksler protein med kreatin??

The Rookie skrev:
ckp2906 skrev:Protein bliver bedre optaget sammen med en mængde kulhydrater

Tror du ikke, at du forveksler protein med kreatin??

Nope

Fra bodylab.dk

Straks efter træning kan Bodylab Whey med fordel indtages sammen med kulhydrat (fx Bodylab Carbs). På dette tidspunkt er musklernes genopbygningsevne ekstra god og kræver hurtig tilførsel af energi og proteiner.

ckp2906 skrev:Fra bodylab.dk

Straks efter træning kan Bodylab Whey med fordel indtages sammen med kulhydrat (fx Bodylab Carbs). På dette tidspunkt er musklernes genopbygningsevne ekstra god og kræver hurtig tilførsel af energi og proteiner.

Der står ikke, at proteinerne bliver bedre optaget med kulhydrater? Der står, at de med fordel kan suppleres med kulhydrater.

The Rookie skrev:
ckp2906 skrev:Fra bodylab.dk

Straks efter træning kan Bodylab Whey med fordel indtages sammen med kulhydrat (fx Bodylab Carbs). På dette tidspunkt er musklernes genopbygningsevne ekstra god og kræver hurtig tilførsel af energi og proteiner.

Der står ikke, at proteinerne bliver bedre optaget med kulhydrater? Der står, at de med fordel kan suppleres med kulhydrater.

Har du ret i .. HAr fået at vide tidligere herinde at de bliver bedre "optaget" , no matter what så er der åbenbart en fordel ved at indtage carbs.

Om disse carbs bør komme fra kakao er op til en selv

ckp2906 skrev:
The Rookie skrev:
ckp2906 skrev:Fra bodylab.dk

Straks efter træning kan Bodylab Whey med fordel indtages sammen med kulhydrat (fx Bodylab Carbs). På dette tidspunkt er musklernes genopbygningsevne ekstra god og kræver hurtig tilførsel af energi og proteiner.

Der står ikke, at proteinerne bliver bedre optaget med kulhydrater? Der står, at de med fordel kan suppleres med kulhydrater.

Har du ret i .. HAr fået at vide tidligere herinde at de bliver bedre "optaget" , no matter what så er der åbenbart en fordel ved at indtage carbs.

Om disse carbs bør komme fra kakao er op til en selv

Hvis jeg ikke tager meget fejl, har det noget med insulin niveau i kroppen, at gøre.
Skulle det være kakao, kan jeg kun anbefale den "nye" fra mathilde kakao mælk (den gamle fra hirtshals) .

The Rookie skrev:Der står ikke, at proteinerne bliver bedre optaget med kulhydrater? Der står, at de med fordel kan suppleres med kulhydrater.

Jeg formoder, det, de hentyder til, er, at kulhydraterne skaber et insulinrespons, og da insulin er et hormon med anabolske egenskaber, hjælper det også ifbm. muskelopbygning.

Når det så er sagt er insulin er jo i allerhøjeste grad også knyttet til opbygningen af fedtdepoter så alt med måde.

ntp9 skrev:
The Rookie skrev:Der står ikke, at proteinerne bliver bedre optaget med kulhydrater? Der står, at de med fordel kan suppleres med kulhydrater.

Jeg formoder, det, de hentyder til, er, at kulhydraterne skaber et insulinrespons, og da insulin er et hormon med anabolske egenskaber, hjælper det også ifbm. muskelopbygning.

Når det så er sagt er insulin er jo i allerhøjeste grad også knyttet til opbygningen af fedtdepoter så alt med måde.

Det var, der henad jeg ville. Jeg troede blot, at han hentydede til, kreatin, da han skrev, at det blev bedre optaget med kulhydrater ( hvilket imo, ville give mest mening)

Ioxer skrev:
ThueK skrev:
Kakaomælk kan i princippet det samme som proteinpulver. 1 liter indeholder ca 35 gram protein. Desværre også en masse sukker, som ikke er så gavnligt.
!

det er netop sukkeret, man drikker kakaoen for. PWO.

Sukkeret i kakaomælk er ikke det bedste at indtage PWO. Drikker selv kakao når jeg kommer hjem fra træning, men jeg foretrækker carbs med højt GI lige efter træning. Udover det, så er kakaomælk kun 20% valleprotein, hvilket vil sige at du får 7g hurtigtoptagende proteiner, hvorimod resten tager flere timer.

Nu har sucrose også et ret højt GI.

Det du bekymrer dig om, omkring valle/kassein fordelingen i kakaoen, er nok nær ikke-eksisterende

Dingo skrev:Nu har sucrose også et ret højt GI.

Det du bekymrer dig om, omkring valle/kassein fordelingen i kakaoen, er nok nær ikke-eksisterende

Mener der var en pubmed undersøgelse af netop dette. Kan ikke huske resultatet, men jeg vil lige se om jeg kan få den gravet frem

Kosttilskud og Kakao

Brugere online