Hej. Skal igang med at bulke og i den forbindelse har jeg fået anbefalet USN muscle fuel anabolic, så vil hører om der er nogle af jer der har erfaringer med dette produkt, eller nogen som kan anbefale et andet godt produkt som kan give mig noget masse..

Buus

søvn træning nok mad ?

Jo jo, touché, men nu har jeg ikke altid tid til at få nok mad, eller råd, da jeg er studerende (magter ik tun eller makrel i flere mdr) og jeg spiller bold 6 gange i ugen så skal have noget ekstra, så jeg ikke bare rammer mit ligevægtsindtag eller under ..

billig kakao er nice på su:P koster tæt på det samme som en skummetmælk

Havregryn!

Af kosttilskud kan jeg anbefale Weightgainer. (af logiske grunde) men lad være med ta få det til at erstatte din normale kost.
Ellers, under min bulk har jeg får vane at indtage store mængder Mælk, ost og andre mættede fedtsyrer.
Derfor tager jeg også Omega-3 piller, da alt den gode fede fisk er lidt for dyr i længden.

Af mad:
Havregryn
Mandler
Mørk chokolade (93%) (ikke for meget chokolade selvfølgelig)
Fed fisk (koster dog)

Dobermann skrev:søvn træning nok mad ?

+1

7800skive skrev:Jo jo, touché, men nu har jeg ikke altid tid til at få nok mad, eller råd, da jeg er studerende (magter ik tun eller makrel i flere mdr) og jeg spiller bold 6 gange i ugen så skal have noget ekstra, så jeg ikke bare rammer mit ligevægtsindtag eller under ..

Det er kun en ting at sige til det der: Stram op! - Den sætning der er en lang undskyldning. Man kan sagtens, med lidt omtanke, lægge sig i et pænt overskud med normal mad. Selv på en SU.

Dobermann skrev:billig kakao er nice på su:P koster tæt på det samme som en skummetmælk

Ja - Og så er det noget lort at fylde sig med da det som regel er fyldt med tilsat sukker.

Lentz skrev:Af kosttilskud kan jeg anbefale Weightgainer. (af logiske grunde) men lad være med ta få det til at erstatte din normale kost.

Der findes ingen logiske grunde til at tage weight gainer.

Pind skrev:

Lentz skrev:Af kosttilskud kan jeg anbefale Weightgainer. (af logiske grunde) men lad være med ta få det til at erstatte din normale kost.

Der findes ingen logiske grunde til at tage weight gainer.

Hvorfor gør der ikke det?
Hvis man har problem med at kunne indtage nok kcal i løbet af dagen er weightgainer da et udemærket alternativ til de sidste kcal?

Lentz skrev:

Pind skrev:

Lentz skrev:Af kosttilskud kan jeg anbefale Weightgainer. (af logiske grunde) men lad være med ta få det til at erstatte din normale kost.

Der findes ingen logiske grunde til at tage weight gainer.

Hvorfor gør der ikke det?
Hvis man har problem med at kunne indtage nok kcal i løbet af dagen er weightgainer da et udemærket alternativ til de sidste kcal?

Hvis du vitterligt har det luksusproblem, så kan der da være mening med galskaben. Personligt kan jeg dog ikke forestille mig, at du ikke kan tyre havregryn / müsli / whatever nok ned i løbet af en dag til at nå et betragteligt kalorieoverskud, hvilket alt andet lige da også vil være en langt bedre løsning end at forlade sig helt på det sukkerstads, som WG jo typisk består af.

Havregryn med mælk + proteinpulver kan smage super godt

Jenslyn87 skrev:Havregryn med mælk + proteinpulver smager super godt

/fixed

Jenslyn87 skrev:

Lentz skrev:

Pind skrev:

Lentz skrev:Af kosttilskud kan jeg anbefale Weightgainer. (af logiske grunde) men lad være med ta få det til at erstatte din normale kost.

Der findes ingen logiske grunde til at tage weight gainer.

Hvorfor gør der ikke det?
Hvis man har problem med at kunne indtage nok kcal i løbet af dagen er weightgainer da et udemærket alternativ til de sidste kcal?

Hvis du vitterligt har det luksusproblem, så kan der da være mening med galskaben. Personligt kan jeg dog ikke forestille mig, at du ikke kan tyre havregryn / müsli / whatever nok ned i løbet af en dag til at nå et betragteligt kalorieoverskud, hvilket alt andet lige da også vil være en langt bedre løsning end at forlade sig helt på det sukkerstads, som WG jo typisk består af.

Havregryn med mælk + proteinpulver kan smage super godt

Du kan jo også se det for nemhedens skyld.

Kcal er præcis det samme i henholdsvis proteinpulver og weightgainer.
Weightgainer består dog af mindre protein (dog en relativ høj andel) og mono-sakkarider.
Det vil sige at det bl.a. vil være en god PRE-WO shake, da du helst skal have indtaget en del kulhydrater inden træning, så dit blodglukoseniveau ikke er i bund.

Derudover så mætter weightgainer væsentligt mindre end proteinpulver, eftersom protein har en højere mæthedsværdi end kulhydrater.
Så det er nemmere at spise mere i løbet af dagen.
Hvis man kan analysere sin kost og se at de ekstra proteiner der er i proteinpulver ikke er nødvendigt så vil jeg stadig sige at WG er et godt alternativ til Kcal.

Pind skrev:

Dobermann skrev:billig kakao er nice på su:P koster tæt på det samme som en skummetmælk

Ja - Og så er det noget lort at fylde sig med da det som regel er fyldt med tilsat sukker.

http://arla.dk/Produkter/Brands/Matilde ... k-04-fedt/

Den er uden tilsat sukker, og den smager godt

Lentz skrev:Du kan jo også se det for nemhedens skyld.

At man er doven bliver aldrig en logisk grund til at tage WG.

Lentz skrev:Kcal er præcis det samme i henholdsvis proteinpulver og weightgainer.
Weightgainer består dog af mindre protein (dog en relativ høj andel) og mono-sakkarider.
Det vil sige at det bl.a. vil være en god PRE-WO shake, da du helst skal have indtaget en del kulhydrater inden træning, så dit blodglukoseniveau ikke er i bund.

Det er korrekt at man bør have noget protein og kulhydrat inden træning, men at gøre brug af simple og hurtige kulhydrater er heller ikke en logisk grund til at bruge WG. Jeg ville retter kalde det for uhensigtsmæssigt at spike insulin med hurtige kulhydrater frem for at få nogle mere komplekse ind, der samtidigt tilføjer nogle mikronutrienter.

Lentz skrev:Derudover så mætter weightgainer væsentligt mindre end proteinpulver, eftersom protein har en højere mæthedsværdi end kulhydrater.

Det der må du længere ud på landet med. At snakke om mæthedsfornemmelse på én fødevare frem for en anden i flydende form er bare meningsløst.

Lentz skrev:Hvis man kan analysere sin kost og se at de ekstra proteiner der er i proteinpulver ikke er nødvendigt så vil jeg stadig sige at WG er et godt alternativ til Kcal.

Det er muligt, at du gør det, men det er bare forkert så længe der er andre og bedre alternativer som rigtig mad. Hvilket der altid vil være.

BigSquare skrev:http://arla.dk/Produkter/Brands/Matilde-/Matilde-kakaomalk-04-fedt/

Den er uden tilsat sukker, og den smager godt

Kender den godt, det var også derfor jeg skrev som regel. ;)

7800skive skrev:Hej. Skal igang med at bulke og i den forbindelse har jeg fået anbefalet USN muscle fuel anabolic, så vil hører om der er nogle af jer der har erfaringer med dette produkt, eller nogen som kan anbefale et andet godt produkt som kan give mig noget masse..

Buus

Hvis du skal ud og købe kosttilskud er der 4 simple ting du burde gå efter:

Whey protein
Kreatin
Multivitamin
Fiskeolie
Suppler med simple kulhydrater hvis du har svært ved at spise mad.

Du kan bestille det hele på Bodylab.dk

Pind skrev:

Lentz skrev:Du kan jo også se det for nemhedens skyld.

At man er doven bliver aldrig en logisk grund til at tage WG.

Lentz skrev:Kcal er præcis det samme i henholdsvis proteinpulver og weightgainer.
Weightgainer består dog af mindre protein (dog en relativ høj andel) og mono-sakkarider.
Det vil sige at det bl.a. vil være en god PRE-WO shake, da du helst skal have indtaget en del kulhydrater inden træning, så dit blodglukoseniveau ikke er i bund.

Det er korrekt at man bør have noget protein og kulhydrat inden træning, men at gøre brug af simple og hurtige kulhydrater er heller ikke en logisk grund til at bruge WG. Jeg ville retter kalde det for uhensigtsmæssigt at spike insulin med hurtige kulhydrater frem for at få nogle mere komplekse ind, der samtidigt tilføjer nogle mikronutrienter.

Lentz skrev:Derudover så mætter weightgainer væsentligt mindre end proteinpulver, eftersom protein har en højere mæthedsværdi end kulhydrater.

Det der må du længere ud på landet med. At snakke om mæthedsfornemmelse på én fødevare frem for en anden i flydende form er bare meningsløst.

Lentz skrev:Hvis man kan analysere sin kost og se at de ekstra proteiner der er i proteinpulver ikke er nødvendigt så vil jeg stadig sige at WG er et godt alternativ til Kcal.

Det er muligt, at du gør det, men det er bare forkert så længe der er andre og bedre alternativer som rigtig mad. Hvilket der altid vil være.

Tror du har misforstået min hensigt.
Jeg giver dig fuld ud ret i at man helst skal dække sin næring gennem almen kost og ikke tilskud.

MEN, nogle kan have en travl hverdag hvor en shake på vejen vil hjælpe.
om det er dovenskab eller ej, må man så selv vurdere...

Nogle mere komplekse kulhydrater skal helt klart også indtages ingen tvivl.
Men de hurtigt optagelige har nu også sin gavnlige sider, som at få glukoseniveauet op som vil kunne hjælpe på energiniveauet til træning.

Uanset om det er flydende eller ej, skal din krop arbejde med det, og dele de forskellige næringsstoffer ud til hvor de er mest gavnlige, og hver ting skal forarbejdes alt efter hvad det skal bruges til.
Om det er flydende eller ej, vil protein have en størrer mæthedsfornemmelse end simple kulhydrater.
Når jeg er under et bulk og ikke har brug for en størrer mængde proteiner, så vil WG hjælpe mig nemmere, da det så er muligt får mig at indtage flere kcal i løbet af dagen.

Niveauet er sunket så lavt på det her lorte forum, siden jeg var aktiv..
Helt ærligt. Knægten spørger om noget, så svar sgu da hvis i har forstand på det.
I har så travlt med at fortælle alt og alle om at i vejer 150 kg ved hjælp af havregryn.
Vågn nu op, 90% der træner seriøst efter at vokse tager kosttilskud, Jay Cutler, Kai Greene,
Arnold Schwartznigger mm. SVAR ELLER SHUT UP. Tak for svar Bork.

Sgu træls at komme igang igen med seriøs træning, og ens yndligns side er blevet til
rent PIS OG LORT.

/Gainer

Gainer skrev:Niveauet er sunket så lavt på det her lorte forum, siden jeg var aktiv..
Helt ærligt. Knægten spørger om noget, så svar sgu da hvis i har forstand på det.
I har så travlt med at fortælle alt og alle om at i vejer 150 kg ved hjælp af havregryn.
Vågn nu op, 90% der træner seriøst efter at vokse tager kosttilskud, Jay Cutler, Kai Greene,
Arnold Schwartznigger mm. SVAR ELLER SHUT UP. Tak for svar Bork.

Sgu træls at komme igang igen med seriøs træning, og ens yndligns side er blevet til
rent PIS OG LORT.

/Gainer

Is på, mester.

Folk siger jo bare, at der ikke er nogen umiddelbar grund til at spilde sine penge på weightgainer, da det burde være muligt for TS at indtage den angivne mængde kcal igennem sin føde.

Såfremt dette ikke er muligt, er han selvfølgelig i sin gode ret til at købe weightgainer (er han jo som sådan under alle omstændigheder).

Han spørger efter et produkt, der kan give ham masse; her er weightgainer ikke svaret. Derimod er svaret, at han skal træne, spise og sove. Får han ikke nok mad, kan han supplere med WG, men det er da bedre at få ham til at forstå, at det ikke er et mirakelmiddel, så han ikke bare ødsler sine penge væk.

Tror du selv Arnold købte en spand WG før han tog i centret første gang?

Gainer skrev:Niveauet er sunket så lavt på det her lorte forum, siden jeg var aktiv..
Helt ærligt. Knægten spørger om noget, så svar sgu da hvis i har forstand på det.
I har så travlt med at fortælle alt og alle om at i vejer 150 kg ved hjælp af havregryn.
Vågn nu op, 90% der træner seriøst efter at vokse tager kosttilskud, Jay Cutler, Kai Greene,
Arnold Schwartznigger mm. SVAR ELLER SHUT UP. Tak for svar Bork.

Sgu træls at komme igang igen med seriøs træning, og ens yndligns side er blevet til
rent PIS OG LORT.

/Gainer

Der er forskel at på at svare på spørgsmål.
og Svarer på hvad TS muligvis har brug for.

Her er det åbenlyst ikke kun mig, som har analysere spørgsmålet og TS til at være MERE behjælpelig end bare sige "Drik WG, 2 gange dagligt . . . "
Vi hjælper ham med at forklarer hvordan det hænger sammen og hvad han burde tage op til efterretning for hans eget bedste..