Taekwondo body skrev:Ja der er rigeligt med artikler om kreatin.
Dog et lille side spørgsmål når man holder pause falder ens styrke så hurtigere i forhold til hvis man ikke havde brugt det?
Det har jeg nemlig ikke kunne læse mig til

Rasmussen1993 skrev:Hey erfarne Kreatin-brugere!!

Jeg har et hurtigt spørgsmål.
Jeg er gået igang med en seriøs gang bulk og der til vil jeg bruge noget lækkert kreatin...

Hvor meget bør jeg tage og i hvor lang tid?
Har ikke noget i mod at skulle tage en masse i løbet af kort tid og så tage en pause hvis det er det der skal til.

På forhånd tak!

SandyFrink skrev:Kreatin er et såkaldt gateaway-drug. Mange der er er havnet i et omfattende dopingmisbrug er startet med kreatin. Af samme årsag bør de folkevalgte vedtage en lov imod kreatin og andre gateway drugs. Alene at du snakker om "Kreatin" og "amok" i samme overskrift fortæller os at du er godt på vej mod at havne i et livsødelæggende misbrug.

ColeAU skrev:

SandyFrink skrev:Kreatin er et såkaldt gateaway-drug. Mange der er er havnet i et omfattende dopingmisbrug er startet med kreatin. Af samme årsag bør de folkevalgte vedtage en lov imod kreatin og andre gateway drugs. Alene at du snakker om "Kreatin" og "amok" i samme overskrift fortæller os at du er godt på vej mod at havne i et livsødelæggende misbrug.

Det var godt nok en voldsom ting at sige. Det er jo bare en fyr, der gerne vil have lidt ekstra tilskud. Men der er vildt langt fra kreatin til at tage steroider. Hvis ADD mente at der faktisk var en sammenhæng mellem kreatin og dopingmisbrug, så havde de jo nok allerede nu enten gjort det ulovligt eller skrevet med store bogstaver ligesom med cigaretter at det er farligt. Så den må du altså længere ud på landet med.

Kreatin er et fremragende KOSTTILSKUD som du alligevel får igennem kosten, og det virker. Bare husk at bruge den rigtige dosering og fremgangsmåde.

Bone-14 skrev:Oh gud hjælp dig ColeAU

Sandyfrinks indlæg er selvfølgelig sarkastisk duuuh.

Labze skrev:Tag 5 gram om dagen og bliv ved så længe du har lyst til at bruge penge på kreatin. At holde pause er ligegyldigt. Hvornår du tager det og hvad du tager det med er ligegyldigt.

SandyFrink skrev:

Labze skrev:Tag 5 gram om dagen og bliv ved så længe du har lyst til at bruge penge på kreatin. At holde pause er ligegyldigt. Hvornår du tager det og hvad du tager det med er ligegyldigt.

Hvor får du 5g fra? Det er unødvendigt.

SandyFrink skrev:

Labze skrev:Tag 5 gram om dagen og bliv ved så længe du har lyst til at bruge penge på kreatin. At holde pause er ligegyldigt. Hvornår du tager det og hvad du tager det med er ligegyldigt.

Hvor får du 5g fra? Det er unødvendigt.

Almond skrev:

SandyFrink skrev:

Labze skrev:Tag 5 gram om dagen og bliv ved så længe du har lyst til at bruge penge på kreatin. At holde pause er ligegyldigt. Hvornår du tager det og hvad du tager det med er ligegyldigt.

Hvor får du 5g fra? Det er unødvendigt.

Hvilke mængder vil du anbefale, Sandy?

SandyFrink skrev:2-3g er tilstrækkeligt.

Mathiess skrev:

SandyFrink skrev:2-3g er tilstrækkeligt.

Ved du om det også var ligegyldigt hvornår man tog det?

Pind skrev:

Mathiess skrev:

SandyFrink skrev:2-3g er tilstrækkeligt.

Ved du om det også var ligegyldigt hvornår man tog det?

Fuldstændig. Indtages det dog med en kulhydratkilde optages det bedre, hvorfor det er nemt lige at smide i din PWO Shake.