Kreatin kan give tyndt hår eller hårtab

Hej venner. Jeg ved ikke om der andre der har oplevet det.
Det var ligesom om at mit hår blev tyndere i de sidste 2 år, jeg har brugt kreatin.

Jeg troede lidt det var indbildning, men efter at have søgt på Nettet fandt jeg nogle videnskabelige studier, der viser at kreatin faktisk øger konverteringen af Testosteron til DHT(dihydrotestosterone), ligepræcis det der er ansvarlig for skaldethed hos mænd iflg min læge.

Så bare et råd til dem af jer der har tendens til tyndt hår og ikke vil af med det for hurtigt

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/19741313.1

eeej, så smider du sådan en nyhed lige efter jeg har købt kreatin hjem :shock:

25 g/day creatine - det er da også en del de starter ud med.. men det burde vel ikke have den store betydning.

Lyder meget normalt, hvis altså det loading fasen vi snakker om?

Det er vist bare loading fasen. Men plejer den ikke kun være på en 10-15gram? Ikke fordi der er en kæmpe forskel, undrede mig bare lidt over det.

Det jo smag og behag, jeg har læst det var 20g, så der kan du se vidt forskellige ting

Jewil skrev:Det er vist bare loading fasen. Men plejer den ikke kun være på en 10-15gram? Ikke fordi der er en kæmpe forskel, undrede mig bare lidt over det.

Desværre er det ikke kun i loadingfasen at DHT ryger i vejret. Selv i vedligeholdelsesfasen er DHT øget i kroppen. Godt nok ikke helt så meget som i loadingfasen, men stadig nok til at det kan skabe problemer for de af os der har lidt tyndere hår i toppen.

Min læge siger at øget DHT også kan skabe prostata problemer for ældre mænd!! Så er man over 45-50 skal man nok holde lidt igen med kreatinen, eller ihverfald få et tjek inden.

Se også herfra samme videnskabelige studie:
STATEMENT OF CLINICAL RELEVANCE: Although creatine is a widely used ergogenic aid, the mechanisms of action are incompletely understood, particularly in relation to dihydrotestosterone, and therefore the long-term clinical safety cannot be guaranteed.

Nu er det slut med kreatin.

I don't buy it.

Find gerne andre kilder end din personlige læge til at verificere at netop det stof skulle give de bivirkninger.

Indtil du kan producere sådanne referencer indtager jeg mit kreatin med sindsro.

ThePhoenix skrev:I don't buy it.

Find gerne andre kilder end din personlige læge til at verificere at netop det stof skulle give de bivirkninger.

Indtil du kan producere sådanne referencer indtager jeg mit kreatin med sindsro.

Ven, det er ikke min læge der siger at kreatin har bivirkninger.

Jeg, pointerede blot at der findes videnskabeligt studie der viser at DHT øges i kroppen ved brugen af kreatin:

Clin J Sport Med. 2009 Sep;19(5):399-404.
Three weeks of creatine monohydrate supplementation affects dihydrotestosterone to testosterone ratio in college-aged rugby players. van der Merwe J, Brooks NE, Myburgh KH.
Source Department of Physiological Sciences, Stellenbosch University, Stellenbosch, South Africa.

Min læge siger blot at øget DHT i kroppen har indvirkning på hårtab og kan forstørre prostata i ældre individer.

godt nok er mange af de rigtig store drenge skalldede. enten med vilje eller "naturligt" Meeen der findes og store drenge med kæmpe hårpragt. Min morfars genration er fandme allesammen skallede eller tynde i toppen. tvivler på de overhovdet aner hva kreatin er... lol. Det med hårtab og skaldethed er jo på trods af videnskab et mysterium.

Note. Det er faktisk sjovt at når der er en videnskabs mand der siger noget så er vi så præget af at det MÅ være sandheden. i morgen forligger der en ny undersøgelse der sikkert påviser andre tildenser!!

æder kreatin for the win.. Og jeg er 39 og har meget tykt hår. ;)

Creatine, not even once.

jaxxon skrev:godt nok er mange af de rigtig store drenge skalldede. enten med vilje eller "naturligt" Meeen der findes og store drenge med kæmpe hårpragt. Min morfars genration er fandme allesammen skallede eller tynde i toppen. tvivler på de overhovdet aner hva kreatin er... lol. Det med hårtab og skaldethed er jo på trods af videnskab et mysterium.

Note. Det er faktisk sjovt at når der er en videnskabs mand der siger noget så er vi så præget af at det MÅ være sandheden. i morgen forligger der en ny undersøgelse der sikkert påviser andre tildenser!!

æder kreatin for the win.. Og jeg er 39 og har meget tykt hår. ;)

Din snak om "videnskaben" er lige til Ekstrabladets ""Nationen!". For det første er der forskel fra person til person hvad angår DHT niveauer. For det andet er der forskel fra person til person i sensitivitet til DHT. For det tredje er der forskel fra person til person i hvilket omfang hårtab finder sted pga DHT. Faktum er at DHT er en årsag til hårtab, reducerer man DHT er det muligt man reducerer hårtab, ligesom øget DHT giver øget hårtab. Bl.a. konverteres suprafysiologiske doser testosteron til DHT, og der har du en forklaring på hvorfor steroider kan give hårtab. Problemet er at DHT har en række andre egenskaber i kroppen også, så at blokere for DHT er at blokere for også dem.

Mvh
SandyFrink
Value BB.dk member

Jeg har tabt håret siden jeg var 21, så har det altid helt tæt 2 mm eller helt skrabet! Jeg har ikke oplevet yderligere hårtab af at bruge kreatin!
Men udover det kan skabe hårtab kan det stof så have andre negative effekter? Eller er det irrelevant ifht kreatin indtag?

skyprey skrev:Men udover det kan skabe hårtab kan det stof så have andre negative effekter? Eller er det irrelevant ifht kreatin indtag?

RagnerB skrev:STATEMENT OF CLINICAL RELEVANCE: Although creatine is a widely used ergogenic aid, the mechanisms of action are incompletely understood, particularly in relation to dihydrotestosterone, and therefore the long-term clinical safety cannot be guaranteed.

Eftersom et kreatin produkt ikke har været på markedet i en længere årrække er det svært at bedømme om det er skadeligt.
Det er work in progress og man kan kun vente og krydse fingre i mens.
Men ovenstående studie giver jeg ærlig talt ikke en døjt for, eftersom man bare testede det på en del af et rugby-hold.
For at en undersøgelse som den skal være fyldestgørende, er kvantitet helt sikkert også en variabel at tage hensyn til, specielt med en spredt demografi!

SandyFrink skrev:
jaxxon skrev:godt nok er mange af de rigtig store drenge skalldede. enten med vilje eller "naturligt" Meeen der findes og store drenge med kæmpe hårpragt. Min morfars genration er fandme allesammen skallede eller tynde i toppen. tvivler på de overhovdet aner hva kreatin er... lol. Det med hårtab og skaldethed er jo på trods af videnskab et mysterium.

Note. Det er faktisk sjovt at når der er en videnskabs mand der siger noget så er vi så præget af at det MÅ være sandheden. i morgen forligger der en ny undersøgelse der sikkert påviser andre tildenser!!

æder kreatin for the win.. Og jeg er 39 og har meget tykt hår. ;)

Din snak om "videnskaben" er lige til Ekstrabladets ""Nationen!". For det første er der forskel fra person til person hvad angår DHT niveauer. For det andet er der forskel fra person til person i sensitivitet til DHT. For det tredje er der forskel fra person til person i hvilket omfang hårtab finder sted pga DHT. Faktum er at DHT er en årsag til hårtab, reducerer man DHT er det muligt man reducerer hårtab, ligesom øget DHT giver øget hårtab. Bl.a. konverteres suprafysiologiske doser testosteron til DHT, og der har du en forklaring på hvorfor steroider kan give hårtab. Problemet er at DHT har en række andre egenskaber i kroppen også, så at blokere for DHT er at blokere for også dem.

Jamen så kan jo jo heller ikke alene skylde skylden på kreatinen jo. . Læser iøvrigt ikke ekstra bladet.
Men ja pludselig har "de" løsningen på hårtab også og så kan man vel æde igennem af synderne..

Mvh
SandyFrink
Value BB.dk member

Jamen så kan vi jo heller ikke alene skylde skylden på kreatinen jo.

. Læser iøvrigt ikke ekstra bladet.

Men ja pludselig har "de" løsningen på hårtab også og så kan man vel æde igennem af synderne..

jaxxon skrev:godt nok er mange af de rigtig store drenge skalldede. enten med vilje eller "naturligt" Meeen der findes og store drenge med kæmpe hårpragt. Min morfars genration er fandme allesammen skallede eller tynde i toppen. tvivler på de overhovdet aner hva kreatin er... lol. Det med hårtab og skaldethed er jo på trods af videnskab et mysterium.

Note. Det er faktisk sjovt at når der er en videnskabs mand der siger noget så er vi så præget af at det MÅ være sandheden. i morgen forligger der en ny undersøgelse der sikkert påviser andre tildenser!!

æder kreatin for the win.. Og jeg er 39 og har meget tykt hår. ;)

Ja, det minder meget om den hype der er omkring kreatin. Fordi videnskaben har påvist at man muligvis få øget styrke og muskelvolumen af at bruge kreatin, så bruger vi det alle sammen ;)

Jeg vil skippe kreatinen helt i de næste 3 måneder og se hvilken effekt det har på min styrke og muskelmasse (og hår).

Måske er det lidt spild af penge, måske er det godt. Jeg ved det ikke, hvem ved helt ærligt? Giver det de 5-6% som nogle studier påstår?

Hvis der er bare en mindre chance for at det påvirker mit DHT og derved måske mit hår, så er kreatin nok ikke ikke noget for mig personligt. :-k

Hvad vil i så gøre når i spiser kød? der er os kreatin i kød, mener der skulle være 1-2 g kreatin i en dåse tun.

Killuminati2011 skrev:Hvad vil i så gøre når i spiser kød? der er os kreatin i kød, mener der skulle være 1-2 g kreatin i en dåse tun.

Har du en kilde på det?

Nders skrev:
Killuminati2011 skrev:Hvad vil i så gøre når i spiser kød? der er os kreatin i kød, mener der skulle være 1-2 g kreatin i en dåse tun.

Har du en kilde på det?

Nej det har jeg desværre ikk, noget jeg har læst fra lang tid siden, men jeg fandte det her efter en søgning på google:

"Kreatin får de fleste gennem kødet i kosten. I det ferske kød kan koncentrationen af kreatin variere fra 3 – 7 g pr kg kød alt afhængig, hvilket dyr det kommer fra. Men den endelige koncentration af det kød, vi kommer i munden er mindre, da kreatin ”bliver nedbrudt” ved de høje temperaturer, som ofte forekommer, når vi tilbereder vores kød." Det er dog kun 30%.

http://www.fitnews.dk/default.asp?Action=Details&Item=147

jaxxon skrev:
SandyFrink skrev:
jaxxon skrev:godt nok er mange af de rigtig store drenge skalldede. enten med vilje eller "naturligt" Meeen der findes og store drenge med kæmpe hårpragt. Min morfars genration er fandme allesammen skallede eller tynde i toppen. tvivler på de overhovdet aner hva kreatin er... lol. Det med hårtab og skaldethed er jo på trods af videnskab et mysterium.

Note. Det er faktisk sjovt at når der er en videnskabs mand der siger noget så er vi så præget af at det MÅ være sandheden. i morgen forligger der en ny undersøgelse der sikkert påviser andre tildenser!!

æder kreatin for the win.. Og jeg er 39 og har meget tykt hår. ;)

Din snak om "videnskaben" er lige til Ekstrabladets ""Nationen!". For det første er der forskel fra person til person hvad angår DHT niveauer. For det andet er der forskel fra person til person i sensitivitet til DHT. For det tredje er der forskel fra person til person i hvilket omfang hårtab finder sted pga DHT. Faktum er at DHT er en årsag til hårtab, reducerer man DHT er det muligt man reducerer hårtab, ligesom øget DHT giver øget hårtab. Bl.a. konverteres suprafysiologiske doser testosteron til DHT, og der har du en forklaring på hvorfor steroider kan give hårtab. Problemet er at DHT har en række andre egenskaber i kroppen også, så at blokere for DHT er at blokere for også dem.

Jamen så kan jo jo heller ikke alene skylde skylden på kreatinen jo. . Læser iøvrigt ikke ekstra bladet.
Men ja pludselig har "de" løsningen på hårtab også og så kan man vel æde igennem af synderne..

Mvh
SandyFrink
Value BB.dk member

Jamen så kan vi jo heller ikke alene skylde skylden på kreatinen jo. . Læser iøvrigt ikke ekstra bladet.
Men ja pludselig har "de" løsningen på hårtab også og så kan man vel æde igennem af synderne..

Der er ikke nogen der "alene skylder skylden på kreatinen". Hvad er det du snakker du om?
Og hvem er "de"? Er det "the establishment"? Konspirationen af forskere? FYI er der ingen gode produkter mod skaldethed som ikke har en potentielt meget kedelig bivirkningsprofil, bl.a. påvirkning af den seksuelle funktion. Hvorfor tror du man stadig snakker om skaldethed som noget videnskaben ikke har kureret endnu? Læs bl.a. om finasterid som er en alfa-5 reduktase inhibitor, og derved inhiberer at testosteron konverteres til DHT og finasterids mulige virkninger.
Jeg tror på du ikke læser ekstrabladet, men dine kommentarer passer fint ind på deres Nationen!-side ved deres irrelevans og meningsløshed. Du har ikke sagt noget begavet indtil videre, og det du har sagt bringer kun niveauet ned. Du forurener. Verden ville være et bedre sted hvis man lod kvalificerede mennesker diskutere, så kunne folk på sidelinjen forsøge at stille begavede spørgsmål, ikke komme med deres egne håbløst ukvalificerede input som andre må bruge tid og energi på at modsige.

SandyFrink skrev:
jaxxon skrev:
SandyFrink skrev:
jaxxon skrev:godt nok er mange af de rigtig store drenge skalldede. enten med vilje eller "naturligt" Meeen der findes og store drenge med kæmpe hårpragt. Min morfars genration er fandme allesammen skallede eller tynde i toppen. tvivler på de overhovdet aner hva kreatin er... lol. Det med hårtab og skaldethed er jo på trods af videnskab et mysterium.

Note. Det er faktisk sjovt at når der er en videnskabs mand der siger noget så er vi så præget af at det MÅ være sandheden. i morgen forligger der en ny undersøgelse der sikkert påviser andre tildenser!!

æder kreatin for the win.. Og jeg er 39 og har meget tykt hår. ;)

Din snak om "videnskaben" er lige til Ekstrabladets ""Nationen!". For det første er der forskel fra person til person hvad angår DHT niveauer. For det andet er der forskel fra person til person i sensitivitet til DHT. For det tredje er der forskel fra person til person i hvilket omfang hårtab finder sted pga DHT. Faktum er at DHT er en årsag til hårtab, reducerer man DHT er det muligt man reducerer hårtab, ligesom øget DHT giver øget hårtab. Bl.a. konverteres suprafysiologiske doser testosteron til DHT, og der har du en forklaring på hvorfor steroider kan give hårtab. Problemet er at DHT har en række andre egenskaber i kroppen også, så at blokere for DHT er at blokere for også dem.

Jamen så kan jo jo heller ikke alene skylde skylden på kreatinen jo. . Læser iøvrigt ikke ekstra bladet.
Men ja pludselig har "de" løsningen på hårtab også og så kan man vel æde igennem af synderne..

Mvh
SandyFrink
Value BB.dk member

Jamen så kan vi jo heller ikke alene skylde skylden på kreatinen jo. . Læser iøvrigt ikke ekstra bladet.
Men ja pludselig har "de" løsningen på hårtab også og så kan man vel æde igennem af synderne..

Der er ikke nogen der "alene skylder skylden på kreatinen". Hvad er det du snakker du om?
Og hvem er "de"? Er det "the establishment"? Konspirationen af forskere? FYI er der ingen gode produkter mod skaldethed som ikke har en potentielt meget kedelig bivirkningsprofil, bl.a. påvirkning af den seksuelle funktion. Hvorfor tror du man stadig snakker om skaldethed som noget videnskaben ikke har kureret endnu? Læs bl.a. om finasterid som er en alfa-5 reduktase inhibitor, og derved inhiberer at testosteron konverteres til DHT og finasterids mulige virkninger.
Jeg tror på du ikke læser ekstrabladet, men dine kommentarer passer fint ind på deres Nationen!-side ved deres irrelevans og meningsløshed. Du har ikke sagt noget begavet indtil videre, og det du har sagt bringer kun niveauet ned. Du forurener. Verden ville være et bedre sted hvis man lod kvalificerede mennesker diskutere, så kunne folk på sidelinjen forsøge at stille begavede spørgsmål, ikke komme med deres egne håbløst ukvalificerede input som andre må bruge tid og energi på at modsige.

Okaiii.. Du er vist en sur en hva!! eller bare kloge åge der ved bedre og som så er pisse arrogant i sin påtale af andre mennesker som måske ikke lige er eksperter... Det er du måske!?? mener din negativitet forurender hvis noget!! men du er sikkert stor og stærk!!! =D>

jaxxon skrev:

Okaiii.. Du er vist en sur en hva!! eller bare kloge åge der ved bedre og som så er pisse arrogant i sin påtale af andre mennesker som måske ikke lige er eksperter... Det er du måske!?? mener din negativitet forurender hvis noget!! men du er sikkert stor og stærk!!!

Opfør dig ordentligt og tal pænt. Dit lægmandsinput forurener blot debatten og subtraherer fra processen mod en oplyst verden.

Mvh
SandyFrink
Value bb.dk member

Man skulle næsten tro at der er nogen der har økonomiske interesse i at sælge kreatin

Faktum 1): Indtagelsen af kreatin øger DHT'et i kroppen:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term ... rate%20DHT.

Faktum 2): Øget DHT er en kendt årsag til skaldethed: http://www.medicalnewstoday.com/articles/68082.php/

RagnerB skrev:Man skulle næsten tro at der er nogen der har økonomiske interesse i at sælge kreatin

Faktum 1): Indtagelsen af kreatin øger DHT'et i kroppen:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term ... rate%20DHT.

Faktum 2): Øget DHT er en kendt årsag til skaldethed: http://www.medicalnewstoday.com/articles/68082.php/

Ikke for at fornægte dig noget men nu har jeg kigget lidt rundt og de forsøg der viser et øgede DHT niveau er en loadingfase med 20 gram dagligt og 10-15 gram efter loadingfasen, andet forskning tyder på at en indtagelse så lav som 5 gram kreatin om dagen er nok til at opfylde de fleste behov så hvis man nu satte doseringen ned kunne dette muligvis have en indflydelse på håret

RagnerB skrev:Man skulle næsten tro at der er nogen der har økonomiske interesse i at sælge kreatin

Faktum 1): Indtagelsen af kreatin øger DHT'et i kroppen:
http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term ... rate%20DHT.

Faktum 2): Øget DHT er en kendt årsag til skaldethed: http://www.medicalnewstoday.com/articles/68082.php/

FAKTUM!

Kreatin kan give tyndt hår eller hårtab

Brugere online