kreatin og squat et par spørgsmål

Hejsa

Ville lige høre om det er godt at blande kreatin sammen med sin shake efter træning eller skal det indtages serperat ?

Squat, er det noget skidt at lave squat med stativ?

Bare bland det i shaken.

Og ja, squat i stativ er ikke optimalt. Kør fri hvis du har mulighed for det

kkragelund skrev:Hejsa

Ville lige høre om det er godt at blande kreatin sammen med sin shake efter træning eller skal det indtages serperat ?

Squat, er det noget skidt at lave squat med stativ?

Ja, det er godt at blande kreatin i sin pwo-shake, da optagelsen er bedst efter træning

Ja, squat i smith stativ er noget skidt, sammenlignet med den ægte vare

:wink:

Hvad er udlemperne ved stativ?

Du får en meget unaturlig bevægelsesbane i smithstativet, og du bruger ikke ligeså meget balance og koordination som hvis du squatter fri.

Det er noget lort, to be fair. Har selv kørt det, pga. manglende alternativer (har nu fundet et). Det kan give knæskade og andet bras. Personligt har jeg haft lidt problemer med en lysken, og en sær lænd efter Smith Squat, så hold dig fra det

Hvis man endeligt skal vikle sig ind i smithstativet, så skal man i hvert fald være opmærksom på at bruge en anden teknik end hvis det var fri, ellers går det helt galt...

Har selv haft perioder hvor jeg ikke har kunne lave squats almindeligt...
Her foretak jeg enten at kører zercher squats eller frontsquats hvor du trækker stangen til brystet med et clean

Zercher squats kan gøre lidt ondt i starten men man vender sig til dem :wink:

God træning

kreatin og squat et par spørgsmål

Brugere online