Kreatin pause vigtigt?

Nu har jeg holdt pause i 3 uger og tænker lidt over hvor vigtigt det er ? Pft Prang..

Hvor vigtigt hvad er?

At holde en pause en gang imellem?

om det er vigtigt at der er 1 månedes pause efter 3 måneder på kreatin?:)

Jeg tror det er ret vigtigt for at undgå at kroppens kreatintransportører antal ikke falder eller de bliver dårligere. Så hold endelig pauserne :wink:

Er det ikke noget med at kreatin er et stof der hjælper på ATP'en?

Altså at man restitiere hurtigere?

Okey det gør jeg så for var ikk klar over hvor vigtigt det var

og tak

Boosteffekten ved tilskuddet kan ryge hvis der ikke holdes lidt pauser engang i mellem.. den fysiologiske baggrund for dette kender jeg ikke..

nicklas.b.jensen skrev:Er det ikke noget med at kreatin er et stof der hjælper på ATP'en?

Altså at man restitiere hurtigere?

Jo, kreatin er med til at gendanne ATP hurtigt og kan for de fleste give lidt ekstra energi til de tunge sæt.

Friche skrev:Jeg tror det er ret vigtigt for at undgå at kroppens kreatintransportører antal ikke falder eller de bliver dårligere. Så hold endelig pauserne

Er det bevist? Jeg kan godt se logikken i det, men mener ikke det er bevist.

Bay skrev:
Friche skrev:Jeg tror det er ret vigtigt for at undgå at kroppens kreatintransportører antal ikke falder eller de bliver dårligere. Så hold endelig pauserne

Er det bevist? Jeg kan godt se logikken i det, men mener ikke det er bevist.

Så vidt jeg husker har jeg et link på min bærbare derhjemme hvor det står i. Men de ved ikke om det er et fald i transpotører eller et kvalitativt problem, men jeg tjekker lige op på det når jeg kommer hjem

Friche skrev:
Bay skrev:
Friche skrev:Jeg tror det er ret vigtigt for at undgå at kroppens kreatintransportører antal ikke falder eller de bliver dårligere. Så hold endelig pauserne

Er det bevist? Jeg kan godt se logikken i det, men mener ikke det er bevist.

Så vidt jeg husker har jeg et link på min bærbare derhjemme hvor det står i. Men de ved ikke om det er et fald i transpotører eller et kvalitativt problem, men jeg tjekker lige op på det når jeg kommer hjem

Men altså man kan godt gendanne transportørerne så vidt jeg husker. Men skal nok lige tjekke op på det.

Friche skrev:
nicklas.b.jensen skrev:Er det ikke noget med at kreatin er et stof der hjælper på ATP'en?

Altså at man restitiere hurtigere?

Jo, kreatin er med til at gendanne ATP hurtigt og kan for de fleste give lidt ekstra energi til de tunge sæt.

okay:)

Den er vist god nok, den med creation transportøren.

However, in this study, we report that chronic Cr supplementation in rats down-regulates in vivo the expression of the CreaT. In addition, we describe the presence of CreaT isoforms most likely generated by alternative splicing

fra

Creatine supplementation in health and disease. Effects of chronic creatine ingestion in vivo: Down-regulation of the expression of creatine transporter isoforms in skeletal muscle

Jeg har ikke læst fulltexten endnu.

Kreatin pause vigtigt?

Brugere online