Kreatin "piller"

Hey..

Nu håber jeg ikk er nr. 1000 der stiller det her spørgsmål..

Jeg tænker på at starte på kreatin i forbindelse med min træning & har derfor self læst en del om kreatin. Det jo ikke til at blive klog på.

Skal jeg vælge kreatin piller eller pulver?
( Umiddelbart virker det nemmere bare at ta kreatin i pille form, end at stå og blande pulver)

Har I iøvrigt et links til et godt sted at købe?

& Har I evt. andet info om kreatin?

MVH Es

Det er en smagssag - jeg synes kreatin i pulver er nemmeste, da det bare skal i shaken.

Det kan købes til en god pris på bodylab.dk eller bodyman.dk

Min erfaring med pillerne er, at de er store, klodsede og enormt svære at sluge hvis man skal have 20 på en dag..

Det er så meget nemmere at arbejde med i pulverform. Du kan eventuelt købe nogle coke-poser, så du kan måle mængden op og tage doser der efter..

Ingen tvivl om at du skal tage pulver - Det er billigst og det er nemt lige at smide det i shaken som Bay også er inde på.

Kan anbefale dig bodylab's kreatin som kan købes inde på http://www.bodyman.dk

pulver er billigst, og det er som andre påpeger en ret let løsning at smide pulveret i shaken.

Alternativ kan du købe Kre-Alkalyn, som er i pilleform.

Så er problemet med loading ikke loading også løst, da man ikke skal loade Kre-alkalyn, personligt går min mave amok på almindelig kreatin

Så er problemet med loading ikke loading også løst, da man ikke skal loade Kre-alkalyn, personligt går min mave amok på almindelig kreatin

Man behøver heller ikke benytte sig af loadingfase med almindelig kreatin...

Flyttet

Altså kan ikke stå inde for det her men har fået fortalt at
ud af pulver optager kroppen 15% og resten går til spilde, men at man optager en betydelig højere % af pillerne over 60%. ved ikke om det passede men det var en fyr der sagde det og virkede til at have forstand på det :p

Crai skrev:Altså kan ikke stå inde for det her men har fået fortalt at
ud af pulver optager kroppen 15% og resten går til spilde, men at man optager en betydelig højere % af pillerne over 60%. ved ikke om det passede men det var en fyr der sagde det og virkede til at have forstand på det :p

Du er vist blevet snydt

Pulver og piller kommer samme sted hen og bliver optaget lige godt

Crai skrev:Altså kan ikke stå inde for det her men har fået fortalt at
ud af pulver optager kroppen 15% og resten går til spilde, men at man optager en betydelig højere % af pillerne over 60%. ved ikke om det passede men det var en fyr der sagde det og virkede til at have forstand på det :p

Det passer ikke! De fleste proteinpulver består af valleprotein, som har en høj biologisk værdi, hvilket betyder at langt størstedelen af proteinet bliver optaget i kroppen! Kroppen optager en langt større procentdel end 15 og 60 % fra proteinpulver og aminosyrer kapsler :wink:

Bay skrev:
Crai skrev:Altså kan ikke stå inde for det her men har fået fortalt at
ud af pulver optager kroppen 15% og resten går til spilde, men at man optager en betydelig højere % af pillerne over 60%. ved ikke om det passede men det var en fyr der sagde det og virkede til at have forstand på det :p

Du er vist blevet snydt Pulver og piller kommer samme sted hen og bliver optaget lige godt

Tjaah, det kan vel diskuteres? Det handler vel om sammensætningen af aminosyrer, for den biologiske værdi er et udtryk for hvor meget kvælstof der udskilles med urinen! Så, hvis den biologiske værdi ikke er den samme, så kan man vel sige at det ene produkt er mere komplet end det andet med hensyn til proteinen...

J-S-O skrev:
Crai skrev:Altså kan ikke stå inde for det her men har fået fortalt at
ud af pulver optager kroppen 15% og resten går til spilde, men at man optager en betydelig højere % af pillerne over 60%. ved ikke om det passede men det var en fyr der sagde det og virkede til at have forstand på det :p

Det passer ikke! De fleste proteinpulver består af valleprotein, som har en høj biologisk værdi, hvilket betyder at langt størstedelen af proteinet bliver optaget i kroppen! Kroppen optager en langt større procentdel end 15 og 60 % fra proteinpulver og aminosyrer kapsler

Det kan godt være jeg har overset noget, men handler tråden ikke om kreatin.... hvor kommer forklaringen med valle ind i billedet der??

Equus skrev:
J-S-O skrev:
Crai skrev:Altså kan ikke stå inde for det her men har fået fortalt at
ud af pulver optager kroppen 15% og resten går til spilde, men at man optager en betydelig højere % af pillerne over 60%. ved ikke om det passede men det var en fyr der sagde det og virkede til at have forstand på det :p

Det passer ikke! De fleste proteinpulver består af valleprotein, som har en høj biologisk værdi, hvilket betyder at langt størstedelen af proteinet bliver optaget i kroppen! Kroppen optager en langt større procentdel end 15 og 60 % fra proteinpulver og aminosyrer kapsler

Det kan godt være jeg har overset noget, men handler tråden ikke om kreatin.... hvor kommer forklaringen med valle ind i billedet der??

Jeg tror bare jeg smutter fra tråden igen

J-S-O skrev:
Equus skrev:
J-S-O skrev:
Crai skrev:Altså kan ikke stå inde for det her men har fået fortalt at
ud af pulver optager kroppen 15% og resten går til spilde, men at man optager en betydelig højere % af pillerne over 60%. ved ikke om det passede men det var en fyr der sagde det og virkede til at have forstand på det :p

Det passer ikke! De fleste proteinpulver består af valleprotein, som har en høj biologisk værdi, hvilket betyder at langt størstedelen af proteinet bliver optaget i kroppen! Kroppen optager en langt større procentdel end 15 og 60 % fra proteinpulver og aminosyrer kapsler

Det kan godt være jeg har overset noget, men handler tråden ikke om kreatin.... hvor kommer forklaringen med valle ind i billedet der??

Jeg tror bare jeg smutter fra tråden igen

hehe, det var nu ikke sådan ment.. :wink:

Equus skrev:
J-S-O skrev:
Equus skrev:
J-S-O skrev:
Crai skrev:Altså kan ikke stå inde for det her men har fået fortalt at
ud af pulver optager kroppen 15% og resten går til spilde, men at man optager en betydelig højere % af pillerne over 60%. ved ikke om det passede men det var en fyr der sagde det og virkede til at have forstand på det :p

Det passer ikke! De fleste proteinpulver består af valleprotein, som har en høj biologisk værdi, hvilket betyder at langt størstedelen af proteinet bliver optaget i kroppen! Kroppen optager en langt større procentdel end 15 og 60 % fra proteinpulver og aminosyrer kapsler

Det kan godt være jeg har overset noget, men handler tråden ikke om kreatin.... hvor kommer forklaringen med valle ind i billedet der??

Jeg tror bare jeg smutter fra tråden igen

hehe, det var nu ikke sådan ment..

Nej, men jeg kommenterede bare emnet, som om der blev talt om aminosyrer kapsler eller proteinpulver! Så lad jer ikke forstyrre af mine indlæg :wink:

jeg tænker stadig på er det rigtigt det med kreatin kapsler og kreatin pulver? nogle der har erfarringer eller ved det?

Jeg vil personligt anbefale kreatin pulver for det ved jeg virker. bruger det selv nu.
Har aldrig prøvet pillerne, og som de fleste siger kan pulveret skylles ned med din shaker.
Kreatin smager jo ikk af noget ligesom glutamin pulver :lol:

men den smag tager juice fint.

Kreatin "piller"

Brugere online