Jeg har tit gået og overvejet at begynde at tage kreatin. Jeg har trænet lidt hjemmetræning da jeg var 14, men begyndte siden i et center her for små 6 måneder siden, og jeg er vokset en smule efter min egen mening. Jeg er nu lige blevet 16 for 3 uger siden- Jeg vejer ca. 68-69 kg, og er 1.76 høj, og min fedtprocent siger 13-14 %.

Jeg har benyttet mig en lille smule af proteinpulver i små perioder ad gangen, men det er ikke noget jeg bruger efter hver træning.. Jeg har som sagt overvejet at begynde på kreatin, men jeg aner ikke hvordan min krop vil reagere på det. Er det for tidligt at begynde på kreatin som 16 årig, og ville det være bedst at vente lidt - eller spiller det ingen rolle hvad alder man har? Er der evt. nogle som har erfaringer med kreatin, både negativt og positivt?

Ville være skide fedt hvis der lige var det - og gerne hvis i var nogenlunde samme alder som mig da i begyndte på det

Lyngbeck skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Den havde jeg slet ikke set, wow.. Nok fordi jeg er for doven til at sidde og læse om alt det der står herinde. Men tak for det

Lyngbeck skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Har dog læst på en anden hjemmeside at hvis man bruger kreatin i et godt stykke tid, så kan det stoppe ens egenproduktion - men der står at der ingen bivirkninger er ved det, i det link du sender?

Så længe man følger brugsanvisningen sker der ingenting.

Lyngbeck skrev:Så længe man følger brugsanvisningen sker der ingenting.

Så må jeg vel stole på det

Marcg skrev:

Lyngbeck skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Har dog læst på en anden hjemmeside at hvis man bruger kreatin i et godt stykke tid, så kan det stoppe ens egenproduktion - men der står at der ingen bivirkninger er ved det, i det link du sender?

Der står også, at det anbefales at tage i en periode på 3 måneder, og så holde en enkelt måneds pause

Marcg skrev:

Lyngbeck skrev:http://www.bodybuilding.dk/artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Har dog læst på en anden hjemmeside at hvis man bruger kreatin i et godt stykke tid, så kan det stoppe ens egenproduktion - men der står at der ingen bivirkninger er ved det, i det link du sender?

Det er aldrig bevist og kreatin er efterhånden et af de mest gennemtestede kosttilskud. Men jo, det er normalt at holde pause efter cirka 3 måneder og så starte op efter 1 måneden igen for at være på den sikre side.

Er der egentlig blevet lavet nogle test på "unge" , altså jeg har læst mange steder bl.a Motion-Online at man skal vente med at tage kreatin til man er fuldt-udviklet, altså i ca 18 års ald.

Jeg har ingensteder læst på BB at man skal vente..
- Men er der egentlig blevet lavet nogle test på de unge i ald 13-16 som tar kreatin for for bivirkninger?
Jeg er selv 15 år, og kører ikke på kreatin af den grund der er mange som siger man skal vente.

Krizo skrev:Er der egentlig blevet lavet nogle test på "unge" , altså jeg har læst mange steder bl.a Motion-Online at man skal vente med at tage kreatin til man er fuldt-udviklet, altså i ca 18 års ald.

Jeg har ingensteder læst på BB at man skal vente..
- Men er der egentlig blevet lavet nogle test på de unge i ald 13-16 som tar kreatin for for bivirkninger?
Jeg er selv 15 år, og kører ikke på kreatin af den grund der er mange som siger man skal vente.

Det er også det som jeg gerne vil vide nemlig. Nægter at tro på at diverse kosttilskud ikke kan gøre et eller andet på en ikke-fuldtudviklet krop

Marcg skrev:

Krizo skrev:Er der egentlig blevet lavet nogle test på "unge" , altså jeg har læst mange steder bl.a Motion-Online at man skal vente med at tage kreatin til man er fuldt-udviklet, altså i ca 18 års ald.

Jeg har ingensteder læst på BB at man skal vente..
- Men er der egentlig blevet lavet nogle test på de unge i ald 13-16 som tar kreatin for for bivirkninger?
Jeg er selv 15 år, og kører ikke på kreatin af den grund der er mange som siger man skal vente.

Det er også det som jeg gerne vil vide nemlig. Nægter at tro på at diverse kosttilskud ikke kan gøre et eller andet på en ikke-fuldtudviklet krop

hvis kreatin skadede unge mennesker skulle de jo straks stoppe med at spise kød?, proteinpulver er vel bare protein som pulver i stedet for mad og således er kulhydrater os bare kulhydrater.

Dobermann skrev:

Marcg skrev:

Krizo skrev:Er der egentlig blevet lavet nogle test på "unge" , altså jeg har læst mange steder bl.a Motion-Online at man skal vente med at tage kreatin til man er fuldt-udviklet, altså i ca 18 års ald.

Jeg har ingensteder læst på BB at man skal vente..
- Men er der egentlig blevet lavet nogle test på de unge i ald 13-16 som tar kreatin for for bivirkninger?
Jeg er selv 15 år, og kører ikke på kreatin af den grund der er mange som siger man skal vente.

Det er også det som jeg gerne vil vide nemlig. Nægter at tro på at diverse kosttilskud ikke kan gøre et eller andet på en ikke-fuldtudviklet krop

hvis kreatin skadede unge mennesker skulle de jo straks stoppe med at spise kød?, proteinpulver er vel bare protein som pulver i stedet for mad og således er kulhydrater os bare kulhydrater.

Tjah, ved sgu ikke.. Tror bare jeg venter lidt i hvert fald, bare for at være på den sikre side

Krizo skrev:Er der egentlig blevet lavet nogle test på "unge" , altså jeg har læst mange steder bl.a Motion-Online at man skal vente med at tage kreatin til man er fuldt-udviklet, altså i ca 18 års ald.

Jeg har ingensteder læst på BB at man skal vente..
- Men er der egentlig blevet lavet nogle test på de unge i ald 13-16 som tar kreatin for for bivirkninger?
Jeg er selv 15 år, og kører ikke på kreatin af den grund der er mange som siger man skal vente.

FYI Man er ikke fuldt udviklet som 18 årig...

Som nævnt tidligere er kreatin gennemtestet, uden der er fundet bivirkninger.

I modsætning til alkohol, cigaretter, og damer, og hvad man ellers eksperimenterer med i den alder.