Kreatin test på "unge"

Hej BB´ere :-)

- Jeg er nogle steder blevet anbefalet at vente med kreatin til jeg er fuldtudviklet./ ca 18 års alderen.
Jeg er 15 år, og har ikke kørt på kreatin. Men jeg har tænkt meget over det, & tænker så om der egentlig er blevet lavet nogle test på "unge" , i ca 13 16 års ald..? For bivirkninger og alt andet..

- Nogle der ved om der er blevet lavet nogle test på unge?
- Skal man vente med at køre på kreatin til man er udviklet ordenligt, ca 18 års ald. ?

Hvad skulle man teste for? Der er aldrig fundet nogen bivirkninger ved kreatin, overhovedet. Hvem anbefaler dig at vente? Kreatin findes helt naturligt i kød og fisk.

EmilB skrev:Hvad skulle man teste for? Der er aldrig fundet nogen bivirkninger ved kreatin, overhovedet. Hvem anbefaler dig at vente? Kreatin findes helt naturligt i kød og fisk.

Jeg er ikke direkte blevet anbefalet at lade være, men det var noget jeg havde læst mig frem til inde på Motion-Online.. :-)

Har aldrig læst at nogen er blevet frarådet at indtage kreatin bare fordi de er under 18. Tror nu ikke det skadeligt bare fordi du ikke er udvokset endnu.

Og som der bliver sagt så findes kreatin jo allerede i det mad du indtager. Dog i meget små mængder.

Men synes da du skal prøve kreatin hvis du har lyst.

Om kreatin bivirkninger:

http://www.bodylab.dk/kreatin-farligt.asp

Glem kreatin (og andre kosttilskud for den sags skyld) og få styr på træning/kost først.

Jeg har brugt kreatin lige fra jeg var 14, og har ikke mærket nogle bivirkninger.
Har dog hørt fra en forholdsvis stor gut der hvor jeg træner, at han engang tog kreatin i så store mængder at han blev syg af det. Han spiste det både før og efter hvert måltid og det samme med træning, før og efter.
Holder du dig til 5 gram om dagen i en måned, derefter en måned off og igen forfra med en måned on og en måned off. Så burde du få en fornuftig virkning.

artikler/kost-kosttilskud/hvad-er-kreatin.html

Du skal være vegetar til du bliver 18, for at undgå kreatin på alle mulige måder. det kan forudsage muskel forøgning i en hvis grad.

Kreatin test på "unge"

Brugere online